如何用保鲜膜配合瘦腿霜减小腿

把保鲜膜缠在腿上，利用保鲜膜较低的透气性，让身体局部热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到消脂瘦腿的效果。

保鲜膜瘦腿的正确方法

使用保鲜膜减肥一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用。

1、将保鲜膜缠于欲减肥的部位，多为大腿上部及小腹部，缠绕前抹少许清水于身体上，目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落;

2、喝清水400ml，有利于运动中排汗燃脂;

3、开始运动，注意心跳及排汗；

4、运动结束后及时擦干汗，避免着凉。

保鲜膜瘦腹法

1、在长满赘肉的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。

2、之后浸泡于浴缸，水温以40～42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5～15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。

3、泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2～3个回合就完成了。

快速瘦腿妙招

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

保鲜膜瘦腿注意事项：

1、别包太长的时间，使用保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍，避免引起皮肤过敏。

2、市场有各种各样的保鲜膜，价格不一，质量也有好有坏，想要使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意购买质量好，口碑好的牌子。

3、保鲜膜瘦腿短期内能有较为显著的减肥效果，但比较容易反弹，使用不当更容易引起皮肤过敏等副作用。

1、保鲜膜瘦腿主要是将运动之后所代谢的水分进行相应的阻隔，从而达到很大的出汗量。求美者如果进行保鲜膜塑身，在运动的时候一定要适时补充水分，一般情况下会在健身前将身体比较粗大的部位通过保鲜膜环形包裹，包裹之后在不影响运动和活动的范围内进行相应的健身活动。

2、随着活动，很多求美者会发现保鲜膜内会产生大量的水滴，这也就是体内所排出的汗液，随着汗液的排出，求美者应该根据自己的情况来适时补充水分，避免由于过多汗液的丧失导致体内水代谢失衡，随着能量的消耗，体脂被动员，自然身体就会达到局部塑形的效果，进而对于整体的体重下降具有比较好的效果。

1、粗盐法

取一杯粗盐加上热水拌成糊状，在每天洗澡前，涂在身上直到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，静止十分钟左右，再用热水把粗盐冲洗干，之后开始洗澡。

2、保鲜膜法

在大腿和臀部相连的地方涂抹脂肪分解凝胶。然后用保鲜膜将腿全部裹住。出汗后再用冷水毛巾擦去，这样不仅可以瘦腿，还能使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。最后记得把腿叉开，把腰压低，与腿和臀部成直角。

3、生姜水泡澡

将姜敲碎，加入泡澡的热水中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后还是包上保鲜膜。不过记得生姜泡澡的水位不可以超过胸部喔，这样会缩胸喔。

4、咖啡粉疗法

将咖啡粉调和按摩油，以螺旋状的方式轻轻按摩大腿和臀部。这样可以促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部变得更紧实。

保鲜膜可以瘦腿

　　保鲜膜瘦腿原理：

利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。其实保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。

　　保鲜膜瘦腿方法步骤：

1、准备动作。在大腿及大腿和臀部相连的位置均匀涂抹减肥霜。

2、上绷带。涂好后，把腿叉开，用手握住脚后跟，腰压低，与腿和臀部成直角，然后缠上有弹力的绷带。

3、涂冷冻液。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

4、裹保鲜膜。出过汗后用冷水毛巾擦去，然后用保鲜膜把腿全部裹住，这样可以使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

　　接着做瘦腿运动：

1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

　　保鲜膜瘦腿注意事项：

1、保鲜膜瘦腿的时间不要过长，保证腿部的血液循环流畅。

2、使用保鲜膜瘦腿后一定要及时洗去汗渍，以免引起皮肤过敏。

以上就是关于保鲜膜瘦腿的相关内容，希望能对您有帮助。

保鲜膜瘦腿原理：

　　保鲜膜透气性低，身体包裹保鲜膜运动能够使身体局部燃烧热量增加，有效的进行大量排汗，加速脂肪燃烧。

　　保鲜膜瘦腿方法步骤：

　　1、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

　　2、把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　3、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜。

　　4、涂好后缠上有弹力的绷带。

　　5、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　6、然后用保鲜膜将腿全部裹住，出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。