情绪不好对身体有哪些影响啊？

1、加速衰老

长期的不良情绪，生闷气容易加速女性身体的衰老，表现最为明显的就是皮肤，皮肤容易长皱纹，严重影响女性外表。

2、导致不孕不育

如果女性长期处于焦虑的情绪中，不良

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的情绪会影响大脑皮层中一些神经递质的分泌，致使神经系统的稳定被破坏，这样也会影响内分泌系统的稳态，可能会引起卵巢排卵困难，现卵泡不破、卵泡萎靡、卵泡不长，最终导致女性不孕不育。

3、引发心血管疾病

情绪和肝功能的联系十分重大，若是长期的郁闷，生气，焦虑都会影响肝的代谢功能，而肝脏是人体主要的解毒器官，同时参与人体的脂质代谢，所以要是影响到肝脏的功能，影响了人体的脂质代谢功能，引发一系列心血管疾病。

4、引发子宫肌瘤

子宫肌瘤的发生和自身体内的激素有着重大的关系，而长期的不良情绪，会使女性体内激素失调，诱导子宫肌瘤的发生。

所以在平时生活中女性一定要控制住自己的情绪，雌激素水平的变化也会对女

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性的情绪造成十分重大的影响，所以女性平时要好好保养自己，同时可以吃一些女性保健品，如巢之安牌知本天韵胶囊含大豆提取物可双向调节雌激素水平， 血红素铁可补铁补血，覆盆子可补肝益肾，固精缩尿，维生素C促进钙铁的吸收，多种成分相互协同作用，为备孕女性补充身体所需的各种养分。

1、情绪影响内分泌

女性的内分泌系统最容易受到情绪的影响，而坏情绪，如：暴躁、紧张、心绪不安、情绪变化大等，都很容易导致内分泌失调女性内分泌功能下降。我们常见的女性疾病：不孕不育、子宫内膜异位、痛经、月经不调，还有一些乳腺疾病，都和内分泌失调有关。

2、情绪影响肠胃健康

大多数人有过这样的经历，当你为一件事情非常犯愁的时候，会隐约感觉到胃部不适，几天内肠胃消化不良等。这种情况在一些本身肠胃功能就比较差的人身上体现的尤为明显。因为人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，引起消化不良。

3、情绪影响记忆力

长期受不良情绪影响并且不能得到很好的宣泄很容易导致记忆力下降。当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，不能集中精神，影响记忆力和办事效率。

4、情绪影响性能力

抑郁、悲观等情绪与人体内的血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。受低落情绪影响容易产生消极厌世的态度，对任何事物都不感兴趣，拒绝甚至厌恶与异性交往，厌恶亲密行为，严重的还可能导致性功能障碍。

5、情绪影响免疫力

一方面，积极情绪会提升人的抗病毒能力，另一方面，消极情绪则会加重病情，降低免疫力。机体的心理—神经—内分泌—免疫这条干线组成了一个复杂的调节网络，相互影响、相互调控。心情郁闷，精神压力过大或脾气急躁等不良情绪，会波及神经内分泌系统，进而影响到神经递质和激素的正常水平和作用，从而降低身体的免疫力。

6、情绪影响血压

血压对于情绪的变化是极为敏感的，情绪状态的改变都会引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，都可导致血压升高，使情绪恶化更加难以控制。在很多情况下，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。

7、情绪影响心脏

心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。

现在人们经常说的一个字就是‘累’，不仅累身更累心。生活、工作中，我们难免会遇到不如意的地方，这些不如意可能会引发出一系列的负面情绪。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪。

这些负面情绪会通过影响呼吸、血液、肌肉等多个身体系统，从而主宰着我们的健康。

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。

充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

心理学家研究表明，负面情绪经常会对人体产生以下五种影响：

1、免疫系统受损

美国的心理学家的研究表明，长期处于负面情绪之中有损健康。

紧张和焦虑对身体的损害，其关键不是紧张的程度，而是紧张会持续多长时间。长期处于紧张的坏情绪中，会损害免疫系统和心血管的功能。

2、记忆力锐减

美国的专家认为，长时间生活在沉重的坏心情中，可能使脑内产生某些化学变化，从而损害记忆力，出现反应迟钝，健忘，动作笨拙等现象。

在受到持续压力的情况下，受影响最大的是脑内海马状突起的那部分组织，它有调节我们始终在运用的一种有意识记忆的功能。

3、传染配偶坏情绪

心理学家认为，压力是一种极具传染力的东西，它可能会破坏婚姻生活。

如果夫妻中的一方心情不好，另一方的处境更不容易，因为他（她）只能在一旁担心、焦虑，不知如何沟通。

4、血压升高

临床心理学的研究表明，心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关。

5、被感冒所困

情绪消极不意味着会增加发病的机会，但是这部分人特别容易抱怨他们感冒时的症状。

具有积极情绪的人并不是不会感冒，但他们感冒后表现出来的症状要比消极情绪的人轻得多。

所以研究人员认为，快乐、镇定、心情不错的人比情绪抑郁的人更容易远离感冒。

长期负面情绪的积累，除了引发上述这些身体的某些疾病以外，甚至可能缩短我们的寿命。

研究表明，导致身体出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）

那么生活中我们该怎样控制好情绪，不让它们在身体里作怪？怎样赶跑最容易得病的这7种情绪？

1、生气

“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

解决方法：千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。很多时候恐惧、愤怒、悲伤、压抑等等情绪的产生是为了寻求表达，如果我们一直紧闭大门不让它表达，它就会一直来敲你的门，当思想表达后，它就离开了。这时候不妨试一下“冥想”，是对抗生气很好的方法。

2、悲伤

“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

解决方法：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。美国营养学家雅各布·泰特鲍姆博士建议，全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如黑豆、南瓜子仁等。

3、恐惧

“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

解决方法：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

4、忧郁

性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差等是部分癌症病人的共同特点。巴西老年病专家戈麦斯经过长期观察指出：“长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。”不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

解决方法：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友一起约会、出去散散心等都有利于消除心中的郁闷。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。

5、敌意

现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。美国哈佛大学公共卫生学院罗莎琳德·赖特医生指出，消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。

解决方法：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

6、多疑

生活中遇到一些事情，让人忍不住往一些坏的地方联想，特别是部分高度敏感人群，比如办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。

多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

解决方法：如果自己感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。还可以吃一些紫菜、海带，能改善心境，消除不安的状态。

7、季节性失控

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

解决方法：当你想要发泄情绪的时候，你需要想法设法平静下来，想想自己和家人因为你的冲动，需要承担什么样后果。如果这样也无法让你平静，那么，学习静观的方法，让静观成为你想发泄时，马上平静下来的引子。