更年期后，为什么容易胖肚子

由于身体的代谢率变低，容易营养过剩而引起肥胖，尤其是肚子上很容易长肉。

1、新陈代谢变慢

女性到了更年期以后，随着年龄的增长，体内的组织细胞逐渐减少，脂肪组织逐渐增加，身体的基础代谢率降低，对热量的需求变少了，如果不相应调整饮食和增加运动，就很容易储存脂肪引起发胖。

而更年期的肥胖，通常是臀部脂肪重新分配至腹部，腹部周围的脂肪增加，所以，一般肚子上更容易长赘肉。

2、身体器官功能衰退

更年期的女性，卵巢功能变差，雌激素分泌减少，身体新陈代谢和带分泌发生明显变化，其中肾上腺皮质功能代谢性抗菌，糖皮质激素分泌增多，促进脂肪的吸收和贮存，大量的脂肪容易堆积在肩背，腹部和臀部。

3、活动量相对不足

生活中缺少运动的女性占有大多数，尤其是更年期退休之后，运动量更是大大减少，而这也是引起长肉的一大原因。

希望我的回答能帮到你，谢谢采纳！

其实无论男生女生，腹部都容易长肉。

腹部本来就是人体储存脂肪的部位。解剖结构来说，肚子上的肌肉类型和其他部位的肌肉类型并不一样，肚子上的肌肉一般属于平滑肌，容易堆积脂肪，而且平滑肌还可以收缩或是扩张，容易发生运动和变形，这就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵，从而导致肥胖，而且肚子上的肌肉也很难练出来，因为肚子处于人体的中间部位，连接了上半身和下半身，锻炼的方法比较少。此外还因为人体腹部的平滑肌收缩性较大，能够储藏的脂肪较多。

现在很多上班族都是一坐一整天。然后因为工作会比较忙碌，所以很多人都会吃完饭就投入到工作当中，其实这种做法是不对的。因为久坐会让腹部的赘肉越积越多，吃下去的饭不能全部被吸收，很多脂肪就会聚集在腹部。随着时间的推移，腹部所积的脂肪就会越来越多，然后表现出来的就是腹部赘肉多。

为什么肚子容易堆积脂肪

　为什么肚子容易堆积脂肪，很多的人都会有一个疑惑，就是为什么自己明明哪里看起来都不怕就唯独肚子很多肉，这是为什么？以下分享为什么肚子容易堆积脂肪，一起来看看。

为什么肚子容易堆积脂肪1

　 脂肪是什么？

　脂肪是细胞内的储能物质，它能提供热能，保护内脏，维持体温，协助脂溶性维生素的吸收，参与机体各方面的代谢活动等。

　但脂肪细胞很特别，我们吃下去的脂肪会以甘油三酯的形式储存在脂肪细胞中，以方便身体随时调用。

　 脂肪组织（**的是脂肪细胞）

　正常人的脂肪细胞数量只会在儿童期及青春期增长，成年后，脂肪细胞数量基本恒定。但如果我们总是暴饮暴食，不仅会让脂肪细胞体积膨胀，还会导致脂肪细胞的数量的增加。所以减肥的首要目的是减小脂肪细胞的体积。

　肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小。

　 脂肪为何容易堆积在腹部？

　和身体的其他部位相比，腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。尽管疯狂减肥的通常是“女梨子”，但臀部的皮下脂肪只是看似高调，腹部脂肪才是真正危险的存在。

　 皮下脂肪的堆积范围

　这些堆积在腹部的脂肪就是臭名昭著的内脏脂肪，它们会包裹腹部器官，打乱身体正常的代谢机制，危险指数非常高。

　而更关键的因素在于，即使你不是久坐一族，腹部的游泳圈依然难缠。

　 日常坏习惯也是容易腹部脂肪堆积的原因：

　 1、不吃早餐

　尽管，吃得越少越有助于减肥，但是你绝对不应忽略正餐，特别是每天的第一顿饭。早餐能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物，这样才能让你感到饱足，并且打消想吃M&M豆之类零食的念头。

　 2、没有少食多餐的习惯

　一日三餐在许多年前就是饮食标准，但这带来的问题就是，你会一直挨饿到正餐时间，而用餐时就会吃得比平时多。最佳的饮食是每日三餐加上1-2次健康零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。

　 3、过度饮酒

　少量或者不饮酒有利于健康，同时也有利于腰腹曲线的塑造。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有显著的'效果。

　 腹部脂肪会比其他部分更难减吗？

　不会。只要按照均衡营养的饮食计划来减肥，体脂就会逐渐消融，这其中包括腹部脂肪。缩小腰围尺寸的最佳方法是把健康饮食与体育锻炼有机地结合起来。

　减少热量摄入，增加运动量。研究表明，在减少热量摄入的前提下，多吃水果、蔬菜、全麦谷物食品、奶制品、豆类食物、坚果、植物种子、瘦肉、鱼类、鸡蛋以及禽肉等食物，不但能为身体提供各种营养成分，而且有助于减肥。

　营养学家建议，在保持这种饮食原则的前提下，每星期再做五、六次健身锻炼（每次30～60分钟），无论是腹部还是腰身都会变得纤细有形。

　这种减肥方式的缺点就是见效慢，很多人都坚持不了，所以很难看到成效，而且这种瘦是全身性的，无法做到局部瘦身。还容易出现反弹，如果短期内瘦的过多、过快，会出现严重的皮肤松弛下垂。

　 反式脂肪有什么危害？

　研究发现，反式脂肪不但会堆积在腹部周围，而且还会使其他部位的脂肪向腹部转移。反式脂肪主要存在于人造黄油、点心、饼干、奶油蛋糕及油炸食品中。是名副其实的“坏脂肪”。

　 为了减脂，要避免脂肪摄入？

　这种想法是完全错误的。谈“脂肪”色变的人不计其数，这些人认为脂肪是坏的，是糟糕的。可事实并非如此，脂肪是关乎性命的营养物质。如果脂肪摄入量严重不足或者体脂过低，会对人体造成极大的伤害。我们的代谢会受影响，内脏功能会产生各种问题，体内激素分泌会失常，甚至会对杀伤男女正常的生殖能力。

　每天保持一定量的“好”脂肪的摄入，平时注意常吃些坚果类食物。尽量避免高温油炸，精加工，含有反式脂肪的食物，那些“坏”的脂肪会增加包括心血管疾病在内的诸多疾病风险。

　 吃得很清淡，不吃肥肉，是否脂肪会摄入不足？

　这可不一定，除了日常生活中的烹调用油和动物脂肪之外，很多食物都含有丰富的脂肪！比如各种坚果、奶制品、牛油果、深海鱼、精加工食物、巧克力，这些都有着丰富的脂肪。当然想要控制自己的脂肪摄入量在合理的范围内，就要养成看视频营养成分表的习惯。

　 高脂肪的食物，都不健康吗？

　提到高脂肪食物，小伙伴们的第一反应是不健康。其实，高脂肪食物中也有很多养生高手，大家应该常吃。

　牛油果。一个中等牛油果（鳄梨）含脂肪30克，属于高脂肪水果，但其中大部分脂肪为单不饱和脂肪，可降低“坏”胆固醇，有益心脏健康。橄榄油。

　橄榄油是地中海饮食（最值得推荐的健康饮食之一）的重要组成部分。橄榄油可降低心脏病、高血压及某些癌症风险。美国《神经病学》杂志上的一项研究还发现，常吃橄榄油还可降低中风危险。坚果。研究表明，常吃坚果有益保持健康体重，降低罹患2型糖尿病和心脏病的风险。

　坚果营养丰富，其中杏仁中维生素E含量最高，开心果含有大量有益眼部健康的叶黄素和玉米黄素。深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鳟鱼等深海肥鱼都含有丰富的欧米伽3脂肪酸。心脏协会建议，每周应吃两次上述鱼类。

　 减肥的女性居多，但男性其实更容易堆积腹部脂肪？

　总的来说，男性要比女性更容易在腹部堆积脂肪。之所以会出现这种情况，是因为性激素差异所致。40岁之前，女性的脂肪大多易存储在臀部、大腿与腰间，40岁之后，随着雌激素水平不断下降，体脂便开始分布到腹部周围。

　 如何只减大腿、腰腹部的脂肪？

　事实上，局部减脂在正常的生活中是基本不可能做到的。除却你的视觉误差(只有大腿脂肪多其实别的部位也不少），由于个体差异，每个人容易储存脂肪的部位都是各不相同的，有些人腰腹部脂肪囤积过多，有些人臀腿部位更容易肥胖，还有很多人内脏会倾向于储存更多的脂肪。

　为此，王克明特别推荐局部吸脂减肥的方法，主要是局部吸脂减肥不仅效果好，还不会有反弹的问题出现，摒弃了传统减肥的很多缺点，一般常见的传统的减肥方法，不是运动减肥就是节食，有的甚至还是药物减肥，对于自己的体重看着是下降了，只要稍微偷懒就会反弹回来，所以很多爱美的女性都选择到整形医院做吸脂减肥。

　现在局部吸脂减肥，通过精准的定位吸脂，只会对深层的脂肪有效果，不会影响到啊正常的肌肤组织，保留了浅层的脂肪层，所以不会有凹凸不平的问题出现，只针对脂肪堆积的部位，比如腿部的脂肪、腰腹部的脂肪、后背的脂肪、手臂的脂肪等等，针对每个人的脂肪堆积的部位不同，有选择性的吸脂，同时还可以得到很好的塑形作用。

　 吸出的脂肪还可以变废为宝？

　通过吸脂塑形将多余的脂肪吸出后，还可将这些脂肪进行提纯处理后，注射到胸部、臀部、额头、太阳穴、苹果肌、下巴、鼻子等部分，塑造完美的曲线，实现面部年轻化，一举多得。

为什么肚子容易堆积脂肪2

　导致肚子上的脂肪多的因素有很多，首先，有可能是不良的生活习惯引起，比如喜欢驼背或者饭后喜欢睡觉休息，容易导致食物消化过慢，过剩食物会停留在肚子，逐渐堆积形成大量脂肪。

　其次，肚子上脂肪多，有可能是内分泌失调引起，会引起某些激素分泌过剩，停留在肚子部位，从而引起肚子上脂肪多的现象。

　再次，肚子上脂肪多有可能是因为饮食引起，暴饮暴食或喜欢吃高热量、高脂肪、高糖量食物的人群，容易出现啤酒肚现象，尤其是中年时期的人群，这些人群通常会因营养过剩，而导致出现肚子脂肪多的现象。

　最后，导致肚子脂肪多的原因，需要根据观测和检查进行确定，由于肚子脂肪都会给人体带来不良的影响，需要根据检查结果，制定合理的治疗措施。

为什么肚子容易堆积脂肪3

　一般原因与运动量较少，长期坐着有关系，容易引起腹部脂肪堆积，不利于脂肪的消耗。由于运动时，运动腹部较少，常用四肢进行运动，腹部不能很好的运动，不能有效的消耗脂肪而堆积局部，引起腹部发胖的症状。

　建议可以适当的做一些锻炼腹部的运动，比如俯卧撑，仰卧起坐或者转呼啦圈，都能够起到很好的减少赘肉的效果，建议也要对饮食的习惯进行改善，适当的少吃肉类食物，多吃清淡的蔬菜和水果。

　 注意事项： 注意在饭后不要立即躺下，也不要长时间的久坐，以免造成赘肉的增加。

您好，很高兴为您解答问题

这是正常的生理现象，不必惊讶，谚语里面所谓的，人到三十自来福。就是这个现象，这也是我们所说的“发福”，之所以会出现在这种容易变胖也是因为以下的原因。

第一，三十岁人身体进入中年

我们的身体大约在28岁左右就基本已经成熟了，个别发育较早的可能会提前到24岁左右，这个时候我们的身体就已经停止了成长，大多处于稳定的状态，而这个时候我们的很多肉就很容易上到肚子上，这也就是很多人，发现自己的肚皮越来越大的原因。

第二，生活压力大，缺乏锻炼

人到三十的时候，我们大多都在忙于事业，尤其是男生而言这个时候，已经脱离了男孩所有激情和精力，大多很多人都忙于生计，所以无暇顾及到身体，而且再加上精力有限，所以就没有精力在身体上下功夫，这也就普遍很多人，三十岁之后身体完全和年轻的时候完全不一样的原因。其主要原因就是缺乏锻炼，导致脂肪不断积累，我们的身体也就越来越胖。

所以在我们生活中，很多人都是因为忙于工作，在加上缺乏时间和精力的原因，无暇顾及自己的身体，所以这就导致我们的身体越来越不听话，而且很多人的不良嗜好，比如饮酒等，更会让自己的身体处于不可控的局面，而相反那些坚持锻炼的人，即使到了三四十岁身材照样不错，所以我们还是应该树立锻炼身材的意识，呵护好我们的身材。

问题一：小腹胖是什么原因 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；

1 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3 要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

◆二、如何减去肚子的脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。

◆三、平坦腹部秘诀：

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

进食时消除紧张感

许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

锻炼出结实的腹部

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

走路、喝水、

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行 。

增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能>>

问题二：胖肚子是什么原因造成的 长期坐着，运动少造成的

1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

5、仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

7、 腹部

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

8、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以 后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

问题三：女性腹部容易发胖的原因有哪些 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在 90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于09，女大于085时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果

问题四：上腹部长胖是什么原因引起的？ 通俗点来讲就是你吃了饭就坐着或者躺着，造成的食物堆积脂肪不能均到各个部分，建议你吃晚饭多走动，半个小时后再坐下！俗话说饭后100走活到99嘛

问题五：肚子肥胖是什么原因引起的 有的是喝啤酒造成的，有的是吃完东西长时间坐着躺着不运动造成的。

问题六：为什么总发胖,尤其是肚子和大腿 晚上吃东西很容易长胖的，尤其是过了晚上八点之后，像薯片，饼干要少吃，这些含的热量很高的，就算白天吃的再少，晚上不注意的话，还是会长胖的，建议你晚上多做做运动，这样会好点的。虽然瘦的不快，但长久的话可以保持良好的身材哦！

问题七：近期肚子一直发胖，主要是什么原因而导致 小肚子就是下腹部脂肪堆积造成的，腹部脂肪堆积的原因是缺少运动，吃完饭后长时间坐着，如果是长时间处于坐直状态，比如坐办公室的，会比较容易形成救生圈，如果是长时间坐在沙发或躺椅上背部斜靠在靠背上，这样脂肪就会比较容易在腹部堆积，形成小肚子。

问题八：女性腹部肥胖是什么原因 1、平时缺乏锻炼，应该多做些有氧运动，比如：跑步、登山之类的。

2、不要久坐不动，长期就会形成腹部肥胖。在平时的饮食上也是要多加注意，不要吃过于油腻的东西，不喝碳酸饮料。

3、坚持运动就会有所改善，脂肪堆积在腹部和大腿上都是女性一般会出现的症状。

问题九：为什么腹部会有赘肉？腹部肥胖的原因？ 胖的话肯定是腹部有肉首当其冲，没事多做 ，多做仰卧起坐，搭配乐姿纷吃几个月，再看看肯定瘦了

我觉得很多朋友明明不胖，但是肚子特别容易长肉是有两个方面的原因，一个方面的原因是因为一些经常坐办公室的人缺乏运动。另一方面的原因可能是因为这个人的消化能力不是很好。相信很多人都会有这么一个经验，有些人特别是女孩子，明明看起来不是很胖，但是她的肚子却很大，我觉得这是有很多的原因的。最主要的原因是因为久坐不动，所以肚子这一块比较容易堆积脂肪。

我自己本身也是一个容易肚子长肉的人，我自己找了一下原因，可能就说我经常吃完饭以后就立马坐下，没有站一会休息一下。因为肚子上的肉肉其实是经过长时间的堆积产生的，如果你每次在吃完饭以后就起来走一走的话，其实脂肪不会只堆积在一个地方。但是如果你吃完饭以后立马坐下或者是躺着的话，那么脂肪就很容易堆积在你腹部的这个位置。特别是作为女生来说的话，腹部和腿部这一块堆积脂肪的可能性会比男性更加大一点，所以也有很多人发现都是女性肚子这一块比较容易长肉，男性反而会更加少一点。

另一个方面原因可能是因为消化能力不好。消化能力是直接影响到一个人的胖瘦的，如果你消化能力很好的话，那么你不管吃多少，你整个人都会显得很瘦。但是有一些消化能力不好的人，那就是吃什么他都会长胖。而且消化能力不好，主要体现在你肚子容易长肉在上这一点上面。因为如果你吸收的好的话，那么你很多营养都被吸收进去了，不会堆积在脂肪外面，那如果你吸收不好的话，很多脂肪就不能够被吸收进去了，只能转化为脂肪堆积在外面了。

综合上面所说，我觉得很多朋友明明不胖，肚子特别容易长肉，是以上两个原因。一个原因是因为经常吃完饭以后就坐下，另一个原因是消化能力不是很好。如果想要解决这个问题的话，那就应该要从以上两个方面的原因入手，找出相应的对策才可以。

很多人都有这样的经历，年轻时怎么吃肚子都不会变大下坠，年过半百无论怎么节食，肚子会开始下坠，即使不胖，肚脐下的皮肤也变得松弛。

中年以后，腹部为什么出现赘肉？

人体除了有十二经脉，还有奇经八脉，其中的任脉走身体前正中线，冲脉与足少阴肾经并行半寸旁开正中线，冲任经脉同起于胞宫，带脉环绕下腹部一周，阳明胃经旁开两寸。肾藏精为先天之本，胃水谷精微之源，后天之本，气血起于少阴肾，得益于阳明胃的补充。

中年以后，天癸竭，肾精亏虚，无力充盈冲任带经脉，气血不能上行，壅滞在下腹，带脉松弛无力固束腰腹，导致腹部出现赘肉。

注意腹部保温，以免“带脉”瘀堵

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

尤其是女性朋友，一定要少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。夏天即使再热，睡觉的时候也要把腹部保护好，盖上薄被。补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外，增强机体应急能力。

经常按摩、艾灸“带脉”可减肥通便

想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常按摩和艾灸带脉所在的位置。带脉穴”位于腰部两侧，以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是此穴。

经常按摩、艾灸带脉的好处

1、有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更有奇效。2、增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。3、加快经络气血的运行，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以按摩和艾灸“带脉”又有同于疏通胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常按摩、艾灸还可以祛除脸上的痘痘和痘印。