夏季的时候,肌肤可能会出现很多的问题,皮肤出油会加重,毛孔容易变得粗糙,暗淡没有光泽,而且夏季的时候紫外线强烈,容易导致晒黑,夏季要做好护肤的工作,可以吃一些水果美容护肤,那么夏季吃什么水果美容?夏季美容水果有哪些?
1、夏季美容水果
1、柠檬
说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
2、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
3、西红柿
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。
4、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而“对症”的食物则能斩断黑色素的根,使制造“黑色素的工厂停产”,这样的美白效果才会更长久。
5、草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
6、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为26克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
2、夏季美白的方法
1、将香蕉捣碎,加入牛奶涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑,加入香蕉效果更好。每天睡前在脸上涂点牛奶,睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑,一直这样还可以美白。酸奶效果更好。
2、在用洗面奶洗完脸后,再用一点白沙糖放在手掌上,加一点点水揉揉,然后放在脸上揉洗,一分钟左右,再用清水洗干净。一个星期就能摸得到皮肤光滑白嫩,而且对暗疮印非常有效。
3、用优质的珍珠粉加入酸奶,搅拌后均匀涂抹在脸上,10分钟后,会感觉面膜变干,轻轻打圈按摩,然后清洗干净。去除角质的同时又美白。
4、把新鲜黄瓜切成一片片薄片,用牛奶浸泡5分钟后,取出黄瓜,敷在晒黑的皮肤上。再把面膜纸用刚才浸泡过黄瓜的牛奶泡开,把面膜纸敷在黄瓜之上,15分钟后,拿下面膜纸、黄瓜清洗皮肤即可。用冷藏过的黄瓜效果更佳哦!
5、用鸡蛋清和蜂蜜1:1调和,可以加入少许面粉,让面膜变得粘稠,好敷在脸上。15分钟后,脸会有紧绷的感觉,然后用温水清洗干净。皮肤会变得嫩滑白皙,坚持3个月用蜂蜜蛋清面膜,会有意想不到的效果。
6、将西瓜直接涂在脸上,西瓜中含有多种维生素,不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。
7、每次将一块白豆腐,揉成泥状均匀敷在脸上,在轻轻按摩十五分钟,洗干净,每周两次,坚持一月,你会发现皮肤变白了。豆腐能够润白肌肤,豆制品中含有大豆异黄酮,具有类雌激素的作用,大豆异黄酮能够活化肌肤,恢复年轻状态。
8、准备一小杯鲜奶,夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
9、水:白醋:盐=9:3:1的比例调和好,将毛巾浸湿,敷在脸上,早晚各一次,美白的效果非常不错,你的皮肤会越来越白,因为盐有消炎的功效,痘痘肌肤的MM也可以使用,起到祛痘的功效。
提到水果,你会想到哪种?苹果、菠萝、橙子太多了,今天给大家推荐4种水果,女孩子一定要多吃水果才会水嫩嫩呀!
云南黑腾巨峰葡萄
在我遇到黑腾巨峰葡萄之后,我才发现之前的葡萄算是白吃了,这款云南黑腾巨峰葡萄也太好吃了吧,个个颗粒饱满,轻轻一剥,果皮就可分离,果肉剔透晶莹,汁多质嫩弹,清香醉郁,入口甜有回甘,实在是巨峰中的“巨峰”。而且葡萄吃多有很多好处呢,比如葡萄有助于消化、缓解疲劳,适当的食用可以健脾和胃,对于缓解神经衰弱、缓解疲劳大有益处;葡萄籽中所含的花青素具有超强抗氧化能力,可以防止过敏、癌症、衰老等多种与自由基有关的疾病。山东红富士
俗话说:一天一个苹果,医生远离我,虽然苹果没有这么大的神奇作用,但是作为补充人体所必需的维生素,还是性价比很高的水果之一,苹果有很多品种,各个品种间口感和品种差别还是挺大的,做为只喜欢吃脆甜苹果的我来说,最长吃的就是深圳水果庄园里的山东烟台红富士,皮薄多汁果香诱人,安全无农药残留,能直接带皮吃;而且苹果中的维生素和矿物质比较丰富,也可以清理我们的肠道,还有减肥的功效,因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂,软化脂肪的作用。密云农家西瓜
这款密云农家西瓜简直不要太好吃了!无西瓜不夏天,在炎炎夏日,西瓜绝对是“大众情人”了,西瓜不仅好吃,而且营养丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、维生素A、果糖、维生素C以及人体所必需的氨基酸,具有生津解暑的功效,因为西瓜属于寒味,性寒味甘、生津消渴,适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛,但是女生肚子疼时千万不可以吃哦;西瓜有一定利尿作用,而且这个作用还可以让体内多余的盐分排出体外,减轻浮肿。所以夏天一定要西瓜吃起来。陕西秦岭猕猴桃
大家冬天要多吃猕猴桃哦!挑选好的陕西秦岭猕猴桃就去田聚鲜奇,你一定不会失望的!猕猴桃的功效好多啊,首先就是巨补VC!美容养颜利器,维C果王,口感酸甜,超级开胃,而且还降火;猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质,提亮肤色,延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出;还含有大量水分和膳食纤维,能帮助肠胃功能,加速身体废物排出,对缓解便秘效果显著。我经常买的是陕西秦岭的猕猴桃,都是新鲜采摘的,马上过年,可以囤几箱,送亲戚,送朋友。夏日吃水果,注意讲科学,肠胃不好的人,绝对不可以吃冰镇水果,最好是选择多吃一些凉性或温性的水果,不要太甜,也不要太酸,凉性的水果包括:梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃),温性的水果有:苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果,营养也超好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃);容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。
夏天气温高,还有强烈的紫外线,对我们的皮肤会造成一定的伤害,但是又没办法不外出,所以,除了平时要做好防晒工作,还要吃一些对皮肤有好处的水果,吃水果来调理皮肤是女生们不错的选择,因为水果中含有丰富的维生素和天然的抗氧化剂,对皮肤有很大的好处。那么,夏天吃什么水果对皮肤好呢?
1、番茄
番茄是一种既可以当作水果又能当蔬菜的食物,而且价格实惠,所以它受到广大朋友的欢迎。番茄中含有番茄红素,这种物质是一种很强的抗氧化剂,能延缓皮肤衰老,并且可以清除体内的自由基,对受损伤的细胞有修复的作用。番茄中含有丰富的蛋白质、纤维素,可以淡斑美白、去黑眼圈、滋润皮肤,所以,夏天吃番茄有美容的效果哦!
2、樱桃
樱桃的美容效果就像它的外表一样,能让你的皮肤变得通透红润、有光泽。樱桃中含有β胡萝卜素、蛋白质、维生素E等,而且它还含有大量的铁元素,能促进人体内血红蛋白的再生,在预防贫血的同时,还能使面部红润有光泽。
3、苹果
苹果是一年四季都可以吃到的水果,它也是最常见的美容水果,坚持每天吃一个苹果,你就可以发现它神奇的美容功效。苹果中含有丰富的果酸、果胶、蛋白质和多种维生素、矿物质等,在滋润皮肤、抗氧化的同时,还能调理肠胃、减肥瘦身。
4、柠檬
柠檬是大家所熟知的美白佳品,我们一般都是用它来泡水喝,它能起到良好的抗氧化和美白的功效。柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、B族维生素等,它被人们称为“全能水果”,除了能美容养颜以外,还可以预防癌症、心血管疾病、骨质疏松等。
5、桃子
桃子的外形就是白里透红,吃起来鲜甜多汁,它也是一种具有美容功效的水果。桃子中含有丰富的维生素C、粗纤维和多种微量元素,同时也含有大量的果糖、有机酸和蛋白质等,能使皮肤变得更加水润有弹性。吃桃子还能补血活血,常吃能使皮肤变得红润有光泽。
每个人都希望自己有一个白皙透亮的肌肤,女生天生爱美,为了美丽,会寻找各种各样的方法,生活中有很多美容护肤的方法,有的人就通过吃水果来美容,我们都知道水果里面含有丰富的维生素,还有其他的微量元素,是美容护肤的好帮手,夏季有哪些水果能美容呢?我们一起来看看。
1、女生夏天的美容水果
一、葡萄:滋润保湿
葡萄是温补阳气的食品,富含钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素,有助于补益气血。葡萄中的类黄酮具有极高的抗氧化功能,能有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。
二、苹果:美容圣品
苹果是最为人熟知的水果之一,被称为是天然的美容圣品。苹果中除含有多种维生素之外,还含有镁等微量元素,可以是皮肤红润光泽有弹性。苹果中营养成份可溶性大,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。此外,苹果的果酸成分可以通畅毛孔,祛痘;常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
三、柠檬:美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品,将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3-5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,而且还能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽。
四、哈密瓜:护肤除皱
哈密瓜中含有的物质具有促进消化的作用,还可以改善皮肤的粗糙,除皱等作用,并能够防止阳光中的紫外线直接照射皮肤,保护皮肤不被阳光灼伤,具有护肤的功效。
女生夏天必备四种美容水果,通过本文的介绍,希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大女性朋友,我们在饮食上注意了,夏天来了,也要注意防晒哦,以免太阳公公把自己经晒黑了。
2、美容减肥食物
一、全麦面包
催眠指数:★★★★★
美容指数:★★★
减肥指数:★★★
功效:全麦面包含丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用,适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包,内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质,所以也有美容效果。全麦面包纤维含量丰富,吃了容易饱,间接减少热量摄取。
怎么吃:睡前若感觉饿可以吃一、二片,不宜多,且不要抹奶油。
二、小米
催眠指数:★★★★★
美容指数:★★
减肥指数:★★★
功效:含催眠物质色氨酸最丰富的谷物。同时小米中大量的淀粉易使人产生温饱感,并促进胰岛素的分泌,提升进入脑内的色氨酸数量。小米粥同时也是减肥食谱中的常见食材。
怎么吃:小米30克,半夏5克,煮粥。
三、核桃
催眠指数:★★★★★
美容指数:★★★★★
减肥指数:★★★★
功效:临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等。核桃含维生素E和亚油酸等美容成分,可使肌肤光滑、润泽。核桃榨油后食用,可改善血脂状况,消耗胆固醇,防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。
怎么吃:核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每次服用15克。
例如西瓜可以去水肿 苹果肉甜汁多,味道清脆香甜,水果含有丰富的维生素、果胶和纤维素等营养成分,而这些营养成分对我们的皮肤有着非常好的保养作用,不但可以令皮肤保持滋润,苹果中所含有果酸还可以令皮肤毛孔得到畅通,可避免和改善痘痘,所以,夏天常吃苹果可以令我们的肌肤保持滋润细腻。猕 猴桃含有丰富的维生素C,含量甚至是柑橘的几倍,猕猴桃还含有大量的维生素E,具有较好的抗氧作用,对我们的皮肤有去斑、抗皱纹的作用,猕猴桃还含有多种营养成分,夏天常吃,可以帮助肌肤保持滋润和白皙,令皮肤保持年轻化。
西红柿既是蔬菜,也是水果,既可以煮来吃,也可生吃,夏天的西红柿是最甜的,所含的营养也特别丰富,其中含的维生素AC,对皮肤有非常强的补水锁水作用,帮助皮肤保持水嫩滋润,西红柿的酸性汁液还可以帮助调整肌肤的PH值,有效改善暗沉粗糙的肌肤,令肌肤变得白皙细腻。
油性皮肤的救星来了,你是不是发现自己的油性皮肤在夏天特别的油淋淋呢?想要解决这个问题吗?吃柑橘就可以哦!柑橘中含有大量的维生素和果酸,可以有效抑制油脂的分泌,而且能促进肌肤吸收水分,令肌肤不因缺水而引起更多的油脂分泌,柑橘中还含有大量的有机酸,能令肌肤保持弹性哦!所以,我们夏天要适量吃柑橘。 家都知道柠檬是可以美白肌肤的水果,因为柠檬含有大量的维生素C,是所有水果中含量最高的,这种维生素能令肌肤保持白皙,帮助祛掉肌肤的各种斑,令肌肤变得光洁无瑕,柠檬中还含有一种柠檬酸,可以促进肌肤对水分的吸收,令肌肤更滋润。
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