如果一个人脸大是不是一辈子都会这样？

当然不是，可以通过后天努力实现瘦脸哦~可以通过以下方法来瘦脸

1、吃饭要慢多咀嚼，而且用一边牙嚼，既促进消化，又能促使脸部肌肉运动有瘦脸之功效，帮助胃的消化，降低食欲可以减肥，因为一个人咀嚼次数达到100次以上，那么你就没什么吃饭的欲望

2、经常大笑 人在笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢会加强，还能增强皮肤弹性。

偶尔开怀大笑，不仅能让你的脸颊肌肉得到放松，避免肌肉变胖，还能有益身心。

3、低热量膳食多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物、冬瓜、青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果，多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，以促进血液循环，另外鱼、鸡肉

4、多喝茶平时多喝普洱、乌龙茶等发酵茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢，可有效去除水肿脸。

5、拍打脸部每天利用琐碎休息的时间多多拍打自己的脸部，尤其是早晚洗脸后，配合爽肤水、化妆睡来进行拍打，坚持一周就能看到效果。注意拍打时手要保持清洁。 午后提神茶：到下午4时，又该补水了，用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还可清热解毒，帮助身体排毒，预防冬感冒office美颜茶：五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80℃的水泡制（水温过高破坏维生素C），每日两杯，玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性，它的功效当然不凡了

希望采纳

每天至少喝800ml水、每天至少吃3个水果和3两蔬菜、对酒精说“不”、增加钙的摄入量、控制盐分的摄入、冷水洗脸法、张嘴发声。

1、每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3、对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

4、增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

5、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

6、冷水洗脸法

物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。

7、张嘴发声

每天在空闲的时候，做做嘴部活动，可有效帮助瘦脸，或者看电视休息时，将头部微微向上抬，把嘴巴张大，然后发出“啊-哦-啊-哦”的声音，每天坚持练习可帮助消除双下巴，让脸变得更尖。

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中老人肥胖所占得肥胖人群比例也是相当大的!那么造成中老年人肥胖的原因有什么呢就让我们一起揪出中老年人肥胖的元凶!中老年肥胖肥胖不完全是脂肪细胞增大引起的从食物中摄取的糖分，脂肪酸等营养成分，一部分在胰岛素的作用下，作为能量源被燃烧，剩余部分被合成甘油三酯蓄积在体内的脂肪细胞中。以前人们认为脂肪细胞的数量是恒定的，不会增加或减少，也就是说，体内脂肪增加，并不是脂肪细胞数目变多了，而是通过增大体积来积聚更多脂肪，令人惊讶的是，一些肥胖者体内甚至存在着体积增大到米粒大小或豆子大小的脂肪细胞。尽管这种说法看似有一定的道理，但是事实上脂肪细胞的数量因人而异，一般成人有250亿~300亿个，遍布在全身各处，是储存脂肪所必需的。脂肪细胞增多也会引起肥胖我们知道，脂肪细胞的数量并不是恒定的，脂肪增多会促使脂肪细胞分裂，导致细胞数量大量增加。糖分和脂肪摄取过多，会导致大量甘油三酯积聚在脂肪细胞中。如果脂肪不断积聚以致无法全部进入细胞内，就会发生分裂，产生新的脂肪细胞。相反，脂肪的储存量减少，脂肪细胞就会停止分裂，细胞数量也会逐渐减少。这个发现否定了脂肪细胞一旦增加就不会减少的说法，从而而科学事实证明减肥是可行的。一些因为生活习惯被打乱等原因而暂时发胖的人，只要减少脂肪的摄取，就完全可能恢复到正常的体重。过度肥胖造成脂肪细胞体积增大脂肪细胞在什么情况下会增大米粒和豆子大小呢通常认为这是由于肥胖发展到一定程度，细胞老化失去分裂能力所致，要想恢复原状需要付出很大的努力。因此预防肥胖尤为重要。

因为人到了中年新陈代谢开始变得越来越慢，多余的脂肪代谢不出去，就堆积在身体里了，久而久之，高血脂，高血糖都出来了，这样极其不利于身体健康，所以咱们一定要注意健身，好好保养自己的身体。