夏天减肥vs冬天减肥有什么不同一年四季哪个季节减肥容易

一年四季都有人喊着要减肥，尤其是在夏天，为了穿上漂亮的衣服，展示自己的身材会更严格控制体重，夏天减肥vs冬天减肥有什么不同？一年四季哪个季节减肥容易？下面八宝网小编就带来介绍。

夏天减肥vs冬天减肥有什么不同

夏天减肥：

夏天温度比较高，身体代谢比较旺盛，容易出汗，热量消耗快，而且天气炎热，还抑制了人们的食欲。再加上跑步会促进新陈代谢，血液循环加快，而且体能消耗更大，对于体内热量的消耗率也会加速，能更快见到减肥效果。而且天气炎热，人的胃口食欲有所下降，在不自觉中就减少了食物热量的摄入，也能加速减肥的见效。

冬天减肥：

冬天温度低，人体需要产生比夏天更多的热量来维持体内正常温度，热量通过消耗能量产生。而脂肪消耗在能量消耗之后，因此冬天减肥比夏天更容易消耗脂肪。冬季如果通过运动减肥，在同等情况下，寒冷环境中会消耗更多的热量，而且，低温的情况下，人体为了保温，同样要消耗更多的热量来维持体温。

但是寒冷的空气使得血管收缩，胃肠供血量增多，消化功能增强，胃口好，容易多吃，控制不好食欲就会使体重增加。冬天天气冷，身体的是处于储藏食物热量的时候，东西人的会特别想吃东西，冬天冷又不爱运动，所以呢会对减肥稍微的有点影响，另外冬天是非常适合增加的季节。

一年四季哪个季节减肥容易

如果要给哪个季节减肥最容易做打分的话，满分是五分：

1春季-五分

首先，从温度来说，春季气温回升，人们脱去冬季厚重的棉衣，整个人会感觉分外轻松，这点北方的朋友会更深有体会。

其次,春季开始万物复苏，人体的机能和状态都会处于一个比较好的状态，也愿意从事一些户外活动。

再者，春季也是制定一个减肥计划的开始，更容易让自己朝着目标努力。

2夏季-五分

夏季减肥需要分两方面来看：

1主观因素

夏季天气炎热，人们衣物穿的会相对较少，多是一些短袖、短裤之类的，这时衣物对身材遮蔽会较少，这也是促使大部分人产生要在夏季减肥的很重要原因。

2客观因素

由于夏季气温较高，容易让人产生比较焦躁的心里，不良情绪容易对人产生多方面影响，尤其对睡眠和饮食方面。挑食或者是生冷食品摄入过多，都会对人体免疫系统会造成影响，使体内湿气过重，胃口不好，不想吃东西，也有些类似节食减肥。

3秋季-四分

进入秋季后，人的食欲普遍会比夏季要好，同时秋天是收获的季节，可选择的食物也会更多、更丰富，所以稍不注意，体重就会直线上升。

秋季天气比较凉爽，其实是比较适合户外活动，登山、跑步、骑行都会是不错的选择，这时多去户外转一转，既能锻炼身体，同时也能感受那份收获的喜悦，达到身心舒畅，整个人看起来也会比较精神。

4冬季-三分

冬季气温低，室外活动会相对较少，同时为了保暖和御寒往往会摄入更多高热量的食物，

冬季人体合成脂肪的速度也远远大于其他三个季节，同时由于有较厚衣物的遮蔽，身材显露也不明显，

容易造成心理和身体上的懒散，放松对身材的管理。

减肥的季节其实对于减肥的效果影响是很小的，无论什么季节减肥的最主要的还是合理饮食和适量运动，让减肥与健康同行，控制热量这才是根本。

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我个人是觉得一年中七月份或者八月份减肥是最快的，反正就是最热的那一个月啦。

首先我认为，夏天来了啊，很热的天，第一那么热的天，我觉得大家都是吃不下饭的，胃口不太好，尤其是面对大鱼大肉的时候根本是吃不进的，因为看着就热，宁愿随便吃一点爽口的小菜啊，萝卜啊，黄瓜这种凉菜，或者是喝点粥就了事了。第二啊，假如夏天你去运动的话，同样的运动，夏天和冬天，比如跑步的话，当然是夏天出的汗比较多啊，出的汗多了，那自然减肥也是快的呀。

像我自己就是这样，其实我是不怎么可以去减肥的，因为首先自己不是特别胖的那种，第二也是最重要的一点就是我觉得我对自己狠不下心，很有耐心去减肥，坚持不下来，但是我冬天和夏天的体重还是有明显的变化，不是说我靠运动的，只是我觉得最重要的还是看饮食方面，我觉得吧，一到了夏天我就是属于那种吃不下肉的人，不像冬天，冬天的时候我觉得冷，所以就会觉得有脂肪真好，可以保暖，所以就吃很多，夏天我是真的吃不下啊，夏天更是宁愿吃一点凉菜喝点粥就好了，而且夏天嘛女孩子也要穿热裤，短袖了，可不能肥啊，所以相对来说也会少吃一点。还有呢，可能是在冬天的时候我们都觉得冷所以吃好饭就想在床上躺着了，不下来运动，夏天是觉得热，所以基本上吃好晚饭呢，就喜欢出去逛逛，散散步，所以也是会有利于饭后消化，减肥的。

总而言之啊，我觉得不管是不是存在哪个月减肥较快的说法，我觉得如果真的要减肥的话，不管哪个月都阻挡不了你要减肥的心，搭配饮食和运动，坚持下来，就一定能减肥成功的。

1、夏天冬天哪个减肥快

夏天减肥速度要比冬天减肥快，但是减肥效果没有冬天减肥好。

夏天减肥由于天气炎热，出汗量更多，对于身体的新陈代谢、血液循环的促进作用好，脂肪燃烧效率会更快；而且由于夏天闷热，食欲会有下降，摄入的食物热量减少，所以减肥能更快见效。

(2)夏天减肥为什么快

1、夏季周围气温高，出汗量多，新陈代谢旺盛，血液循环加快，而且体能消耗大，对于体内热量的消耗率也会加速。

2、夏天相对冬季来说，天气炎热，会使得人的胃口食欲有所下降，在不自觉中就减少了食物热量的摄入，也能加速减肥的效果。

3、夏季运动方式相比冬季更多。冬天由于天气比较寒冷，一些户外运动不适宜进行，大多是以饮食减肥为主。而夏季的话，可以结合各种运动和饮食来减肥，运动能更快的消耗热量，减肥自然能更快见效。

(3)冬天效果为什么更好

虽然说冬天减肥没有夏天见效快，但是减肥效果却是比夏天要好。同样的运动量在冬季寒冷的空气中所消耗的热量会比在夏天温暖的环境中要多；冬天气温低身体为了保温会增加产热，散热多，也就消耗更多热量，减肥效果会比夏天好。

(4)夏天还是冬天减肥好

其实对于选择夏天减肥好还是冬天减肥好，并没有笼统的答案，只要你能够坚持科学正确方法，就能有减肥效果。建议根据自身需求和实际情况来选择在夏天还是冬天减肥，适合自己的才是减肥的最好的时期。

(5)夏天、冬天减肥方法

其实不管是选择在夏天还是冬天减肥，科学有效的方法都是离不开合理饮食和适当的运动的。

饮食方面，要注意控制饮食量，每餐吃七八分饱或少吃多餐，多吃些水果蔬菜，尽量避免摄入高脂肪高热量的食物。

运动锻炼方面，每周至少要保证进行3-5次左右的运动，最好是有氧运动，每次锻炼时间不能少于30分钟。