手上脱皮缺哪种维生素

手上脱皮缺哪种维生素

平时有时候有些人的手，会不知道怎么回事就手会脱皮，有些人认为是缺水，才导致手上脱皮，但是还有其他的原因，比如缺维生素等，但是到底缺什么维生素可能有人不一定知道，看到手上经常脱皮，有人会经常担忧，觉得这样也不是方法，就想要知道到底怎么回事。可能有人觉得过一段时间久回好了，就这样放着不管。那么手上脱皮缺哪种维生素呢？可以来看看。

手上脱皮缺哪种维生素

1、维生素A

维生素A是脂溶性的维生素，能够有助于保护我们的表皮,缺乏维生素A会引起皮肤干燥脱皮。维生素A主要由肝、肉类、蛋黄、乳制品、鱼干油等，以免难补充维生素A。

2、维生素B

维生素B一般都是依赖食物提供，而且体内很少蓄积，因为平时吸收太少，会导致缺乏，就会导致脱皮、皮肤炎、瘙痒等现象。

3、维生素C

由于身体不能形成维生素C，一般都是由食物供给，要是平时挑食的人可能就会缺维生素C，就引起皮肤脱皮等现象。

4、维生素E

维生素E是脂溶性抗氧化剂，一般维生素E都不会缺乏。

5 手脱皮吃什么

引起手脱皮的原因有很多种，如果是由于真菌引起的手癣，以及牛皮癣等，需要去医院检查治疗。比较常见的是季节性的脱皮，比如秋冬天气比较干燥，手容易脱皮，但这种一般可以自愈，就不需要特殊的治疗。

手脱皮，主要和缺乏维生素A有关，因此可以多食用富含维生素A的食物。维生素A主要来自动物性食物和植物性食物。前者直接提供维生素A，如动物的肝脏、奶类、黄油、奶酪和蛋类。后者主要提供的是类胡萝卜素，类胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，这类食物有：南瓜、胡萝卜、深绿色叶子蔬菜、马铃薯、苹果、西红柿。

维生素A

维生素A在人的皮肤中对内表层起到保护的作用，而且如果长期缺乏这种维生素，就会引起我们皮肤的干燥的蜕皮等一系列的情况。因此一进入冬天，我们最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶鱼类等这些富含维生素A的食物，避免我们手脚蜕皮的情况越来越严重。

维生素E

我们的手蜕皮很多情况下来说是身体缺乏维生素造成的，所以我们提倡多吃一些含这类维生素的食物。或者每天在洗完手之后可以涂抹一点护手霜，也可以用维生素E药丸擦在手上，一边抹一边按摩。

维生素C

一般情况下喜欢挑食的人中，体内所需各种营养个元素是不均衡的，在这种情况下可以外用维生素C注射注射液搽涂患处，每日两次，三天一个疗程。它对皮肤的损伤恢复有一定的效果的，我们也可以多吃一点维生素丰富的水果去替代。

维生素B

缺乏会患皮肤炎，出现退皮、痒等症状，也有可能是维生素B缺乏了。

一般来说，我们身体呈现出的一些不适症状，往往就表达着我们的身体缺乏某些所需的营养元素。例如有的人长不高可能就是缺钙，有的人贫血就可能是缺铁，而有的人手脱皮则通常表示缺乏的是维生素。那么手脱皮缺什么维生素？手脱皮是缺什么？

1、维生素C

维生素C具有抑制人体内自由基的作用，促进人体合成胶原蛋白，保持皮肤弹性，所以维生素C缺乏可导致皮肤破损，尤其容易导致牙龈出血。多吃维生素C丰富的蔬果和外用维生素C注射液可以治疗手脱皮。

2、维生素A

维生素A可以提高机体对蛋白质的利用率，维护皮肤健康，适当补充维生素A，可以刺激细胞生长，提高人体免疫力，对手脱皮有一定的疗效。

3、维生素E

维生素E具有很好的抗氧化效果，不仅能增强皮肤弹性，稳定细胞膜的蛋白活性结构，与维生素一起还能增强手部皮肤抵抗力。

4、应对方法

(1)勤涂护手霜

每当洗手完了以后，为了给皮肤保湿，可以在家里和办公室厕所都备上一支护手霜，以便洗手后立即使用。

(2)给皮肤补酸

洗手擦干以后，将双手在醋液中泡2秒钟，可以给皮肤上一层酸性保护膜，对皮肤的保护效果佳。多脂香皂比碱性清洁香皂更温和，酸碱度与人体皮肤更接近，更好地保护皮肤湿度。

(3)手部温浴

每晚睡觉前，打一盆热水，将手部放入温水盆中温浴20分钟，擦干手后，两只手相互按摩10~15分钟，不但可以加速血液循环，还可以促进皮脂腺分泌，增强手部皮肤的滋润度。

(4)使用多脂香皂

最后在这里想要提醒各位的是，手脱皮并非百分之百是维生素缺乏的表现，也有可能是皮肤病如汗疱疹、剥脱性角质松解症引起的。

5、预防保健

1洗衣服带好手套。

2不要手撕皮屑，以免出血感染病毒真菌。勿用指甲钳剪去皮屑。

3勤用护手霜，保持手部滋润。

4拥有良好情绪，因为病从口入，病由心生。