怀孕的喝什么粥好,又怎么做粥

孕期的女性朋友们可以喝菠菜粥，香菇鸡肉粥，还有胡萝卜粥以及黄瓜粥，这些食物都非常的爽口，还可以为人体补充蛋白质，有利于孕妇以及胎儿的健康，也能够补充各种营养素，女性朋友们应该要多补充水分，预防脱水等现象。

有很多孕妈妈在孕期会有胸闷，心烦等症状，还有一些朋友们会有盗汗的症状，大家要根据个人体质进行调节，建议多吃一些粥，能够起到促消化的效果，还能够为宝宝补充营养，要多喝点粥，怀孕喝什么粥对胎儿好，下面介绍适合孕妇喝的粥。

1、孕妇朋友们可以喝菠菜粥，菠菜中含有大量的铁质，可以减轻各种妊娠反应，将菠菜熬成粥喝，能够起到调养性的作用，可以先用水将菠菜焯一下去除草酸以免影响到钙质的吸收。

2、香菇鸡肉粥，鸡肉中含有矿物质以及氨基酸等营养物质，再加上鸡肉的脂肪含量非常低，特别适合于滋补身体，也能够为人体补充各种营养，香菇鸡肉粥的口感清香，营养非常的丰富，能够增强免疫力，用鸡肉熬成汤汁后冷却，局部会有一层油，要将油滤掉，然后再将香菇泡发，放入姜丝一起炒，再将鸡汤和米一起煮粥，快熟的时候再放入香菇，能够起到调味的作用。

3、胡萝卜粥，胡萝卜粥不仅是能够减轻孕妇肠胃不适等症状，另外也能够起到非常好的调理性的作用，要将胡萝卜切成碎片，然后再与大米一起煮成粥，可以放入葱花食盐调味，具有非常好的益气补血的作用，也能够为胎儿补充胡萝卜素以及维生素。

4、黄瓜粥，要将黄瓜洗干净去皮，然后再将里放在锅内加入水，煮熟之后加入黄瓜片，再加入适当的白糖，黄瓜粥的口味非常清香，能够减轻口干舌燥等症状，另外还能够促进食欲。

上面介绍了怀孕喝什么粥对胎儿好，孕妇还需要多喝水，尤其是到了夏季要预防脱水，在夏天大家应该要吃一些清爽的食物，另外大家也不要吃太油腻的食物，尽量的吃一些清爽食物，女性朋友们在孕期不要滥用药物，以免对身体带来伤害。

白粥：对于食欲不振的准妈妈来说，不防来点白粥搭配点咸萝卜干，或是卷心菜吃起来也许会更加的开胃哦。

猪肚粥：猪肚的蛋白质，无机盐，脂肪的含量都是非常丰富的，具有健脾养胃之功效。将猪肚先用水抄一下，然后将100克大米同猪肚一起加适当清水一起放入锅中煮，煮费之后加入胡椒粉，粥稠之后加入盐，香油就可出锅了。准妈妈多吃猪肚粥不仅有利于补气益气，促进身体健康还有利于补充优质蛋白质。

苹果粥：苹果号称水果之王，本身就具有生津解暑，健脾养胃，助消化等功效。用苹果同西米，白糖一起加适量的水熬成粥喝。不仅酸甜可口，同时还有助于缓解妊娠期孕妇干呕的问题，有助于准妈妈预防产前抑郁症。

胡萝卜粥：胡萝卜中丰富的胡萝卜素可缓解孕妇肠胃不适的问题，再者中医认为胡萝卜还具有安五脏之功效。因此准妈妈如果胃口不是很好的话，可用去皮的胡萝卜切成碎片之后同大米一起煮成粥，加入葱花，食盐等调味品食用，具有很好的补气益血之功效。

菊花粥：秋干物燥，很多准妈妈容易有肝火旺等问题，而菊花本身就具有清肝火，明眼去风热除烦等多种功效。所以日常可先将菊花煎成汤之后，用这汤水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除烦之功效，同时对于预防妊娠糖尿病，高血压均有很好的辅助治疗的作用。

黑芝麻粥：黑芝麻具有润肠通便，滋养五脏等功效，因此也特别适合准妈妈用来熬粥喝。日常可用晒干的黑芝麻炒熟之后研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感咸香，特别适合准妈妈经常食用。

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。怀孕初期应注意什么吃什么好，让我们来了解一下吧。

怀孕初期应注意什么吃什么好

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。帮助缓解妊娠反应的几款果汁：

苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。

番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。

此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀孕初期不能吃的

1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。

2、螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

3、薏米：怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。

4、马齿苋：孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

粥具有养胃暖胃的作用，人们在感冒的时候，一碗白粥是最好的治愈良药。在怀孕期间，有一些孕妇朋友会出现食欲不振的现象，孕妈妈们可以喝一些粥调理一下。那么，孕妇喝什么粥对胎儿好呢？孕妇喝粥的好处有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

孕妇喝什么粥对胎儿好

1、猪肚粥：

做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

2、小米鸡蛋粥：

做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。

功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养佳品。

3、黑芝麻粥

做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

孕妇喝粥的好处有哪些

粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥呢！冬季喝热粥，特别有利于孕妈咪自身的调理，充分的吸取热量和营养。