哺乳期吃什么会回奶？

　有的妈妈因为身体的问题、或者其他原因，在哺乳期就需要回奶了，哺乳期的奶水正多着呢，那 哺乳期吃什么会回奶 ？回奶的方法又有哪些？假如妈妈们不知道回奶的方法和食物，那么就要来看看下面文章的介绍了。

哺乳期吃什么会回奶？

　回奶的方法主要有服用炒麦芽煮水和回奶汤两种方法，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。回奶的食物主要有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。同时应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。

　1、素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。

　2、主餐要多食用馒头，少喝汤水，可少量服用素菜。

　3、可多喝酸奶。

回奶的方法有哪些？

　回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法，比如用生麦芽煮水，以达到回奶效果。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。

　1、自然回奶：即前面介绍过的逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

　2、人工回奶：即用各种回奶药物使乳汁分泌减少。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3—5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。

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引言；很多宝妈在哺乳期的话，可能会有奶水不够的现象。那么我们平时在生活中一般有哪些可以回奶的呢？我们可以一起来了解一下。同时在饮食方面的话不要太过油腻，不要吃辛辣刺激的食物，主要是以清淡为主，多吃些有营养的汤。具体有哪些呢？我们可以一起来讨论一下。

一、哺乳期回奶的食物有哪些

应该说还是有限的，其实主要还是炒麦芽或者焦麦芽冲水喝，这是我们临床常用的回奶的食物，那么其他的食物，比如说有些蔬菜类的啊，菠菜，大白菜，白萝卜，黄瓜，苦瓜那么这些，还有一定的回奶的作用，但是这些实际上还是非常有限的，那么有些水果，比如说柚子山楂，石榴，柿子，也有一定的回奶的作用。去回奶是非常有限的，那么如果因为有些特殊情况需要紧急回奶的时候，最有效的回奶的措施还是临床上用的一种，那就是药物回来奶。这种情况的话是要在医生的指导下使用。

二、饮食方面的注意

如果需要回来的话，在这期间饮食也是要注意清淡的，不要吃太油腻的食物，不要吃肉汤，鱼汤，鸡汤，这一类的食物喝了很容易导致乳汁的分泌物增多。当然还有一些食物吃了以后也会引起奶水减少，比如说咖啡巧克力菊花茶等等，那么平时也要注意休息，不要过于太劳累。

三、其他回奶的食物

除了以上是一些回奶的食物的话，还有其他的，比如说酒类茶类。冰镇饮料浓茶都是具有回奶的作用。水果类的话，还有美味可口的大西瓜。柿子等等。在日常生活中还有常见的一些调料，比如花椒，大蒜，料桂皮味精，这些都会对奶水有一定的影响。

在哺乳期乳汁分泌很重要，如果一些女性在哺乳期的时候吃错了食物，那么就很容易导致乳汁分泌减少，所以最好在哺乳期里不要吃一些容易回奶的食物，那么哺乳期哪些东西吃了会回奶？

1、女性在哺乳期里尽量不要食用人参，西洋参，韭菜，萝卜，豆角，南瓜，冬瓜，茄子，白菜，黄瓜，苦瓜，玉米，糯米等一些蔬菜，以及也不能吃麦芽糖，味精，花椒，大料，薄荷等一些调味品，这些食物都会造成女性有回奶的情况，所以最好在哺乳期里不要吃到这些食物，最好吃一些帮助催乳的食物。

2、同时一些辛辣刺激的食物也会造成女性有回奶的情况，所以也不要使用，同时也不能吸烟喝酒，这也会造成回奶，最好在哺乳期的时候多吃一些有营养的食物，同时要保持清淡，不要吃上火的食物，以免宝宝出现上火便秘的情况，同时还要多注意休息，不要太过劳累。

3、可以和一些有营养的汤味，比如说猪蹄汤，鱼汤，鸡汤，鸭汤等，这些汤水都是有助于催乳的，同时多喝水也可以帮助催乳，但是在喝水的时候，尽量不要喝有气味，有刺激性的水，最好在哺乳期里不要过量的茶水，也不要按摩乳房，对乳房产生刺激，造成母乳分泌过少的情况。

许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

蔬菜类

韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

水果类

西瓜、柿子

调料类

桂皮、大蒜、花椒

海鲜水产类

田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）

茶水、酒水类

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

其他

薄荷、人参、梅子等。

容易影响哺乳质量的食物

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

3、刺激性食物：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

4、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为不超过6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。

5、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

6、部分药品和酒精：一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

7、不能多吃的水果：

（1）凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

（2）冰镇水果：特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃