郑多燕跳了多年减肥操，为何还是阻止不了身体发福？

只跳减肥操就能维持身体平衡这个说法太片面了，因为还需要合理的饮食习惯和充足的睡眠。

郑多燕，她因产后减肥20多公斤而引起轩然大波，瞬间爆火。但是后来的她却并没有维持基本现状，反而身体发福，彻底失去昔日的完美身材，“奇迹的肉体”美称也逐渐被人们抛在脑后。

究其原因，郑多燕如今已经49岁，这个年龄已步入中年。而大家都知道，随着人的年龄越来越大，本身的基础代谢功能会越来越弱化，成下降趋势。再者，郑多燕多年坚持跳减肥操，这种习惯性动作已经给她的身体养成一种特有惯性，一旦停下来，暴饮暴食或者打破日常规律，身体也将迅速反弹。

郑多燕接受媒体采访时曾透漏自己很难抵挡美食的诱惑，所以控制饮食非常重要。如果想保持住完美的曲线身材，首先要控制嘴，再动动腿。因为有研究表明，只是单纯的依靠运动减重效果并不明显，饮食失控才是不断发福的根本原因，而依靠非正常饮食规律控制瘦下来的身材一旦恢复正常饮食也会很容易再胖回去的。因此要想保持良好身材不反弹，就一定要合理控制饮食，要完美曲线就一定要靠重量训练。

最后希望大家能够理性减肥，不要过于盲目跟风，别人的方法也许不适合你，要找到适合自己的，要对减肥有一个合理科学的认识，因为健康最重要。

人有一个平衡, 当能量吸收大于消耗时候, 就会胖

而反之, 能量吸收小于消耗时候, 就会瘦

节食+运动, 是减肥

不节食+运动, 是长肌肉

节食的时候, 吸收的小于消耗的, 这时候身体自然分解你的FAT为运动提供能量

不节食的时候, 消耗吸收相等, 身体无须分解你的FAT, 所以你只不过是把肥肉变肌肉 肌肉体积是肥肉的1/4, 所以尺寸会缩 如果这时候你吃的多于你消耗量, 结果是部分肥肉变肌肉,尺寸缩小一些, 体重上升

你要坚持下去，还有就是注意你有没有每天排便