月经不调皮肤会变差吗？月经不调会影响皮肤吗？

月经不调是女性常见的一种妇科疾病，其发病原因很多，其实对于女性来说，月经就是身体健康的标志，月经正常则身体健康，月经不调，则可能身体都会产生影响，那么月经不调皮肤会变差吗？月经不调会影响皮肤吗？下面我们一起来看看。

1、月经不调有什么影响

1、妇科疾病恶化

一般女性如果患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病都会引起月经不调，并且月经不调的情况会随着疾病的严重而出现变化，因此女性需要多加注意。

2、皮肤变差

一般月经不调的女性，其皮肤都会很差，如脸上出现色斑、皮肤变得松弛、毛孔粗大等，出现这些情况，主要是因为女性身体毒素沉积过多，子宫以及卵巢排毒功能变差所致。

3、性生活不和谐

一般女性发生月经不调都会引发内分泌紊乱，导致乳房下垂、欲望下降等一系列问题出现，对夫妻之间的性生活造成很大影响。

4、脾气变差

大部分月经不调患者，都会出现失眠多梦、脾气容易发怒或烦躁，记忆力下降或者骨质疏松等问题，可以说对生活造成很大的不良影响。

5、贫血

月经不调患者如果长时间月经量过多或者不规律的出血，就会导致女性出现了失血性贫血，同时还会出现头晕、心慌、乏力等症状，严重时甚至会威胁生命。

2、月经不调该怎么调理

1、防止着凉

一定要注意经期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的

食品，月经不调就可以恢复正常。

2、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

3、禁止过度减肥

女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调，以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西，才能正常维持正常的月经周期。

4、注意饮食

月经不调患者可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，能够及时补充身体缺少对营养，有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配，多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。以下为大家介绍几款有助调理月经不调的食谱：

（1）、羊肉粥

原料：羊肉250克，粳米100克，葱花、食用盐、生姜各适量。

做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

功效：此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

（2）、当归生姜羊肉汤

原料：羊肉500克，生姜30克，当归30克。

做法：先将羊肉飞水一下，然后将当归切碎，将生姜切成细丝，一起放到锅吕先用武火煮开，然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。

功效：此方可用来调经止血，也是御寒良方，特别适合血虚寒凉者经常食用。

3、女性经期的注意事项

1、不能捶腰

在经期的时候你可能会出现腰酸背痛的现象，但是不要捶腰，如果你是随意的用力捶打你的腰背，那么往往就会加强你的腰背酸痛的感觉。对于腰背的捶打就会使盆腔的充血而加重和血流的加快，就会导致月经的过多，和经期的延长。

2、不能喷香水

闻香识女人。女人爱香水，天经地义的事情，但是香气过浓的话也是会致病的。香气是善于窜走的，还加入了人工的芳香剂，虽这些化学的香精物质，会对人体得呼吸道和皮肤及中枢神经产生一些不良的作用。

3、不穿尖头鞋

是个女人的话应该都会有那么几双尖头鞋吧！但是长期的穿着尖头的鞋是可能会导致长出鸡眼的，甚至是导致足部的畸形，尖头鞋得鞋头是又窄又扁的，在设计是上面是存在伤脚得危害的，长期穿着容易磨损的脚部鞋子的话。就会造成脚趾的互相挤压，而变形。在月经的时候不妨穿上一双休闲的鞋子吧！

4、不穿紧身裤

在月经期的时候最好是穿透气性比较好、吸湿性强得棉织内裤，还要注意的是要穿稍宽松一点的内裤和裤子，不要穿紧身裤因为会使局部的毛细血管受到挤压，影响血液循环，增加会阴的摩擦，会容易造成会阴充血的水肿。

5、不能拔牙

妇女经期，唾液中纤维蛋白酶原的前体激活物增加，达到最大值，当拔牙伤口与唾液接触时，可破坏伤口的凝血块，并引起出血或出血时间延长，病菌易乘虚侵入，引起干糟症。这种病常常发生在拔牙后3至4天拔牙侧出现持续性疼痛，可放射至半侧头面部，局部颌下淋巴结肿大，低热、全身不适，出现张口困难，创口出现黄白色或黄绿色腐败物，嗅之有臭味；牙槽窝凝血块溶解，牙槽骨暴露及坏死等。

6、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

7、不宜高声唱歌

妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

8、不宜多吃盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

9、不宜坐浴

在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

10、不能吃巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

女人在月经期间有很多需要注意的地方，如果护理不当，会对健康带来很多不利的影响，而且很多女性经期皮肤都会变差，因此需要做好护肤调理工作，那么你经期皮肤会很差吗？有没有保养皮肤小妙招？下面就来详细了解经期皮肤差的调理方法吧。

1、经期皮肤差的原因

月经期是女性特殊的生理时期，由于体内的激素发生了明显的改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，造成皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤的抵抗力变差，进而会变得比平时更加敏感，容易出现各种问题。所以，需要好好保养皮肤，那么，面对各种皮肤问题，经期如何护理皮肤保养：

2、经期如何护理皮肤

(1)经期长痘痘

1别化大浓妆：受到激素水平的影响，有些女性在经期皮肤油脂分泌变得旺盛，很容易长痘痘，这类女生要注意经期时不要化太浓的妆，淡妆也要卸妆彻底。

2清洁最重要：经期容易长痘痘的女生要特别注意面部的清洁，早上起床，晚上睡觉的时候各清洁一次，中途也可以适当增加次数。

3记得补水：每天晚上睡前可以敷敷面膜，皮肤水分充足也能缓解痘痘，白天多喝些温水，吃些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣、油腻等上火的食物，清淡些饮食。

4补些锌：锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染，且锌还能有效控制皮肤油脂的过量分泌，避免感染的发生，适量吃些富含锌的食物，如花生、瘦肉、海带等。

5不要熬夜：熬夜会影响激素的正常分泌，让人更容易长痘痘，尤其到了经期，保证早睡与睡好是很重要的，也有利于经血的顺畅排出。

(2)经期长斑

1注意防晒：女性在经期新陈代谢速度也会加快，一些敏感的女生经常接触阳光，可能会加快黑色素的沉淀，造成长斑，所以一定要注意防晒，当然不能熬夜，熬夜会加重黑色素的形成。

2深层的滋润：经期是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨好好利用这几天给肌肤更深层的滋润，使用高品质的营养品，好好保湿，滋润皮肤。

3补充维C：维生素C具有淡化黑色素，美白润肤，抗衰老的作用，容易长斑的女生可以多吃些富含维C的食物，比如西红柿、草莓、樱桃等等。

4补补气血：气血虚弱的女生，由于气血不能正常为皮肤提供营养，也会导致长斑，尤其到了经期需要适量吃些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑米粥、红豆汤等，不仅补气血，还能促进经血排出，这也会有利于除斑。

(3)面色苍白或萎黄

很多女生都有轻微的贫血症状，在经期的时候特别容易出现无力，面色苍白或萎黄等表现，这个时候要注意补充营养了。

1吃2-3次猪肝：经期气色不好的女生，要注意加强营养，适量吃些富含铁的食物，像猪肝，猪血就是理想的补血食品，但不宜多吃，经期吃2-3次即可。

2每天吃些红枣：可以在经期这几天每天吃几颗红枣，用红枣泡水喝，或是煮粥煮汤都有非常好补气效果，促进污血的排出。

3运动调养：对于气血虚的女性来说，平时可练习瑜伽、散步等舒缓运动，经期也可以做些简单且轻松的运动，但不要过剧烈的运动，否则会有损气血。

4保健按摩：可以每天早晚做做头部、面部、脚部的按摩，对保持皮肤，延缓衰老有很好的作用。

(4)易有黑眼圈

1眼部按摩：每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，如果有眼睑浮肿，可以将化妆棉浸泡在茶水中，再取出敷眼睑10分钟，可以改善经期浮肿及黑眼圈。

2热敷：用毛巾热敷眼睛周围，有利于消除静脉瘀塞，使血管收缩，能帮助减轻血管显现的情况，淡化黑眼圈。

3吃些富含维A的食物：比如芝麻、核桃、胡萝卜等，丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈，还有保湿皮肤的效果。

3、经期保健膳食

每个月的生理期是女性保健身体的最佳时期，经期顺顺利利的度过了，一整个月都会非常顺畅，如果在经期着凉什么的，不夸张地说，整个月可能都会小病小痛不断，而且年纪越大感觉会更明显，不妨好好利用这几天多喝些汤汤水水，对皮肤好，对经血通畅也好。

(1)木耳猪血汤

黑木耳50克，猪血250克，黑木耳用水泡发，撕成小块，与猪血同放锅中，加水，大火加热烧开，调味。

作用：含铁量非常丰富，对缺铁性贫血有非常好的治疗效果。

(2)红枣木瓜汤

木瓜一个，花生米一把，红枣8-10颗，冰糖适量。木瓜去皮去籽，切块，与红枣和花生一起放到锅内，加水煮沸，放冰糖再煮沸。

作用：不仅可以补气血，改善气色，想利用经期丰胸的女生可以多喝。

(3)红枣桂圆鸡蛋汤

主要材料为红枣、桂圆、鸡蛋和红糖。红枣和桂圆洗净，然后放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开，然后加入适量的红糖，用小火炖至酥烂，最后再敲入鸡蛋。

作用：健脾益气、养血安神、养血活血，可用于气血两虚，经基腹痛等者食用。

(4)枸杞红枣乌鸡汤

杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理干净，与红枣和枸杞子一起煮至成汤，调味。

作用：非常好的滋补食品，强身调虚，利补五脏。

4、经期护理方法

1、清洁卫生

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎。

2、饮食有节

月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

4、劳逸结合

经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

6、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜

注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

8、作好记录

要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。

这是因为身体中的黄体酮能够增加身体的防御力，并且能抑制皮肤油脂的分泌，但在经期，身体中黄体酮的分泌减少，而油脂分泌增多，这就是“月经痘”冒出来的原因。

对策——如果总是会有“月经痘”的侵犯，那最好先从身体内部调节。如果有痘痘冒犯就用大把的抗痘产品应对，会给敏感的肌肤更多刺激，不如用一些清爽的保湿品，并在经期前适当地用温和的产品清理肌肤的多余角质。

皮肤暗沉无光泽

这可能是一个月中气色最差的时候，脸上也许还有浮肿的状况发生，这也是因为身体中的荷尔蒙分泌减少，皮肤因而变得更加干燥。

对策——如果你喜欢夜夜笙歌，或者是加班狂人，那么这期间至少要给肌肤一个假期，让肌肤充分休息。同样地，这个时期不适合用效果过强的美白品，而使用具有活化效果和收紧皮肤功能的护肤品效果更好。

因为这个特别的时期你的脸色可能很差，所以更不能忽略彩妆。

粉底要有粉嫩的效果，

口红则以粉色系为首选，这样才能让气色更红润，整个人也才更有精神。有时间的话，还可以尝试芳香浴疗，促进身体的血液循环。

生理期来临的时候，其实我们女性皮肤的新陈代谢会变弱，所以就会造成自己的皮肤变得暗沉、苍白、爆痘的情况，这些都是很正常的，但是大家一定要注重保养，这样才更有利于我们皮肤变得越来越好，而不是变得像黄脸婆一样。

因此，我们应该做到以下几点：

1、饮食清淡

在这段时间里，我们一定要让自己的饮食清淡，不要去吃辛辣、凉性的食物，这样才能帮助缓解皮肤问题。因为当我们出现皮肤问题的时候，主要是由于体内的毒素堆积引起的，所以健康的饮食不仅能够帮助补足气血，改善月经期失血过多的现象，而且还可以促进血液循环，更好的排出体内的毒素和垃圾，希望大家都能够引起重视。

2、做好防晒和隔离

对于我们每一个人来说，其实在每天的时候，都是离不开使用电子产品的，那么在平时的时候，我们就应该养成这样的一种习惯，无论自己有没有使用电子产品，都应该让自己做好防晒和隔离准备，这样自己的皮肤至少不会太差，而且在生理期的时候，也不会出现类似的情况。

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在经期的这个阶段里，能够保持一颗愉悦的心情，这样也有利于我们皮肤的改善，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念。

这是因为身体中的黄体酮能够增加身体的防御力，并且能抑制皮肤油脂的分泌，但在经期，身体中黄体酮的分泌减少，而油脂分泌增多，这就是“月经痘”冒出来的原因。

对策——如果总是会有“月经痘”的侵犯，那最好先从身体内部调节。如果有痘痘冒犯就用大把的抗痘产品应对，会给敏感的肌肤更多刺激，不如用一些清爽的保湿品，并在经期前适当地用温和的产品清理肌肤的多余角质。

皮肤暗沉无光泽

这可能是一个月中气色最差的时候，脸上也许还有浮肿的状况发生，这也是因为身体中的荷尔蒙分泌减少，皮肤因而变得更加干燥。

对策——如果你喜欢夜夜笙歌，或者是加班狂人，那么这期间至少要给肌肤一个假期，让肌肤充分休息。同样地，这个时期不适合用效果过强的美白品，而使用具有活化效果和收紧皮肤功能的护肤品效果更好。

因为这个特别的时期你的脸色可能很差，所以更不能忽略彩妆。

粉底要有粉嫩的效果，

口红则以粉色系为首选，这样才能让气色更红润，整个人也才更有精神。有时间的话，还可以尝试芳香浴疗，促进身体的血液循环。

　女性经期时期会出现一些生理激素的变化，也同时会影响女性们的肌肤，那么，来月经前皮肤差怎么办呢我带你去了解一下吧。

来月经前皮肤差的原因

　月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。

　经期皮肤变差，是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。

　月经期间保养皮肤的方法

　1、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　3、注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　4、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　5、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　6、经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。

　7、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

经期改善肌肤的食物

　1、大枣

　民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

　2、柠檬

　含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　3、坚果

　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　4、白萝卜

　中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

　5、荔枝