手部皮肤粗糙老化怎么办

1 防干燥用温水洗手

平时洗手最好用温水，太烫的水洗手会导致手部干燥，并且还要注意洗手过度，使用劣质清洁产品也是容易使手部皮肤粗糙干燥。洗完手后记得使用合适的保湿霜擦手，这样才能保持双手皮肤柔软不紧绷，防止手部自然油脂保护层剥落。

2 去角质工作不能忽视

和脸部一样，我们的手部也会有很多老化角质。手部长了很多老化角质，就会导致手部肌肤吸收护手霜的营养，还会影响新生角质生长，导致肌肤的保湿和吸收水分能力遭到破坏。护手时应该选择含有乙醇酸和水杨酸成分的去角质产品，轻轻地按摩手部，搓掉老化角质，在去完角质后在涂抹上护手霜，帮助手部肌肤补充水分。

3 抹手霜防晒伤

白天出门一定要涂抹上具有防晒功能的护手霜。因为阳光中的紫外线可以让肌肤中的色素沉淀，让手部肤色更加暗沉不均匀。选择SPF15的护手霜刚好适合防晒。

4 消除细纹黄褐斑用晚霜

我们的双手暴露于在外时间太长，遭受紫外线照射时间过久，就容易导致色素沉淀，形成雀斑状的黄褐斑。由于人们认为这种斑点的产生跟肝功能异常有关系，因此，又称之为“肝斑”。出现这种情况，使用含有视黄醇的晚霜，有助于减少色素沉淀和面部及手部细纹的出现。

有科学研究表明，人从39岁就开始衰老了，从这个阶段开始，人的身体机能就开始走下坡路了，不过也不是所有人都是从这个年纪开始衰老，毕竟每个人的身体机能都不一样，所以衰老的时间也都不一样。

而女人开始衰老的话首先就是脸上的皮肤开始松弛，眼睛周围也会出现一些小细纹，这是因为随年纪的增长，皮肤里面的胶原蛋白和水分就逐渐流失，所以女人可以从22岁开始使用眼霜，每天按摩，能够延缓衰老。其次就是“女人的第二张脸”—手，我们也能通过手部发生的变化来观察自己是否衰老。

可以看自己手部的皮肤是否松弛，你可以用指尖轻轻抓起手背的皮肤，如果很容易就被抓起来了，那就说明你手背肌肤的营养在慢慢流失了，已经开始变得松弛，如果你直接把手放平以后还能看到皱纹，那你就要开始保养自己了。

其实我们平时在生活中也能看到很多老人，不管男女，他们脸部和手部的肌肤像“树皮”一样，轻轻一扯就能拉开好远，这就是因为年纪大，皮肤缺失水分导致的。还有一点就是观察手上有没有**斑点，俗称的“老人斑”。我前两天在帮我妈妈做饭的时候在她手背上就看到了，我还以为是身体哪里出了什么病，问了问才知道是人开始衰老后都会有的。

尤其是女人这种症状更为明显，而且一个人的手部开始衰老不仅有上面说的两种情况，还会出现手背的青筋非常突出这种现象，这是因为皮肤缺少了营养，手背变薄了，所以青筋才会特别明显。

相信所有的女性朋友们都是非常害怕衰老的，但是衰老是我们一生当中必经的过程，如果女性朋友们想要让衰老来的缓慢一些，在平时的日常生活当中就应该注意自己的生活习惯和保养，下面小编给女性朋友们介绍了一些预防身体部位衰老的方法。那么女性如何预防身体部位衰老？女性预防身体部位衰老的方法是什么？

一、眼睛

眼睛周围的皮肤把你的年龄赤裸裸的暴露出来。而最明显的特征就是细纹开始的时候可能是由于保养不周造成的假性干纹，慢慢的如果不加以保养得话就真的因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采。很不养别人的眼。

除了干纹，眼周因松驰而导致的眼角下垂是眼部衰老的另一大特征这简直就是最可悲的。因为这让整个人的眼形都变化了，看起来非常没有精神

抗衰老妙招：

选择一款适合自己的眼霜，配合眼贴使用25岁以上，乳液状的保湿眼霜或精华素教好平时身边带着个清爽眼胶在身上，适合的时候拿出来给眼周补个水。避免熬夜和长时间对着点脑。吸烟的麻烦多喝点绿茶，还可以用绿茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲劳状态有缓解，眼周问题就会少一些。

二、皮肤

皮肤松弛，是老化的第一个信号

当发现脸部皮肤的毛孔呈现椭圆形的时候，脸部皮肤很明显已经开始松驰，失去弹性了紧接着就会出现了法令纹。法令纹使整个脸部的线条往下垂，让人感觉很丧气，没有美感可言。

衰老的皮肤细胞缺少水分，不再鲜活所以身体的皮肤容易发干缺水起皮，严重的即使在夏季都如此。

仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散，手臂和大腿的肌肉很松，特别是那些酷爱美食，又不爱运动，不保养身材，只懂得穿衣服的女人，没有本质上的吸引力。

抗衰老妙招：

注重紧致类保养品的使用，坚持全身的保养，用滋润度高的乳液少吃油腻的食物坚持加强有氧运动

三、手部

手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。

抗衰老妙招：

英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。

四、肠道

你没有想到这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约65公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

抗衰老妙招：

1、每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

2、肠道SpA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。

五、胸部

25岁，它开始出现了衰老的征兆。女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人可爱的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己可爱要比夸自己漂亮更开心!可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

抗衰老妙招：

1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。

2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

3、生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低43%。

4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

六、大脑

30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位那么你得让大脑老得再慢一点哦!

到底是男人聪明还是女人聪明这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。

抗衰老妙招：

1、细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

2、弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧!

3、聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

七、卵巢

35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、女性私处干涩、乳房萎缩

卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

抗衰老妙招：

1、请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美行房。科学证实，频繁的同房不仅能使女性的女性私处保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。

2、像爱他一样爱大豆!豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人!

八、翘臀

40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差

身高仅有155米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。

抗衰老妙招：

1、让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。

2、背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。

3、选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。

4、使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。

九、心脏

根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。

心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

女人是感性的动物，而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。

抗衰老妙招：

1、只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。

2、肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。

3、好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。

4、研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。

十、脊椎

45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

抗衰老妙招：

1、二郎腿危机!调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

2、英国的科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形状。

十一、膝盖

膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥可爱的魅力!如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高28倍。”

所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2-8倍的努力哦!

抗衰老妙招：

1、虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备可爱的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。

2、对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动

3、爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。

十二、鼻子

鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

抗衰老妙招：

1、注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。

2、由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。

3、每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

以上是女性常见的衰老部位，但也不必过于担心你已经有了衰老的痕迹，只要我们重视她，开始正确的保养，并且用有效的方法对抗她，就能有效遏止它。

俗语说，「双手万能」，但是对于手部保养，却常被人所忽略。

医师指出，睡觉前是手部保养最佳时机，配戴手套则是减少手部皮肤伤害的重要方法；若出现「富贵手」症状，则应少碰热水及肥皂等清洁剂，以避免症状恶化。

医师指出，手是非常辛苦而且功能重要的器官，也是很容易透漏年龄的部位。由于手部皮肤长期受到紫外线、水及清洁剂等伤害。 因此，手部的皮肤保养要趁早，正确的观念就是皮肤的修复要大于对皮肤的伤害。

戴手套　减少手部伤害

首先， 最简单的方法就是配戴手套 ，尤其是要清洁物品时，手套的保护可以让手部皮肤减少碰触洗碗精、洗衣精、肥皂或地板清洁剂等清洁用品，这些用品大多含界面活性剂，可以帮助去除脏污，当然也会在使用的当下破坏皮肤的保护膜。

其次是避免手部受伤 ，通常烹煮食物时，最容易造成手部烫伤或切伤，伤口愈合后若过度暴露于紫外线，常会出现色素沉淀或晒斑，建议可使用具有防晒系数的护手产品，并且时常补充，以有效预防手背部位晒斑的产生。

睡觉前　保养最佳时机

医师强调，睡觉前是保养手部的最佳时机，因为入睡后手部不会碰触其他物品，保湿产品可以在手部停留较长的时间，滋润的效果较好，建议在睡前涂抹护手乳霜或凡士林，记得 指甲周围，可以避免指甲周围的厚皮产生及预防甲沟炎。

而加强手部皮肤修复的方法，就是在碰水及使用清洁剂后多用保湿产品，改善皮肤含水状态；另年长者因皮下脂肪日渐流失，手背部位血管、肌腱日益明显，导致青筋暴露，可以用玻尿酸等皮肤填充物，或自体脂肪移植，让手部恢复饱满丰盈。

富贵手　少用肥皂清洁

至于恼人的「富贵手」，则是手部溼疹的一种，多与接触性皮肤炎及汗疱疹有关，病因非常复杂，和皮肤屏障功能差及保水能力不佳的体质有关。 发病的因子包括天气、水及化学药剂等 物。是一种不会传染的疾病。

不过，当症状严重或手部出现裂口及破皮时，应先用药物治疗，包括类固醇及外用抗生素药膏等，待发炎现象缓解后，再来进行保养；保养上，要注意接触热水的频率不要太高，同时应少用肥皂等清洁剂，并用霜状类保养品涂抹手部，可望减轻富贵手困扰。

贴心小叮咛：

手部肌肤会因年龄增长而导致细纹、黯沉、粗糙及干燥等老化现象， 建议大家平时可多擦护手霜滋润 ；在家则可做较深层的手部保养，只要利用乳液及精油等，也能轻松DIY调成手膜，达到专业级的护手效果。

(摘自：法泊 , 邱浚彦 , 法泊时尚诊所 讨论区)