减肥茶的做法步骤

减肥茶的做法步骤

　减肥茶的做法步骤，现在要减肥的意识已经融入到很多人的生活当中，肥胖会直接影响我们的身材，许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥，以下来了解减肥茶的做法步骤。

减肥茶的做法步骤1

　 乌龙茶

　因节食减肥，吃患上少，食物残渣就不敷,偶然积压几天才一次，很容易乾燥。举荐饮用乌龙茶。

　质料：乌龙茶

　做法：简朴地用开水冲。

　效用：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　 薏仁茶

　浮肿的缘故原由许多，要是是单纯的水份滞留造成的浮肿，举荐饮用薏仁茶。

　质料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。

　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　效用：清热、利湿、医治水肿。

　 荷叶茶

　情绪低落、精神压力大，大概引起肠道的`敏感性增添，而孕育发生便秘困扰。举荐饮用荷叶茶。

　质料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　做法：用开水冲泡。

　效用：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　 决明子茶

　肠子蠕动功效缓慢的人，(尤为是肥胖节食者在节食减肥时期)宿便容易积在体内，造成便秘。举荐饮用决明子茶。

　质料：决明子茶

　做法：热水冲泡。

　效用：清肝明目、利水通便。

　 大麦芽茶

　体内排气不畅，也能造成腹胀以及胃胀，举荐饮用大麦芽茶。

　质料：炒麦芽5钱、山查5分。

　做法：加冰糖水冲饮。

　效用：开胃健脾、以及中下气、消食除胀。

　 柠檬茶

　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　质料：柠檬切片。

　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　效用：笑脂肪、助消化、美白肌肤、润泽肺腑。

　 普洱茶

　胃里积食不化，非但影响肠胃功效，并且会使脂肪、糖份得不到正常的斲丧而致胖。举荐饮用普洱茶。

　质料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　做法：热水冲泡。

　效用：资助消化、解除油脂。

　 玫瑰花茶

　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以掩护胃。

　质料：玫瑰花5克。

　做法：温开水冲泡。

　效用：活血散淤、治肝胃气痛。

　 菊花茶

　清火、减肥最利便的饮品。

　质料：几朵干菊花。

　做法：直接以热水冲泡。

　效用：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　 陈皮茶

　要是一不小心吃患上太多油腻，不要紧，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　质料：陈皮4克。

　做法：滚水冲泡。

　效用：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　 山查茶

　山查茶对于喜好吃肉的肥胖这更适宜。

　质料：山查10克。

　做法：用水煎煮。

　效用：能解除油脂、资助分泌体内废料，散淤化痰。

　 酸溜根茶

　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既到达减肥的目标，又享受酸酸甜甜的好味道。

　质料：山查10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少量。

　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　效用：利尿降脂，适於肥胖者以及高血压者。

减肥茶的做法步骤2

　 水果减肥茶

　 1、水果减肥茶一

　材料：苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。

　做法：把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块，与红茶包一起，放在咖啡壶或者是煮茶的容器中，加水煮开，然后用小火再煮10分钟即可。

　 2、水果减肥茶二

　材料：苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

　做法：苹果一只，带着皮切块，橙子一只，去皮切块，烧一小锅水，水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟，看你更喜欢冰糖还是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的时候最后几分钟加入继续煮，如果加蜂蜜，煮好后放到温热再加入，喝的时候切入两片柠檬味道更佳。

　 3、水果减肥茶三

　材料：百香果1个、苹果半个、橙子半个、红茶包1个、蜂蜜适量。

　做法：苹果去核切块，橙子去皮切块，准备好百香果和红茶，从三分之一处切开百香果，挖出果瓤，把苹果，橙子和红茶包放进茶壶里，倒进百香果瓤，再倒进开水，泡十分钟左右就可以喝了，喝的时候加蜂蜜调味。

　 4、水果减肥茶四

　材料：苹果、梨、橙子、柠檬、菠萝、冰糖。

　做法：将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片、锅中放水，烧开后把所有的水果块放进锅里，大火煮开后转小火煮25分钟，放入冰糖再煮10分钟即可。

　 5、水果减肥茶五

　材料：苹果，橘子，凤梨，桔子，水梨。

　做法：先放一点红茶到壶里把它泡开，把水果切块放进去，小煮一会儿等水果的味道出来后，再加一小匙草莓果酱，把泡好的红茶丢进去一起煮，搅拌后就可以倒进壶里了。

　 6、自制橘皮（陈皮)

　橘皮（不要冲洗)直接用线串起来，悬挂在通风的地方，几天后，把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了。

　晒干的橘皮香味比较淡，口感会有点儿苦，可以将橘皮放入烤箱中层，用140度左右的温度烘烤20分钟。去处彻底冷却后，再放入密封袋中保存。

　 7、红豆橘皮茶

　原料：红豆200克、橘子5克、幼盐少许。

　做法：先把红豆及橘子浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入橘子焗10分钟后，再加少许幼盐便可。

　提示：如果担心红豆很难煮烂，可以用保温瓶装热水泡，这样红豆比较容易泡软，不过泡红豆的水不要倒掉，可以直接用来加橘皮一起煮。

减肥茶的做法步骤3

　 一、喝中药与乌龙茶瘦身

　1、每天冲泡乌龙茶。禁吃高脂类产品，禁喝饮料。

　2、每天适当运动。比如，走路、逛街、实不行、站着不要坐下都行，1小时时间。

　3、每天晚上不吃饭。实在饿了，就吃点白水煮青菜。

　4、如果有条件，每周一天禁食，禁食日可喝点酸奶等。

　搭配上茯苓等有减肥功效的中药，可以达到更好的瘦身效果！

　 二、喝绿茶搭配决明子瘦身

　1、绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

　2、决明子中药，性微寒，可降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

　3、适合人群：30岁以下的白领发胖者，原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热瘦身。

　 三、纯中药瘦身茶

　1、药材：薏仁、黄耆、茯苓

　2、薏仁：性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

　黄耆：味甘，性微温，补中益气，利水退肿，本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

　茯苓：味甘、性平。补脾又利尿，可降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

　3、适合人群：适合健脾型的人群，有些人是因为气虚，需要健脾，中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

女生都希望自己能够瘦一点，有苗条的身材，许多人为了减肥尝试过很多不同的方法，可是有些方法对于一般人来说比较难，有些虽然简单，可是难以坚持下去，在中医中，通过饮茶有减肥的作用，那么中药减肥茶有哪些？喝什么中药茶可以减肥？

1、中药减肥茶

节食者推荐喝乌龙茶

材料：乌龙茶。

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

压力造成便秘要喝荷叶茶

材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

节食便秘喝决明子茶

材料：决明子茶。

做法：热水冲泡。

功效；清肝明目、利水通便。

涨气者喝大麦芽茶

材料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

消脂喝柠檬茶

材料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

2、中医减肥法

1、化湿法

用于因为脾胃功能不健全，使聚集身体的湿气、废物不容易得到利用，或排除而积存于肌肤致成为肥胖者所谓的脾虚湿阻型。此类病人体态肥胖臃肿，常会感到腹部满胀、头晕、面色萎黄、倦怠乏力、下肢浮肿、大便塘稀、舌苔白腻、脉儒而细滑。本型多见于中、老年肥胖病人，尤以妇女为多见。当长期饮食不当而损了脾胃的功能，加之中年以后身体机能渐渐趋于减退，代谢功能也逐渐低下，脾胃运化功能失常，致使人体臃肿。

治则：健脾气、利湿化_。

处方：代表的传统中药方剂如泽泻汤、二术四苓汤、防己黄蓍汤等，参苓白术散合清消饮加减。

2、_痰法

用于痰_肥胖者，此类患者，食欲特别好，美食主义者，平时应酬饮酒多、体重乏力、嗜睡懒动，伴有眩晕、胸闷，或妇女不孕、闭经、舌苔腻或黄腻、脉弦滑所谓的痰_中阻型。古人有“肥人多痰”之说。此型多因过食肥甘厚味，损伤脾胃，湿热_生，湿为热蒸，炼液为痰，痰_阻滞脉络，络脉不通，膏脂瘀积，形体肥胖。

治则：理脾化痰。

处方：轻者用二陈汤合泽泻汤、三子养亲汤加减。陈皮、半夏、伏苓、菖蒲、远志、泽泻、冬瓜皮。重者用控涎丹、导痰汤等。

3、利水法

用于脾虚湿阻型肥胖者腹胀、下肢浮肿甚则全身皆肿、小便不利、苔白薄质淡、脉沈缓。有微利与推逐之分。微利用五皮饮、导水伏苓汤、小分清饮，严重的用舟车丸、十枣汤之类。

代表性方药有：五皮饮（桑白皮、橘皮、生姜皮、大腹皮、赤伏苓皮）；五苓散（泽泻、伏苓、猪苓、白术、桂枝）；导水伏苓汤（赤伏苓、麦门冬、泽泻、白术、桑白皮、紫苏、木瓜、大腹皮、陈皮、砂仁、木香）；七皮饮（大腹皮、陈皮、伏苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮）；以上药煎水服用，以利湿消，理气健脾。

4、通腑法

以轻度软便为主。多运用于喜好吃肥腻厚味或油炸所致肥胖者。此类病人大多属于中广型肥胖、多食，很容易肚子饿、面红怕热、口干思饮、大腹便便、大便容易便秘或干结，不喜运动，一动就喘，舌苔黄厚腻。此型多见于青少年、孕妇及产后发胖者所谓胃腑积热型。

中医认为：脾胃为仓_之官，胃主受纳，脾主运化。胃纳之物经胃_腐热，其精华部分由脾运化输布至五脏六腑、经络、四肢百胲，来营养全身。如果由于进食过多，所食之水谷化生精微也多，脾气运化输布精微物质的负担过多，超过脾气的运化功能。这不是因为脾气不足，而是一种超负荷的表现，这里称为“滞脾”。结果不能被脾气输布的精微物质瘀积于体_，化为膏脂，而形成肥胖。

治则：清胃泻热，通腑化滞。

处方：可选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片，小承气汤合清通饮加减。

5、消导法

用于食欲亢进型肥胖者。此类病人看什么食物都很有胃口而且食量偏大，肥胖懒得动，腹满、积食、肌肤肥嫩，面红舌燥，苔白或黄，脉滑实。

本治法代表方剂有：保和丸（山楂、神曲、麦芽、半夏、伏苓、陈皮、连翘、莱菔子）；织实导滞丸（大黄、织实、神曲、伏苓、黄连、黄芩、白术、泽泻）；三仙饮（山楂、神曲、麦芽），以上方剂均用于消食导滞消肥化积。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。合而称为三仙饮，对营养过剩性肥胖有一定效果。

6、疏肝利胆法

用于肥胖兼有肝郁气滞〈志不得伸，郁卒型〉或血瘀等症。症见肥胖兼有两胁胀痛、个性急躁易怒、头痛口苦、目黄厌油腻、常常感到眩晕感、倦怠、腹胀、舌苔黄而舌质红、脉象弦所谓肝郁气滞型。

治则：疏肝理气，清热降火。

处方：常选用疏肝饮、温胆汤、疏肝饮（柴胡、郁金、姜黄、薄荷）、消胀散（砂仁、莱菔子）、逍遥散（丸）等加减。

7、健脾法

用于所谓的虚胖型患者，以健全脾胃补益肾气来使身体恢复正常的循环及代谢而减肥的方法。此类病人多见有脾气虚弱，胃口不好，体胖神倦而无力，舌苔白舌质淡红，脉细弱无力。

治则：益气健脾、温补脾肾。常用方如参苓白术散（人参、白术、伏苓、甘草、山药、白扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、橘皮）；异功散（党参、白术、伏苓、甘草、陈皮）；五苓散（猪苓、伏苓、白术、桂枝、泽泻）；织术丸等。

8、温阳法

用于阳虚型肥胖，此类病人大多有容易流汗、气短、一动则喘，容易疲劳无力感、腰腿容易酸痛或浮肿、舌胖苔白，脉细沈，怕冷等脾肾阳虚的症状。

治则：温阳化湿。常选用济生肾气丸、加味肾气丸、甘草附子汤、苓桂术甘汤、真武汤等加减。此型多见于肥胖病合并糖尿病，冠心病，高血压、甲状腺功能低下症等及一些慢性病的肥胖病人。因脾为后天之本，肾为先天之本，共同主宰人体之阳气，共同完成水湿的气化和运化过程。脾肾阳虚运化水湿无权，所食之水谷不能温煦布化，而化为湿_泛溢于肌肤则见形盛体胖。

9、养阴法

属肥胖者阴液耗伤型，症见大便秘结、脉沈无力；气阴两虚者表现为多食易饥，口干汗出，神疲乏力，心悸气短，头晕耳鸣，手足心热，舌红苔少。

本治代表性方剂有：知柏地黄丸（知母、黄柏、山药、山茱萸、熟地黄、牡丹皮、伏苓、泽泻）；大补阴丸（黄柏、知母、熟地黄、龟板、猪脊髓）；保真汤（人参、黄蓍、白术、甘草、赤白伏苓、五味子、当归、生地黄、熟地黄、天冬、麦冬、赤芍药、白芍药、柴胡、厚朴、地骨皮、黄柏、知母、莲心、陈皮、生姜、大枣）等。以上方药煎水服用，以滋阴清热、润肠通便。

提醒：由于肥胖症不是短时间所形成，尽快消除之也不是一件易事，在药量上一般主张要重些。但对体虚病人，则应慎选药量，防止欲速不达，引发其他不适。同时，服用中药期间，还应合理调节饮食，严格控制食量，以清淡食物为主，少食高脂肪含量的食物，并坚持较大的运动量，才能达到减肥目的。

能有效减肥的中药减肥茶

　能有效减肥的中药减肥茶，一些茶饮是具有减肥的功效的，想减肥的朋友平时可以冲一些减肥茶来辅助减肥，中药减肥茶能在帮助你减肥的同时调理你的身体。下面我就带大家看看能有效减肥的中药减肥茶。

能有效减肥的中药减肥茶1

　 1、茵陈减肥茶减肥

　质料：茵陈、金樱子、草决明、山查、荷叶各等份。

　用法：将上述中药饮片破坏成末，每次取3~6克，逐日一次代茶饮。

　效用：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

　 2、健身降脂茶减肥

　质料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。

　用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶便可饮用。逐日1剂，代茶饮用。

　效用：活血利湿，降脂减肥。实用于高脂血症及肥胖症。

　 3、山查菊花茶减肥轻身

　质料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。

　用法：将上述质料放入杯内，逐日一次代茶饮。

　效用：平肝清热，消积化淤。

　 4、车前草荷叶茶治单纯肥胖

　质料：荷叶、车前草各等份。

　用法：以上药物共研末，15-30克为一袋。天天清晨起床后及每晚临睡前枵腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个礼拜。再续服下一疗程。

　效用：消炎利水，降脂减肥。

　 5、枸杞茶治肥胖病

　质料：枸杞子30克。

　用法：开水冲泡作茶饮，逐日一剂，早、晚各服一次。

　效用：滋肝肾，降脂肪。主治肥胖症。

　 6、山药决明散治高脂肥胖症

　质料：山药30克，决明子30克。

　用法：将山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次

　效用：补气健脾，利水消脂。

　 7、决明海带汤祛脂减肥

　质料：海带10克，草决明15克。

　用法：水煎，滤除药。吃海带饮汤。

　效用：祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖者减肥食用。

能有效减肥的中药减肥茶2

　 十种减肥茶推荐

　 1、单味桃花茶

　桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。

　 2、山楂茶

　山楂茶微酸，可以健胃消食，还有利尿的功效，加快肠胃的蠕动，将山楂茶作为日常的饮品来喝，可以让每天都有减肥瘦身消脂的功效。

　 3、柠檬茶

　柠檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品，柠檬能带给你饱腹的感觉，同时可以利尿和保持血液的'通畅，促进排水，接触水肿的烦恼。

　 4、玫瑰荷叶茶

　荷叶中有一种有利于减肥的物质，这种物质被称作“何叶碱，它能在脂肪壁上形成一个隔离膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，让你清热解毒。

　 5、大麦茶

　粗粮中都含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维能清理肠道的垃圾，帮助肠道蠕动，让肠道壁更加清洁，大麦则属于粗粮类，所以经常喝大麦茶，能够防止肥胖。

　 6、蜂胶桃花茶

　蜂胶桃花茶可减肥轻身、通经活络、利水消肿、调理脏腑、清热解毒、润肤增色，在减肥的同时，使人面色白净红润，富有弹性。

　 7、胎菊茶

　胎菊是一种中药当中的药材，再泡胎菊茶的时候，加入白菊，能共同起到清热解毒的作用，当肠壁的垃圾被胎菊和白菊清理之后，想不瘦都难了。

　 8、玄米茶

　玄米茶中蕴含着丰富的维生素和纤维，能够促进肠胃蠕动，调节便秘的问题，解决肠道不通畅，降低血压，消脂美容。

　 9、普洱茶

　普洱茶中含有咖啡碱，咖啡碱能够加快消化系统的正常运动，促进消化，经常喝普洱茶，能够保持童颜，还你一个健康的体重。

　 10、宫廷桃花茶

　桃花干品与冬瓜仁、白杨树的完美结合，仅适量用沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。可以反复冲泡3-4次。不仅消脂减肥，还适应于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮肤较黑者祛斑美白。