女人吃什么最好能对脸上的皮肤好一点呢

女人吃什么最好能对脸上的皮肤好一点呢

　女人吃什么最好能对脸上的皮肤好一点呢。对于女人来说皮肤好是一件非常重要的事情,爱美是每个女人都希望的。那么我现在给大家分享一下女人吃什么最好能对脸上的皮肤好一点呢

女人吃什么最好能对脸上的皮肤好一点呢1

　 1、猕猴桃

　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　 2、草莓

　一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　 3、苹果

　苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

　 4、柠檬

　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

　 5、西红柿

　西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　 6、葡萄

　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

女人吃什么最好能对脸上的皮肤好一点呢2

　 1、菜花

　增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。

　 2、胡萝卜

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　 3、芦笋

　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　 4、豌豆

　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的'维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　 5、白萝卜

　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

　 6、芹菜

　促进血液循环，增强保湿锁水能力。芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更富活力，增强保湿锁水的能力，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老。

　 7、豆类

　豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　8、 醋

　醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

如今越来越多的女性都非常注重自己脸部的年轻态，当然也有很多人认为饮用食物会对我们的皮肤有一定的帮助，但是什么样的食物对于我们的皮肤有帮助也让很多人都非常的好奇。为了能够让我们脸上的皮肤更加保持年轻态，使用富有胶原蛋白以及维持细胞活性的食物，便会让我们脸上的皮肤越来越好，甚至得到一定程度上的保持。

一、肉类中大量含有胶原蛋白的食物

大量的肉类中都含有胶原蛋白，这样的食物对于我们脸上以及身体上的皮肤都有一定的帮助，所以如若想要让自己的脸上皮肤变得更加完美，食用猪蹄会对我们的皮肤有很好的改善。猪蹄本身具有大量的胶原蛋白，所以对于我们的皮肤都有一定的帮助，当然食用也并不能够每天多次大量的食用，适量的食用会让我们的皮肤有所改善，但是大量的食用会让我们的身体受到一定的危害。

二、蔬菜中含有维持细胞活性的食物

在我们日常生活中非常常见的蔬菜对于我们的皮肤都会有很好的帮助，胡萝卜以及西兰花对于我们的皮肤都有一定的帮助，胡萝卜本身会让我们的皮肤更加富有弹性，西兰花也会对我们的细胞损伤有一定的抵抗能力，所以很多时候，在生活中适量食用这些食物对于我们的皮肤都有一定帮助，相比起任何化妆品，食物的来源更加健康，更加对我们的身体有帮助。

每一个人都非常注重自己的皮肤，当然在注重的同时也一定要选择适合自己的方式，食用食物对于我们一定是最健康最有帮助的一种方式，当然在使用的过程当中也一定要注重其自身的用量，毕竟有帮助也并不能够每天多量的食用，间歇性的食用对于我们的皮肤是非常有好处的。

你好 当然是多吃水果了 你主要的问题是1皮肤油．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择，所以平时多吃些柑橘因为它有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂 2凹凸不平 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。 温馨提示 1我建议你把喝剩下的牛奶，特别是酸奶抹在皮肤上会变的细腻不过要坚持哦（我的亲身经历） 2准备一个小瓶最好是喷瓶，然后放些水和甘油，每当皮肤出油时喷一喷（我夏天试过还不错，而且携带方面）