吃什么东西回奶

吃什么东西回奶

　吃什么东西回奶，对于很多哺乳期的妈妈来说，给孩子断奶是一个大问题，特别是有的时候孩子已经断奶了，但妈妈的奶水还很充足，因此回奶就成了让妈妈们烦恼的问题，不过妈妈们可以吃一些回奶的食物，下面为大家介绍吃什么东西回奶。

吃什么东西回奶1

　 绿茶

　需要回奶的妈妈讲绿茶代替饮用水，坚持一段时间就能起到回奶的作用。

　 芹菜

　芹菜中富含纤维素，可以帮助我们消化食物，另外，它还有着回奶作用。将芹菜放入温开水中浸泡半小时，取出后用榨汁机榨成汁，过滤残渣后取出芹菜汁，然后混入加热的豆奶后饮用，连续一段时间后可以起到回奶的效果。

　 红薯

　红薯也具有回奶的功效，想要断奶的妈妈们可以吃。但哺乳期的妈妈们一定要注意了，误食后会导致奶水减少。

　 麦乳精

　麦乳精有着不错的回奶效果，想要断奶的'新手妈妈可以每天喝两次麦乳精，连续喝上10天就能见到效果。

　 韭菜

　韭菜中有一些“辣味”，具有一定的刺激性，能起到回奶的效果。此外，韭菜还具有健胃、健脾、养肝的作用，适量的吃不仅能回奶还可以可以扩张血管，降低血脂含量。

　 全麦麦片

　全麦麦片具有很好的回奶效果，哺乳期的妈妈们想要给宝宝断奶的话可以吃一些全麦麦片，它不仅可以回奶还有着减肥瘦身的效果。

　 花椒

　花椒具有一定的刺激性，能起到回奶的作用。煮汤时加入花椒或者在红糖水中放入花椒给需要回奶的妈妈喝一段时间就能起到回奶的作用，基本上合两次花椒红糖水即可有效缓解奶涨。

　 山楂

　山楂是一种很开胃的小吃，它也具备回奶的作用，想要回奶的妈妈将山楂炖煮或者用水煎服，只需要4天作用就能见到效果了。

　 苦瓜

　苦瓜性寒，需要回奶的妈妈吃炒熟的苦瓜或者将苦瓜煎水服用，两次即可回奶。

　 麦芽

　麦芽的回奶效果是最快的，几乎是立竿见影，有位新手妈妈说她吃麦芽食品喝麦芽茶两天后就回奶了，你说快不快。

吃什么东西回奶2

　 回奶的食物：

　麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。

　 回奶食谱：

　 1、花椒红糖水

　选用花椒12克，然后加水400毫升、慢慢的熬制到250毫升的时候，再加入30克的红糖，这个时候就可以喝了，一天喝一次，连着喝两天就有效果了。

　 2、山楂麦芽饮

　麦芽 10g，山楂 3g，红糖 15g，首先就是要把山楂切开炒焦，麦芽也是要炒焦，记得要分开炒哦，把炒好的麦芽和山楂放进干净的小锅里面，然后加水到400ml，等水烧开之后，关成小火慢慢的熬，煮好后，就等它放凉一点再加一点红糖，就可以喝了。

　 大剂量维生素b

　在断奶之后的两天每次吃200毫克的维生素，然后在2天之后就可以减少量了，每次大概是在100毫克左右就可以了，服用三天就可以了。

回奶吃什么最有效

　回奶吃什么最有效，对于很多宝妈来说，随着宝宝的长大当宝宝已经不需要母乳的营养了，那就会给宝宝断奶，断奶后出现回奶的现象，对于很多宝妈而言回奶是一个很头疼的事情。特别是没有经验的新手妈妈，其实回奶是有一些办法的，那下面我就来分享一下回奶吃什么最有效，快来看看吧！

回奶吃什么最有效1

　如果宝妈想要回奶的话，就可以饮用大麦茶，这就有出色的回奶作用。大家在制作大麦茶的时候，可以使用大麦40克，放到水里熬煮。将大麦茶每天当水喝，用不了几天便能够回奶。另外，宝妈也可以食用一些韭菜，这也能起到回奶的作用。

　苦瓜属于寒凉食物，它有很出色的祛火作用，宝妈适量的食用，便有助于回奶。女性在怀孕的时候不宜吃山楂、螃蟹，否则会使胎儿不稳。而在需要回奶的时候，宝妈就可以吃山楂、螃蟹了，这有出色的回奶效果。

　花椒也有回奶的作用，大家取花椒12克，然后在锅里加500毫升水，将花椒放进水中熬煮，将水煮至250毫升时，在水中加30克红糖。通常服用一次便能够缓解涨奶症状，饮用两次便能够回奶了。有很多食物都可以回奶，不过每个宝妈的情况不同，所以食用后效果也不太一样

回奶吃什么最有效2

　1山楂麦芽饮。常见的食材有麦芽、山楂、红糖，可以先将麦芽和山楂炒焦，然后加入水烧开之后再放入红糖。待水温适合后再饮用，这样更有利于回奶，还可以缓解胀痛感。

　2粳米粥。先将粳米淘洗干净，然后放置在锅内加入清水，再加上炒麦芽，在煮熟之后加入红糖搅拌，然后吃粥。

　3花椒红糖水。12g花椒加入400毫升水煎成250毫升的溶液，然后再加入少许红糖，坚持每天饮用两次。

　在回奶期间一定要禁忌促进乳汁分泌的食物，比如花生，猪蹄，鲫鱼，少吃蛋白含量丰富的食物，减少乳汁的分泌。

　4韭菜。韭菜对于回奶很有功效，回奶女性可以适当做着吃。此外，豆角、木耳，莲藕，茄子，这些食物都可以帮助回奶。

回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。但是处于哺乳期的宝妈可要注意这些食物。一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶，猫爸整理了下面这些食物，供各位“奶妈”参考。

一、回奶的食物有哪些？

许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

1、蔬菜类

生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

2、肉类

猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

3、水果

西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子

4、调料类

桂皮、大蒜、花椒

5、海鲜水产类

田螺、螺蛳、螃蟹

6、茶水、酒水类

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

7、其他

薄荷、人参、梅子等。

宝宝只吃母乳，还拉肚子，是肠胃问题吗？母乳宝宝总是便秘，是宝宝不适合吃母乳吗？很多妈妈向我询问过类似的问题，其实宝宝出现这种问题，多半是妈妈的饮食不当引起的。比如妈妈饮食寒凉、油腻，宝宝易腹泻；妈妈摄入过多蛋白质，宝宝易便秘；妈妈摄入易过敏食物过多，宝宝易出现湿疹等。

那么哺乳期不能吃的东西还有哪些呢？

1、咖啡因

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果你喝咖啡（苏打水或者茶）的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠等状况。

2、辛辣刺激食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3、过于油腻的食物

尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

4、巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

5、酒和烟

过量的酒，会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

6、凉性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

7、冰镇水果

特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。

8、大蒜

宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。在意大利，人们吃大蒜吃的最多了，但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。

最后猫爸想说的是，虽然不能吃的东西特别多，很多“奶妈”肯定有意见，但是当你见过由于“奶妈”不忌口导致孩子天天拉肚子不长个的时候，你就知道这个重要性了。还有宝宝不舒服会一直哭的，而且还不分昼夜哦！所以猫爸建议各位吃货妈妈，哺乳期就辛苦辛苦吧！

很多的新妈妈们都苦恼于怎样回奶，那么吃什么回奶最快最有效呢回奶的方法有哪些，在平时的生活中，回奶的方法有哪些在日常的饮食中，回奶的食物又有哪些下面就让小编带大家了解一下吧。

吃什么回奶最快最有效

1、螃蟹

螃蟹是一种寒性的海鲜产品。把螃蟹放入水中煮就可以了，煮熟之后食用，可以回奶，希望广大妈妈能够注意。

2、芹菜

芹菜里边含有很多的纤维素。这种物质能够帮助人消化，还能够抗癌，对于一些高血脂也有一的定的效果，期望我们能够留意。

3、山楂

山楂是大家都知道的食物，山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。

4、人参

人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。

5、韭菜

韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。

回奶的方法有哪些

减少次数

如果说妈妈的奶水不是许多的。可以逐步减少给孩子喂奶的次数，经过这种方法来让乳汁分泌减少时，这样就可以回奶了。

加长喂奶间隔时间

逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

缩短单次喂奶时间

每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

紧身衣物

准备断奶的妈妈们可以选择穿一些紧身的衣物，之前穿的宽松衣物可以暂时放一边，可以通过衣物挤压来减少乳汁分泌。

饮食清淡

在回奶的过程中在饮食上必定要注意最好不要吃鱼肉这类食物。羊肉等含有丰厚蛋白质的食物，少喝汤，少喝水，能够吃点清淡的食物到达削减乳汁分泌的作用。

回奶的自然方法

当妈妈们给宝宝喂奶的时刻现已到达十个月或许快一年了。那就要考虑断奶了，大部分情况下，在这个时刻挑选天然回奶成功率会很高，对妈妈和宝宝都好。

(1)逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。

(2)加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

(3)缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

(4)减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

(5)穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

回奶的食物

有一些个别的情况下，妈妈的奶水比较多，但是又到了回奶期，这时候妈妈该怎么样才能够回奶呢我们在日常生活中都知道麦芽有回奶的作用，那么，除了麦芽，以下的食物也能够回奶：

回奶的五谷豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉类

动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对吃什么回奶最快最有效也有了一定的了解了，在我们平时所吃的食物中，芹菜、螃蟹、人参、山楂、韭菜等一些食物帮助回奶的效果是非常的好的。当然如果急需要回奶的话还可以借助药物回奶哦。希望小编的介绍对大家能有帮助

回奶吃什么最快最有效

　回奶吃什么最快最有效，在哺乳期过后，很多女性想回奶，但是回奶是一件很痛苦的事情，其实也可以通过食物回奶，下面大家就跟随我一起来看看回奶吃什么最快最有效的相关知识吧，欢迎大家借鉴和参考，希望对大家能有所帮助。

回奶吃什么最快最有效1

　1、山楂麦芽饮。常见的'食材有麦芽、山楂、红糖，可以先将麦芽和山楂炒焦，然后加入水烧开之后再放入红糖。待水温适合后再饮用，这样更有利于回奶，还可以缓解胀痛感。

　2、粳米粥。先将粳米淘洗干净，然后放置在锅内加入清水，再加上炒麦芽，在煮熟之后加入红糖搅拌，然后吃粥。

　3、花椒红糖水。12g花椒加入400毫升水煎成250毫升的溶液，然后再加入少许红糖，坚持每天饮用两次。

　在回奶期间一定要禁忌促进乳汁分泌的食物，比如花生，猪蹄，鲫鱼，少吃蛋白含量丰富的食物，减少乳汁的分泌。

　4、韭菜。韭菜对于回奶很有功效，回奶女性可以适当做着吃。此外，豆角、木耳，莲藕，茄子，这些食物都可以帮助回奶。

　回奶时避免对乳房和乳 头刺激，如果有胀痛的感觉，可以用冰袋冷敷。如果发现内部有硬块，最好到医院进行及时治疗，以防乳腺炎的出现。

回奶吃什么最快最有效2

　 吃什么回奶比较快

　常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法了。

　1、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

　2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

　3、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

　4、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

　5、绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

　6、螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

　7、山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

　8、生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

　9、生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

　10、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

　另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子知道、麦片等。

吃什么食物会导致回奶？

哺乳期导致回奶的食物很多。大家可以仔细对照一下，有可能各人体质不同，对哪些食物回奶的感觉会不太一样，在哺乳期如果吃了哪些东西回奶了，也过来和格格说一下。

第一是蔬菜类，有马齿苋。

第二是五谷杂粮类，有麦芽。

第三是水果类，有山楂，梅子，柿子等。

第四是肉类和肝脏类，有猪肝，鸭肉，煮猪心等。

第五是大料类，有茴香，过量的盐，醋，酱油，大蒜，花椒，芥末等。



第六是海鲜类，有田螺，螺丝，螃蟹等。

第七是补品类，有海参，西洋参，人参等。



那产妇怎么样下奶快奶量多呢？

1最重要是要心情保持愉快，这样奶量会多，质量也会高，不要和别人生闷气，有什么就提出来，尽量改善心情，散散步，和朋友聚会，听听轻音乐，提高生活质量。

2宝宝的嘴多吸，和宝宝多亲密接触。

3下奶的食物有榴莲、葫芦巴、木耳莲子汤、酒酿蛋花羹、炖猪脚、卵磷脂还有鱼等。

4还有就是开奶要早。如果是剖腹产前三天的母乳是不能给孩子喝的，但是也要用吸奶器吸出来，保持产奶功能。

回奶一日三餐吃什么

　回奶一日三餐吃什么，回奶对于哺乳期间的妈妈来讲是非常重要的，但是很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，那么回奶一日三餐吃什么呢？

回奶一日三餐吃什么1

　 ①豆腐鲫鱼汤

　豆腐鲫鱼汤相信各位爸爸妈妈都会做，很简单，不过在做的时候要注意，不要放太多调味料，最好保持鱼汤的原本味道，这样鲫鱼里面的优质蛋白和维生素才能得到最好的发挥。鲫鱼汤不但有一定的催奶效果，还能够增强哺乳妈妈的抵抗力，有助于产后恢复。

　 ②虫草花猪蹄汤

　首先虫草花有一个护肤美颜的作用，很多哺乳期的妈妈们其实都还是有比较明显的妊娠纹的，而虫草花就有辅助淡化妊娠纹的功效。其次，猪蹄里面的蛋白质非常的丰富，妈妈吃得好，母乳的质量也好，而且妈妈的乳汁分泌会更多，对于宝宝的发育也是有好处的。

　 ③木瓜

　哺乳期间的妈妈们其实可以多吃一下木瓜，因为木瓜有益于产妇子宫收缩以及有助于产后妈妈排出恶露，对于产妇的身体恢复是很有帮助的。妈妈的身体能够快速恢复，母乳的质量也能够更好，而且哺乳妈妈吃木瓜下奶也快。

　 那么，吃什么水果可以回奶？下面让我们了解一下吧！

　女性想要回奶，那么不妨通过一些饮食以及一些水果，然后再结合一些药物的方式来进行回奶的。倘若只是通过吃水果的方式来进行回奶，通常效果是比较轻微的。

　一般而言，由于每个女性的身体体质通常都是不一样的，所以回奶的效果跟时间也是因人而异的。在回奶期间可以多吃回奶的水果，比如有：山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄榄、李子。

　这些水果是活血化瘀是可以帮助女性回奶，在回奶的时候还可以口服维生素B16，喝大麦茶，每天当水喝，大麦茶的回奶效果相当好，大概几天左右就可以回奶。另外可以吃韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹等，这些属于寒凉的食物，是有助于帮助产妇回奶。

　一般多种新鲜的蔬菜以及和水果都是具有回奶的作用的。说起回奶的办法，饮食回奶是最健康而副作用小的，并且效果也很不错

　回奶食物中，也有不少蔬菜和水果，比如山楂和杨梅等味道较酸的水果，西瓜柚子和橄榄等较凉性的水果也可回奶，蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黄瓜和冬菇香椿等，也有回奶功效。

　事实上，除了新鲜的蔬菜以及水果以外，其他的食物通常也是具有回奶的效果的，比如炒麦芽以及大麦茶等等回奶的作用是非常好的，还有巧克力以及绿茶，还包括西洋参以及蒲公英等等中药材也是可以回奶的，比如八角、茴香以及花椒等等食物也是可以回奶的。

回奶一日三餐吃什么2

　回奶的食物有很多，吃一些回奶的食物可以帮助宝妈减轻胀痛感，可以让宝妈尽快的`回奶。像是麦芽煮水就有着很强的效果，还有韭菜、花椒、山楂、苦瓜等等，都有着一定的回奶作用，建议断奶期间吃一些，不要吃下奶的食物，例如汤水营养的食物，一定要少吃。

　回奶的时候胀痛感是很难受的，建议这个时候可以控制饮食，少量多餐的吃。如果胸部胀痛感严重，那么可以将多余的奶水挤出来一部分，为了防止乳房受伤可以使用吸奶器，然后经常的按摩乳房，平时穿宽松一些的内衣，可以减轻乳房束缚感，使疼痛感得到缓解。

　断奶之前可以逐渐减少给宝宝喂奶的次数，这样奶水就会变少一些，而且宝宝这个时候也可以减少对奶水的依赖性。断奶期间宝宝也是容易烦躁的，所以一定要耐心呵护宝宝，给宝宝按时喂奶粉和辅食。

　 产妇吃什么回奶

　产妇可以通过喝炒麦芽水或者山楂来回奶，也可以通过药物抑制乳汁分泌的方式来回奶。一般来说，现在大部分的产妇都会选择通过食疗的方式，缓慢的进行回奶。

　因为这种方式没有任何的副作用，且回奶期涨奶的时间也比较短，多数可以忍受，所以大部分的时候都不建议孕妇使用药物的方式进行回奶。

　但是实在难以忍受的孕妇则可以使用药物来缓解涨奶，促进回奶。但是如果选择这种方式，一定要选择专业的医院和正规的药物，避免产生副作用或留下后遗症。

回奶一日三餐吃什么3

　 1、木瓜花生大枣汤

　a、用料:木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。

　b、做法:首先把木瓜去皮、去核、切块，再将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。

　 2、木瓜鱼尾汤

　a、用料:木瓜50克，宛鱼尾600克，盐一茶匙，生姜3片，油1汤匙。

　b、做法：首先把木瓜去核、去皮、切块，再起油锅，放入姜片，煎香宛鱼尾，最后把木瓜放入煲内，用8碗煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

　 3、雷氏催乳汤

　a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等

　b、做法:取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精);分三次吃肉、喝汤；

　再用砂、搪瓷、玻璃锅加水500毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器

　二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，将头、二煎汤混合后服用;最后用砂、搪瓷、玻璃锅加水1000毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟后，大火煮沸，改用小火煎制30分钟即可。

　 4、麦芽

　a、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈用量要稍微小一点，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。

　b、也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服;或配伍生枇杷叶(去毛)15克水煎服;

　c、或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。

　 5、维生素B6

　每次200毫克，每日3次，连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)。

母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不过回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物：

1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

5、大料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。

此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处，妈妈可视人人身体情况而食用。