吃鸡肉会不会长胖?

鸡肉在肉类中热量并不高。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则是134千卡。特别是鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量更加低，往往会比鸡腿肉低很多。所以鸡胸肉一向是比较理想的减肥食品。

一块鸡肉可食用部分大约有23克，其热量是39大卡。而且，鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，减肥期间是比较适宜食用的。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。

鸡肉（chicken），顾名思义就是鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。

鸡的品种很多，但作为美容食品，以乌鸡为佳。其性味甘温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。

参考资料：

减肥一直都是我们在不停的重复的一个话题，主要是因为我们成年之后，如果不注意饮食，就会很容易长胖，当然也有人说自己怎么吃都不胖的，但是这种体质的人是比较少的，所以我们多数人还是会吃胖的。那么，一般吃什么食物会容易发胖呢？

1、椰子汁

椰子汁表面看起来是天然果汁，实际上却含有93%的脂肪。与之同类型的还有椰丝、椰蓉、以及所有含有椰子汁的甜品。因此想喝饮料的话，最好用脱脂牛奶来代替椰子汁。

2、雪糕

各种口味的雪糕是很多人的最爱，但是需要大家了解的是，一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力雪糕的话，卡路里含量更是高达720了，因此在吃雪糕的时候可要考虑清楚了，选择水果口味或是含淡奶油的水果，能减少部分卡路里的摄入。

3、沙拉

沙拉中的高卡路里的配料包括奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。有的人可能会说那我选择蔬菜沙拉就好了，蔬菜沙拉看似是低卡路里的代表，实际蔬菜沙拉的脂肪占总热量比高达72%，同样也是吃了容易发胖的食物。

4、热狗

热狗和香肠的确非常美味，然而一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是却含有极高的钠，同样也是容易使人发胖的元素。

5、罐装果汁

果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，尤其是罐装果汁，水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。如果是在超市购买罐装果汁上，仔细观察包装上的标示，你会发现大部分果汁都是浓缩还原，而且还加了许多的糖。所以，每天来上一罐果汁的话，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。

6、碳酸饮料

很多人喜爱的可乐，雪碧等碳酸饮料可以说是易致发胖的典型代表，这些碳酸饮料中不仅含有大量的糖分，容易被人体快速吸收导致热量摄入过量，引起肥胖，而且所含的较高成分咖啡因容易影响大脑，心脏等器官，而且还有脱钙作用，可乐中的磷酸也会影响人体对钙质的吸收，导致骨折率增加。

7、减肥方法

1、减肥饮品瘦身

减肥最重要的就是要促进全身血液循环，消除水肿。多给身体补充水分就能有促进新陈代新，加速废弃物排出的作用，同时又能起到利尿补气的作用，让你在减肥的同时改善体质。

秘制橙汁瘦出水蛇腰

将橙子、红枣、山药粉加100ml温水打汁即可饮用，1周不少于6杯。

功效：橙子能帮助燃烧腰腹脂肪，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连喝上10天，能够瘦1到2斤。

2、减肥餐瘦身

减肥餐涵盖一天24小时所需要摄入的所有食物，只要营养搭配合理，就能取得惊人的瘦身效果。减肥食谱中可大多会用到苹果、西红柿等低卡路里的蔬果，长期使用可能会引起身体有不适感觉，常见表现为总是觉得“吃不饱”。但是只要坚持进行，还是会有明显的瘦身效果，但是一定要注意营养保证，为了自身健康保证，该方法还是不建议长期使用。

3、牛奶苹果减肥餐

第1天：只吃苹果(共2斤，约6个);第2天：全天只喝牛奶或酸奶共1000毫升，分成6、7份喝;第3到4天：恢复正常饮食。以4天为一周期，坚持1个月。

4、梨子减肥法

将梨洗干_带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素早上起床喝一杯淡盐水，然后吃一个梨子，一个鸡蛋，午餐按照照常吃，但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。梨子有利尿作用，消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺，最适合干燥季节食用!

5、久坐族减肥早餐

早餐：香蕉加豆浆;午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果;晚餐：一杯燕麦(适当添加牛奶)或者煮粥加小菜;睡前半小时，一杯酸奶，一小杯红酒

6、少食多餐减肥

少食多餐是一种饮食模式，没有固定的食谱。少吃多餐要求人们将进食次数从一天正常3餐提高到一天5到6餐，相应减少每餐的食量。吃过饭之后人会有一种短暂的饱腹感，每次只吃少许，饿了再吃，一天下来，吃到嘴里的东西虽然少很多，但是肠胃并不会觉得很难受，也不会因为减肥出现低血糖的现象。这种减肥法较为温和，见效也不是很快，但是比较安全健康，适合对减肥没有速度要求的人群。

7、10分钟快速减肥

舒展两脚分开站立，双手上伸，慢慢弯腰直至掌心平放到地面;两腿呈弓箭步，双手保持在地上，一条腿向后伸，，随后手扶臀部，挺直躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作;俯卧撑弓箭步后，前腿向后伸，改成俯卧撑姿势，做5个俯卧撑;做完俯卧撑以后放松臀部，直到腹部几乎全部接触地面，挺胸，双手撑地，伸直两臂，保持一分钟;腿提起、放下，臀部朝向天花板，双臂平直，从地上提起脚跟再放下，连做20次。

8、转呼啦圈瘦腰

想要有效瘦身除了了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能对瘦腰有很大的帮助。只要有时间就拿起呼啦圈转一转，能够保持半个小时都不掉落，就能加快腹部脂肪的燃烧。每次转一个小时呼啦圈能够消耗约5大卡热量，长期坚持，一定能达到瘦身目的。

9、抬首挺胸

随时随地抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到保持身型的作用。具体方法是：腰部两侧用力，夹紧臀部和肩胛骨的部位，完全打开肩膀，保持脖子和肩膀交接处往下垂放松，不能耸肩，微微抬起下巴，无论坐着还是站着，长期保持抬头挺胸，肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，大大改善肥肉囤积在腹部的窘况。

应该说是肉都会吃胖

猪肉脂肪特别多

牛肉热量最高

羊肉性温热

去皮的鸡肉和鱼肉脂肪最少

要减肥又不能不吃肉的话最后是吃去皮的鸡肉或者鱼肉

谢谢 望采纳

现在很多人喜欢吃土鸡，主要是因为土鸡营养价值丰富，肉味鲜美，市场供不应求。培育土鸡将成为农民增收的新重点。一般农村养鸡都是喂五谷杂粮，要5、6个月才能上市。土鸡不仅生长慢，而且养殖成本高。土鸡吃什么快？鸡肉的味道，肉好吃吗？主要看鸡的养殖过程。虫子是鸡的好饲料。虫子营养丰富，鸡吃了长得快。用虫子喂养的鸡，肉质鲜美，抗病能力强。农民用蛆、黄粉虫、蚯蚓喂鸡，可以补充鸡需要的营养，促进鸡多长肉多下蛋。用蚯蚓粪喂鸡，既减少了蚯蚓粪中营养物质的浪费，又省工省时，值得推广。一般来说，虫子喂鸡110天就可以上市了。此时鸡的肉质鲜嫩，是体质、品质、成本的最佳时期。合理饲养是提高肉质的重要环节，也是优质土鸡的标准。补充:鸡吃哪种草比较容易长得快？据专家介绍，最好种植营养丰富、对鸡胃口好的豆科牧草。这些草富含蛋白质和钙，有根瘤，能改善土壤结构和肥力。应种植紫花苜蓿、沙打旺、草木樨和柠条。1紫花苜蓿，学名MedicagoSatiyaL紫花苜蓿或紫花苜蓿，又称紫花苜蓿、紫花苜蓿、紫花苜蓿草。苜蓿是一种多年生草本植物。根系发达，种植当年可达1米以上，多年后可达10-30米。茎倾斜或直立，株高60-100厘米。3小叶，花簇，怨陕西，ㄜ_ㄜ_j，看到π，越瞎越买ψ，敌人越买越好？如果气温低到0度，被雪覆盖，你可以在零下40度度过冬天。因为根系发达，深入土壤，所以对干旱有很强的耐受性。但高温或降雨量过大(100厘米以上)对其生长不利，持续的湿热条件会造成根腐死亡。富含蛋白质和矿物质，胡萝卜素和维生素k含量高，蛋白质含量为干物质的17-23%，按20%计亩产1500斤干草(初花期)。紫花苜蓿可以条播、播种和穴播。一般每亩播种量05-15公斤，行距20-30厘米，播种深度2-4厘米，要轻翻土，轻镇压土(如在紧地播种，播种深度1-3厘米)。2沙大旺，学名黄芪(AstraglushungheensishcfuetyhLinsp)，又名马多阳、沙大旺、斜生黄芪、直立黄芪。主根粗壮，侧根发达，有大量根瘤。茎高15-2米，丛生。抗逆性强，适应性广，耐寒、耐瘠薄、耐盐、抗旱、抗风沙，能承受零下30度的最低气温。其粗蛋白占干物质的15-16%，饲料价值仅次于苜蓿。种植沙打旺结合翻耕施用有机肥和磷肥，可提高产草量和种子产量。沙打旺营养生长期长，比同期播种的苜蓿长1-15个月。植株高大，叶片丰富，占总数的30-40%，产草量高于普通牧草。种植2-4年，亩产鲜草2000-6000公斤。春播、夏播、秋播都可以。一般6月上旬至7月中旬，秋播不迟于8月上旬。一般采用条播，间距30cm，覆土1-2cm，进行镇压。飞播前，荒地要轻耕或重施肥。播种量为每亩03-05公斤。飞播最好与草木樨、蒿、羊柴、柠条混播。3黄花草木樨，学名黄花草木樨，又名黄花草木樨、草木樨。它是草木樨的两年生草本植物。茎直立，高1-3米，多分枝，芳香，全株三片复叶，锯齿状。白色小花，细长稀疏的总状花序。豆荚很小，每个豆荚里都有一粒种子。它生长在潮湿和半干燥的气候地区，耐贫瘠，不适合酸性土壤。pH值为7-9的土壤是优选的。耐盐碱、抗寒、抗旱性强。是一种高蛋白、脂肪、无氮提取物的饲料。草木樨苗期生长缓慢，需要深耕细耙，整地较好。磷钾配施对其增产效果显著。草木樨可以在春夏秋三季播种。春播一年可刈割两次，亩产鲜草1500-2000公斤。单粒种子，行距30-50厘米，每亩播种量1-15公斤；密行播种的行距为75-15厘米，播种量为每亩2-25公斤。与玉米、向日葵、高粱和其他宽行高作物间作可以在同一时间或以后进行。这样，草木樨亩产鲜草1000-1500公斤，葵花50-200公斤。套种占地面积小，不影响粮食产量，还能增加饲料产量，提高土壤肥力。复种后收获小麦等粮食作物，复种草木樨可以获得较高的产量，提高土壤肥力，增加后茬作物的产量。草木樨生长快，寿命短，是很好的混合种子。与草混播可以相互促进，促进生长，提高产量和品质。4小叶锦鸡儿。，又名小叶锦鸡儿，是小叶锦鸡儿的学名。它是一种落叶灌木，有丛生或互生叶，甚至羽状复叶。其株高在150-300cm以上，树皮金**。柠条是一种优良的饲料植物，枝叶繁茂，营养价值高，含粗蛋白229%，粗脂肪49%，粗纤维278%。种子含蛋白质274%，粗脂肪128%，无氮浸出物316%。根系发达，是水土保持、防风固沙的优良品种。柠条是干旱草原和荒漠草原的沙生旱生灌木，极其耐旱、耐寒、耐瘠薄。不怕风沙，在沙地生长良好，能在零下32度安全越冬。种植柠条的关键在于抓苗，对土壤墒情、播种期、田间管理都有严格要求。当土壤含水量在10%以上时，可采用干直播方式播种。水分充足，温度高，有利于发芽出苗。至当年停止生长前8-10cm可安全越冬。北方不利于8月上旬播种，旱直播多在6-7月雨季进行。播种深度3cm(过深影响出苗)，播种量每亩07-1kg，一般每亩150丛。柠条返青早，生长期长。柠条地上部分在播种的第一年生长缓慢，第二年生长较快。第三年、第四年开花结果。种子产量15-20公斤/亩，种子寿命3年左右。5评论(1)分享报告李农场2020-09-09TA获得超过281个赞密切注意只有精心科学地喂养，鸡才能长得快。在肉鸡养殖生产中，屠宰重量是衡量肉鸡养殖作用的一个重要目标。所以，如何加快肉鸡的增重，提前出栏，是养好肉鸡，多赚钱的关键。今天给大家分享一些好的喂鸡方法，可以让鸡长得快，效益高。小鸡迅速跺着脚。1使用营养全价材料。使用营养全面的饲料，也就是我们常说的全价饲料。有条件可以买一些饲料，也可以自己按照科学配方混合。这样既能满足肉鸡各方面的营养需求，又能提高饲料转化率，减少饲料浪费。2搞好科学养殖管理。在不同的生长阶段，肉鸡需要不同的营养和管理。育雏期(0~3周)的育种目标是达到每周体重标准。有资料显示，鸡1周龄末体重比标准体重少1克，出栏体重会少10~15克。2~3周龄应适当限制，防止体重超限，以减少腹水、猝死和腿部疾病的发生。在此期间，蛋白质含量不应低于21%，每公斤饲料的能量应为1246~1337兆焦耳。育肥期(6周至出栏)，为加快增重速度，提高日粮中的能量水平，可在日粮中添加1%~5%的动物油，粗蛋白含量可降至17%~18%。小鸡迅速跺着脚。3对于很多养鸡户来说，鸡爪早就卖个好价钱了。想让脚长高，就得补钙。踏板的长度决定了鸡的寿命。踏板越长，鸡龄越长。如何让鸡快速长出踏板？饲料中添加达龙踏板爪王，可使踏板快速生长，提高土鸡毛色光泽，促进土鸡冠的发育；促进骨骼生长，增加鸡骨架高度，降低饲料成本，缩短家禽生长周期。以上是我们养鸡需要注意的一些问题。只要注意以上三点，自己养鸡就会轻松很多，鸡的质量和重量都是可以保证的。如果你想让你的鸡长得更快，试试这些方法。

由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。

　　牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。

　　鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

　　鸡肉每百克鸡肉含蛋白质高达233克，脂肪含量只有12克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。