Vc泡腾片应该在什么时候喝？

维生素C泡腾片是一种水溶性的维生素，该药物并没有严格规定什么时候服用，所以一般在任何时候服用都是可以的。最好是空腹服用，这样比较容易吸收，但是不要每天服用，以免维生素C补充过量。



有一部分人因为免疫力和抵抗力比较低，就容易患上各种疾病，造成免疫力低的原因是因为缺乏维生素C，所以平时应该多补充维生素C。而维生素C泡腾片中含有大量的维生素C，饮用后可以有效的补充维生素C，从而增强免疫力，那么维生素C泡腾片什么时候喝最好？

　　一、维生素C泡腾片什么时候喝最好

　　维生素C泡腾片是一种水溶性的维生素，适当的饮用可以补充维生素C，除此之外，如果患上了感冒或感觉身体很疲惫，也可以饮用。该药物不仅可以有效的补充维生素，还可以提高身体的免疫力，增强抗病能力。该药物的服用时间并没有特别严格的规定，所以一般情况下任何时候饮用都可以，但是空腹饮用效果会更好，建议每天早饭前空腹喝一杯，周六周日停止饮用，这样可以防止维生素C补充过量。

　　二、维生素C泡腾片的注意事项

　　1喝之前摇摇

　　冲泡该药物后，需要先摇一摇，因为本身泡腾皮会浮在上面，上面的浓度也会比较高，摇一摇可以让杯子中水的浓度比较均匀。

　　2不用开水冲泡

　　最好不要用很烫的热水冲泡维生素C泡腾片，因为这样对药物会有一定的损耗，很容易被氧化和分解，所以最好是用40度左右的温水冲泡。

　　3选择钠含量低的维生素C泡腾片

　　泡腾片为了达到泡腾崩解的效果，会加入大量的碳酸氢钠，否则就无法达到泡腾的效果，所以一般泡腾片都含有大量的钠离子，冲泡在水中后会形成钾离子。钠离子和钾离子都不建议过量摄入，否则可能会出现四肢无力、神经肌肉疲乏软弱、血压增高等症状，建议患者再购买时，选择钠含量比较低的维生素C泡腾片。

　　4不能喝太久

　　在饮用维生素C泡腾片时不要喝得太久，因为如果在空气中暴露的时间过长，就会损耗维生素C。所以建议每次用200毫升左右的温开水冲泡，这样可以尽快的喝完，

1、饭后半小时。饭后半小时后食用维生素c是最佳的时间,因为在饭后半小时以后摄入的食物基本经过粗消化了，因此人体消耗也得到了充分补充，在这个时间段食用维生素c是比较理想的，食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去。

2、睡觉之前。如果一天内食用一次维生素c的话，那么可以在睡之前食用是最有效的。因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。从另一方面讲，维生素c的排泄量是在睡眠的期间，因此肾脏的血液流动就会下降。所以，在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些，从而得到的结果就是高的血液浓度。

　　维生素C饭后吃最好，服用维生素的最佳时间就在饭后，在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。

　　维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。 如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。 水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。 摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。 因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。