肝脏排毒吃什么好？

您好，建议平时多饮水，多做运动。助肝排毒的食物有:1、水果类:柚子、葡萄 2、蔬菜类:黄瓜、胡萝卜、菠菜、花菜、大蒜 3、谷类:荞麦、绿豆 4、也可适当选用中药（不宜服用西药）:山药、枸杞

1黄瓜,能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　2荔枝,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　3木耳,木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　4蜂蜜,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　5冬菇,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

引言：肝脏是人体当中进行排毒的重要器官，日常生活当中是需要吃一些好的食物来保护好肝脏，也对肝脏排毒有一定的用处，比如葡萄就能够帮助肝脏清除体内的垃圾，还能够增加造血机能，大蒜当中含有一种特殊的成分，是能够有效降低体内铅的浓度，帮助排铅。裙带菜也非常不错，属于一种海产品当中含有大量的膳食纤维，是能够有效降低血液粘稠度，对于肝脏的排毒也有很好的作用，还能够更好的养护肝脏。像肝不好的人经常可以吃一些百合干来熬粥喝，有利于缓解肝病的症状。除此之外经常可以吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜主要是用于疏肝的，不仅能够调理肝脏，还能够促进循环，帮助排泄。

当肝脏有毒时，会有哪些症状表现

当肝脏有毒时，身体会有一些异样症状，比如有些女性会有乳腺增生的情况，尤其是在月经期的时候，会因为气血的原因导致肿痛，同时还可以观察自己的指甲表面，如果有凸起的棱线则代表毒素在肝脏当中堆积，除此之外如果肝脏当中的毒素不能够很好的排出的话，也会让很多人脸部的两侧长痘痘或者有偏头痛的情况。

还有哪些行为可以帮助肝脏进行排毒

除了饮食之外，上生活当中一定要保持良好的情绪，因为情绪不好的话就会导致肝气郁结，长期以往就会引发各种问题，也要保证自己有一个平和的心态，避免情绪过于激动或者波动过大。同时也要提高身体的抵抗力，避免疾病的出现，一旦出现一些慢性疾病，会导致血液流通出现问题，从而影响肝脏的工作导致肝脏问题。

总结

最后肝脏排毒不好的话，人的身体就会变得特别的差，也会给人的身体健康造成很大的影响，所以在前期一定要做好预防和保护的工作，这样才能够有效避免肝脏给身体带来的影响。

　大伙都知道，肝脏是我们人体重要器官之一。养肝排毒一直都是养生重点。在我们日常生活中，养肝护肝不仅要学会控制自己的情绪、多运动，还要多吃有益于肝脏排毒的食物。那么养肝排毒吃什么食物好呢？下面一起和 饮食文化 来一起看看。

　花椰菜

常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

　西红柿

番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以，我们经常听家里的长辈说多吃番茄防癌的，这话真的一点都不假哦，西红柿在我们日常生活中也会有非常多的应用，所以说，大家不要忽视它的作用。

　苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

　黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

　山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

　姜黄

姜黄是保持健康的肝脏功能最强大的食品之一，目前已被证明能够防止毒素损害肝脏，甚至能够修复再生受损的肝脏细胞，姜黄能够促进胆汁的自然产生，缩小肿胀肝管。

　枸杞

枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。

　甲鱼

甲鱼滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。

　韭菜

中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。