【怎样让夫妻性生活更加和谐】

所谓和谐的性生活，是指夫妻双方的性生活过程和谐，均能出现性高潮，共同获得性快感，得到性满足。营造和谐的性生活是由夫妻双方的感情状态、积累性经验、默契合作共同决定的。在夫妻性生活中，可以掌握一些科学的性生活原则来促进性生活的和谐。

1以稳固的感情作为性生活的基础

稳固的感情是夫妻间相互吸引、彼此依赖的重要情感基础，也是性和谐的基础，缺乏感情的性生活亦难以达到性生活的和谐。虽然夫妻双方的年龄、职业、气质、文化水平、性格、思想意识、行为特点等方面都不尽相同，而且在性意识和性反应上也会有所差异，但是如果能够在真挚、忠诚、尊重、体谅、平等基础上建立起夫妻关系，则完全可以弥补彼此间的差异和不足，培养起稳固的情感基础。不仅如此，夫妻之间稳固感情基础的建立，更要求夫妻双方要将感情与道德结合起来，建立有道德原则的夫妻关系，从而才能使性生活更加和谐。

2以良好的身体和精神状态作为性生活的前提

性交是在神经内分泌的调控下，通过男女生殖器官完成的复杂过程。性交的同时还会伴随心率加快、血压升高、呼吸急促、肌肉运动、大量热能消耗等生理活动。因而必须要有健康的身体和良好的精神状态才能胜任整个性交过程。反之，如果在身体健康状态欠佳或精神萎靡不振的时候进行性生活，则极易导致性功能出现障碍，难以获得和谐的性生活，更不利心身健康。

3以性沟通作为性生活的催化剂

男女的生理特点和性功能有明显差异，若要使性生活更加和谐，则不可忽视性沟通的作用。性沟通的同时，男女之间还要加强交流，相互配合，相互理解，体贴对方。通常来说，女性的性冲动来得比较慢，此时男性应积极调动女方性欲，做好性交前的性沟通，可以采用温柔的语言、甜蜜的亲吻、亲密的拥抱、充分的爱抚等，以使对方获得心理满足，亦可增强性欲。

4以适度作为性生活的基本原则

适度原则是保证性生活和谐的基本原则。性生活适度，应以男女双方均不感到疲倦为原则，且身心舒适、精神愉快，这可以表明性生活的次数是比较适宜的。如果性生活不能遵循适度原则，过度性交，则会对男女双方的身体和精神造成不利的影响，对夫妻生活的和谐非常不利。

5以适宜的环境促进性生活的和谐

性生活要在适宜的环境中进行，卧室环境要安静，少有干扰，噪声少；白天应拉上窗帘以使室内光线柔和，晚间可以用微弱灯光；床铺也要舒适，床上用品要干净，尽量选用自己喜爱的款式和颜色等。适宜的性生活环境能够为性交创造有利的条件，使双方在愉快的心情下进行，这是性生活和谐的重要条件之一。

中医认为，色欲过度伤害人的精、气、神。精、气、神是人的三宝。精力充沛，精力充沛，想要养生，首先要保持精力充沛，精力充沛，精力充沛，身体健康，少生病。五脏六腑涂抹，外部肌肤润泽，面容明亮，耳目灵动，永远坚定。所以养生家把灵体视为三宝，尤其是灵体视为至宝。要珍惜本质，首先要戒*。在这方面，前人有很多论述和实践经验，简单介绍如下：

云：黄帝说一阴一阳，偏阴偏阳为病，阴阳不和，春无秋，冬无夏，平安为圣。人与人从来不在一起，但是安全防护很幼稚。换句话说，男女之间的性生活是正常的生理现象。单身生活(也就是树荫下的柏杨)会让人心情不好，引发各种疾病。美好生活的道路不是男女不婚，而是过剩。为了保护安静的清白，不要乱说。

你不能太早做爱

中国古代伟大的思想家、教育家孔子说：少年之时，气血不定，戒色。根据《遵生八字》对人体生长发育的生理过程和肾脏的重要作用的论述，人到8岁时，肾气开始充实。16岁时，他的肾气旺盛，以肾精为基础，以生殖功能促进天气的发生。精溢，两人性交。但在这种情况下，如果他们依赖血气，过早性交，性生活过度，精神和气就会受损。就像花园里的花，早发必先枯。所以在《素问上古天真论》中指出，现在的男性，处方很少，不可能像28那样好，但是控制不了女性。通过它的精神，精神上的不满首先会导致腹泻，五脏不满，他的人生就很难塑造。另外指出肾气不足，脏腑精神不足，骨髓，脏腑精神不足，尿淋，大便干结，骨髓干涩，头软，腰椎疼痛。可以持续很久。说明过早性交影响其他脏腑的生长发育，甚至引发各种疾病。中国宋代著名妇科图册《万氏家传养生四要》说：男精通十六，女必三十而婚，十四天(月经)到，必二十而婚，阴阳完备，然后怀孕生子，儿子长寿。从优生学的角度，提出了不早性交、晚婚年龄、晚婚的优势。这和我国《妇女大全良方》的结婚年龄是一致的，规定男性不得早于22岁，女性不得早于20岁。

其实两性之间，最好的关系可能就是这三种，当彼此的感情到了这三种境界，那么两个人就可能有一个完美的结局。这三种关系分别是：不说话，感情也可以很好。

彼此之间就算没有整天都黏在一起，说个不停，但两个的感情不会因为不说话而减了半分；彼此之间保持着一定的距离，相爱但不会让对方觉得喘不过气，失去自由；两个人关系和亲密，但彼此都能做到相敬如宾，彼此相处永远不会伤了对方的尊严。

其实这三种关系看似简单却很难做到，因为相处本来就是一件难事，要做到为对方考虑更是难上加难。

所以，两性之间相处，如何找到最舒服的相处方式是很重要的，而这三种关系，如果能经营得好，一定会有一个理想的结局。

两性之间，最好的关系，可能是这三种

不说话，感情也好

人们常说，不管是什么关系，要想彼此的感情好，那么交流就是必须的，特别是两性之间，两个只有一直保持着有话题，才能够更加恩爱。

其实这样的说法只能相对而言，每个人和别人相处都有他独特的相处方式，两个人在一起，并不需要依照别人的相处模式来，应该是怎样舒服怎样相处这样才是最正确的。

所以，两性之间如果能做到聊天的时候无话不谈，沉默的时候就算彼此不说话也能感情很好，那么这样的感情就是能让人羡慕的感情，而且平平淡淡才是天长地久。

深情也保持着一定距离

两性之间相处，什么样的距离才是最让人舒服的呢？大概就是深情且保持着距离吧。都说爱上是一种能剥夺人自由的东西，人一旦有了自己喜欢的人，就会变得特别的黏人，会时时刻刻想黏在对方身边。

在大多数人看来，黏人或许才是真爱，不黏人代表一点喜欢都没有，连和对方待在一起的欲望都没有。但其实太过于黏人对待感情总是不好的，太过于黏人会让人有束缚的感觉，时间长了就会想要逃离。

两性之间最好的相处方式就是彼此深情，但也要保持着一定的距离，不能让对方觉得失去自由。

再亲密也不伤对方尊严

尊严是一种无形的东西，但每个人却都把它看的无比的重要，因为一个人的尊严，很多的时候就是自己的形象，如果被侵犯了，那么任何人都会忍受不了。

不管什么关系，尊严就是一个人的底线，朋友不可逾越，亲人不可逾越，情人同样也不可以逾越。

能够天长地久的情侣，自然会懂得其中的道理，他们不管彼此之间有多么的亲密，都不会去伤对方的尊严，会给足对方尊重，真正的去为对方考虑。而做不到这点的人，往往肆意妄为，不在乎对方的感受，最终只能以分手告终。

男人的性功能是影响同房快感的重要指标，男人的性能力较强，就可以让男女双方在同房中获得更爽的体验，那么男人提高性能力的有效方法有哪些？男人怎样高效提高性能力？男人提高性功能的方法有很多，下面就来详细了解具体情况吧。

1、提高性能力的方法

锻炼方法一：

男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。

结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。

锻炼方法二：这个方法分为3步：

1、正身端坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。

2、取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(无须特别用力，仅用意念调整)。3、自然呼吸，调匀为宜，以后调神时，呼吸任其自然。即要求心静神宁，排除杂念，注意力集中于女性私处。此功式能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用。

当然，性能力偏低的人需要提高，而性能力本身就比较强的人也不要沾沾自喜，随着年龄的增加，身体和器官的机能必定会下降。希望大家都得注意。

2、如何预防性功能减弱

1、保持良好的生活习惯

研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

2、良好的心态和自信

良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

3、坚持规律同房

性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

4、经常运动

凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

5、不要乱进补

一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

6、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。

7、适当补充雄激素

随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

8、不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间欲望比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

9、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

10、不吸烟不酗酒

长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

答：两性之间怎么能够做到持久的吸引力，让男女保持长久激情和爱情：在两性爱情领域里，包括复杂的，真实的， 情感 的，甜蜜的，深知透明度的，实实在在的，不能参假的性生活世界。表现在，男女双方，首先自然，自愿，自由，自在，自信，自强，自力，自觉，自立，爱好，爱美，爱卫生，特别爱好自已（男女）的身体 健康 ，生活习惯，性生活知识，性的自爱，掌握人生为什么要做爱，为什么只有男女之间，性生活的香，甜，美，内大脑，内心，身体的全部为爱情而美，而幸福，而性福！因为：从实出发论证的观念，观点去看待男女之间的吸引力，激情，爱情的夲质，就要从理性认识，感觉意识，品味之道，美学原理，哲理思维，性格决定一切，如果男女之间，人美，才美，没有好的性格之美，都是一切空谈，双方（男女）性格和谐，包容万岁，理解宽容，忍耐，等待，坚持真理，爱情在心，甜蜜入心，就会保持吸引力，就会做到长久激情和爱情。同时要知道：真正的男女之间，关于爱情世界，并不牵舍，贫富，强弱，高低和一切外界因素。美好的时光，就是两性之间最为根本的长久，永远，甜蜜的吸引，激情和爱情！谢谢提问！

常听说男生比较容易放弃 情感 去体验新的感情和激情，我觉得要反思一下女生的所作所为，常常说爱情是需要做减法的，怎样才算是适当的减法呢？见仁见智

平淡了不厌烦才可能长久。

爱情方面随着时间的推移已经衍变成一种亲情关系，可能平淡无味，这时候生活中就需要仪式感，比如情人节，520一些特殊的节日送些对方喜欢的礼物，制造一些浪漫，往往能够打动对方，该 旅游 的时候就旅 旅游 ，陪对方做一些爱做的事。激情方面暂时理解为肉体的快感吧，毕竟人的一生有一半在床上度过的，这里给你推荐一个爱情谷成人用品商城，微信直接搜索公众号就可以了应该能帮助你激情方面的问题。