为什么人在打游戏时神经处于紧张状态

是的,对身体非常有害 长时间、高强度地处于一种紧张状态,不但对心血管系统是重大的伤害,同时,对于我们的免疫系统也会有相应的危害紧张,本身就是人体对外界刺激的一种自然反应,当我们面对危险时,处于高动机时(比如要上台演讲,我要拿名次之类),当我们处于应激状态时,我们体内的激素都会产生变化,最终导致的结果是:血管收缩,血压升高,体温升高,神经反应更敏感,注间力更集中等等当这些外在的或者是内在的应激源消失 的时候,我们就会恢复正常状态下面是详细的解释。 首先，应激的主要效应之一就是作用于内分泌系统。内分泌系统是遍布全身的一组腺体，它们分泌的物质直接进入血流。这些特质被激素，是调节或协调远端器官活动的化学信号。这一系统中主要的腺体是脑垂体，由于它能控制其他的腺体，因此又称为控制腺。垂体位于脑的底部，由下丘脑控制。除了以外，肾上腺是在应激对身体产生相应作用时有重要作用的另一个主要腺体。肾上腺由功能不同的两部分组成，各位于肾脏上部的一侧。肾上腺主要分泌几种激素，其中大家比较熟悉的是：肾上腺素和去甲肾上腺素。 外部感觉系统和内部感觉系统不断地收集着有关于身体状态的信息。这一信息是由大脑监控，当检测到应激源时——身体为了达到某个最佳状态所进行的适应性行为。下丘脑内的系统就会被激活。下丘脑的后部会激活交感神经系统的活动，这就会刺激肾上腺髓质，使其分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，与此同时，下丘脑内的其他系统会分泌促皮质释放素，它会引腺分泌促肾上腺皮质激素进入血流。促肾上腺皮质激素非常重要，它会随血液到达肾上腺，并引起肾上腺皮质分泌皮质醇以及少量的醛固酮进入血流。 肾上腺素和皮质醇向血流中的释放会引起身体的活动（通过增加血糖，心率和呼吸）以使得我们可以更好地应对应激。应激源被克服或者是消失后，垂体—肾上腺系统的活动性就降低了。我们也因此返回到比较放松的状态。 但是，外此，脑也可以通过内分泌系统——尤其是腺——改变免疫系统的活动。我们前面已经说到了产生的促肾上皮质激素能使肾上腺分泌皮质醇，皮质醇有抗炎症的特性，但它也可以作为免疫抑制剂而起作用。 免疫系统被抗原的激活可以引起激素和化学物质的改变，这种改变由脑重新组织。这样，免疫系统的活动就与脑进行了沟通。另外，还有一条线路是通过细胞因子也叫白介素IL——类似于激素的蛋白质，调节免疫反应的强度和时间，也调节细胞间打互作用。细胞因子的产生即可引起脑活动的改变，又可以引起行为的改变。简单起说来就是：脑通过激素，尤其是那些在下丘脑——垂体——肾上腺素轴上的激素影响免疫功能，同时，免疫信使反过来又影响着脑，再接着影响着其他激素的分泌。 当然，因为应激的概念非常文泛，但是，你这样的活动就是一种主观产生的应激源（不是因为环境让你接受到了压力，而是你本身在想享受这样的压力），所以，自然而然的，不但会因为此而影响到你，同时又会影响到你的包括免疫功能在内的一些重要的功能。长时间重复于紧张——放松——紧张的状态下，可想而知，长此以往，身体是一定受大非常大的影响的。 时间紧，所以没有给出更详细的解释。希望这样的解答能给你一些引导。

在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。 要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 (二)不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。 (三)不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 (四)勇敢地去面对 有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。 克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！ 有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动： 1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！” 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。 3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。 4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。 5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。 6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。 社交恐怖症可以克服 小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。 这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊

你好，神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱。神经衰弱的患者易于兴奋又易于疲惫,并常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱。过度疲惫而又得不到休息,对现在状况不满足,或者经常改变生活环境而又不适应……这些因素都会导致过度紧张

您好！您之所以恐惧其根源就是缺少信任。如果有一个“信任银行”的话，您的信任储备是非常少的，也许是您小的时候就没有得到相应的信任。比如您的父母没有给过您的信任，他们不信任您，您就无法得到信任，进而没有信任的储备。没有了信任储备，您就对身边的人和物都缺少信任。对人缺少信任您可以选择离开或不理之，如果对事物不信任，您就只好与恐惧相伴了。

建议您找一个相对好的朋友，聊聊天，敞开一下自己的心扉，此时的您只有付出自己的信任，信任才能储到您的信任银行中。

精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”，它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应。精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。为了消除这些不良后果，让人们轻松愉快地度过人生的困难时期，以下九种简单易行的方法可以帮助你有效清除精神紧张。

1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。

2、躺在床上，在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松，试着不去想任何事情，如此坚持十分钟后，你就会重新变得精神十足。

3、听听轻松的音乐，如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。

4、健康开怀地大笑是清除精神紧张的最好办法，也是一种十分愉快的发泄方法。

5、维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质，每天早晨和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神平衡，你可以多吃一些富含维生素B的食物，如干菜、动物肝脏、面包等。

7、失眠是引起精神紧张的重要原因，为此，专家建议不是让你在白天补足夜间少睡的觉，而是让你在每天的同一时间上床。这样你的睡眠就会慢慢变得有规律。

8、当你情绪激动、就要大发雷霆时可以先进行几次深呼吸，不断按摩腹腔神经丛是一个很好的缓解办法。

9、有规律的心理活动，如读书、下棋，则能减慢心跳速度，减轻身体的疲劳程度，同时还能给你带来一种心旷神怡的良好感觉。

可能是神经衰弱！如果长期处于焦虑、烦躁、抑郁负面的情绪环境下，就很有可能患上神经衰弱。

神经衰弱是在1831年由Kraus和Most将其收入医学词典一种功能障碍性疾病，是身体某些生理机能发生暂时性的功能障碍，就其本质上而言没有器质性病变。具体指因长期处于紧张和压力下，出现的精神易兴奋和脑力易疲劳现象，常伴有精神问题、易激惹、睡眠障碍、紧张性疼痛等。

通常，神经衰弱的诊断为功能性疾病，临床症状可能有很多，但查不出能解释造成症状的器质性损害，就算通过医学影像技术、化验等先进手段也无法找到客观依据，因此，在检查时首先要排除那些隐藏的器质性疾病，以免延误病情。

社会因素，突发性事件或城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等

在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。出现这种情况怎么办？

生物因素，如遗传影响与生理因素

躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状会被激发出来。

社会因素，突发性事件或城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等

在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用