蜂蜜可以润肠道，孕妈妈喝蜂蜜有什么禁忌？

孕妇喝蜂蜜有以下禁忌

一，操纵好量，每日孕妇可以喝些蜂蜜，可是不能超出一大勺，由于蜂蜜含糖量十分高，很多饮用很有可能会使孕妇血糖升高，非常容易造成孕妇高血糖。二，不必空肚喝蜂蜜，在喝蜂蜜前最先能够喝一杯温开水或是盐水，再饮用蜂蜜。三，不必将蜂蜜加温，最好是应用45℃以内的温开水或是凉开水冲调，那样可以确保蜂蜜的营养成分不容易毁坏。四，注意蜂蜜与豆浆，水豆腐，草鱼是不能一起吃的，很有可能会危害蜂蜜的营养成分，乃至会引起食物中毒事件。五，孕妇不能喝蜂皇浆，因为它具备刺激子宫的作用，可能对肚子里的胎宝宝有不好的影响。

为了宝宝和自己的身心健康，孕妇朋友在饮食搭配上面有众多忌讳。蜂蜜尽管能够滋润孕妇朋友的身体，推动宝宝的生长。可是孕妇朋友在喝蜂蜜水时也是有四大忌讳的，你知道有什么吗？最先便是不能用热水冲调蜂蜜水，由于蜂蜜中包含充足的营养和活性酶，蜂蜜中带有180多种身体能够立即消化吸收的营养元素，在其中转化酶，胃蛋白酶，抗氧化酶等各种对身体有优势的抗氧化物畏惧高温，碰到持续高温会降解。所以说以防蜂蜜的相关成分外流，最好用40度以内的温开水冲调最好。

饮用量，虽然蜂蜜是一种健康的食品，营养丰富。可是对孕妇朋友而言，过多服用并不会使营养成分增倍，还会继续导致营养消耗，因此每日摄取量最好不能超出100克。也有原野蜜蜂提示注意好饮用时间，即便蜂蜜没有特殊的饮用时间，可是对于不一样的状况，或是有所区别的。严重便秘尽量便是餐后30分钟以内喝，能够促消化，协助大便。睡眠质量不好的，则是临睡前三十分钟饮用，能够滋润神经系统，有助于睡眠。

只有适合的时间饮用，才可以使实际效果利润最大化，大伙儿一定要注意。蜂蜜的挑选，销售市场中不缺伪劣造假蜜，许多造假蜂蜜全是由糖浆勾调，会伤害孕妇和宝宝的身心健康。大伙儿在挑选蜂蜜情况下一定要注意挑选品质靠谱的高品质蜂蜜，能够更快的滋补养生孕妇和胎宝宝。但是不一样的蜜种偏重于功效不一样，大伙儿还需要依据需要的功效来挑选。

每天都想减肥喝水也能瘦 

人体大概 50%-60%都是，男人比女人多。水在人体中的作用无可替代，单纯缺水比单纯缺乏食物的人更容易死亡，所以从这个角度说，水确实是人体中最重要的成分，大家觉得不重要，是因为水很廉价且特别容易获得。

正常成年人每天大概需要 27-3L的水，扣除食物中的水分，每天大概需要饮食 15-17L经常听说的每天 8杯水，是指这种一次性纸杯，每杯 200ml 左右，8 杯正好满足这个要求，注意这 15-1L 的水分，也包括喝的牛奶、豆浆、汤、茶、咖啡等饮品里的水，如果环境温度过高，或者有运动，饮水量要适当增加，另外也可以根据小便颜色的深和浅，适当增加或减少饮水量。

减肥的时候，喝水有什么不同吗，虽然没有统一的标准，但是一般建议每天的饮水量不得少于体重公斤数30ml，也就是 60公斤的人，饮水量不得少于1800ml，有研究表明喝水可以少量增加代谢I个小时左右，所以建议减肥期间，少量多次的喝水，热水比冷水效果更好，并不需要按照什么喝水时间表来喝，但是早晨第一杯水是必须要喝的，而且喝法也有很多种。

(1)蜂蜜水，如果早起口干舌燥嗓子痛，喝白开水无法缓解的情况下，可以试一下蜂蜜水，因为是蜂蜜中含有丰富的果糖，亲水性非常好，对咽喉和胃肠粘膜的滋润效果更好，一定要用不易结晶的蜂蜜，而且要淡一点，大概4%的浓度就可以了，但是如果想用蜂蜜水通便，就必须增加蜂蜜水的浓度，这样一来，不但不利于给身体补充水分，而且增加了很多热量，十也不利于减肥，所以不建议用蜂蜜水通便。

( 2)淡盐水，很多人喜欢喝淡盐水通便，原理跟蜂蜜类似，但是盐太少达不到效果，盐太多又对健康不利，特别是高血压糖尿病和肾病患者，就不要喝淡盐水了，健康人如果非要喝可以喝 01-02% 浓度的淡盐水，一般不会有太大影响，另外每天食盐总量不要超过69。

(3)柠檬水，柠檬水含有少量的柠檬酸、维C和钾等微量营养素，有利于缓解干渴的感觉，并对肾结石、痛风等有一定的预防作用，但是柠檬水如果太浓反而可能会造成胃部不适，所以一般 1000ml 水里加2-3 片柠檬就足够了，不要加糖，可以用热水泡，营养物质更多，放凉之后喝，口感更好。

( 4)最后就是最常见的白开水了，适合所有人补水，最好稍热一点，大概 40 左右，对于减肥来说，效果就很好了，但是不要喝超过 60度的热水，对健康不利，如果超过 65 度，还会增加致癌风险。

茶的正确喝法：

茶也是很好的减肥饮品，特别是绿茶、乌龙茶和生普洱，含有非常丰富的茶多酚，可以降低糖类和脂肪的吸收率，有降低血脂、血压和坏胆固醇等多种保健功效，所以长期喝茶对减肥对健康都有很多好处。

但是以下几点需要注意 :

第一就是有胃病、便秘和失眠问题的人，喝茶要适量；

第二营养不良、儿童、孕妇、哺乳期的宝妈，缺铁性贫血或者有贫血倾向的人，都不适合多喝茶;

第三，茶也含有咖啡因，能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，更容易让人产生饥饿感;

第四，少喝或者不喝凉茶。

喝咖啡的注意事项

咖啡对减肥也有一定的好处，咖啡中的有益成分，可以调节糖和脂肪的代谢，增加脂肪的消耗，调节血压，改善血管功能，同时也具有抗氧化和抗炎的功效。另外咖啡中的咖啡因更丰富，咖啡因是一种兴奋剂，可以提高运动能力，增加脂肪消耗，研究表明，每天喝咖啡的人比不喝咖啡的人，会消耗更多的脂肪，尤其是有运动习惯的人。

但是跟茶一样，咖啡也有很多需要注意的地方，首先，热咖啡的效果要明显好于冰咖啡然后儿童、经期、孕期、哺乳期女性不能喝咖啡，有胃病、失眠、心脏问题和腹泻的人，要适量喝咖啡，切记不要空腹喝浓咖啡，缺钙和贫血的人，喝咖啡要尽量避开正餐的时间。

附录: 如何在超市选择心仪又适合减肥喝的饮品

首先一定要记住，任何的糖分都会增加热量的摄入，并且降低脂肪的消耗，所以无糖是首要原则，

其次一些添加剂能影响肠道菌群，扰乱内分泌平衡，也不利于减脂，所以第二个原则就是尽量减少添加剂，

第三，酒精的热量比糖还高，而且会阻碍脂肪代谢，任何添加了酒精的饮品，都不能喝。所以减肥期间建议大家选择矿物质水、纯净水、无糖苏打水、或者是标注了茶多酚含量的无添加茶饮，其他的包括无糖可乐、运动量饮料乳饮料、果汁等，最好不要喝了。

一、什么是炸糖丸

炸糖丸（Luqaimat）是一种油炸丸子，由面粉和酵母制作而成，并配上豆蔻果等，口味独特。炸过之后淋上厚厚的椰枣糖浆和芝麻，外壳酥脆可口，内馅绵软蓬松。它在阿拉伯语里意思是“一口一个”，通常作为第一道甜品呈上。

二、炸糖丸背景

炸糖丸是古希腊文学中学者提到的最早的糕点，古希腊诗人卡利马科斯在《守夜人》中称之为“蜂蜜信物”，这些甜品也是当时作为奥运会胜利者的奖品。有记载炸糖丸最早可以追溯到中世纪早期和13世纪的阿拔斯哈里发时期。