胸大怎么减

由于近几年营养过剩的情况日渐提升，所以需要缩胸的人群似乎多了起来，但是缩胸的话许多人找不对方法，做了很多的无用功，那么胸部大怎么办呢？首先推荐用瘦胸精华来涂抹按摩，涂抹 <索丝曼> 植物减胸霜是现在用的最多的减胸方法，可以在短时间紧实胸部！另外以下是减胸的一些小招数，可以试试的哦！

缩胸妙招1盐水按摩法

　　每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。

　缩胸妙招2俯卧撑缩胸法

　　俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。

　　缩胸妙招3跳绳缩胸法

　　高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。

一般胸大的妹子也是脂肪较多的，同时整个人也应该会有点微胖。所以可以通过减肥来达到瘦胸目的。减肥最主要的就是饮食控制和适当锻炼，饮食应该多素少肉，肉类可以适当吃一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，如有肉和鱼肉等。适当锻炼，有游泳跑步，打羽毛球等都可以，如果是跑步的话，建议最少在五公里以上，以活动后心慌气喘为宜。减肥没有捷径可走，只有坚持饮食控制和适当锻炼才可以减肥成功，才能健康瘦胸。

由于胸部的脂肪堆积严重，应该加强对于胸部的按摩。按摩也是需要技巧的每天晚上洗完澡以后，双手交叉搭配着索丝曼在两只乳房的周围，然后以旋转的方式按摩胸部，先顺时针然后再逆时针，直到乳房皮肤微红微热时即可，长期坚持下来，胸部会减少多余的脂肪，同时也可以让胸部变得坚挺有弹性。