喝什么果汁可以排毒养颜？

很多果汁都是具有非常不错的营养功效的，例如有的果汁食用后可以帮助提神醒脑，有的果汁能够起到淡斑祛斑的效果，而有的果汁饮用后则是可以排毒养颜。那么喝什么果汁可以排毒养颜？喝什么果汁可以排毒？哪些果汁饮用后能养颜排毒？

1、胡萝卜橙子汁

材料：胡萝卜三个，橙子两个

做法：橙子去皮，取其果肉，切成块备用;胡萝卜洗净切成小块，和橙子一起放入搅拌机中压榨称之，即可饮用。

功效：胡萝卜含有维生素C，维生素B以及胡萝卜素，它能提高人体免疫力，同时胡萝卜能够平衡橙子中的酸，这道果汁

能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。如果觉得果汁太甜，可以加入适量薄荷调味。

2、什锦蔬菜苹果汁

材料：苹果两个，白菜200克，西芹梗1颗(约100克)，蜂蜜适量。

做法：将白菜，西芹洗净切碎，苹果切块，一起放入榨汁机中榨汁，然后添加适量蜂蜜即可饮用。

功效：人体中的毒素主要来源于大气和水源中的污物，如铅，铝，汞等重金属元素，这些物质通知呼吸及饮食入侵人体，其次就是食物在人体内代谢后的废物。喝苹果汁能接触体内堆积的毒素和废物，因为苹果汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

3、山楂花蜜水

材料：金银花15克，白菊花15克，山楂花50克，蜂蜜适量。

做法：金银花和白菊花分别用水浸洗两次，沥干水，山楂洗净备用，在锅中放入适量水，放山楂大火煮沸后改用小火煮

30分钟，加入金银花和白菊花，水沸后熄火闷五分钟，滤掉渣滓，在汤汁中加入适量蜂蜜，拌匀后即可饮用。

功效：金银花具有抗菌消炎，解热排毒作用;菊花味甘苦，性微寒，有清肝明目，祛毒散热的功效，山楂酸甜味美，能促进消化液分泌，开胃消积，活血化瘀。

4、胡萝卜草莓汁

材料：胡萝卜250克，草莓250克，柠檬汁少量

做法：胡萝卜洗净切成小块，草莓洗净去根蒂，将草莓和胡萝卜块放入搅拌机或榨汁机中压榨成汁，或者用纱布包裹，

用硬物挤压出汁，加入柠檬汁搅拌均匀。

功效：草莓性味平，酸，甘，具有清肺化痰，补虚补血，健胃降脂，润肠通便的功效，吃草莓能促使抗体的形成，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸，果酸和果胶，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和肠胃蠕动，促进食欲，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属。

5、樱桃汁

材料：樱桃200克，冰糖适量

做法：将樱桃洗净去核，放入搅拌机中，加一杯冷开水搅拌成汁，滤渣后加冰糖调味饮用。

功效：樱桃营养丰富，所含蛋白质，糖，磷，胡萝卜素，维生素C等均比苹果，梨高，尤其含铁量高，常喝樱桃汁能去除毒素和不洁的体液，因此对肾脏排毒具有相当好的辅助功效，还有温和的通便作用。用樱桃汁擦脸还能是面部皮肤变得红润嫩白，去皱消斑。

6、香蕉酸奶蜂蜜饮

材料：香蕉一根，酸奶一瓶，蜂蜜15克

做法：将香蕉去皮后切成两厘米常的块状，和酸奶一起放入搅拌机中搅拌成浓汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效：香蕉含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便作用;酸奶含有乳酸菌，钙，蛋白质等，能促进肠道乳酸菌的生长，维护肠道的正常功能;蜂蜜也有显著的润肠解毒功效，此饮品能充分补充维生素和钙，钾，镁等元素，有很好的清肠梅毒，养颜润肤作用。

7、牛奶椰子汁

材料：牛奶200克，椰汁250克

做法：将牛奶喝椰汁一同放入砂锅中，用大火煮沸，可以喝温的，也可以冷藏之后饮用。

功效：椰汁中含有人体不可缺少，能激发体能的多种氨基酸，维生素B，维生素C，维生素E，可以预防心脏病，关节炎和癌症，能够强健肌肤，滋润止咳。椰子汁中的胡萝卜素还可以促进发育，维持皮肤黏膜健康，增强对细菌的抵抗力。

8、芹菜哈密瓜汁

材料：芹菜两颗，哈密瓜半个

做法：哈密瓜去皮去籽，切丁，芹菜洗净切段，和哈密瓜一起放入榨汁机，加冷水打成果汁，加蜂蜜拌匀后食用。

功效：哈密瓜含有丰富的维生素，能够帮助消化利尿，排出体内毒素和废物，和芹菜一起榨汁加强了利尿排毒，润泽皮肤，淡化斑点的功效。

9、果菜香瓜汁

材料：香瓜半个，胡萝卜半根，柠檬片适量，分泌30毫升，冷开水120毫升，适量冰块

做法：将香瓜，胡萝卜洗净切成小块，和柠檬一起放入榨汁机中榨汁后加入蜂蜜饮用。

功效：这道果汁香甜可口，生津开胃，能有效缓解便秘症状，起到很好的润肠通便，排毒瘦身功效。

10、萝卜金橘菠萝汁

材料：白萝卜200克，金橘3个，菠萝300克

做法：金橘洗净留皮切开，菠萝和白萝卜洗净去皮切片，将所有材料榨汁后即可饮用。

功效：金橘中的苷类含量丰富，有理气消食，止咳化痰的功效，和白萝卜，菠萝榨汁饮用能够健脾消食，理气通便，加强了排毒瘦身养颜的功效。

11、喝茶排毒法

1、白玫瑰茶

白蔹6克，玫瑰花3朵，红枣5颗。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可解毒散瘀，美化肌肤，适用于面部有黑斑，雀斑，痤疮，疙瘩的。

2、金银玫瑰茶

金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。

3、菊花茶

男人喝什么茶排毒养颜

泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微**。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

5 苹果汁

苹果汁所含的营养既全面又易被人体消化吸收，而且吃起来没有过多的食用禁忌。其中的黄酮类化合物与多酚化合物一起有抗癌作用；多吃苹果又能增进记忆、提高智能；有止泻与通便的双重功效，同时，又能降低血压。

6 桃汁

桃子可以用来治疗慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺结核引起的干咳、咳血等不适症状，可养阴生津、补气润肺；其中的含铁量较高，可以用来改善缺铁性贫血，促进血液循环，让肤色更红润。

7 梨汁

梨汁，清热解毒、润肺生津、止咳化痰。可以用来改善热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症；其中丰富的B族维生素，可以增加心肌活力，降低血压；果胶则能促进消化、通利大便。

一天一个苹果疾病都会离我远远的，新鲜的果汁含有很多的维生素和矿物质，能帮助女人美容养颜。那么下面四种能排毒养颜的苹果汁饮品一起学起来吧。

苹果汁原料就是用新鲜的苹果榨制出来的，苹果相对于其他的水果来说用法也是有很多，它不仅仅可以用来榨汁，还可以直接去食用它，俗话不是这样说的嘛一天一个苹果疾病都会离我远远的，那么苹果可以和哪些食物一起榨汁可使美容功效翻倍呢

　芒果柳丁苹果汁

材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中;加入250cc的开水;打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

　奇异果凤梨苹果汁

材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中;加入250cc的开水;打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

　胡萝卜苹果汁

材料：香蕉2支，苹果1个，水适量

做法：苹果一个削皮备用，香蕉两个剥好备用;苹果、香蕉切丁放入豆浆机，加水至上下刻度线之间;选“果汁”键;豆浆机自动停止工作，即可。

功效：每日喝1杯胡萝卜苹果汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健面板的作用，并可防治面板粗糙及雀斑。

　苦瓜苹果汁

材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶

做法：把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦;接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快;用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光;最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

功效：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。

我们知道，每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，有助于肠道的清理和排毒，其实，除了这个排毒的方法，生活中还有很多可以排毒清肠的方法，比如一些果汁中含有丰富的膳食纤维，就有不错的排毒效果，那么，喝什么排毒清肠呢？一起来看看吧！

1、猕猴桃菠萝苹果汁

材料：猕猴桃100克、菠萝（去皮）100克、苹果100克；

做法：1猕猴桃洗净，去皮，取果肉切块；苹果洗净，去皮、去核，切小块；菠萝切小块，放淡盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下。2将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：猕猴桃+苹果+菠萝=营养全面，帮助排毒、减少感染。猕猴桃含有维生素C和胡萝卜素，果富含碳水化合物、有机酸，菠萝富含菠萝蛋白酶，能够减少感染，可提高机体免疫力。

2、双瓜蜂蜜汁

材料：黄瓜100克、去皮西瓜150克；

做法：1黄瓜洗净，切丁；西瓜去子，切块。2将黄瓜和西瓜放入果汁机中，加适量饮用水搅打即可。

功效：黄瓜富含黄瓜酸和水分，能促进人体新陈代谢，帮助排出毒素；西瓜不含脂肪，含有多种维生素和糖类，其所含的酶类可助消化，促进代谢。但是本品不适宜胃寒者饮用。

3、苹果白菜柠檬汁

材料：苹果150克、白菜心100克、柠檬25克、蜂蜜适量；

做法：1苹果洗净，去皮和核，切小块；白菜心洗净，切碎；柠檬洗净，去皮和子，切小块。2将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效：苹果+白菜心=帮助消化、润肠排毒、促进减肥。富含膳食纤维，既能减肥，又能帮助消化；白菜心含有丰富的膳食纤维和水分，能润肠排毒，帮助减肥。

4、菠萝多纤果汁

材料：菠萝（去皮）100克、紫甘蓝100克、香蕉100克、蜂蜜适量；

做法：1紫甘蓝洗净，切小片；香蕉去皮，切小块；菠萝切小块，放淡盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下。2将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效：这道果蔬汁富含多种维生素和膳食纤维，可有效提高机体代谢，促进废物排出，从而达到纤体瘦身的功效。

5、西芹海带黄瓜汁

材料：西芹50克、黄瓜200克、水发海带25克、柠檬50克；

做法：1西芹择洗干净，切小段；海带洗净，焯熟，切碎；黄瓜洗净，切小块；柠檬洗净，去皮和子，切小块。2将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可。

功效：西芹+海带+黄瓜=清热解毒、利尿消肿；西芹能清热解毒，防癌抗癌；海带可提高免疫力，降压降脂、利尿消肿；黄瓜可清热利水，解毒消肿。

6、香蕉果奶汁

材料：香蕉250克，苹果100克，牛奶250毫升；

做法：将香蕉去皮后切成小块，苹果洗净去皮和核后切成小块，一起放入榨汁机内榨汁，再加入牛奶搅匀即可。

功效：畅饮香蕉苹果汁可润肠通便，排毒保健。香蕉中含有丰富的钾，人体却钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀和肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，若每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求。

7、梨瓜柠檬汁

材料：梨200克，甜瓜150克，柠檬汁25毫升，冰块少许；

做法：将梨洗净去皮和核后切成小块，甜瓜洗净去皮后切成小块，一起放入榨汁机中榨汁，再加入柠檬汁和少许冰块搅匀即可。

功效：利尿排毒，缓解便秘。

8、运动排毒法

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

1 黄瓜汁

黄瓜汁中有丰富的糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。可以促进新陈代谢，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇，同时，可以清除血液中的一些有害物质。

2 胡萝卜汁

夏季经常喝些胡萝卜汁，可能振奋我们的食欲，增加对外界有害物质的抵抗力，从整体上改善我们的身体状况，千万不要小看了胡萝卜汁，它可以加强我们的造血功能，减轻胃溃疡的症状，对于哺乳期的妈妈来说，每天喝些胡萝卜汁，乳汁的质量也会更高。

3 西瓜汁

说起夏季，怎么能没有西瓜汁的陪伴呢。西瓜汁含有丰富的维生素C，果糖，葡萄糖，蔗糖，氨基酸，苹果酸和矿物质等等营养物质，是夏季清凉消暑，排毒美容的最佳饮品之一。

4 西红柿汁

西红柿汁中有大量的柠檬酸和苹果酸，可以改善机体的整体新陈代谢水平，促进胃液的产生，加强对油腻食物的消化，而且，它含有维生素C非常丰富，而维生素C又是一种强大的抗氧气物质，可以帮女性美白抗衰老制作西红柿汁时，可以调些蜂蜜喝，口感会更好。

上班族没有足够多的时间吃早餐，所以一到中午时间，就会想要吃好点，可是对于不想发胖的OL来说，饮食搭配很重要。其实，除了饮食减肥外，还有一个很重要的减肥方法，就是喝排毒果汁，不但养颜，也能减肥哦!十大有效排毒果汁如果你打算用周末来集中精力给身体来个大扫除，那这10款排毒果汁是你最好的帮手。你可以根据自己的喜好，在不同的时间喝不同的果汁，让这个“清淡”的周末变得不那么单调!第一、最强效排毒果汁：小黄瓜2根;绿苹果1个;柠檬1/2个。第二、口感最佳果汁：菠萝1/2个;胡萝卜1个;生姜适量。第三、富含纤维素，最最通便：胡萝卜2根;芹菜1根;葡萄150克。第四、口感和颜色都无法拒绝的果汁：小黄瓜1/2根;梨1个;菠萝1/4个。第五、最润肺去燥果汁：生红薯1个，苹果1个，梨1个。第六、口感最清新的果汁：青柠檬1/4个，菠萝1/2个，生红薯1个。第七、让你不生病的果汁：柠檬草1小把，苹果1个，梨1个。第八、最排毒减肥果汁：生红薯1个，青柠檬1/4个，菠萝1/2个。第九、最佳排毒抗衰皮肤老果汁：苹果1个，胡萝卜1根，10个连皮紫葡萄。第十、强劲骨骼果汁：胡萝卜1根，生红薯1个，蜂蜜适量。

　当然，大家在平常生活中肯定也会经常注意养生，因为随着现在生活水平的提升，养生也成为了大家统一的节奏和步伐，那么生活中都有哪些果汁可以帮助我们经常为排毒养颜呢接下来就来具体说一说，这样也可以更好的帮助我们在平常生活中进行选择和食用。

　 哪些果汁可以清肠胃排毒养颜

　当然，对于这些果汁来说，就有我们经常喝的蜂蜜汁，还有猕猴桃，菠萝，柠檬汁以及苹果汁等，都是有非常好的清理肠胃的作用，同时还能够帮助我们的身体进行排毒功能，而且特别是苹果汁，对于养颜和保护我们的皮肤来说都是非常好的帮助，大家在平常的时候也可以进行一定的尝试，这些水果汁不仅能够很好地帮助我们的身体进行相应营养元素的摄入和补充，同时也能够对我们身体相应器官和系统的功能带来一定的调节作用，可以帮助我们的肠胃进行一定的功能提升，能够更好地促进我们的消化吸收。

　同时也能够有一定的清热解毒的效果，帮助毒素排出我们的体外，而且一些苹果汁中的微量元素还能够帮助我们进行美颜，对于提升皮肤的质感和光亮，都有非常好的作用，这都是大家在平常的生活中需要进行了解的，这样也能够更好地保护我们的身体，相对来说还是非常有作用的。当然，对于这些水果汁来说，大家也要根据自己的需求来进行相应的选择，而且也要控制好量，因为有的水果它是属于寒性水果，吃多了之后，对于我们的肠胃还会造成一定的刺激，所以，尽管非常的有效果，但是也要控制好量，过度食用必然就会带来一些副作用，大家平常选择的时候也要考虑清楚，同时，也要保持一个良好的生活习惯，这样子才会有更好的提升效果。

　总之，对于一些果汁来说，他们确实有一定的排毒养颜的效果，对于我们的身体也有非常好的作用，既能够帮助改善我们身体的营养结构，同时也可以更好地提升相应器官和系统的功能，相对来说都是有非常好的作用，大家平常就可以进行一定的尝试。