生完孩子阴会松弛怎么办

产后阴道松弛怎么办：

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。产后妈妈可能会遇到的比较严重的问题，即生育后发现阴道的松紧度没有原来那么好，这是生理的正常现象。不管是顺产，剖腹产，有没有阴道撕裂伤，都会导致产后阴道有一定程度的松弛，是肯定不会像生育前那么紧致。

而产后阴道松弛，根据松弛的严重程度，可以由保守的运动治疗，光电治疗，再加上严重的有手术治疗这几种方式来改善。如果出现了产后阴道松弛的现象，及时就医，医生会根据松弛程度给予适当的帮助手段。

生完孩子后下面松弛可以进行手术治疗，也就是阴道紧缩术，术后效果非常明显。平时可以做一些使阴道紧致的运动，来改善症状，比如，中断排尿、提肛运动等。但这些运动，必须每天持之以恒的坚持，才能看到效果。或者也可以通过一些使阴道紧致的药物来改善症状。

女性在顺产的时候，由于产程时间长或者是胎儿过大，以及骨盆偏小的时候，就可能会导致产后出现阴部松弛的表现。所以在恶露干净以后，建议每个顺产的女性都要做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌，以促进松弛的阴部慢慢恢复紧致。但如果在产后42天复查盆底肌力的时候，提示还是有阴部的松弛，以及子宫下垂等异常情况，那就需要考虑做盆底肌康复治疗。如果是在生孩子后半年以上都还有阴部松弛，那就可以考虑做缩阴手术处理。

生孩子的过程中，由于胎儿压迫阴道导致阴道扩张，所以这个阶段生完孩子以后大多会出现阴道松弛的现象，这是一种正常的情况，一般经过2~3个月的时间，可以慢慢的恢复，但是由于阴道已经经过了压迫和扩张，一般很难恢复到未分娩前的状态，但一般不会影响到正常的生活，因此这种情况就属于正常现象，是不需要治疗的，可以在产后6周做健康检查，判断身体的恢复情况，如果有阴道明显的松弛现象，比如出现了阴道前壁膨出的情况，可以通过做肌肉功能恢复以及产后的保健操，有助于恢复。

生完孩子后，阴道松弛是很常见的问题，这是因为分娩过程中阴道会受到很大的压力和拉伸，导致阴道肌肉松弛。阴道松弛会影响女性的性生活质量和自信心，但是这个问题是可以通过一些方法来改善的。

1 做阴道收缩运动

阴道收缩运动可以帮助收紧阴道肌肉，增强肌肉张力。这种运动可以在任何时候进行，比如看电视、坐在办公室、散步等等。方法是：收缩阴道肌肉，保持2-3秒钟，然后放松，重复10-20次。

2 使用阴道收缩器

阴道收缩器是一种类似于按摩棒的器具，可以帮助加强阴道肌肉的收缩力度。使用前需要涂上润滑剂，然后将其插入阴道，进行收缩运动，每次使用10-15分钟。

3 做盆底肌肉锻炼

盆底肌肉是支撑膀胱、子宫和直肠的重要肌肉，如果这些肌肉松弛，就会导致尿失禁、便秘等问题。可以通过做盆底肌肉锻炼来增强肌肉张力。方法是：收缩盆底肌肉，保持2-3秒钟，然后放松，重复10-20次。

4 做阴道紧缩手术

如果以上方法都不能改善阴道松弛问题，可以考虑做阴道紧缩手术。这种手术是通过缝合阴道肌肉来增强肌肉张力，从而达到收紧阴道的效果。手术需要在医生的指导下进行。

总之，阴道松弛是可以通过一些方法来改善的。如果问题比较严重，建议咨询专业医生的意见。

我不知道别人生完宝宝以后是什么样，但那时候生完我儿子发现阴道很松弛，那时候我还很年轻，特别着急，该怎么办呢？年纪轻轻就阴道松弛，后来我就去产后恢复中心问了一下，他们那里有专业仪器，可以让阴道紧致，很多人认为剖腹产不会那样，其实他们都错了，不管是顺产还是剖腹产，生完宝宝之后，很多人都会出现这种情况，有可能还会导致夫妻关系不和，年纪轻轻，我才不想这样。

其实当时我有了解过，自己每天坚持做恢复锻炼，但是那种效果很慢，需要长时间训练，我也没那个耐心，所以直接去产后中心，虽然说价格有些贵，但它不仅仅只有恢复阴道，还有子宫胯部，很多人生完宝宝之后，臀围就很大，做那些产后恢复都能达到孕前效果，我当时用了差不多几个月的时间，做完了整个疗程，当时效果特别好，还瘦了十多斤，别人都说看起来跟没生完小孩一样，虽然花了钱，但是效果却让我很满意，也许我这辈子也就是生一回小孩，女人是要爱护自己，别人才能更爱你。

作为一个女人，在这方面一定不要舍不得钱，当时跟我老公商量之后，他二话没有说就同意了，其实在这些事情方面，他还是挺好的，不管我要做什么从来没有舍不得，当时我自己还觉得太贵，有点舍不得，反倒是他还安慰我说这辈子可能也就只做这一回，既然是对自己身体好，就不要舍不得，我后来想想也是这么回事，才不要像我母亲那样，生了几个小孩之后，阴道特别松，经常会漏尿，有时候甚至控制不住，有一次无意中跟我说起，但像她这个年纪再做修复，已经没有任何作用了。

有不少妈妈说，顺产生完孩子之后下面会变得松弛，甚至在老公的刺激下，下面的水也很少。难道生完孩子性生活质量也要大打折扣吗？生完孩子后下面松了怎么办呢？有什么方法可以恢复？如果你也需要，就往下看吧~

生完孩子后下面会变松弛吗

现在很多孕产妇在能自然分娩的情况下却选择剖腹产，认为这样有助于避免阴道松弛，保持日后性生活的美满。其实，了解事情的变化之后，就知道自己可能是白白在肚子割了一刀。

研究表明，阴道是一个扩张性很强的筒状器官，胎儿能顺利通过，产后阴道的解剖结构也能正常恢复。自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛，但并不会影响性生活。 医学研究表明，阴道是一个扩张性很强的筒状器官，胎儿能顺利通过，产后阴道的解剖结构也能正常恢复。自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛，但并不会影响性生活。

如果是反复多次分娩，则可能产生这种不良后果。但现在中国大多数家庭只生一个，对阴道的损伤很小。而一些产妇恢复性生活后，感觉阴道松弛许多，这是由于孕育期间体内激素的变化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉松弛，以利于胎儿的顺利娩出造成的。随着年龄的增大，妇女阴道松弛的现象也是一种生理现象，并不会因为生育一胎、二胎而加重的。 性学专家说，就性生活质量来讲，达到美满程度的最大因素实际上不是自然状态下的阴道宽度，而是阴道在高潮时收缩的强度，这主要取决于盆底肌肉的收缩力。剖腹产虽然使阴道空隙保持较小状态，但如果没有紧缩力，同样难以达到“性”福美满，自然产就提供了这么一个自然锻炼的过程。女性通过顺产，使阴道肌肉通过扩张再通过收缩，自然就锻炼得更加坚强;对孩子来说，经过产道的挤压，就不大会出现手脑不协调的失调统和症。

真正影响夫妻产后性生活的原因，是情绪低落以及极度困倦。 当然，有时胎儿巨大会撕伤阴道黏膜，甚至造成盆底肌肉断裂或子宫脱垂、阴道前、后壁膨出，这样的情况确实会对性生活造成影响，但可以通过手术来修补，通过手术缩紧松弛的阴道，提高收缩力。这种手术并不复杂，危险性也不大，正规的大医院都有能力进行，而轻度撕裂伤大多在接生时就会修补完毕了。 最后要指出的是，虽然现代医学科学发达，但剖腹产也可能会发生意外，如麻醉意外、术后肠粘连或伤口愈合不好等，都会不同程度地影响产妇的康复。

生完孩子后下面松了怎么办

只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。

生完孩子后下面没有水怎么办

阴道干涩有可能是因为缺乏维生素B2首先是食疗,多食些富含维生素B2的食物即可,如奶类及其制品,动物肝肾,蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等如果症状比较严重,也不可怕,可按时适量服用维生素B2片,每日三次,每次10毫克(2片),至症状改善后停药,可以把前戏变得更温柔,更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚也可以尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。

产后外阴松弛了需要及时收紧才行，那么产后外阴松弛了怎么办呢？

分娩时通常都是胎儿的脑袋先出来，胎儿脑袋的直径有十厘米左右，但阴道直径却只有其1/4大小，所以在分娩过程中，阴部要经过极大的拉伸，弹性自然会显著降低。可以根据松弛的情况来做治疗。目前大多数三甲医院妇科门诊都有盆底治疗中心，按照康复师的引导，依靠相关仪器，做运动疗法。也可以根据情况用中药治疗，严重的还可以手术治疗。

产后松弛的治疗方法可以去医院进行盆底肌康复的治疗，也可以在家自己做提肛运动，也可以做站立式训练。双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢。膝部外转，然后收缩肛门括约肌时阴道向上提的方向运动。通过锻炼可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力。

由于分娩的时候，女性私处会扩张，生产完之后就会让女性私处变得松弛，有的产妇可以慢慢恢复，但是有的产妇的恢复速度变得很慢。产后女性私处松弛是很多女性关注的问题，那么，产后女性私处松弛怎么办？产后女性私处松弛怎么紧缩？一起来了解一下吧！

1、收肛提气锻炼

产后女性私处松弛，可以通过“收肛提气”方法，锻练盆腔肌肉，帮助女性私处恢复紧致。

方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，女性私处周围肌肉也就变得丰实、有力，女性私处松驰就可以不药而愈了。

2、中断排尿训练方法

通过中断排尿法，可提高女性私处周围肌肉张力，缓解女性私处松弛。

方法是：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，女性私处周围肌肉张力提高，女性私处就变窄了。

3、提肛运动

提肛运动能够锻炼盆腔肌肉，提高女性私处紧缩。

方法是：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

没有便意时，也可以提肛，无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。

4、女性私处收缩运动

女性私处收缩运动能提高女性私处周围肌肉张力，缩小女性私处。

方法是：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入女性私处，后收缩女性私处，夹紧手指，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

5、其他运动

走路时，有意识地绷紧大脚内侧及会女性私处肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和女性私处周围肌肉，帮助女性私处弹性的恢复，对性生活有所帮助。

6、女性私处紧缩术

如果通过自我锻炼，无法使女性私处恢复紧致，可以通过手术方式改善，及早到医院做“女性私处缩紧术”了。

女性私处缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

7、产后女性私处松弛能恢复吗

可以慢慢恢复，但很难达到产前一样的紧致。

女性私处本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月可逐渐恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，女性私处中的肌肉受到损伤，所以女性私处弹性比较难恢复到产前。而且个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，女性私处的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，最好去医院咨询专家来帮助解决问题。

8、产后护理需知

1一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

1、腹部的锻炼，平躺于地面，双手放在胸部，然后双腿并拢伸直，慢慢的做深吸并收腹，再呼气，这样反复做十到二十次，虽然感觉没有什么作用，长久做下来会有利于增强腹部的弹性。

2、臀部锻炼：身体呈仰卧，一侧做膝关节弯曲的动作，让大腿尽量靠近腹部，脚尖一定要绷紧，腿跟紧贴到臀部然后伸直放下，换另一侧重复做这样的动作，每天坚持做两组，每组左右各做五次左右，这样有利于锻炼到臀部与朋腿间肌肉的弹性。

3、盆底肌肉收缩运动，呈仰卧，屈膝直角同时保持双腿并拢双腿向两边分开，用肩膀的力量让身体升起，抬高臀部，可以有效收缩臀部及盆底肌肉，预防子宫下垂，对增强性功能有非常大的效果。

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瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的，每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，但是频率也不可过多，阴道松弛恢复也需要一个时间过程，大家切记不可心急！

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这个是医生介绍的，就是在你很想大号（如厕大便时），忍住2、3分钟再去便便。

但是记住提肛运动不提倡一次憋的太久，这样容易在产后火大的时候产生便秘甚至得痔疮，有便意的时候有意识稍微憋一会，就赶紧去如厕，否则得不偿失，不仅起不到收缩阴道的效果，还容易落下便秘或是痔疮，后期治疗起来更加麻烦！

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这个运动有类似于瑜伽的收缩阴道的方法，不过更加直接，但是一天用的次数不可能太多。

平卧的时候，也只能在睡觉的时候，把一个手指放到阴道里，收缩阴道，阴道有收紧手指的效果，就代表你收缩阴道有成效，这个感觉，你记住，在做瑜伽冥想的时候有这个感觉就对了。一次可以做3、4分钟，每天坚持做，也是不能心急，慢慢来！

产后也要适当运动，一边加快伤口的愈合，一边提高自己自身抵抗力，一边刺激身体功能恢复后阴道收缩也能适当的恢复一些！

合理营养的膳食也能刺激身体快速恢复！

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