怎么促进胸部增长

按摩：

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

　　2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。（侧推是推乳房组织）

　　3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。（热敷包括腋下部位，用热毛巾把腋下前胸整个西部敷住，然后用手掌轻轻按住胸部连带毛巾大圈，通俗讲就是按住揉，但要动作轻柔些，也不要太轻柔，就是你不会感觉难受的程度就可以，过程中毛巾要保持热度）

1、补充天然雌激素、植物大豆异黄酮。不是吃药，不吃保健品，是喝豆浆，吃坚果，还有多吃吃鸡蛋还有豆浆。胸大了，还能长高，皮肤也紧致了。不是那种稀汤汤的豆浆，也不是那种加了某些添加剂的稠块块，是黄豆打出来的，建议自己做。

2、注意选择内衣。16岁还小，不用担心下垂，所以可以选择少女一点的薄款内衣，注意买品牌的，杂牌杯不准，还设计有问题容易穿出来副乳。内衣穿着时间不宜过长，睡觉躺下请脱掉或者解开带子。周末在家记得给胸放假。不要轻信售货员那种调整型挤沟的厚内衣。

3、可以稍微做做扩胸运动。晚上脱掉内衣按摩几下。促进血液循环。不是大力揉搓，如果有乳腺增生乳腺癌就不要揉了，也不要找什么各种按摩师中医揉，骗钱的，揉没多少作用，最多就是促进血液循环。

发育条件：

1、脂肪

因为乳房内大部分内容物都是脂肪，所以太瘦的女孩，胸部是不会大的，而胖女孩胸部没有小的。身体苗条乳房还较大的人，90%都是以前较胖，乳房发育起来后控制体重减下去的。只有极少一部分人，会是青少年时体态匀称并且乳房发育良好从而一直维持到青年时期以后的。

2、雌激

雌激素影响女性的第二性征（乳房内另一种主要内容物——乳腺）发育，有相关作用的食物平时可以多吃点。切忌使用医药手段增长雌激素，比如注射，因为突然大量的雌激素入体会导致内分泌失衡，会让你体内一团糟，如非必要，千万别用这种办法。

3、时间

正常女性乳房的发育期在青春期到18岁左右，相对较晚的会达到20岁左右，这是其一，其二就是人体的胖瘦问题，一个人在青春期的成长过程中会决定你后半辈子的胖瘦的标准。

比如年轻时长期保持匀称的体态（50kg），那么以后你想比50kg更瘦会很难，想比50kg更胖也不那么容易。也就是说身体会以这个指标为标准，进行调节，会更容易维持在这一标准。

我选了一个不用怎么花钱的方法

运动类：游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚

原理：看到运动员和**就知道了

有效比例：高。

性价比：高，零投入！

有无副作用：爱抚切忌用力过大，组织损伤。

是否反弹：否

适应人群及最佳时机：任何人群，不分时间地点，嘻嘻！

建议组合方法：食补。

操作简易程度：简单易用。

使用过该方法的网友评论：（转）明知道有效，就是难以坚持啊！

★健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

★食补

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。

—— 转自 金羊网

PS:我是Ling鸡～ -_-