低脂低热量的零食有哪些

可乐软糖、魔芋果冻、乳清蛋白薯片等等。

可乐软糖用的是麦芽糖醇和甜菊糖。这两个袋糖无论是口感还是外形，和正常可乐软糖味道一模一样，非常容易，好吃得停不下来。Q弹还能拉丝，而且因为里面有膳食纤维，吃多了还有通便的效果。

魔芋果冻，最低一包只有6大卡，甜味来自代糖，零热量，零脂肪，有苹果，荔枝，蓝莓，芒果这几个个味道，每个口味都很好喝，整体酸酸甜甜的，往里边加上喜欢的饮料，就是低配版加了茶弄的果汁。

纯蛋白质薯片，这玩意儿还蛮火的，一包是140大卡，没有大豆成分，全是乳清蛋白。

食物中,鸡鸭鱼和蛋等都是低脂肪,高热量的 零食: 酸奶 奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。水果是最好的零食，许多水果都有益于美容护肤，如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等，维生素含量丰富，能增加身体对细菌的抵抗能力，减慢或阻止黑色素合成，增白皮肤。水果还含有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素等，可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的营养物质，能够增进食欲、帮助消化、治疗便秘。开心果 事务繁多且易感大脑疲劳的人可以多吃些壳类坚果，如开心果、花生、核桃、杏仁、葵花子、榛子、松子、瓜子等。各种坚果都富含亚油酸、亚麻酸等有益健康的必需脂肪酸，能阻止脑血管病变、保证血液流量，帮助你保持大脑的健康和兴奋状态。另外，种子食物一般都含有丰富的维生素B、E以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素，尤其是锌的含量较高，人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹，因此经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑。不过，坚果中的脂肪含量较高，热能也较高，50克瓜子仁中所含的热量就相当于一碗半大米饭，如果食用过量则会有发胖的危险。果冻 果冻滑滑嫩嫩，自然受人喜爱。目前市场上销售的果冻，用的是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，由于它基本不含果汁，其甜味来自精制糖，香味则来自人造香精，少吃一些对身体没有坏处，也不会让你发胖，但是不要指望用它来“增加营养”。烤鱼片 烤鱼片经干燥后，虽然水分含量降低，但营养物质却得到浓缩，烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适量食用能令人肌肤红润。海带中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止缺乏碘引起的皮肤灰暗及毛发干燥和生长缓慢，减少脂肪在体内存积，还能预防高血压和冠心病。巧克力 作为脑力劳动者，应该适当吃些甜食，因为糖是大脑的主要能量来源。葡萄干中含有多种有益健康的成分，如原花青素、酒石酸、白黎卢醇和膳食纤维等，是一种健康零食。吃点巧克力也不错，最新研究表明，吃了巧克力后体内产生的化学反应，能使人心情愉悦，并能帮助控制胆固醇含量、保护心脏。零食细节 1对零食不贪吃，浅尝辄止，更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比，难以满足人体的多种需要。2根据不同情况，采取不同方式，经常变换零食种类，使胃不断得到各种新异零食的刺激，保持活力。3正餐前两小时吃少量零食，可以避免你在饥肠辘辘的时候，选择过多高热量食物。4低脂肪、低热量的零食，可以随心所欲地吃。睡前就别贪嘴了 5吃完一些黏性零食，要多照镜子或者及时漱口，以免有损形象。6看电视时应注意控制吃零食的量，否则很容易不知不觉吃得太多。7吃零食要注意卫生，不干净的零食不要吃。尤其是吃那些直接用手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干净，以免产生肝炎、腹泻等疾病。8选择零食还要注意搭配，最好既要有水果类，也要有坚果、水产品类等，这样才能全面平衡地获得营养。9睡觉前不要吃零食。

低热量零食排行榜前十是西梅，海苔，豆腐干，冷干苹果，燕麦，蓝莓干，黑芝麻丸，黑巧克力，红枣干和蔓越莓干。

1、西梅。

李子是一种许多人喜欢吃的小吃。西梅含有膳食纤维和多种微量元素。西梅热量低。

2、海苔。

海苔被认为是一种低热量不含脂肪的零食。海藻中含有人体所需的碘。

3、豆腐干。

豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物的营养食品。100克豆腐干含336千卡热量。可以作为日常休闲的零食食用，能满足食欲。

4、冷干苹果。

冻干苹果是一种休闲零食，携带方便。春季出游可以带一份，它含有镁。

5、燕麦。

燕麦富含亚油酸，因为燕麦含有膳食纤维，可以让人吃饱后有饱腹感，所以不会吃太多食物。

6、蓝莓干。

蓝莓干是一种酸甜的零食，富含多酚，可以作为日常休闲零食。

7、黑芝麻丸。

减肥期间适当吃点黑芝麻，减肥的时候也能拥有一头秀发。

8、黑巧克力。

黑巧克力是纯巧克力，我们平时吃的巧克力大多是牛奶巧克力，含有大量的脂肪和糖分，而黑巧克力中的脂肪比牛奶巧克力中的脂肪要低很多。

9、红枣干。

红枣干是一种由红枣制成的保健食品，也是一种受欢迎的食品。它的营养非常丰富，维生素C含量很高。

10、蔓越莓干。

蔓越莓干是由蔓越莓制成，不仅口感非常接近蔓越莓，而且保留了蔓越莓90%的营养成分，热量低。

1微波炉薯片，微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

2蓝莓干，蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。

3黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。

4海苔，海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。

5全麦纤维饼，饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

哪些零食脂肪少

是热量的问题 减肥的时候尽量就戒掉零食吧 换其他的东西代替 不然不会有太大效果的 本来这就是个改变的过程

哪些零食含脂肪少点，热量少

零食都是一级发胖食物，要是想要热量小点，就是青豆类零食了吧，脱脂酸奶喝一点也OK，除了一切饼干（包括消化饼干）、面包、瓜子、锅巴、泡面、和巧克力相关的副产品，这些一定不可以吃之外。其他零食差不多

哪些食物含脂肪高啊如（肉类、零食）？哪些食物又含脂肪低？

所有坚果类、比如 花生、核桃、果仁、芝麻 奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋 食物有 、月饼 、油条 、炸鸡 、薯条 、一切油炸食品 低脂肪、低胆固醇食物鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。 大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。 核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。 水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

哪些食物含脂肪高啊如（肉类、零食），哪些食物不含脂肪？吃哪些食物可降低脂肪？

坚果类的食物含有脂肪很多，肉类主要还是蛋白质。 蔬菜类含脂肪最少，降低脂肪主要在于运动，多吃水果和蔬菜，还有喝一些清淡的茶叶，比如燕麦茶，能够清油的。

哪些是低脂肪的零食？

相信大部分女生对于零食都是又恨又爱的，恨的是那小小的几口美味热量大都高的惊人，至于爱，这还用说，你见过不喜欢零食的女人吗。几乎所有的女人都梦想着有一种零食，既能满足自己的口服之欲，又不会长胖，要是能捎带着美个容或者瘦个身那简直就完美了，那么这种梦幻零食真的存在么？答案是肯定的。

青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。

海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。

西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。

提子

提子含丰富维他命C及E，为面板提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻面板受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。总之，提子营养丰富，糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。

哪些零食低热量低脂肪？？？

雪柳丝不晓得 我一直吃鱿鱼丝的 没胖

什么零食少脂肪

你好，葡萄乾，酸奶，板栗，腰果，烤红薯，榛子，水果，蓝莓干，蔓越莓干，核桃，山楂，松子，黑枣，红枣，等等，都是健康的零食。排毒，益智，减肥，降脂，养颜，补血，增加抵抗力。希望会帮到您。

哪些零食吃了腹部易长脂肪

使用以下零食，可能会导致腹部易长脂肪

1、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是面板健美的大敌。

2、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

3、水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味来自香精、色素等新增剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。

4、果脯、蜜饯：在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。

5、果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，可也别指望它能增加营养。

6、话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

7、快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

8、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

9、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

10、膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品新增剂。

脂肪肝可以吃的零食有哪些？

你可以选择低脂，低热量，富含纤维的零食