医生说孕妇不能吃水果，甜的食物，这是为什么呢？

引言：在怀孕期间，孕妈妈为了宝宝的安全考虑，需要注意很多的事项，并且也有很多忌口的食物。因为稍不留神，就有可能会伤害到腹中的胎儿，影响到胎儿的健康。对于自己喜欢吃的食物，如果对胎儿不利，宝妈们都会选择不去吃。今天小编想分享的话题就是，医生说孕妇不能吃水果和甜的食物，这是为什么？

一、孕妇不能吃水果和甜的食物，这是为什么？

孕妇之所以被反复强调不能吃水果和甜食，最重要的原因就是在怀孕期间，女性患妊娠糖尿病的风险会比较高，而这个疾病不仅会对母体造成伤害，而且会影响到胎儿的健康发育。而水果和甜食中会含有大量的糖分，吃完这些食物会很容易导致孕妇的血糖值极速升高，导致糖尿病的出现。所以孕妈们为了安全考虑，是不能够接触到水果和甜的食物。

二、孕妇应该多吃哪些食物？

可以多吃一些全麦制品，例如麦片粥，全麦饼干，全麦面包等，全麦食物能够有效的降低体内胆固醇的含量。并且全麦食品能够提供人体所需要的铁和锌，慢慢的咀嚼，能够有效缓解孕吐反应。孕妇应该多喝牛奶，多吃奶制品。因为这类物质能够让孕妇获得足够的蛋白质，补充孕期所需要的营养。孕妇应该多吃瘦肉，因为瘦肉中含有丰富的铁，并且容易被人体消化吸收。怀孕的过程中孕妇的血液总量会不断增加，对于铁的需求也会有所增加，一旦体内铁含量不足，不仅孕妇会感觉到疲劳，而且对于宝宝的生长发育也有一定的影响。孕期孕妈妈们还可以多吃一些坚果干果，因为它们都含有很多丰富的不饱和脂肪酸，但是坚果的热量和脂肪含量会比较高，所以应该控制每天的摄入量在30克即可。

怀孕期间哪些食物不能吃

　怀孕期间哪些食物不能吃，怀孕的女人是需要照顾的，胎儿健康发育就没什么大问题，大部分女人都要经历妊娠的过程，孕妇可能会出现嗜睡的反应，以下是怀孕期间哪些食物不能吃的参考。

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　 1、不能吃的水果

　荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

　 2、不能喝的饮料

　浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

　 3、菠菜

　人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

　 4、山楂

　孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

　 5、罐头食品

　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

　 6、含过多激素的猪肝

　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

　 7、久存的土豆

　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

　 8、香料

　孕妇吃香料，例如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

　 9、味精

　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

　 10、盐

　孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。

　 11、酸性食物

　由于妊娠早期的妊娠反应，一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物，认为酸性食物能缓解孕期呕吐，甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的'最初半个月左右，不食或少食酸性食物或酸性药物最好。

　 12、糖精

　糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，无营养价值，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能。

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　 1、芦荟：

　怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。

　 2、螃蟹：

　孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

　 3、薏米：

　怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。

　 4、马齿苋：

　孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

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　 1、生豆类：

　四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

　 2、生豆浆：

　生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

　 3、木薯：

　木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

　 4、发芽马铃薯：

　马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

　 5、鲜黄花菜：

　黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

　 6、青西红柿：

　青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

　 7、腐烂的生姜：

　腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

　 8、生竹笋：

　新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

　如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。

孕妇不宜吃什么食物，总结如下：

1、不能喝的饮料、浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

2、罐头食品，罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

3、久存的土豆，土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

4、味精，味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必 需品，故孕妇要少吃。

除了这些不能吃的，也要多关注哪些吃的对胎儿发育好，在孕期吃燕窝还能安胎、保胎。所以孕期适当的吃一些燕窝是可以的。燕窝对孕妇的皮肤弹性也有一定的调节作用。BNSWHO中含有的燕窝酸，对于胎儿的大脑发育和免疫系统功能的完善具有一定的作用。BNSWHO提纯的唾液酸可以提高孕妇的抗病能力。从燕窝中提取促进细胞分裂的物质，能够刺激淋巴细胞的分裂，促进T细胞和B细胞的分裂，提高机体抵抗力。

每个时期孕妈妈所需的营养也不尽相同，除了怀孕前三个月补充叶酸外，我们还要针对身体的所需进行进补，铁、钙、锌、、维生素等等，当然燕窝和阿胶的营养也是不可或缺的。