哪些食物具有排毒的作用？

在我们周边，你可以看到有一些人的脸上总爱长痘痘，你们知道这是什么原因吗？有一些人不是在脸上长痘而是后背上冒出了红色的疙瘩，这又是什么原因呢？其实很多肌肤问题都是由于人身体内部的毒素排不出来，毛孔被堵塞所才会长痘痘，下面给大家介绍几种排毒的食物。

1、能排毒的食物

苹果。苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。

姜。姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。

洋葱。发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

2、怎样排毒更顺畅

1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情**，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

1、助肾排毒的食物

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

（1）黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

（2）樱桃

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

2、助肝排毒的食物

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

（1）胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

（2）牛奶

驱铅。其一，牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。

（3）葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

（4）无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

3、润肠排毒的食物

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

（1）魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

（2）黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

（3）海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

（4）猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

（5）苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

（6）草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

（7）蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

（8）糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

4、其他排毒食物

（1）芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

（2）苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

（3）绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

（4）茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

（5）牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

　相信大家对“排毒”这个词并不陌生，市面上的排毒药物也是名目翻新。那么排毒的食物的有哪些呢，下面就一起来看看吧

排毒的食物的有哪些

　1、无花果

　优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~!

　2、燕麦

　燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。

　3、杏仁牛奶

　这是在奶制品和豆制品的'完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。

　4、洋葱

　这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源，而槲黄素能帮助清除自由基(哈哈，厉害吧)，而且有降血压的功效，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧!

　5、西兰花

　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。

排毒食物有哪些

由于我们在日常生活中总是会接触到各种各样有毒有害的物质，以及不良的饮食习惯和作息习惯也会造成我们人体产生过多的毒素和垃圾，过多的垃圾毒素会造成我们人体的免疫力低下，过早衰老，甚至引发各种各样的疾病等问题，怎么样才能够快速地毒素和垃圾排出体外成为了我们日常生活中必须关注的事情。下面就给大家推荐几种排毒的食物，祝大家身体健康。

排毒的食物

1海带

海带具有超强的排毒养颜效果，能够及时排出人体中的垃圾毒素，最主要是能够降解人体中的重金属，能够让我们人体保持健康。因为海带中含有丰富的硫酸多糖物质，在清楚血液中的胆固醇，维持胆固醇含量在人们身体中的稳态发挥着非常重要的作用。海带还能股排出放射性元素和重金属物质，降低人体发生癌变的风险。

2黑木耳

黑木耳的主要功效就是清除人体中的热毒，具有凉血滋润的效果，它最强的作用在于清楚人体肠胃中的垃圾，消灭附着在大肠中的有害菌，维持大肠的pH值，对于改善消化系统功能具有非常好的作用。

3绿豆

绿豆具有很强的解毒功效，能够降解人体中的毒素，促进人体的新陈代新将过量的毒素排出体外，比如经常喝酒的人容易产生很多的酒精毒素堆积在肝脏中，导致酒精肝脂肪肝等疾病的发生，食用绿豆之后能够明显改善这种情况。