瘦脸水果有哪些

1、菠萝

可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

2、甘蔗

甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。

3、橙子

橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。

4、杨桃

杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。

5、柠檬

柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

6、山竹

山竹是一种营养相当丰富的水果,除了蛋白质以外,还含有大量的维生素和矿物质。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能给人较强的饱腹感,从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生。

这些水果都是可以帮助你减肥的水果,不过要提醒你们要适量而为,千万不能暴饮暴食,水果吃多了也是问题呀。

吃哪些水果最瘦脸瘦腿瘦小腹

　吃哪些水果最瘦脸瘦腿瘦小腹，减肥成了很多人备受关注的一个问题，很多人都喜欢吃水果，且大多数人都希望通过吃水果，这种健康的方式减肥，那么吃哪些水果最瘦脸瘦腿瘦小腹？

吃哪些水果最瘦脸瘦腿瘦小腹1

　 西芹

　全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉。。。想利用天然的果蔬来瘦脸吗？不妨试试常吃芹菜吧！芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。

　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦！

　 草莓

　草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了！小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

　 西瓜

　“穿长裙”不是因为想做淑女，而是因为我的小腿实在是。。。圆滚滚啊！”也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤？no problem，吃西瓜就可以！它的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用。双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难！

　 葡萄柚

　哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢？ ！但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。

　这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。留个“美丽的背影”？没问题！

　 番茄

　常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看：哇塞！前面怎么会凸出个小肚腩？！这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了！它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

　 白萝卜

　就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的！对付大腿脂肪是最合适不过的了。

吃哪些水果最瘦脸瘦腿瘦小腹2

　 番茄

　番茄的味道酸酸甜甜，基本都是由水构成的，卡路里很低，但是能够饱腹，而且番茄中还含有丰富的维生素C，营养物质是非常丰富的，不仅可以减肥还可以美白。

　 香蕉

　香蕉里面含有很多的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，饱腹感很强，而且可以促进消化，帮助排便，所以当你觉得饿了的时候，不妨吃一根香蕉吧，卡路里很低的，比起其他的零食这个真的好很多了。

　 葡萄柚

　葡萄柚含有丰富的维生素C，是可以美白养颜的，减肥的效果也不差，因为葡萄柚里面含有酸性物质是可以帮助消化，加快新陈代谢，促进肠胃吸收等，唯一的缺点是不能空腹吃，也不能早上食用，否则会造成胃酸过多引起胃痛等。

　 西瓜

　西瓜的味道虽然很甜，但是这是一种果糖，所以吃了也是不容易发胖的，并且西瓜可以帮助利尿和帮助消化，并且可以消除水肿，所以是可以减肥的，但是不能多吃，毕竟也是含糖的，就算不会发胖，吃多了还是会转换成脂肪的。

　 苹果

　说到减肥的话怎么能少了苹果呢，苹果可以减肥的首选水果，而且一年四季都是很畅销的，营养物质也很丰富，减肥期间可以每天一个苹果，坚持下来相信你可以看见效果的，不过苹果也是不能晚上食用的水果，晚上吃苹果犹如吃砒霜，中午饭后三十分钟吃是最好的。

　 越吃越瘦的十种水果有哪些

　越吃越瘦的10种水果有：苹果、橘子、草莓、火龙果、山楂、香蕉、葡萄柚、猕猴桃、菠萝和柠檬。这些水果大多富含膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有助于排空肠胃，达到减肥的效果，有的能够消除水肿、帮助排毒、带走体内堆积的毒素，还有的水果含有特殊的、能够分解蛋白质、吸附或者溶解脂肪的物质，帮助消化和吸收。

　 越吃越瘦的十种水果是什么

　苹果：苹果中中含有膳食纤维、钙等营养成分，有助于排毒、消除浮肿等功效;苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能预防血糖的骤升骤降;苹果含有丰富的钾，可以缓和水肿。

　橘子：越吃越瘦的十种水果有哪些？橘子中内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞。

　草莓：越吃越瘦的十种水果是什么？草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　火龙果：火龙果中含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。

　山楂：山楂中含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。

　香蕉：香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。

　葡萄柚：越吃越瘦的十种水果有哪些？葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。

　猕猴桃：猕猴桃中含有非常优异的食用纤维源，能够帮助人体肠胃消化、吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪。

　菠萝：越吃越瘦的十种水果是什么？菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪。

　柠檬：柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，越吃越瘦的十种水果有哪些柠檬有助消化吸收和瘦身减肥。

其实每天一种蔬菜瓜果是人们所公认的瘦身食品，不同的水果对于身体各个部位的瘦身效果是不同的。

那么，吃什么水果可以瘦脸呢？钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮 食或生活习惯所产生的脸

部肿胀问题。对于选择瘦脸产品，俏纤妮瘦脸果是一个不错的选择，其成分天然无副作用，达到效果后

不会反弹，也是一种非常简单的瘦脸 方法。

胡萝卜

相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？

红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激

皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

柠檬可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

想瘦脸的话不放也适当的运动运动，这样对于瘦脸的好处也是非常大的哦。

　导语：大家知道水果其实是可以达到一定程度上的瘦脸效果，那么吃什么水果瘦脸最快最有效呢下面就随我一起去看看吧!

吃什么水果瘦脸最快最有效

　1、苹果

　苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。

　苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

　苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

　苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

　怎么吃

　吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦!

　2、橘子

　橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。

　橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。

　怎么吃

　橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。可以饭前吃个烤橘子，将橘子放在煎锅干煎，直到表皮略显焦黑，然后把橘子放凉，再剥皮吃橘肉，要连着白色的纤维丝一起吃。每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。

　3、草莓

　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。

　草莓含有一种叫天冬氨酸的'物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。

　怎么吃

　将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。

　4、火龙果

　火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。

　火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。

　火龙果对防治便秘也很有效果。

　怎么吃

　可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃

　5、山楂

　山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

　山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利。

　山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

　怎么吃

　山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了。但是可以做成各种不同口味的山楂茶来代替我们平时喝的白开水，让我们在享受美味的同时，还能收到很好的减肥效果。另外还可以将山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。

　6、香蕉

　香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量。

　香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。

　香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

　怎么吃

　可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。

　7、萄柚

　葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。

　葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。

　葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

　怎么吃

　不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。

　8、猕猴桃

　猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。

　根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

　猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和**素)、酚类化合物(花青素等)和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。

　猕猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。

　怎么吃

　可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。

　9、菠萝

　菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

　菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

　怎么吃

　食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。

　10、柠檬

　柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

　柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩 柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。

　柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。

　怎么吃

　将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

如果想要瘦脸，可以多吃一些含有含有瘦脸成分的水果或蔬菜，比如柠檬和木瓜，柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，让脸上的松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉；木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。此外西芹和豆苗中含有钾元素，要知道钾元素对咬肌有极大的杀伤力，小V果中就含有的钾元素最丰富，所以能快速消除脸部咬肌。

4种水果助你吃成小V脸

　4种水果助你吃成小V脸。女生为了美，很多东西都愿意尝试。之前听说咀嚼口香糖可以瘦脸，现在被爆出来，长期咀嚼只会变成大饼脸。其实有些水果只要长期吃就可以瘦脸。下面我就为大家介绍4种水果助你吃成小V脸。

4种水果助你吃成小V脸1

　 一、胖脸的三大因素

　 1、脸胖的因素1--肌肉

　面部咬肌发达也是导致你胖脸的一大因素。

　 2、脸胖的因素2--脂肪

　身体的肥胖不仅会体现在腰腹、四肢、臀部，脸部更是肥肉最显而易见的地方。面部脂肪过多而又极少运动是很容易变成胖嘟嘟的苹果脸的。

　 3、脸胖的因素3--面部骨骼

　如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么论你有多么瘦也是不可能变成一个小脸美人的了。

　 二、可以瘦脸的水果

　 1、紧致脸部轮廓水果：菠萝的蛋白分解酵素

　菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以有效的促进肉类蛋白质分解从而达到紧致脸部轮廓的效果。但是要注意的是不能空腹吃菠萝，因为空腹吃会造成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝会比较好一点。

　 2、紧致脸部轮廓水果：苹果的果胶

　苹果中的果胶不仅可以有效的协助排毒，并且可以辅助控制热量的吸收，除此之外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。

　 3、紧致脸部轮廓水果：香蕉的植物纤维

　香蕉里面含有丰厚的植物纤维、维生素A以及K元素等等，因此香蕉具有润肠利尿、协助排毒以及改善肌肤枯燥的作用。

　 4、紧致脸部轮廓水果：柠檬的柠檬酸

　柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢、消除身体疲倦。当然柠檬除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效哦。

　三 、紧致脸部轮廓的水果酸奶瘦脸沙拉

　材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。

　辅料：低脂酸奶3勺。

　做法：

　1、将各种水果洗净切块，拌入3勺低脂酸奶

　2、然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。

　猕猴桃、苹果、橘子等水果不仅非常美味，用它们来制成的沙拉更是瘦脸减肥的圣品。比如酸奶中所含的钙质就是能加快脂肪燃烧的重要成分哦!

　吃这些水果都能达到瘦脸的效果，尤其是多吃含高钾的水果，因为钾质能够促进体内代谢功能、排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题并使脸部轮廓紧致。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果都是瘦脸、紧致脸部轮廓的好食物。

　 四、水果瘦脸注意事项

　 1、葡萄摘下两天之后再食用且最好吐皮

　因为刚摘下的葡萄吃下去会在小肠中产生大量气体。而且有的人喜欢连皮一块吃下去认为这样更有营养，虽然这种吃法确实能多摄入点维生素，但葡萄皮含有的单宁不仅会产生涩味，还可能会影响消化。所以权衡利弊还是吐皮为好。

　 2、体内热盛的人不宜常吃椰子

　椰子味甘、有益气杀虫的功效。椰子汁只要一离开椰壳味道就会改变。这就是为什么上午倒出的椰汁较甜、下午较淡的原因了。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期睡眠不佳、爱吃煎炸食物、容易发脾气或口干舌燥的话切记不要多吃椰子。

　 3、脾胃虚寒勿多吃西瓜

　西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特别容易多吃，很多人在不经意间一吃大半个。西瓜属寒性食物、易伤脾胃，所以脾胃虚寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人食用过量也会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

　 4、吃桃子要去毛

　桃子有补铁补血的作用，但是有的人对桃子上的毛过敏，吃前可用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，避免带来的消化不良或过敏。

　 5、吃荔枝要注意控制量

　荔枝维生素C含量高，但由于糖度含量高容易上火。所以吃荔枝注意控制量，每次10来颗比较安全。过量吃荔枝可能会促进体内“火气”爆发，让喉咙发痛、皮肤长暗疮等。

　 6、酸性水果不宜多吃

　酸性水果如杨梅、梅子、李子等所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃。酸性水果中含单宁酸与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内会引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果以免加重便秘。

　 7、不能空腹吃的水果

　西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸、空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。杏不能空腹吃、也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，因为这样有可能引起胃肠功能紊乱。

　紧致的脸部轮廓不仅可以让人看起来更加精神，同时也能减龄。下面天天营养的我就要介绍给大家几个能够使脸部轮廓紧致以达到瘦脸目的得方法吧。

4种水果助你吃成小V脸2

　 1、木瓜

　木瓜素有“百益果王”之称。那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的`选择。里的蛋白分解酵素，南瓜素，有分解脂肪的功效，并且还有美容皮肤的良好功效。

　 2、胡萝卜

　胡萝卜胡萝卜除了富含维生素和钙质外，还含有丰富的钾，能有效消除脸部浮肿以达到瘦脸的目的。此外，胡萝卜还含有胡萝卜素、叶酸和食物纤维，每天适量喝一点胡萝卜汁，能够提高人体新陈代谢的能力，将多余的脂肪和宿便及时排出体外，从而避免因肥胖而引起的胖胖脸。

　 3、柿饼

　柿子饼营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，具有清热、润肠、止血、降压的作用，但不宜多吃，柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。

　 4、西洋芹

　西洋芹其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，不仅可以起到健康美容的效果，还能达到享受美食的境界，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食。

4种水果助你吃成小V脸3

　第一种就是火龙果了。大家都知道火龙果是夏季首选的水果，它不仅清热去火，对于防治便秘也有一定的功效。因为火龙果不仅是一个高纤维、低热量的水果，它还含有大量的维生素C以及能减低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以夏季吃火龙果减肥真的是很有效的。

　第二种就是我们平时常见的柠檬了。柠檬绝对是一个瘦脸水果，因为柠檬中所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。

　第三种就是青梅了。其实青梅富含有机酸和无机酸的碱性食物和钾元素，尤其是含有大量的柠檬酸，对热能的代谢作用特别的好。其中里面富含的多种氨基酸和黄铜也都很有利于人体蛋白质的构成和代谢功能的正常运行，会刺激胃酸分泌，加重肠胃蠕动感，会促进毒素排除。所以想减肥、瘦脸的朋友们一定要坚持吃！

苹果就可以 苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变校 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。