经常喜欢扭扭腰发出响声，对腰椎有何影响？

您好，回答您的问题。

其实除了扭腰能发出声音以外，身体的其他部位在运动时发出“咔咔”的声响，比如膝关节在做活动的时候发出声音，走路的时候髋关节发出轻轻的“咔咔”声，转动脚踝的时候发出声音，转脖子颈椎发出明显的“咔咔”声等等，这些声音通常称之为“弹响”。

一般来说，仅有弹响、关节外表没有红肿现象，也并不感到疼痛，也没有造成活动障碍的属于生理性弹响，生理性弹响不需要特别处理，也不必为此感到惶恐。在关节活动的时候，关节面相互之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等部位，会因为发生摩擦从而发出声音。这种声音在大部分人身上并不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些平时活动少的关节部位，关节间产生的润滑液少了，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。但是当除了关节会发出声音以外还伴有疼痛或关节活动受限的症状时，就需要到医院就诊，看看是不是关节出现紊乱和错位的现象。

希望我的回答能对您有帮助。

　　要注意日常生活中的正确姿势。平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情。　　尽可能不做弯腰扭腰的动作。腰扭伤是防不胜防的，一个很简单的动作就可能导致严重的后果，譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等，厉害的打个喷嚏也可能发生。所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确。　　锻炼腰部肌肉。书上要求的锻炼方法是，人俯卧在床上，以腹部为支撑点，头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处，其实比较困难，因为岁数大的人很难做到。笔者觉得简易方法是：鞠躬，当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢，但是持之以恒必定有效。　　睡硬板床。平时应该坚持睡硬板床，坚决不睡棚子床，对于席梦思笔者觉得最好不用，如果非用不可，应该选择相对较平整坚硬的，而不要选择那些柔软很舒坦的。用硬板床，可以在上面垫得厚一点，这样既能保持脊柱的生理弯曲，人也很舒适。