*** 太大也烦恼 6大方法帮女人快速缩胸

虽然很多女人想要拥有大胸部，但是对于一些大胸的女人来说，胸部太大也是一件令人烦恼的事情。如何让胸部健康呢？其实大胸对女性的伤害也是比较大的，也会导致女人身材走样。那么如何缩胸效果好呢？

如何缩胸

缩胸大法一：盐水 。

大部分 女性，主要是因为胸部脂肪过多，可以通过胸部运动，消耗胸部多余脂肪以达到缩胸效果。在日常生活与各种运动中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持 ，用外力让它运动起来。其中以蓝心湄尝试的盐水 法最吸引眼球。

做法：每天淋浴时用盐水 胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。

手法：

●抓捏式的挤压：左手握住右 ，注意要用五指固定住整个 ，以免长期的按压使 外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续 5分钟换右手 左胸，同样持续5分钟。

●旋转式 ：左手从 上方将其握住，五指做围绕 外侧的旋转运动，将 向内侧挤压。持续5分钟换右手 。

●托起式的 ：两手同时握住同侧的 ，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。

缩胸大法二：冰冻 。

把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。

缩胸大法三：运动缩胸。

将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合伏地挺身练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。

缩胸大法四：用Bra缩胸。

在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩或者整体型内衣，可以包住整个 ，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。

胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

缩胸大法五：缩胸精油。

使用缩胸精油、缩胸霜等运动对减胸也有一定的作用。

除了增强胸部运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品会起到丰胸作用。

此外，大胸MM更应坚持定期上医院进行 检查。因为胸部过大，通过自己 检查发现肿块比较困难，最好定期到医院，请医生帮忙检查。

缩胸大法六：缩胸手术。

所谓缩胸术，就是通过手术缩小双乳的尺码。据报导，仅在加拿大安大略省，每年就大约有6000名妇女做缩胸手术，平均从每个 中取出的结缔组织、脂肪以及 假体等物质不下数百克。

影视界一些以双乳高耸而著称的性感明星，也通过手术，取出隆胸的物质，减小胸围。在美国，做缩胸手术的妇女人数也在激增，整容外科医生应接不暇，在有些知名医院，排队等候做缩胸手术的预约时间已经延长到9个月，有的则要等上数年。

接受缩胸术的病人，胸部普遍是E、F罩杯，不少人是先天性的 症，也有一些是因为肥胖导致胸部增大。

大胸对女性的伤害

伤害一：胸部下垂。

过大会让身材显得不匀称，这只属于最直观的伤害。更大的伤害是：它往往在不同程度上伴有 下垂，使女性失去匀称、苗条的曲线美的轮廓，形体臃肿，影响美观。即使戴上胸罩后能改变胸形，但过大的胸部很难搭配出好看的衣服，影响自信心。

伤害二：受皮肤病困扰。

医生曾经就碰到过这样一个病人，对方40多岁，E罩杯，天气炎热时，两侧 之间和 下皱襞区，常常因为处于浸湿状态生痱子、湿疹等皮炎之类的皮肤疾病，苦不堪言。

伤害三：颈椎病也是大胸带来的直接后果。

有些病人因为 过大，胸罩带子紧紧卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，还容易得颈椎病。晚上睡觉时，如果是平躺，胸部常常有压迫感。

如何让胸部健康

健康的饮食习惯

遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素 组织，对 的保健具有很好的作用。

摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节摄护腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

经常

轻轻 ，可使过量的体液再回到淋巴系统。 时，先将肥皂液涂在 上，沿着 表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将 压入再弹起，这对防止 不适症有极大的好处。

对于女人来说，其实胸部不大不小是最完美的，胸部太小就没有魅力，如果胸部太大就会导致自己特别容易胸下垂。所以在平时的时候，一定要注意对胸部的 保养，这样才能让你拥有完美身材！

(摘自：法泊 邱浚彦 ,法泊,邱浚彦资讯网)

1/6

大胸MM如何缩胸。如果只是视觉上的困扰，那么大胸MM注意了，不要穿调整型内衣，那只会让胸部看起来更大更挺。应该选择缩胸内衣来代替，物理缩胸，这样不仅穿着舒适，还能在视觉上缩小胸部。

2/6

什么是缩胸内衣呢？缩胸内衣并不是真的能缩胸，只是设计方面和普通内衣有所不同，换上后由于内衣的颜色和款型，会让人从视觉上觉得胸部并没有那么大。能让大胸MM的心理得到慰藉，从视觉上达到缩胸的效果

3/6

大胸MM如何缩胸？注意，尽管选择了缩胸内衣，也要注意品质，最好是全罩杯的，而且上托能力要强，毕竟大胸MM更容易胸部下垂，如果缩胸内衣的承托力不行，是达不到缩胸的效果的。

4/6

大胸MM的另一个缩胸方法，如果胸部实在是太大，造成了许多困扰和不便，想将胸部真实地缩小的，那么可以选择瘦胸精油来进行缩胸，但是记得点到为止，不要一直使用下去哦，免得缩成小胸平胸，这样就得不偿失了。

5/6

使用瘦胸精油，一定要配合按摩。另外，使用瘦胸精油一定要避开乳头使用。最好准备一把软尺，达到自己想要的尺寸后立即停用。如果胸部的困扰并不是很大，那么建议使用缩胸内衣就好。

6/6

大胸MM想要缩胸，一定要有耐心，不要想着几天就能见效，进程按摩，视每个人的吸收程度不同，快慢也不同，但是只要坚持，是一定可以见到效果的哦。

每个人的胸型都是先天和后天两方因素共同作用的，你可能家族遗传大胸，也有可能是发育的时候补充的比较好，导致的胸部偏大，可以减肥应该可以一定程度的缩胸。

1首先要将自己的双臂慢慢的往上举，由前至上举，由前慢下落，一定要注意保持慢节奏，每次可以做三十次，如果可以坚持可以多做几次，不受次数的限制，做这个动作的时候要求涂抹索 丝 曼 进行按摩坚持，会有很好的效果，上身要保持直立，手臂要伸直，并且肩部要自然放松，做的时候有提升胸部肌群的感觉。

2利用自己的两肘侧曲于肩侧，然后慢慢地由前、向上、向后、向下绕环，坚持做十次以上，再反方向的进行。

3两臂在弯曲肘部的同时放在自己的胸前的位置，自己的右手要尽量的慢慢的往上推，并且右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，这样的动作尽自己的能力多做，最少不少于三十次。