宅男宅女多半是胖子，他们应该如何快速减肥呢？

随着现在的科技发展，越来越多的电子产品出现，方便了很多人的生活，也养出了一些被大家成为宅男宅女的一类人，他们没有特别大的时间发生是不会出家门的，但正因为他们长时间不运动，从而身上的脂肪也开始推挤，我们都知道肥胖过度是会对我们的生活产生很大的影响的。

减肥方法之一：每天早上起来一杯温开水+少量盐分。淡盐水课把我们在昨天晚上身体里所积压的滞留物很好的排出，可以很好的改善肠胃的吸收能力，这里有小提示！患有高血压的人禁止喝淡盐水，另外每早一杯蜂蜜水还可以起到美白美容的作用。

减肥方法之二：多做一些有氧运动。有效的运动是可以燃烧身上的脂肪的，可以选择一个合适自己的跑步机，在家慢跑，不过跑步机还是不如真实的踏在地上跑的舒服，最好还是要出去跑步，每次跑步时间控制在至少45分钟以上，假如跑不动了，可以稍微走一会，但是不能停下来！有氧运动可以很有效的去燃烧体内的脂肪。

减肥方法之三：合理有效的去控制自己的进食。我们都知道造成自己肥胖的主要原因之一，有自己平时饮食习惯的影响，我们的一日三餐不应该选择那些油分很大的食物，像油炸食物等，因为正在处于减肥阶段的你，假如今天运动完刚好吃了很多油炸食物，说是犒劳自己，其实实质上你今天的脂肪也都白白的燃烧了。

想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划只吃鸡蛋会胖吗吃货减肥晚上只吃鸡蛋能瘦身减肥吗吃货和宅女们想要减肥可是有难度的，一个不愿意节食，一个不愿意运动。那么要怎样才能吃饱又减肥吃什么可以减肥呢试试最近大热的黄瓜鸡蛋减肥法吧。只需3日，就能让你快速瘦6斤哦!想吃饱又能甩脂不发胖的MM看过来，现在就来跟着爱美网小编一起学习达人黄瓜鸡蛋减肥经验，轻松减肥做个瘦美人吧。

　　想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划，只想轻轻松松的就能自然减重，这并不是不可能的。通过饮食可以减肥，但是要吃得有技巧，才能吃走脂肪，甩开肥胖。那么我们该选择什么样的饮食减肥方法才能快速减肥呢试试最近火热的黄瓜鸡蛋减肥法吧，只需要三天，就能让你迅速减掉10斤肥肉，吃饱营养还不发胖哦。还等什么，快跟着爱美网小编一起学习黄瓜鸡蛋减肥法的成功经验，快速瘦身饱腹不发胖!

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是记住一定不要撑!否则就失去了减肥的效果。

　　黄瓜鸡蛋达人减肥经验第一趴：

　　来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：

　　早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根

　　中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份

　　晚上 黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

　　接着从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食，或者不进食。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

　　如果能做一定的运动，效果会更好：

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　‖黄瓜鸡蛋三天快速减肥法总结：

　　这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

　　黄瓜鸡蛋达人减肥经验第二趴：

　　黄瓜鸡蛋减肥法，说起来十分简单。坚持一星期 每餐都是黄瓜一根(也可以做凉菜，但是一定不能放油)加鸡蛋一个(水煮蛋或者茶叶蛋)，一般情况下一星期可以瘦5——10KG。

　　这是网上流行很久的减肥方法了，有人说很容易反弹。你不给它东西，它拿什么反弹呢。反弹的MM一定是没有培养成良好的生活习惯。见到效果就立即停止了吧。有成功的达人说保住不反弹的方法——达到目标体重之后吃上5到7天的素食，把主食换成白粥(燕麦应该会更好的)然后慢慢恢复饮食。

　　这三天的食谱和运动量：

　　第一天

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　上午：黄瓜一根 茶叶蛋一个

　　中午：西红柿两个 茶叶蛋一个

　　晚上：黄瓜一个 茶叶蛋一个 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香绿茶一杯

　　游泳一小时

　　第二天：

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　早上：黄瓜一根 茶叶蛋一个 普洱茶一杯

　　中午：西红柿一个 茶叶蛋一个

　　下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

　　晚餐：玉米一根 茶叶蛋一个

　　晚上：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

　　逛街一晚上

　　第三天

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　早餐：黄瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了) 茶叶蛋一个

　　中餐：玉米一根 茶叶蛋一个

　　晚餐：黄瓜一根 (还是没吃完) 茶叶蛋一个

　　渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米

　　这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。

　　这三天效果特别明显，6斤的体重下来了，不过接下来应该就没这么乐观了，加强警惕，平和对待体重下降平台。从522号开始的，打算吃黄瓜吃到528号，然后恢复素食加白米粥。逐渐坚持到生理期后一星期恢复正常饮食。

十二星座美容保养小诀窍

白羊座：冲动的白羊MM，夏天到了，要减小自己的火气哦。气大不仅仅容易伤身，还易使皮肤失去光泽变粗糙。

小窍门：鲜榨果汁。在控制自己的情绪之余，可体验一下“随街美颜法”

金牛座：固执的牛牛们，无论到什么时候都有着自己的一套想法，脑力消耗较大，易出现头疼现象，间接地影响到皮肤。

小窍门：酸奶。酸性食物里面含的蛋白质和钙可补充脑力的劳动，使精力充沛。

双子座：双子MM爱玩，活泼，可是同时也有着另一种忧郁的极端，虽然失眠的时候较少，但是忧郁的时候却会严重的影响到自己的皮肤状况。

小窍门：胡萝卜汁。是双子MM美容健肤的好选择。

巨蟹座：巨蟹MM比较注重家庭爱情，而且非常需要安全感，是现在宅女的代表。当然了，宅女少不了天天对着电脑，要好好地照顾你的皮肤哦。

小窍门：绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

狮子座：狮子MM们，虽个性开朗，但是对待工作却是一丝不苟。尤其是夏季，炎热的天气，会助长MM的脾气。好在狮子们也是比较理智的星座，会适时的要压抑情绪。

小窍门：美容餐。可在闲暇之余，为自己做一份美容餐，自己小小的开心一下。

处女座：处女座MM，不要在指责别人啦，看看镜子里的自己，是不是因为对自己不够自信而导致皮肤失去光泽？赶快去美美容，增加一下自己的信心吧。

小窍门：柠檬汁。可使肌肤马上变得清爽不腻，提升好心情。

天秤座：天秤MM整体上来说是比较不错了，不会很忧郁，也不会发太大的脾气，而且对自己的皮肤还会关爱有加。所以，只能送给你一个保养的方法了。

小窍门：尽量一周抽出一天不化妆，做个原生态的自己。让皮肤也休个假。

天蝎座：天蝎MM在性格上偶尔会有些偏激，像是记仇，嫉妒心，都会直接的影响到情绪。情绪不好，而导致皮肤干燥，失去正常的颜色。

小窍门：香蕉面膜。自制的香蕉面膜，可缓解皮肤干燥。

射手座：射手MM个性很特别，她们有时很卡哇伊，但是生起气来却是不管不顾。爱玩，喜欢自由的射手MM们，在炎热的夏季，是否也该做一下皮肤护理了？

小窍门：葡萄汁。比较适合射手们啦。

摩羯座：摩羯MM较为独立，她们对感情没有保险，所以会把精力投注在事业和家人身上，心理压力较大。容易压面憔悴，皮肤衰老加快。

小窍门：可在书桌上摆些睡醒植物或鱼缸，可在消除疲劳，防辐射的同时，间接地达到润肤保养的效果。

水瓶座：瓶MM们个性所致，易出现一些极端的想法，情绪起伏较大，有时会影响到精神状态。精神状态是美丽的最大杀手，如果总是很极端的话，很危险哦。

小窍门：冰水。激动地时候，不妨来一杯冰水，调节一下情绪。

双鱼座：提到双鱼座就犯愁，这个星座的MM太不爱惜自己了，经常愁绪满天。皮肤保养的最不好的应该非鱼莫属了。

小窍门：每天睡觉前，用热毛巾敷一下面部，然后少涂一些润肤水，提高睡眠质量，改善皮肤状况。

我觉得你也不用费尽心思去想了，“宅女嘛”，喜欢宅在家里，你可以送一个布娃娃给她，一般女孩子都会喜欢的，现在天气越来越凉了，冷的时候她可以抱着布娃娃睡觉，看**觉得累还可以用布娃娃当靠背，因为她不爱出门嘛，而女孩子又爱吃零食，你可以买多一些美食送给她，还可买一箱牛奶送给她！

都知道很多人日本的是非常内心的，他们不喜欢社交也不喜欢出去玩，唯一的兴趣爱好就是在家里打游戏。所以说日本那边的宅男和宅女就特别多，可能我们国内的宅男，宅女也就是平时宅在家里面。该工作的时候还是得出去工作，而日本的宅男和宅女就不一样了，在家里面一待就是一两年。

那么真正的宅女是什么样？以及跟真正意义上的宅女交往有什么优点呢？由村上信五主持的日本电视节目《村上マヨネーズのツッコませて顶きます！》最近就在探讨这个议题，并且还真的潜入一位资深宅女的住处跟拍生活秘辛！实际看过节目对宅女的分析以后，发觉御宅系女子简直是是包容性高的完美女友啊！

他们每天的生活就是得过且过的一个状态，更尴尬的是现在很多宅男，宅女就连最基本的生活来源，都需要依靠父母。可以说他们都是妥妥的啃老族，父母在他们的身上看不到半点希望。

因为很多人长时间宅在家里面没有接触社会，所以他们的生存能力是非常差的，不懂得社交更不会去找工作。所以当他们失去父母的供给后，甚至在出租屋里面去世都有可能。不过这群人还是很好养活的，他们对生活的欲望非常低。

他们不想卖车不想买房，也不想要买漂亮的衣服，平时也不会化妆。可想而知这些人有多么的省钱，他们唯一需要的就是食物来源。只要有吃的，他们能够一辈子不出门。毕竟大部分的宅女都不打算结婚，也不打算生孩子。

这些人大多数是不喜欢社交，或者是比较自卑害怕社交。所以他们会长时间的生活在自己的小房子里面，当然大部分宅女的房子都是比较乱的， 但即使这样他们也不会在意。因为他们早就习惯了这种生活方式，不过他们的生活状态还是很简单的