缩胸小常识

1缩胸的方法有哪些

缩胸的方法是 游离移植 缩小成形术：该缩胸的方法系将原 包括 、乳晕的表皮、真皮及少许肌肉和一些导管组织在内的复合组织片切下。

准备游离移植至新的乳晕部位，形成新的 乳晕。 术前该缩胸的方法设计好新 的位置及预测 组织切除的范围，先切取直径为4---5厘米的圆形 、乳晕复合组织片。

继切除多余的乳腺组织，缩小 。在 、乳晕新区切除一直径与游离 、乳晕复合组织片相等的中厚皮片，形成真皮床与复合组织片相贴缝合。

以带尾缝线打包固定。该类缩胸的方法较简单，并发症也少。

该缩胸的方法如技术可靠，存活良好。 的直起和感觉性能也可逐渐恢复。

但授乳功能丧失。故较适用于 严重下坠，并不必考虑授乳功能的妇女。

该缩胸的方法术后按常规处理，术后两周拆线，伤口愈合良好可戴乳罩托起。

2瘦胸最常见的方法有哪些

1、抓捏式的挤压：左手握住右 ，注意要用五指固定住整个 ，以免长期的按压是 外扩下垂。

用手指抓捏并向内推挤持续 5分钟换右手 左胸，同样持续5分钟。 2、旋转式 ：左手从 上方将其握住，五指做围绕 外侧的旋转运动，将 向内侧挤压持续5分钟换右手 。

3、托起式的 ：两手同时握住同侧的 ，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。 瘦胸的注意事项： 1、瘦胸不能只是瘦，在瘦的同时要注意让胸部变挺。

2、每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳，不但很快就能小一号，而且还能变的坚实挺拔。 3、少吃高脂高热量的食物，这不仅会造成肥胖，也可能会让胸部脂肪过多。

3怎样 可以缩胸

女性 过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。

可以促进胸部脂肪燃烧并紧致皮肤及 组织，让胸型更挺拔健美。 同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。

除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操： 准备： 缩胸配方：迷迭香、丝柏、杜松、俏点缩胸 说明：此配方有 疾病、肝、肾病者、孕妇需禁用，经期、哺乳期需停用。 杜松是非常强的利尿剂，配合迷迭香、丝柏良好的收敛能力，在缩胸的同时，也可以维持胸部的紧实度。

手法： 抓捏式的挤压：左手握住右 ，注意要用五指固定住整个 ，以免长期的按压是 外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续 5分钟换右手 左胸，同样持续5分钟。 方法：臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。

要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 旋转式 ：左手从 上方将其握住，五指做围绕 外侧的旋转运动，将 向内侧挤压，持续5分钟换右手 。

方法：两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

托起式的 ：两手同时握住同侧的 ，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。 方法：两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

注意： 除了上述几种 方法结合使用外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类。尽量多运动，比如晨跑，骑自行车，慢走等。

4网友们好,怎样才能缩胸

建议用 诗迪I姗瘦胸1 1 下面的 手法，效果更佳…… 倒少量调好的纤芊韵在手上，然后均匀的涂抹在胸部。

在 过程中如果感到 起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量。 手法可以分四步来进行： 1。

以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 2。

手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。

就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。

换右乳。这个动作很重要。

3。手做成罩子状，五指稍分开，能罩住 的样子。

要稍稍弯腰，双手罩住 后从底部（不是下部）往 方向作提拉动作。重复20次。

4。 双手绕着 作圆周形 ， 到胸部上剩下的所有的 诗迪I姗瘦胸1 1 都吸收完为止。

瘦胸美胸的方法：

1臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限 制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限 制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

缩胸方法二、按 摩缩胸

按 摩可以促进胸 部脂肪燃 烧并紧致皮肤及乳 房组 织，让胸 型更挺拔健美。

按 摩缩胸配方：

迷迭香、丝柏、杜松、荷荷芭油

杜松是非常强的利尿剂，配合迷迭香、丝柏良好的收敛能力，在缩胸的同时，也可以维持胸 部的紧实度。

说明：此配方有乳 房疾病、肝、肾病者、孕妇需禁用，经 期、哺乳期需停用。

或者用专门的收胸霜黄辅助，比如 （索丝曼） 瘦胸精华。这个是植物精华提取，使用简单也比较安全一些，能短时间使胸部恢复自然紧致。

按 摩手法：

1、抓 捏式的挤 压：左手握住右 乳 房，注意要用五指固定住整个乳 房，以免长期的按 压是乳 房外扩下垂，用手指抓 捏并向内推挤，持续按 摩5分钟换右手按 摩左胸，同样持续5分钟。

2、旋转式按 摩：左手从乳 房上方将其握住，五指做围绕乳 房外侧的旋转运 动，将乳 房向内 侧挤 压，持续5分钟换右手按 摩乳 房。

3、托起式的按 摩：两手同时握住同侧的乳 房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次

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胸部按摩具体如下：

1、抖动胸部法，就是用手掌拖住胸部，然后上下抖动胸部，这样可以锻炼胸部的悬韧带，从而起到缓解胸部下垂的情况。

2、揉捏胸部法，该方法就是大拇指外展，其余四指并拢，然后由胸部的根部向胸部的顶部顺时针方向揉捏，这样可以加快胸部局部的血液循环以及淋巴管液的循环，可以改善胸部萎缩的现象以及减少乳腺疾病的发生。

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