真正的S曲线！娱圈纤腰美臀的女星

导读：并不是说胸大 大就是S型身材了，S型身材是按照个人身材比例来说， ，身材匀称才算的。娱乐圈中大多女星都拥有姣好的面容和优美的身材，但按严格意义上来说，拥有正规S型曲线的女星又有哪些呢？

　angelababy

看多了baby在跑男里女汉子的表现，似乎都快忘记她女神的形象了，虽然没有美胸肥臀，但其实baby的身材比例相当好。

　周秀娜

同为嫩模的周秀娜走的更多的是性感路线，丰满的上围和圆润的臀部都让她的曲线更加的迷人。

吴佩慈

九头身美女的身材也不是说说而已的，拥有更完美的身材比例，吴佩慈的曲线较常人更为标准。

　徐若瑄

可性感可萝莉，也就只有徐若瑄能成功驾驭两个角色了， 的徐若瑄身材也相当好。

　李玟

“性感天后”的称呼可不是白来的，李玟对身材保养一直很有一套，时间似乎没有从她身上带走什么。

小S

说到S型曲线怎能没有小S，S一直是曲线的代名词，小S本人也亲身证明了女人可以一直性感。

　林心如

常以清纯形象出现在众人面前的林心如其实身材也相当有料，要是转型走性感路线一点儿问题也没有。

　董璇

董璇的一组足球宝贝性感照出来后，引起粉丝一众欢呼，以前是有多能藏，这么好的身材到现在才露。

　李美琪

混血的李美琪也一直是国际上性感女星的代表人物之一，超强的S型曲线向世人展示了女性刚柔并济的美。

　张梓琳

张梓琳除了拥有令每个女人都羡慕的身高外，还有超美的身材曲线，世界**的桂冠可不是轻易能戴上的哦！

1、控制饮食

在饮食方面，我认为道理是显而易见的。记住，你每天需要多少热量，才能算出你今天摄入的卡路里是否超过了预算。使用粗粮和蔬菜来替代垃圾食品。不吃高糖、高油、高盐食品，吃七分，练三分。

2、改变生活习惯

要注意自己的生活习惯。不要花时间去玩游戏、抖音、淘宝。晚饭后，我们不要直接坐下。此外，保持一种愉快的心情，不要把训练看得太重，把它当成一种平常的事情。饮食方面也有一定的讲究。有一口巧克力，后悔半天。吃的东西只有能吃，不该吃。可不可以吃巧克力、爆米花和可卡因呢？什么东西都要吃，但别吃太多。假如一件事太重要，一旦失败了，我们下一次再坚持下去的勇气也会让自己承受很多负担。

3、要有针对性地进行训练

腰臀锻炼，我们可以找一些有针对性的运动。在训练的时候，我们可以选择几组能同时锻炼到腰、臀、腿的动作，让我们一箭三雕！接下来小编就给大家推荐一组运动，它能同时锻炼我们几个关键部位。运动简单易行，不受空间和场地的限制，也可根据自身需要调节运动量。

塑形的动作

1、登山跑

双手放在瑜伽垫上，双臂位于我们肩膀正下方。用手臂支撑起身体。手肘轻微弯曲。脚要伸直我们的腿。双膝交替地跑步，保持身体平衡，感觉到我们臀部和腹部的接触。一组为四十个，三至四组休息。

2、深蹲

大腿与地面平行，身体的上体与小腿平行，腰背笔直，向前看，双脚打开和肩膀的宽度都差不多。膝盖可以略大于脚尖，但不能过大。膝关节方向与脚尖方向一致。做一个深呼吸，收紧核心，蹲下。同时让背、腿、臀、腰同时发力。每组四十个，三到五组就可以休息了。

3、仰卧交替抬腿

躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，双脚伸直。腰部靠近瑜伽垫。将右腿慢慢抬起，与地面成90度左右，然后放下，记住不要直接放在垫子上，再与地面成15度左右时停止，换左腿向上。双腿交替进行，二十个为一组，三到五组可以休息。

结语：想要拥有完美的身材，首先要对完美身材有一定的了解，S型曲线的三要素是腿部、腰围、臀部，对于这三个不为加强锻炼，选择合适的方法，让你在锻炼中能够轻松拥有完美而又好看的身材。

女孩子们无论多瘦都会觉得不满足的，120斤的想瘦成100斤的，100斤的又想瘦成90斤的，90斤也还是想着减肥…可是很多女孩子减着减着肉是少了，但身材曲线也没有了，就像一根干瘪的竹竿，太过于骨感也是缺乏美感的。今天这篇文章教教女性，如果能够练好这2块肌肉，就能够显出最美的姿态。

要我说，该有肉的地方还是应该有肉，这样不仅是健康美，而且还能显现出自己的女人味。所以这篇文章就来教教各位女性，如何塑造出一个“S”型的身材。

很多人都能感觉的出来，健身的女孩子和不健身的女孩子虽然都瘦，但是给人的感觉是不一样的。比如很多100斤的女孩子通过健身可以从外观上给人感觉像是90斤，这是由于肉都跑到了它该呆的地方了，通过健身可以有很好的塑形效果，微微的肌肉感也让别人感觉到你是个精致的女生。

其实女性最好的身材并只是瘦就可以了，凹凸有致才是我们应该去追求的东西，而这里所指的凹凸有致，需要我们练到的部位首先就是臀部肌肉，也就是臀大肌。如果臀大肌发达了，不仅能够在视觉上给人美观的效果，而且能够提高女性在很多运动中的表现能力。

深蹲就对提拉臀部曲线有很好的效果，也被维密天使们所青睐。但深蹲不是普通的下蹲，健身意义上的深蹲要做到分开两腿与肩同宽，弯曲髋部下蹲，保持大腿和小腿的垂直，不要让膝盖超过脚尖，头不要过分下低，腰背要挺直。

一组20-30个，每天做5组，会有很好的效果。做深蹲起的时候要注意不要损伤膝盖，每天量不能过多。

今日份的穿搭是包臀裙，包臀裙穿起来总能给人一种美好的线条，今日份的美女是S型曲线，身材好，颜值高，总是有着不一样的体验的，首先，就是穿什么都好看，明明就是很普通的穿搭，可是穿在人家的身上好像就显得很有亮点，像我们普通人，那么就会显得不伦不类了，总之就是看不出什么风格的感觉，身材好颜值高，就是随便穿穿啦，反正即使瞎穿，也是有着吸晴效果的。

今日份的穿搭其实除了比较显身材以外，是完全没有特点的，不过美女的选择，也很符合她自身的风格了，显得落落大方，并且也不是一味地死板，还是保留着属于自己的特点的，个人就觉得不错，也是很新奇的感觉，给人的气质就是温温柔柔的类型，人畜无害就是这样的吧？身材也很窈窕。

虽然身材好，但是穿搭也要将这一点展现出来呀，不然就显得有点浪费了，视觉上的效果自然就不好看，虽然身材好，穿搭任性，但是也不代表着就可以乱穿了，有些乱穿，都能够凸显自己的个性，这就是会穿的人，不会穿的话，穿什么都是错误的，即使在贵的单品，显不出来，也没办法。

上衣是简简单单的T恤，领口宽大，所以搞成了斜肩款的，露出另外一侧的肩颈部分，显得十分优秀，又显得保守和性感中间中和了一下，没有那么俗气了，款式偏松，能够遮掩肉肉的存在，如果没有肉肉，那么也会显得身材十分单薄，纸片人的气质，很羸弱，当然是薄款的了，不然多热啊？

下身是一条蓝色的包臀裙，不要小看上面的褶皱哦，是可以弱化掉肉肉存在的，尤其是女生，多多少少腰腹之间都有一点点的肉肉，基本可以掩盖，再者就是显得不那么单调了，包臀裙很显臀线美的效果，小性感

现代社会是一个以瘦为美的社会。但是，瘦的的尺度是有标准的。严厉来说，身体每个地方都可以瘦，只有胸部和臀部。拥有前凸后翘的S型曲线才叫完美身材。那么如何塑造S型身材曲线呢？看看爱美网吸脂专区为您提供的有关吸脂、吸脂医院、吸脂价格以及吸脂提臀专业资讯吧。你会有所收获的！ 吸脂减肥（吸脂瘦身）提臀手术（丰臀术）在近两年的格外的流行，由于这种治疗方法不仅可以帮我们减掉臀部多余的脂肪细胞，还能够让您的臀部获得一个上翘的效果。这种技术在各大抽脂提臀整型医院中应用的格外广发，这项技术已经得到了大家的认同。 吸脂提臀术的手术方法是进针部位臀上部与腰部相同，臀下部的进针部位选择在外侧，重点抽吸臀外侧的脂肪组织，抽吸臀下皱襞时，只抽吸中间处，保存其内侧1/2及外侧1/3处的脂肪，使臀下皱襞上提而且形态自然。 臀软组织悬吊上提手术，这种方法借用缝线以及其它相似的物质经皮下穿行然后将缝线上提固定，从而达到上提臀的目的。这种方法过于机械化，由于我们臀部皮肤内的软组织有弹性以及长期的局部坐位的搓动都是比较轻易地使悬吊线以及相似物质失去其悬吊的作用的，所以此法并不成熟不可取。 第二种吸脂减肥（吸脂瘦身）提臀手术（丰臀术）就是臀下皱襞吸脂技术，脂肪吸除后臀下皱襞四面局部皮肤以及深方组织粘连，我们臀部的局部皮肤就会出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪则须要保存，由于臀下方凹陷以及上方的脂肪保存，就会出现相对的反差，可以给人以臀上提的感觉。 吸脂提臀整形手术后臀部无下垂，延长下肢的长度;臀中部凹陷明显者，可将抽吸的脂肪颗粒注射移植到凹陷处，使臀部形成略凸向外的弧线；术可能存在奶酪状畸形的部位，那么它是如何能提臀的呢，为什么说它是臀有效的方法？手术主要是应采纳浅层脂肪抽吸技术，根据手术前的标记及照片，逐个解决，不能确定的，可仿照重力作用，也就是用手在其上端向足端施压，观测表面是否有奶酪样畸形； 吸脂提臀手术（丰臀术）后加压包扎，弹力服固定塑形，这也是要求整形医生的技术十分的娴熟的，所以大家的选择这种提臀有效的方法时要慎重。（编辑： 灵韵 ）

英文其实是没有S曲线这样的说法滴！但是形容S曲线的身材可以用curvy,

或者hourglass

figure（沙漏身材）哟。还有一楼用的stature多数都是形容身高的！可以改成figure!!

希望能够帮到你！！！^_^

许多女性朋友都希望自己能拥有S型曲线的可爱身材，但是由于一些职业女性每天都在为工作繁忙，有的长期的坐在电脑前，除了吃饭和去卫生间，基本上都是坐在电脑前，所以非常的容易导致肚子上长赘肉，和大腿变粗，那你们知道有什么方法能塑造S型曲线的可爱身材。

1、塑造S型曲线身材

1坐在公共汽车上

车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

2拉伸僵硬的肌肉

长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。

3等车时的运动

等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧。

4一边刷牙一边单脚站立

早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。

5拉伸身体躯干

在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。

6大步走路

保持正确的姿势，迈开步伐走路的话，可以保持身体躯干和下半身肌肉的平衡，强化腰部和脚踝的力量。动作可以分开来，每天用这样的动作走30分钟即可。

7甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。

2、健康减肥的方法

减肥方法一：降低热量的摄取

营养学家认为，想要减肥要务必要控制住热量的摄取，但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

减肥方法二：少吃1口肉2个月减10磅

专家表示，每一克的脂肪约含有九千卡的热量，因此，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物，代替每天脂肪的摄入，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

减肥方法三：减少食物的摄入量

如何健康减肥？那食物的摄入量这是需要减少的，特别是在对于自己偏爱的一些食物上，那每次摄取的分量这就要减少了，建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

减肥方法四：每天1餐流食5周减10磅

一般流食的制作这是比较的方便的，想要减肥的人群如果只在每天食用流食或者是饮料，那则可在8个月内减轻10磅体重。但是应该要注意流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但是要注意体内营养的均衡！

减肥方法五：走45分钟半年减10磅

想要健康的减肥，其实可以走出来，那如何走呢？如果您能每天一次在45分钟内，走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

具体的如何健康减肥，文章简要的为您分析这五点，其实减肥并不需要您大量的运动、过分的节食，注意科学的方法，不仅不影响到自己的身体健康，还能让自己活得苗条的身材，这何乐而不为呢！