o型腿衣服搭配技巧

　也许你说腿的粗细可以改变，但是腿型一般都比较难改变。这是我为大家带来的o型腿衣服搭配技巧，希望能帮助到大家。

o型腿衣服搭配技巧

　选裙子的时候最好选那些长度盖过小腿弯曲部位，这样能有效遮挡自己的腿型不足。

　可以选各种长裤，最好是喇叭裤，这样不会看到腿型。所以尽量避免紧身的长裤，那么会凸显自己的缺陷。

　低跟鞋会比较好的避免腿型曲线的凸显，能良好的`转移视线。

　尽量避免裙子长度到膝盖位置的裙子，那样容易将腿型暴露在众人面前。

　脚上不要纹身，也不要戴任何饰品，鞋子不要太闪亮的。这样都能很好的转移众人的视线。

        个子矮腿不值穿什么裤子显个高，要学会扬长避短。你是腿短的比例不够，所以只能从显示腿长的方面来调整自己。可以尝试阔腿裤或者九分裤，这样会显得腰细腿长。建议你最好参考流行的穿法就是阔腿裤搭配长上衣和马丁靴，很显高显瘦。太过修身裤型的裤子会显腿短，特别突出，个子高腿长的穿穿没问题，但是对身材要求很高。穿衣不像x型腿穿衣很好，o型腿穿衣不好。

         中长款的牛津鞋短靴，还有从牛津鞋变身的工装靴，如果喜欢运动鞋还可以试试甜甜系牛津鞋，其实，很多个子不高的朋友很喜欢有小细腿，觉得穿着高跟鞋，撑起了大长腿，像变了个人似的，但是显腿长这事，真不能用高跟鞋来解决，只有用裤子来掩盖缺点，才能锦上添花，尤其是咱们短腿的男生，粗腿，这么穿搭，一点也不矮，而且展示了你细长的腿。

          不是大长腿，没关系，随便穿的不合适，也能显腿长，矮个子男生们可以学习的显腿长的穿搭，显腿长系列穿搭会包括膝盖以上或小腿肚以上的上衣，讲到显高就不得不谈到一下重点，那就是色彩明度上的搭配，尤其是长条的上衣（特别是t恤），你的竖线条和横线条，是不是又粗又整齐，对比一下，如下图身材比例分布就会显得比较和谐：错误；细长腿靠衣服遮买到一条自己觉得很适合的牛仔裤之后，往往也会想把裤脚塞起来，会显得短一点，但是穿起来特别难看，特别像一个的裤子难看就算了，接触的人可能会觉得你很娘于是你去找了个理由去补个裤脚，掩饰一下裤脚也不是个办法那么如何破，并不是说完全，反而有一个方法可以让你显得更加自信，就是比较横向的直线条衣服，其实显腿长，更多的是显得干净利落，全身不要堆砌花里胡哨的大面积颜色，只要比例协调就不会显得很奇怪。

           另外，裤子的设计尽量选择收腿的，显腿细显腿长，有句话叫“九分裤不挑人”，可不是瞎说的，看到的面积小的部分就必然是细长腿，有时候穿九分裤就是把短的显长的面积扩大了，一定要选择裤子的“三角形”，例如下图中这些裤子：错误，短裤和鞋子呼应短裤和鞋子的搭配在多年前大红大紫，现在就算是老掉牙，四季都能找到人穿，那种狂拽酷炫高冷的成功人士是绝对少不了短裤的。

             短裤短靴配凉鞋，而不是短裤+鞋子配长筒靴，又要选择合身的短裤（最好能矮个子腿粗穿这些牛仔裤就刚刚好卡其色这种深色腿粗的人穿一定不会显得腿细的，正好反过来越粗越卡其的颜色越深就能掩盖粗壮的肉肉，还可以穿各种长外套可以显得腿细而且最重要的是很百搭。

O型腿的人切记一点，不穿紧身裤！”她建议O型腿的女士可多穿裙子，以遮住O型为准；如果O型部位在小腿部，还可以选择一些靴子；男士则选择宽松的西裤或休闲裤就可以了。

微喇牛仔长裤可以掩饰O型腿的不足，宽松的裤腿，将不完美的腿型掩饰

O型腿没关系，大不了穿件长裙儿将腰部以下完全不透明，但若想让下半身透透气，那可得思考一下罗！不要太紧、贴身的裤，裤管宽点的长裤，可以使腿部看起来笔直；或是长度在膝盖以上，斜向、有花样儿的宽松飘飘短裙，可以转移视线；但避免穿窄裙，可以紧贴下半身的弧度，o型腿完全显现。

O”型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲

起立运动，做 20～3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20

～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停

耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋

运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

如何矫正O型腿

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

简易运动矫正“O”型腿

作者：胡铭

1弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

2杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

3并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

4两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

5两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

6两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

如何预防儿童O型腿、X型腿？

作者：SAYYES

怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝出生后，“内翻变化、外翻足”则是最为常见的腿型异常。

一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻。儿童成长到一岁半至三岁间，会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿)。宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲，所以一出生就有呈现O型腿的现象。

其实除了弯曲的角度真的过大，否则都可以视为生理上的异常，随着他年龄的增长，会趋于正常的，家长可以不用过于忧虑，不过，有些家长还是很担心，很怕小朋友因为不好看的腿型会影响日后的走路姿势，也怕衍生出其它腿部上面的疾病。若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度，可以带至医院做一些检测，如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大，否则只需持续观察即可。

若宝宝腿部弯曲的角度没有变大，但是当小朋友随着年龄增长，合并出现其它的问题，例如七坐八爬较一般正常宝宝还要落后许多，或是到了2岁走路还是常跌倒等等现象，可能就需要考虑宝宝是否在粗大动作上的发展较为落后。另外，少部分有O型腿的宝宝是因为家族遗传的因素所致。医师强调，如果爸爸妈妈自己本身的腿型就有点内八或O型腿的现象，若小孩子有出现类似的状况，属于正常状况，不需过于惊慌。

内八、外八并不是一个症候群，有时候会合并很多问题，除了生理性的问题之外，也有可能会出现其它病理性上的问题，”很多宝宝刚出生时，他的脚可能呈现内八的姿势或整个足部翻到身体中心内侧的情形。有时候宝宝的脚会自动回复到正常位置，或利用手指头轻轻一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以轻易回到正常位置的，就是属于生理性的内、外翻足。一般只要有经验的医师，当宝宝刚出生，一看到他的腿型有些微的异常，通常会实时处理，轻轻的推一下，以确定利用外力矫正，可以帮助宝宝的脚回复到正常的位置。

家长注意随时注意儿童的腿行，“自然观察比一切都重要，才能第一时间了解是否有异常的情形，”除了依靠医师的专业检查之外，要注意几个重点，掌握首要时机矫正宝宝腿型：

一、 主观的感受：宝宝叫痛的时间是不是很频繁。

二、 外型上的变化：走路姿势很奇怪等。

三、功能上的表现：宝宝常常跌倒、走没几步路就喊腿酸等，都是家长平日可以观察的，只要发现不对，还是带至小儿专科检查，才是最正确的做法。

医师小叮咛

了解小朋友的整体发展及变化，这才是最重要的，很多腿型异常及疾病，对孩子的整体发展来说，只是一个过渡期，重要的是，家长是否可以了解小朋友应有的发展及变化。

想要让宝宝有个强壮的身体及骨骼，均衡营养、运动，是永远不变的方法，很多家长买了许多加强骨骼功能的营养品、补给品，效果却不如多运动及补充充分的营养。专家特别建议家长，舍弃昂贵的营养品，回归到最自然的方式，就可以得到健康的体魄。

一、尽量避免趴睡。虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响他的腿型。

二、避免跪坐。一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会爬一爬就坐起来的状况，小朋友跪坐时，他的脚大多成外翻状，这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。

正确坐姿与错误坐姿：

1 很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成W型，这样是错误的坐法。

2 应让宝宝盘腿坐即可。

O型腿”和“八字腿”的矫正

“O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作以致影响恋爱，有些入精神压抑，甚至悲观厌世。

造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。小儿患佝偻病时，因钙盐不足，骨骺增生的软骨不能正常地骨化，原有的骨质又出现脱钙和吸收，因而骨质软化，不能耐受重力作用，加之膝关节周围韧带松弛，失去对骨的支持和保护作用，遂发生小腿骨的弯曲变形，造成“O”型和“X”型腿。

这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有很大影响，人们对其危害往往也认识不足。膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。对这种畸形进行矫正，不仅能增进体型健美，而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态。

近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗，取得了很好的治疗效果。

这种新疗法的优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便；患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。据统计，畸形完全矫正率可达96%以上。

这种新方法还具有截骨处愈合快的优点，缩短疗程。它还可能性使整形者手术后增加身高，一般术后可增加2厘米左右，所以受到患者的欢迎。

▍修饰穿搭：开衩长裙

若你的双腿纤长，那么可以尝试开衩长裙，让裙遮住中间的膝盖位置，侧边开衩让你巧妙地秀出细长的双腿。

O型腿怎么矫正

调整走姿

O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

有空就记得做夹紧动作

无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

坐姿

不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲。

站姿

不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。

引言：对于一些O型腿的女生来说，在日常生活中，选择相应的裤子时，可能就会表示非常的纠结，不知道该穿哪一种裤子才可以将腿展示的修长。对于一些喜欢穿牛仔铅笔裤和白色T恤的人来说，如果没有较好的腿型，那么就会显得非常的突兀，不仅没有达到修饰的作用，反而更突出的展现了自己的缺点。所以选对正确的裤型，不仅可以掩饰缺点，也可以达到修饰腿型的作用。

一、喇叭裤

喇叭裤一直以来都非常受欢迎，而且也代表了一种复古的潮流，这打破了我们对牛仔裤以往的一些认知。不规则的裤脚往往为搭配带来了更多的选择，对于一些o型腿的女生来说，选择一些小型伞状的喇叭裤，也就可以遮盖腿型的相关缺点，从视觉上，也就可以看得更加修长笔直。那种微微向外扩张的裤型会使我们腿部的线条更加完美，从而达到扬长避短的作用。

二、直筒裤

直筒裤对于修饰腿型也可以达到非常重要的作用，一些裁剪设计也会使其看起来更加舒适有型，如果在搭配的过程中将裤脚挽起，那么就会从视觉上显得腿部更加纤细。在日常的穿搭中，也是非常有用的一种显瘦神器。一些O型腿的女生在日常穿搭中就可以挑选合适的直筒裤，这也非常的百搭，带有非常充足的时尚气息。

三、休闲裤

休闲裤其实也会分为较多的种类，其中比较常见的也就是运动裤。运动裤最大的优点就是非常的宽松，在运动过程中，可以减少束缚，除此之外，我们在日常生活中如果经常穿一些运动裤，也会感到非常的舒适透气。对于一些O型腿的女生来说，运动裤的宽松裤型可以较好地遮掩其缺点，从而展现的是一种比较美观的腿型。

O腿只能穿灯笼裤 肥可以掩盖你的腿 夏季波西米亚裙 肩宽穿软料服贴的衣服 别整什么垫肩的 如果腰细可外系腰带 系高能拉腿的比例 把人视线吸引过去 个矮别穿得好几层 显得更矮 尽量看着单薄些 别穿高筒靴 穿及踝靴