排毒养颜水果汁食谱?

排毒养颜水果汁食谱?,第1张

其实生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁,那么具体有哪些呢?下面我给大家介绍排毒养颜水果汁食谱,希望对你有用!

 排毒养颜水果汁1、芒果柳丁苹果汁

这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的味道本来就比较浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的味道是香甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,果汁留在齿颊间的香气,会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢,相信我,喝了保证你会爱上它哦!

材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

做法:

●将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

● 加入250cc的开水。

● 打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

 排毒养颜水果汁2、奇异果凤梨苹果汁

喜欢酸甜口感的人,这道果汁绝对会合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁,感觉是全身的体内大扫除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身体也会感到很轻盈。

材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

做法:

●将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

 排毒养颜水果汁3、番茄苹果高丽菜汁

别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。

材料:、番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许

做法:

●将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

高丽菜是一种碱性食物,含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。

 排毒养颜水果汁4、美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁

这个加了蔬菜的纤果汁,口感会有点涩,这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦,这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,肤质会自然地变好。

材料:番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许

做法:

●将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。

 排毒养颜水果汁5、西瓜凤梨柠檬汁

这款喝了会水当当的鲜果汁,也是我的最爱之一呢!因为我本来就挺爱凤梨的,再加上清凉退火的西瓜,和一点点的柠檬汁,口感瞬间起了变化,甜中带酸的滋味,感觉好特别。最重要的是,喝完之后,整个人神清气爽的,常喝对肌肤也有美白效果。

材料:西瓜200克、凤梨100克、柠檬半个

做法:

●将西瓜及凤梨去皮。

●先把柠檬榨汁待用。

●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。

柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,又含磷、钙、钠 等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质,三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

 排毒养颜水果汁6、 瘦身苹果绿茶

这款水果茶,微冰饮用真的很好喝,既能美白 肌肤又能窈窕和瘦身,绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化,还能有效增强免疫力,所以罗,想要让自己变美又变瘦,就一定要喝能 瘦身的苹果绿茶。

材料:苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个

做法:

●柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。

●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放入苹果丁,再加2匙蜂蜜,最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

苹果和柠檬都含大量维生素C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝还能 肌肤。

         排毒养颜水果汁7、窈窕养颜蔬果沙拉

香脆的苹果味,加上爽脆的黄瓜和芹菜,佐以酸甜调味料,就是一份很棒的凉拌美味,每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢!胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣,有时我也会用青木瓜来拌苹果丝,味道真的很不错。

材料:富士苹果1颗、小黄瓜1条、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、盐1茶匙、橄榄油1茶匙、芝麻少许

做法:

●先将苹果洗净、切细丝,然后泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分,备用。

●小黄瓜洗净,切长条状,芹菜洗净,切成碎末状,都备用。

●将上项材料,加上调味料拌匀即可。

最后再撒上一点白芝麻。

苹果以凉拌的处理方式,可以保留较多维生素C,能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜都有纤维质,加上热量不高,吃了有饱足感,是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉,有时也拿来当一顿正餐吃,吃起来爽口极了!

 排毒养颜水果汁8、香蕉李子汁

材料:香蕉、李子、蜂蜜。

1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗净,核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

在每天的护肤过程中,总是想着用什么办法可以快速地让自己的皮肤变得白嫩一点,再变得更白一点,那除了最基本的保护之外,平时也需要一些小妙招来帮助我们的皮肤在美容的时候效果更佳,喝果汁就是一种非常好的选择,那么喝什么果汁可以美容养颜?美容养颜的果汁有哪些?

一美容养颜的果汁

1、冰葡萄汁

原料配方:葡萄250克,柠檬20克,冰激淋2勺,冰糖水适量,碎冰块适量,松花粉少许。

制作方法:葡萄洗净,去核去皮,放入食物粉碎机中搅打成汁后放入冰激淋、冰糖水、碎冰块以及柠檬水、松花粉搅拌均匀后即可饮用了。

功效:葡萄中营养丰富,每日摄取足够的葡萄,将使你青春常驻,维持健康。

松花粉一直是公认的美容护肤珍品,长期食用对人体具有营养、调节、恢复的全面综合作用,这款饮品以内养外,坚持饮用可以使皮肤白、亮、细、嫩。

2、美颜藕汁

原料配方:藕400克,胡萝卜200我,苹果150克,蜂蜜适量,松花粉适量。

制作方法:将藕、胡萝卜、苹果分别洗净后切成小块,一同放到粉碎机中搅打成汁,再加入蜂蜜、松花粉搅拌均匀后饮用。

功效:藕含有大量的营养和维生素,苹果所含的果酸、胡萝卜素,长期饮用这款果蔬汁可以使皮肤细腻有光泽、柔嫩。

3、草莓汁

原料配方:草莓100克,水蜜桃75克,香蕉80克,柠檬25克,松花粉适量。

制作方法:水蜜桃去皮、去核,草莓洗净,去蒂,香蕉去皮一并放入粉碎机内搅打成汁,然后加进柠檬搅拌均匀,再放入松花粉搅拌均匀即可饮用。

功效:草莓具有清热解毒、护肤养颜的功效,还可以治疗干咳,并可解油腻、助消化、生津止渴,女性朋友经常食用此饮品,不仅有养颜的功效,还有排毒的功效,让女性气色越来越好。

4、橘子木瓜汁

原料配方:橘子150克,木瓜500克,柠檬汁25克,蜂蜜适量,松花粉少许。

制作方法:将橘子去皮,去籽,木瓜洗干净后,去皮,一并放入粉碎机中搅打成汁,再放入适量的柠檬汁和蜂蜜,最后加入松花粉搅拌均匀即可饮用,每日早晚各饮用一杯,养颜效果更佳。

功效:橘子富含维生素C和柠檬酸,与木瓜搭配在一起更能增加美肤美容的功效,同时也适用于慢性胃炎、关节炎、皮肤干燥症、月经不调等疾病的调理。

5、美容西瓜蜜

原料配方:西瓜2500克,葡萄300克,水发银耳200克,番茄100克,桃子100克,蜂蜜适量。

制作方法:将西瓜洗净,在四分之一处削盖,挖出瓜瓤,取汁,葡萄洗净,连皮带核压榨成汁,番茄、桃子去皮,切片,葡萄汁、西瓜汁与蜂蜜调匀在一起,倒入西瓜盅内,再放入煮熟放凉的水发银耳、桃肉片、番茄片,加盖后放入冰箱中冷藏即成,可作为甜点食用。

功效:西瓜几乎包含着人体所需要的各种营养成分,清热解暑、润肤美容,还适用于慢性气管炎、中暑、营养不良性水肿等疾病的调理。

二自制苹果汁

1、胡萝卜苹果汁

材料:香蕉2支,苹果1个,水适量

做法:苹果一个削皮备用,香蕉两个剥好备用;苹果、香蕉切丁放入豆浆机,加水至上下刻度线之间;选“果汁”键;豆浆机自动停止工作,即可。

功效:每日喝1杯胡萝卜苹果汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

2、苦瓜苹果汁

材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶

做法:把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄,这样苦瓜才不会苦;接下来,把碳酸苹果汁一口气倒进容器里,窍门是一定要快;用最快的速度给容器包上保鲜膜,窍门是不能让饮料的气儿跑光;最后一步,是将饮料放入冰箱里冰镇,随时喝随时拿。

功效:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来,饮料中的糖分被人体吸收便打了个折,从而起到减肥功效。而且,碳酸饮料里的气儿,还会增加一定的饱腹感。此外,苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。

3、芒果柳丁苹果汁

材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

做法:将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中;加入250cc的开水;打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

功效:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

4、奇异果凤梨苹果汁

材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

做法:将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中;加入250cc的开水;打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

功效:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

怎样保养皮肤(食疗):

1西兰花----它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4大豆----其中含有丰富的维生素e,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5猕猴桃----富含维生素c,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

9三文鱼----其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

10海带----它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

杏桃:有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油,这种成分可以镇定神经,并可以促进肌肤的愈合能力。

菠萝(凤梨):是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡,女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

葡萄:含丰富铁质,有助补血养颜,女士们用后容光焕发,面色红润。

柚子:其维化命c及d,能缓解黑色素沉淀,有美白皮肤之效,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭。

榴莲:暖胃,养阴补血气,有专家认为果肉中的刺激物(stimulant)具有催情作用,但反应因人而异。

猕猴桃:将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部,15分钟—20分钟后取下,将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素c,能参与胶原蛋白的形成过程,对保养肌肤、防止老化起重要作用,是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

苹果:

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有03%的蛋白质,04%的脂肪,09%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁,敷于脸部,15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用,常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。

1、番茄柠檬汁

柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。

2、胡萝卜美颜汁

胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。

3、柳橙凤梨汁

维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

扩展资料

喝果汁的禁忌有哪些

一、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。

二、喝果汁最佳时间在上午

工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。

三、果汁不能加热

每个月的那几天,很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。

人民网-喝果汁美容 最有效养颜的果汁配方

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