喝汤可以减肥吗 喝什么汤可以减肥

1 喝汤可以减肥吗

喝汤可以帮助减肥。

并且这种减肥方式在很多地方还十分流行，一位汤中既有营养，并且饱腹感强，关键是汤的热量比较低，而是十分容易消化。

2 喝什么汤可以减肥 排骨冬瓜汤

我们都知道冬瓜的热量非常低，还基本没有脂肪，所以绝对是减肥的好法宝!听说冬瓜还可以降血脂降血压，特别是现在干燥的时候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以帮助下火。

番茄汤

番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。不过番茄最好是整只放下去作为调味哦，这样对减肥效果更有好处。

3 喝汤减肥的注意事项 1、饭前喝汤减肥

饭前喝汤，汤一到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢。这样的习惯会造就你苗条健康。

2、选择清淡的汤

喝汤减肥法选择脂肪含量低的食材煮汤饮用是关键点之一。可以多喝低脂、高蛋白的鸡汤、蘑菇汤、清煮鱼汤，瘦排骨煮汤不要放油，忌喝红烧、炒制后烹饪的浓汤。

3、喝汤要慢

喝汤时不宜囫囵吞枣、风卷残云式的饮用，一勺一勺慢慢地喝，也是喝汤减肥的一个要点。

4、掌握喝汤最佳时间减肥

早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。所以想要减肥的人群喝汤的最佳时间在午饭饭前。

菠菜蛋花汤是一道简单又美味的减肥汤，以下是做法：

准备食材：一把菠菜、一个鸡蛋、一个番茄和适量葱蒜。

将菠菜清洗干净后切段，番茄切小块，葱蒜处理成适量大小备用。

锅内倒入一点底油，爆香葱蒜，放入番茄翻炒出沙。

加入两碗水煮开，放入菠菜和金针菇，继续煮一分钟。

将鸡蛋打散倒入锅内，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

这道汤美味又低热量，适合减肥人士。值得注意的是，减肥过程中饮食要适量，不要过度依赖单一食材，同时也要注意营养均衡。

冬瓜玉米汤：锅中少放油炒香冬瓜，倒入一大碗水烧开，放玉米焖煮10分钟，适量盐、鸡精、胡椒粉调味

紫菜豆腐汤：少油蒜下锅爆香，加入2碗清水煮开，放入豆腐煮3分钟，放入紫菜，撒上葱花，少许盐调味

番茄汤：鸡蛋打散煎好备用，放入番茄翻炒出汁，加入适量清水煮开，放入豆皮，加入海带,金针菇,火腿,青菜鸡蛋，煮3分钟，加一勺生抽，加一勺蚝油，加一勺陈醋，加一勺豆瓣酱，加半勺盐调味，撒上葱花即可

猪肝菠菜汤：锅里放水煮开，放猪肝猪3分钟，放枸杞菠菜，少许盐调味，开吃啦!!