手指甲软薄是人体缺什么吗？

俗话说，手是我们的“第二张脸”，有一双纤细漂亮的手和一手 健康 的指甲，也是我们的身份标签，但有些人的指甲会比较软薄，这是什么原因呢？

1、营养元素的缺失，饮食中蛋白质、钙、硫、锌等微量元素摄入不足引起的；也可与维生素类缺失有关，如维生素A、B、C类的不足；

2、与水或者指甲化学品（指甲水、指甲打磨剂等）接触过多引起的，应减少化学用品对指甲的刺激作用；

3、情绪因素，情绪影响全身的器官，情绪不佳也会导致指甲的变软；

4、口服药物：如口服避孕药或者激素类药品也会以引起此症状；

5、一些慢性疾病处于应激状态的表现。

平时话，可以多吃一些有利于使指甲变硬的食物，比如鸡蛋、豆浆、蔬菜、牛奶等；不要频繁地去做美甲，美甲容易让指甲的保护力下降，细菌入侵指甲内部；如果是因为疾病原因引起的，要积极地治疗原发疾病。

手指甲软薄是缺是缺少微量元素导致的，也会是缺钙引起的，一般指甲出现不好的情况易变曲、变白，指甲出棱，指甲尖易劈裂，可见于先天异常或维生素B缺乏等。如果是后天造成的，很可能是因为缺乏微量元素引起的。如果人体缺少必要的铁、钙、锌等，指甲就容易碎裂、薄软而易剥落。

指甲发软的表现是甲板薄软，易变曲、变白，指甲出棱，指甲尖易劈裂等现象，主要有以下原因：

①可能是先天异常或维生素B缺乏等。

②可能是后天造成的，因为缺乏微量元素引起的。

③也可能人体缺少必要的铁、钙、锌等，导致指甲就容易碎裂、薄软而易剥落。

解决办法：

要想拥有 健康 的指甲，饮食十分重要，可以让他多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海产品等。

不用奇怪，其实有一部分人的指甲是天生就很软的，有些是遇到水就变软、透明，只要不出现其他发黄、竖纹、弯曲、发炎等症状就不用担心，平时多补充维生素B。

如果是后天造成的可能是缺乏微量元素引起的，人体缺少必要的钙、铁、锌等指甲就容易变软劈裂，平时多补充优质蛋白，奶类、蛋类、豆类、鱼类以及一些黑色食品，如黑米、黑木耳和一些种子类的食物来调理。

朋友指甲就属于很软的那一类从小就是，长一点了要是洗衣服或是干其他的活一不注意就会断裂，并没有什么其他不适的症状，应该不是病也可能跟个人的体质有关系吧。

经常去做指甲，就会越来越软薄，若没有做，那就是缺维生素。。

指甲又细又软，属于软指甲。它们存在于先天性畸形、维生素B缺乏或梅毒。注意营养均衡饮食，多吃富含B族维生素的食物，如糙米、动物肝脏、深色蔬菜水果等。如有疾病，请及时咨询医生。

大兄弟是肾虚，就是缺元气

手指甲软薄，可能是因为缺乏钙、铁、锌等微量元素可以补充点维生素b等和微量元素。

指甲发软的表现是甲板薄软，易变曲、变白，指甲出棱，指甲尖易劈裂，可见于先天异常或维生素B缺乏等。

如果是后天造成的，很可能是因为缺乏微量元素引起的。如果人体缺少必要的铁、钙、锌等，指甲就容易碎裂、薄软而易剥落。其实，要想拥有 健康 的指甲，饮食十分重要，可以让他多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海产品等。

如果只是指甲软，没有别的症状，应该不是病，补充营养，可以补充点维生素，多做户外运动，多晒太阳就好了。

多补充钙 另外 女生不要频道的做指甲 那样跟伤害指甲

除了双手光滑润泽的肌肤以外，健康、饱满、整洁的指甲是双手另一道美丽的风景线。

与肌肤一样，指甲也会遇上缺水或者营养匮乏的问题，因此，为指甲补充营养，也是手部护理的一个重要步骤。

首先要做到的，是对指甲定期进行修剪，一般的周期为7-10天。修剪的时候，应该用指甲锉顺着指甲的外角到中间锉平指甲，注意不要将指甲锉在指甲上来回磨，以免损伤指甲。

其次是为指甲做调理工作。由于正常的指甲上覆有一层可防止脱水或开裂的自然油膜，因此在为指甲补充营养之前，应该先用洗甲水洗去这层油膜。

然后用温水洗净指甲，在指甲上抹上杏仁油或者掺上几滴维他命E油的凡士林进行护理，可以将两手分别插入塑胶袋中，外面裹上热毛巾，时间为15分钟。

如果你觉得这种给指甲涂调理油的方法比较麻烦，那么就通过做按摩来代替，因为用劲摩擦指甲能够增加血液循环，也有利于指甲健康。摩擦的时候注意要朝一个方向使力，一旦感到手指发热就可以停止了，这样的摩擦每周至少要做一次。

平时护理指甲没觉得有啥，但后面发现自己的指甲有些脆弱易断，不知道指甲脆弱易断的情况是什么原因导致的呢？可以吃些什么来改善这个现象呢？

指甲脆弱易断吃什么好

指甲的主要成分为蛋白质、钙、维生素等，想要强固指甲，可以吃些富含蛋白质、钙、维生素的食物，如蛋白质含量丰富的食物有奶制品、豆制品、蛋类、鱼、虾、贝类等食物；而含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等，为促进钙的吸收，还要注意补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等。

女人指甲容易断是什么原因 1、可能是缺钙

指甲若是缺钙，甲牀组织会缺乏韧性，变得脆弱易断。

2、可能是缺蛋白质

蛋白质能够维持指甲的韧性，若女人蛋白质严重缺乏会导致皮肤和毛发异常的营养不良综合征，常伴有指甲脆弱易断、变薄、变软等症状。

3、可能是缺微量元素或矿物质

另外指甲的生长还离不开其他的一些微量元素和矿物质的营养，要是指甲缺乏这些养分的话，也会出现指甲软薄、脆弱易断的现象。

4、可能是某些不良习惯导致

因为焦虑等原因爱啃咬指甲、用指甲抠挖东西，如生活中经常这样做的话，会让指甲逐渐失去坚硬度，从而变得脆弱易断。

5、可能做过美甲引起

经常涂含有化学用品的指甲油、总是去做美甲的打磨等情况，也会让指甲敏感脆弱受损，从而导致指甲脆弱易断。

6、可能是灰指甲

指甲遭到真菌感染会出现指甲分层、增厚、表面凹凸不平、变脆易碎易断裂等问题。

指甲脆弱易断多久恢复

一般需要3个月左右的时间恢复。

指甲的生长需要多种维生素和微量元素，正常的指甲表面光滑、软硬适度、颜色红润，当指甲营养不良时会出现指甲表面有很多小坑不光滑、脆弱易断的症状，一般只要加强营养合理膳食，营养物质得到补充后指甲可以恢复正常。

另外微量元素缺乏会导致指甲凹凸不平容易断裂，需要到医院抽血化验微量元素，确定是缺乏哪种微量元素后适量补充身体所需，可使指甲恢复正常。

而真菌感染导致的指甲增厚和甲牀分离，用抗真菌的药物治疗，真菌消退后指甲可恢复正常。

但指甲生长速度较为缓慢，各种病因下想要恢复强硬的指甲多需要3个月左右的时间才行。

美甲后如何护理指甲 1、不要把指甲当工具

做了美甲之后，尽量减少直接用指甲去扣、戳的动作，或将指甲当做工具来使用，从而减少伤及指甲的机会。

2、毛巾温敷 促进指甲生长

每天可以温水浸泡10-15分钟，用毛巾温敷，轻轻 ，让指皮和指甲重新生长。另外，可使用营养油来涂抹指甲后缘，减少指皮裂开、脱落的情况。

3、少接触化学用品

避免接触各种 的化学用品，如碱性肥皂、有机溶剂等；如果必须要接触 物，尽可能戴保护性的手套。

4、适当涂抹指甲霜

美甲之后的指甲，可用指甲霜，隔一天涂抹一次，指甲霜以含有果酸或磷脂成分者为佳。

5、适当清洁指甲

清洁指甲时，应先用一些具有抗菌作用的溼纸巾或酒精棉球轻轻清洁。不要用尖物扣指甲。