穿跑鞋可以穿篮球袜吗

可以，但不建议，因为篮球袜和跑步袜功能上还是有区别的，建议穿跑鞋跑步最好穿跑步袜。

跑袜采用一体成型工艺制成，高弹柔性的功能性复合纤维制成，脚面透气网眼保证了透气性能，能够在马拉松长跑中保持足部的干爽舒适，能有效防止磨脚气泡，并且袜子本身非常耐磨耐用，可以使用很长时间。

跑步不怕跑得慢，也不怕跑不动，最怕的就是脚被磨出水泡来。

那种疼可是钻心的疼。

如果水泡出现在比赛中，那就悲催了，使得你无法再坚持下去。即使勉强坚持，最终也会弄得你皮开肉绽，痛不欲生。

之后的几天，你将会在无比艰难中度过。

这种情况，我也经历过许多次。

那么，怎样有效避免跑步过程中的磨泡现象呢？

找出磨泡的原因以后，就可以有的放矢地解决这个问题了。

原因无外乎有这几个。

1跑鞋。

如果脚上穿的跑鞋尺码小了，那没的说，跑起来跑鞋肯定会摩擦脚趾头。跑得距离稍微远一点，皮肤就吃不消了。

尺码正好也不行。因为随着跑步时间的不断延长，我们的脚部会充血膨胀。这时，磨脚就难以避免了。

还有的跑鞋压脚面。会紧紧贴住脚面，脚面没有多余的活动空间，跑到后程，也容易磨破脚趾。

穿新跑鞋跑长距离。新跑鞋没有经过磨合，双脚不适应。贸然去跑长距离，也极其容易磨出水泡来。

所以，我们最好亲自去实体店挑选适合自己脚型的，大半码到一码的跑鞋。脚的前部要留一指宽的活动空间。跑长距离时，要选磨合过的，至少跑过150㎞的旧跑鞋。

2袜子。

脚上穿的袜子不合适也容易磨泡。

袜子薄了，会减小对脚趾的保护作用。棉袜会吸汗，贴附在脚上会增大与跑鞋的摩擦力。

因此，跑长距离时，应该穿厚一些的专业跑步袜。减小摩擦，增加袜子对脚部的保护作用。

3雨战。

跑步难免碰到雨战，跑鞋被淋湿也会使摩擦力增大，进而磨出水泡。

如果估计到当天要雨战，最好穿上双层的跑步袜。跑步时随时留意脚感，感觉不对劲，立马停下来处理一下。

4老茧。

脚上有老茧，也容易在后半程磨出水泡。

有一定跑龄的老司机脚上都会有老茧，这些老茧非常坚硬。在长时间的不间断挤压，摩擦下，也容易产生水泡。

所以，在每次长距离跑步前，最好把脚上的老茧都修剪一下，以防止磨泡现象的发生。

每次跑长距离之前，把功课做足了，就不容易发生磨泡情况了。这样，我们就能安安心心，无牵无挂地去争取更好的成绩了。

跑步穿什么袜子不磨脚。冬天晨跑的话还是穿，含棉或者棉质的袜子销量较高，因为这类材质的袜子穿着较舒服透气，很受大众青睐。对自己的身体也有好处 ，家人健康 。 所以 我还是推荐买稍微好的袜子，我自己穿的是金浪莎的 家人都在用！保暖好脚，全身不痛 ，尤其是老人 要注意保暖！建议穿比较好的跑步袜，可以在跑步时起到缓冲作用，还有要看材质，可以吸汗排湿，保持透气，最好就是可以抗菌。现在很多人都会忽视袜子的作用，很多脚的皮肤问题其实也是袜子引起的，你不重视它，它自然也不会重视你的脚啦~建议看一下2πr的跑步袜，台湾那边的。