妈妈刚生完宝宝吃哪些食物比较好？怎么护理恢复得快？

可以吃红糖醪糟鸡蛋汤，不仅可以促进乳汁的分泌，还能帮助产妇的身体恢复。

我们都知道，在生产过程中产妇会流失大量的血和营养，生产完之后需要及时给产妇补充营养，那么产妇吃什么比较好？有哪些适合产妇食用的食物呢？产后又应该怎样护理没呢？

不论是顺产还是剖腹产，生完孩子的第一天产妇的身体都是比较虚弱的，产后第一天进食也是比较有讲究的。对于顺产的产妇来说，可能产后的身体恢复起来会比较快，在产后几个小时就可以下床活动，因此产后第一天主要以流食汤类为主，可以吃红糖醪糟鸡蛋汤，这道汤品不仅可以帮助产妇恢复元气，还能够促进乳汁分泌。对于剖腹产的产妇来说，术后有伤口，在饮食方面就比较讲究，一般要8个小时左右才可以吃一些排气的食物，比如萝卜、面条、清淡汤等，千万不要吃过于油腻的食物，这样不利于乳汁的分泌。胀气的食物也不要吃，吃了反而会增加肠胃的负担，引起消化不良，产后的食物尽量以温性食物为主，不要吃寒性以及刺激性的食物，特别是剖腹产的产妇，更不利于伤口的恢复。

在护理方面特别要注意剖腹产产妇，因为剖腹产产妇如果过早的进行地下活动，可能会引起伤口裂开，一般要等24小时左右才能下床，下床最好由家人照顾避免摔倒。顺产的产妇生产后一个小时必须要下床活动，这样有助于排气，注意不要进行剧烈活动就可以了。在坐月子期间，要及时保暖不能受凉，避免劳累，注意个人清洁卫生，除了吃饭上厕所之外，其余时间最好在床上休息，不要紧张和焦虑。

　　皮肤和平常一样保养，每天一定要用洗面奶．柔肤水．滋润霜（保湿）每周1－2次面膜（保湿）只要基础护理就可以了不需要太复杂

身材保养就是产后第一个月里千万不要乱吃（尤其是宝宝吃奶粉的）进补可以多喝有营养的汤，每顿少吃点，多吃几顿，不要一直躺在床上不下来，可以下床在屋里走动只要自己不感觉累就可以，只要注意了两个月后会慢慢恢复瘦下来的，当然自己带孩子是可以帮助恢复身材但特别累人也会烦躁再加上睡眠不足，对皮肤影响很大哦，但却可以增进母子亲情，有得必有失嘛，可以建议考虑考虑，产后身体调理的差不多时适当吃些保养品可以使皮肤美白效果就很不错。

女人生完孩子最需要滋补气血的营养品。

补气食品类如乌鸡

补血的保健多以，红枣和铁质叶酸类为主。

但滋补最好要均衡，否则单一的补充可能带来其他营养素的负荷流失

建议用世界排名第一的营养品-优莎纳基本营养素，全面补充人体必须营养素