哪些食物比“泻药”管用，清脂减肚子，轻松瘦出小细腰呢？

夏天，每日温度都是30度以上，不但感到炎热，情绪也跟着不太好，这时候，长期不的给肝脏排毒，还会有严重便秘，口腔异味的现象，大家在夏天时，不但要多饮水，还需要吃一些下火清热解毒的食材，那样的话，人体的内毒素排出来了，人也变得轻松了，而且对于减肥的人而言，这样吃可以减肥，今天呢，小七要给大家分享一道美食，一起来看看吧。

提到桅子花，好多人想到的一定是桅子花开这首歌曲，十年前听到这首歌，并不了解这类花长什么样，第一次见到栀子花的情况下，真的被深深地深深吸引，一朵朵洁白如玉花朵，还代表着洁白的感情，栀子花的喻意很好，很多女孩子喜欢，桅子花不仅可以赏析，也有饮用的使用价值，大家都知道吗，桅子花有悠久的历史，还有着药业的功效。

很少有人知道桅子花可以制作成特色美食，新鲜桅子花能烧菜，拌凉菜，还能够熬汤，也有人喜欢将桅子花入馅做包子，做饺子等，口味与众不同美味可口，桅子花自已的营养成分也是相当的高，发热量比较低，脂肪率少，经常吃不但清热去火，还能够除腻解暑，减轻人体的疲惫等，栀子花的纤维非常丰富，服用后，可以帮助胃肠身体排毒排油，还可以清除身体内的垃圾内毒素，改进消化不良的状况，还能轻松的变瘦，下面呢，小七为大家介绍下清炒栀子花的做法。

炒海桅子花，我们做这菜时，直接把食物备齐，桅子花适当，盐适量，味精少量，蒜头适当，植物油适当，直接把桅子花清理干净，沥水后放在一边预留，随手然后把蒜头解决下。直到食物洗完后，我们就能炒菜了，出锅后，直接把食用油倒入，温度高了后，随手然后把蒜头装进去，激起香气后，随后，将桅子花装进去，炒成桅子花变松后，将盐，味精撒一些进来，炒成进味后就能快速的出锅了。

水果丽瘦主要针对腰腹部，天然的水果成份富含减肥因子，入人体后可迅速加快ATP循环速度，使脂肪分解燃烧速度成倍提高，迅速分解腰，腹部堆积的脂肪，减小腰围，脂肪分解后产生的热量经皮肤发热释放出来，所以使用水果丽瘦（细腰消腩）后，腹部温度会上升，有微热感，一个月下来腰围减少3-8公分，腰腹部脂肪细胞减少85%以上，体重减轻10-20斤左右。

在我们身边偏碱食物也是有许多，例如：海带丝、青瓜、木耳等，除开这种以外，苋菜都是碱性食品里的意味着。俗话说得好：“春食则香，夏食则臭”，苋菜带有一种特殊的味道，好多人不喜欢吃苋菜的缘故，绝大多数是由于它味道。苋菜的营养价值非常高，含有多种营养元素、胡罗卜素、纤维、蛋白质和钙、铁、钾、磷等各种营养元素，此外，韭菜可以促消化和肠胃的肠蠕动，提升人体免疫力，都是减肥瘦身最好食物之选。

苋菜的食用方法许多，大家一般都用苋菜包水饺、小笼包等，在夏天，当季的蔬菜水果有许多，可是自身最喜爱的或是苋菜，每一次去菜市场都是会买上一捆回家了，除开包子和饺子以外，最喜爱的便是韭菜馅饼，每一次自身都可以吃上五六个，金黄酥脆的擀面皮，皮薄馅大，想一想唾液都往下流。现在最应吃的东西并不是马铃薯，反而是它，隔三差五吃一次，甩肉肉瘦腰细！下边就把苋菜盒子的做法分享给大家。

家用版韭菜馅饼

需要食物：苋菜适当、生鸡蛋4个、小麦面粉少量、盐适量、耗油1勺、五香粉少量、味精少量。1、将备齐的小麦面粉倒进器皿中，并加入适量的温水和面，边倒河边用筷子拌和，拌和成丝状后，再搓揉成光洁的面糊，醒30min。2、苋菜择掉根处和枯黄，并冷水数次清洗，随后剁碎。苋菜尽可能提早清洗，空出充裕的时长控水份，那样再包盒子时，能够降低水份的空出。3、生鸡蛋磕碎在碗中，拌和成鸡蛋液，锅中给油加热，倒进鸡蛋液炒过，并拌和成小块，盛出预留。

4、生鸡蛋制冷以后，倒进在苋菜中，添加少量的盐、耗油、五香粉、味精拌匀，还可以依据自身的味道来调配自己喜欢的额味儿，韭菜馅就调节了。5、醒好一点的小麦面粉取下，请在案板上上洒少量的干面粉，把面糊搓揉成长条形，再切割成好几个小包子皮。6、取一个小包子皮，擀成环形面皮，取一勺韭菜馅放到擀面皮上，并依照自己喜欢的图案设计，将韭菜馅包囊好就可以。7、炒菜锅中添加少量的橄榄油，加热后，放进生韭菜馅饼，用中文火慢煎，别着急，双面煎至金黄就搞好了。

拥有丰满的胸部是每一位太平公主的终极目标，但是在自己身上动刀子搞丰胸手术并不是谁都敢做的，所以最健康和最安全的丰胸方法是食补，油腻腻的丰胸汤很多人也不能接受，所以用水果丰胸是很多女孩子的首选，快来看看究竟吃什么水果能丰胸吧。

一、吃木瓜最能丰胸

丰胸方法 ：牛奶木瓜、鲜木瓜炖汤、蜂蜜蒸木瓜

要说吃水果丰胸的方法，大部分的女孩纸都会想起木瓜。网上有很多木瓜丰胸方法，还有好些明星讲述自己丰胸的方法都提到木瓜!木瓜的特点是性温味酸，是可以平肝胃，降血压。单单食用木瓜丰胸效果较差，但是鲜木瓜炖汤还有加蜂蜜的蒸木瓜的效果都非常好。

二、橙子

丰胸方法 ：橙子酒酿

很少人知道，其实橙子也是一种丰胸佳品。橙子富含大量的维生素C，不仅仅是可以有效防止胸部变形，还可以让你的胸部更加坚挺，而且橙子对胸部下垂或外扩现象有着很好的预防呢。最佳的丰胸食用方法是橙子酒酿，酒酿也是可以丰胸，两者结合丰胸效果暴增。

三、奇异果

丰胸方法 ：猕猴桃柠檬汁

其实关于吃什么水果能丰胸，大多数人只会知道橙子、木瓜之类的，对于奇异果丰胸效果很少人知道。奇异果含有丰富的维生素C、E、K和纤维素，对减肥和丰胸都是非常功效的。想减肥和丰胸的女孩纸一定要多喝猕猴桃柠檬汁哦，是绝对可以丰胸细腰的。

四、柠檬

丰胸方法 ：猕猴桃柠檬汁、柠檬蜂蜜水

柠檬真的是一种好东西，比仅仅能够美白，嫩肤，减肥甚至还有丰胸的功效呢。喝猕猴桃柠檬汁还有柠檬蜂蜜都是有着不错的丰胸效果。ps：喝柠檬蜂蜜水不仅仅可以丰胸，还可以让我们的皮肤更加细嫩!

五、苹果

丰胸方法 ：山药苹果汁

可口的苹果不仅仅是减肥的利器，还是一款可以减肥不减胸的好水果呢。苹果中的维生素和果胶可以在很大程度上促进飞机场的乳房的生长发育，促使乳腺激素的分泌量增加，长久之后，自然会是你的胸部坚挺起来!

六、香蕉

丰胸方法 ：香蕉牛奶

香蕉为为人熟知的功效就是润肠通便，但是其实香蕉也是可以丰胸的水果之一。你要是问我吃什么水果能丰胸，我一定要告诉你，吃香蕉最好了。因为香蕉仅含有蛋白质和脂肪等身体不可缺少的物质，还有很多钙和铁这种无机成分，是丰胸佳品。

七、葡萄

丰胸方法 ：葡萄番茄汁

葡萄中含有维生素C和维生素E，而维C有助于防止胸部变形，维生素E能预防胸部外扩下垂。确实是可以丰胸的水果，若是加上丰胸效果十分明显的番茄一起榨成汁，丰胸效果可是翻了不知好几个倍。

八、西柚

丰胸方法 ：西柚苹果汁

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含大量的维生素C，这些都是可以让胸部更美丽的原因。不仅仅可以让你的胸型更家漂亮，而且还对皮肤有好处。加上西柚的热量非常低，常吃西柚是可以减肥不减胸的。是减肥又不想减胸的最佳水果之一。

九、草莓

丰胸方法 ：草莓奶昔

草莓富含非常丰富的维生素C，可以有效防止胸部变形。经常食用草莓能使皮肤光滑有弹性,而且还可以有丰胸效果。而且，草莓里面所含有的活性物质有较高的防癌抗癌作用，是一种不可多得的健康水果之一。

十、火龙果

丰胸方法 ：火龙果蜂蜜牛奶

要知道火龙果的营养是十分丰富的，它是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对减肥不减胸也有着一定的功效，就算是防治便秘也很有效果的。

结语： 通过上文的介绍的这十种水果，你是不是再也不会为不知道吃什么水果能丰胸而烦恼了呢。快快试试上面这十种水果的丰胸方法吧，这些可是都是对于告别飞机场可是十分有效的哦。

细腰瘦腹速成运动招数，可以你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段哦~~动作一：后转体　　双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。　　动作二：俯卧转身　　俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。　　动作三：深蹲后转做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。

春天春天悄悄过去，留下小秘密，压心底压心底，我要告诉你，4月份最好吃最营养最美味的6大果蔬!现在处于晚春，新鲜水果大量上市，以下推荐的果蔬，是当季最适合食用的。

枇杷

　1、“果中之皇”枇杷助于防感冒

枇杷有岭南开春第一果之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服。枇杷春来结子、夏初成熟，以前一般五月份开始上市，但现在南方一些地区，三四月份枇杷就已经熟透，北方市场上也开始有了。

枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。还含有丰富的B族维生素、钾元素等，适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能 消化腺分泌，增进食欲。吃点枇杷不仅能令胃口大开，还能有助于预防感冒。

枇杷被称为“果中之皇”，除了营养上的优势外，也因为其具有一定的保健作用。枇杷的药用价值极高，果实、种子、花、叶、皮、根、蜜均可入药。《本草纲目》中记载，“枇杷能润五脏，滋心肺”，因此，对肺燥咳嗽的人能起到药食两用的保健作用。而枇杷叶中含有苦杏仁苷，已被研究证明有祛痰、平喘作用。

枇杷属于上市期短的水果，要趁着季节买一些给家人吃。购买时首选白果，挑选成熟度高的，以果皮橙黄，茸毛完整，成熟、无青果的为佳。吃枇杷一定要去皮，果核不可食用，因为不成熟或果皮果核中含有苦杏仁苷，有一定的毒性。成熟的枇杷一次也不建议吃太多，1～2个即可。

腰芒

　2、腰芒

颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。

“可能因为它小巧纤细，让人联想到杨柳细腰而得名的吧。”北京朝阳医院营养科营养师宋新解释。芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。

“单从芒果的颜色来看，就知道它富含胡萝卜素。”宋新说，胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。

很多人吃完芒果，嘴角或嗓子眼发痒，这是过敏了。宋新说，可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。

国家二级公共营养师王静说，可以选些自己爱吃的水果和芒果、酸奶一起拌个水果沙拉，因为芒果有提味的作用，所以会更好吃。

草莓

　3、草莓利于润肺生津利尿消肿

说起草莓，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口，“就说这诱人的红色，其花青素含量就少不了，难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。

草莓要挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的。个头太大，尤其是有裂口的草莓，很可能是使用过多的膨大素。有大块青或**的草莓也不好，花青素含量相对较低。

中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。

菠菜

　4、“红嘴绿鹦哥”菠菜根真正无农残

菠菜根号称“红嘴绿鹦哥”，营养丰富，但我们往往认为根老韧不好吃，直接丢进垃圾桶了。其实，菠菜根含丰富的纤维素、维生素和矿物质等，长在土壤中，不与外界接触，算得上真正的无残留农药食物。

给大家介绍一种健康又美味的吃法——巧拌五彩菠菜根。主料：菠菜根、黑木耳、腐竹、胡萝卜、粉丝、炸花生米、香菜。调料：蒜末、盐、生抽、米醋、香油。

做法是菠菜根洗净，泡3分钟，跟切好的木耳、腐竹、粉丝，泡好的胡萝卜一起焯一下(半分钟即可)。炸花生米拍碎，香菜切段备用，把这些放盆中，加蒜末、盐、生抽等拌匀，淋入少许香油即可。

营菠菜根味苦，口感绵甜，营养丰富，加入菌类、坚果、豆制品，营养互补。而且，粉丝可吸收蔬菜水分中的营养。

麦菜

　5、麦菜可清燥润肺，美白肌肤

油麦菜含大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素等营养，有降低胆固醇、清燥润肺、化痰止咳等好处，是低热量、高营养蔬菜。

教大家做炝拌油麦菜根，食材准备，主料是油麦菜根，配料有蒜片、干辣椒、生抽、米醋、白糖、色拉油。做法是，油麦菜根洗净，用刀背拍散，切成段备用(易入味，老人可切成丁或粒)，蒜片也提前切好，放15分钟。将蒜片、干辣椒放在油麦菜根上面，将烧热的油泼上去(炝拌味就出来了)。再加生抽、米醋、白糖等调拌均匀即可。

营养点评：这么做出来的油麦菜根翠绿爽口、味苦甘甜、酸辣回鲜、开胃健脾。其含丰富的膳食纤维、钙、铁、蛋白质、维生素等营养成分，尤其是春天，多吃点生拌菜肴，既可以清燥润肺，美白肌肤，还可以预防慢性疾病的发生，有效地增加营养素的摄入。

西兰花

　6、西兰花维生素C含量极高

菜花(包括西兰花)的维生素C含量极高，有利于孩子生长发育、提高人体免疫力。菜花还含有抗氧化成分，长期食用可降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等的发病率。

可用菜花根做泡菜吃。食材准备，主料有菜花根、胡萝卜，配料有蒜片、姜片、白酒少许、干辣椒、大料、花椒、米醋(或白醋)、生抽、盐、白糖。做法是，将菜花根洗净，削去坚硬的外表皮，切成细长条(胡萝卜一样)，放在盆中备用。将配料依次放入切好的主料中，搅拌均匀，用保鲜膜封住口，放在阴凉处(或保鲜冰箱)，泡两天即可。

可作开胃小菜下酒用，自己动手做的泡菜美味又健康，让我们一起动手来做吧。建议不要太咸，食盐也可在吃的时候再加入调味，防止亚硝酸盐的产生。

　　光靠吃不行，最有效，最健康的减肥方式是就是运动。但是靠运动减肥必须要有毅力，要坚持到底，不能半途而废，否则前功尽弃！

　　有些水果确实具有减肥的作用。有些水果吃多了不但不会胖，还可减肥，能减肥的水果特点就是热量少或脂肪量少，并含有一些能促进脂肪分解的物质。下面介绍一下减肥水果：

　　减肥水果一：香蕉

　　香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。

　　减肥水果二：苹果

　　苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　减肥水果三：木瓜

　　木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。

　　减肥水果四：西瓜

　　西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖。

　　减肥水果五：西柚

　　西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　减肥水果六：西红柿

　　西红柿含有丰富维生素和矿物质，既营养又不会使人发胖，还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，是上好的美容水果。

　　减肥水果七：菠萝

　　菠萝含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积。

　　减肥水果八：奇异果

　　奇异果也叫猕猴桃，它深受爱美女士的钟爱，因为猕猴桃维C含量极大，食物纤维丰富，也含有蛋白分解酵素，所以堪称减肥水果的冠军。

　　减肥水果九：柠檬

　　柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。

　　能减肥的水果真是不少，水果减肥好处多多。但要注意的是，香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效。