干性皮肤该怎么保养？

女人就应该多注重保养皮肤，特别是干性皮肤的女人，因为干性皮肤会让脸部看上去十分的干燥，甚至会脱皮，这样非常的丑，而且对皮肤也有很大的损害，所以干性皮肤的朋友们一定要好好的呵护你们的肌肤。那么干性皮肤该怎么保养呢？保养皮肤该怎么做呢？

一、干性皮肤如何保养

皮肤性质分为干性、油性以及混合性，不同肤质在护理的时候需要注意的事项有所不同，不少朋友因为不清楚自己的肤质是怎样的，所以在脸部护理上总存在问题，即便是花大价钱买了护肤品也难以达到护肤的目的，以干性皮肤为例子，接下来我们就为大家讲讲干性皮肤的特征是怎样的!

1、补充水分

要有充足的饮水，并多吃水果，并适当的用保湿护肤剂，不使用含有酒精的化妆水。

2、选择适合的洁面乳

选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激小含有甘油的香皂。

3、温和清洁皮肤

洗脸时注意轻柔，可在水中加入两滴保湿精油，使洁面乳中的补水因子充分渗入皮肤，起到洁面与补水的双重功效。

4、化妆水的使用

使用含有保湿成分的化妆水，如果肌肤过于干燥，每日可使用2-3次。

5、早晚护肤

早晨用冷霜或者乳液滋润皮肤，晚上用修复乳液、营养性化妆水保养。

6、使用深层补水面膜

每次20-30分钟。

7、注意饮食

多食用维生素、脂肪含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、香菇、鱼类等。

8、保持室内空气湿度

持室内空气湿度，冬季可用加湿器。

二、保养皮肤该怎么做

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：洁面

1、彻底湿润，这个湿润是双关的

既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。

2、一定要打圈按摩

记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。

3、一定要用流水急速冲洗

我建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。

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：补水

1、敷化妆水膜

试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。

2、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。

3、呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。

4、饮水条约

很多人知道日饮8杯水的好处，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。

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：美白

1、注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。

2、出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的保养品。

3、使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。

4、多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。

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：防晒

1、除了防晒霜，最好还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气，保护皮肤。

2、每次曝晒于阳光下，就应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时就补搽一次。

3、阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

　每个女性都是爱美的，容不得肌肤有瑕疵，因此会及时保养肌肤。那么更年期皮肤干燥怎么办呢？以下是我精心准备的更年期皮肤干燥处理方法，大家可以参考以下内容哦！

更年期皮肤干燥的原因1

　女性进入更年期后，不再排出卵细胞，同时，月经停止，雌性激素的分泌也开始减少，很多女性皮肤会变得干燥。首先，你会发现手肘等部位出现干裂。但这仅仅是一个开始，皮肤变得干燥的趋势将会蔓延到全身，从本来很多面油的脸部，到背部，胸部甚至指甲。

　皮肤科专家表示，雌性激素是一种能为人体带来能量的激素。在青春期的时候，雌性激素能刺激女性器官，使之趋于成熟;另外，雌性激素能刺激表层皮肤骨胶原和油的分泌。当雌性激素分泌减少以及体内荷尔蒙浓度的变化时，不仅会减少体内油的分泌，同时也会使人保持水份的能力减弱，从而导致皮肤越来越干燥。

皮肤干燥和更年期的关系2

　40到58岁的妇女大多数处于更年期期间。在这段时间之内，妇女不再排除卵细胞，同时，月经停止，雌性激素的分泌也开始减少。

　雌性激素是一种能为人体带来能量的激素。在青春期的时候，雌性激素刺激女性器官，使之趋于成熟。此外，它能保持女性骨骼强壮，调节体内胆固醇的分泌。

　雌性激素另外一个功能是，刺激表层皮肤骨胶原和油的分泌。因此，更年期开始后，随着雌性激素分泌的减少，很多女性皮肤会变得干燥、搔痒。

　雌性激素分泌减少以及体内荷尔蒙浓度的变化不仅减少体内油的分泌，同时也使人比保持水份的能力减弱。

　首先，你或许先发现手肘等部分出现干裂。但这仅仅是一个开始，皮肤变得干燥的趋势将会蔓延到全身――从本来很多面油的脸部，到背部，胸部甚至指甲。

　其实，在近更年期的期间，皮肤的变化就开始悄然进行。但值得庆幸的是，妇女们可以通过进行各种保养，来防止皮肤干燥。

更年期期间对抗皮肤干燥的5个小建议3

　l 注意摄取智能脂肪：一些脂肪酸，例如鲑鱼、胡桃等含有的Ω3脂肪酸，能够促使皮肤产生一层油层，这对于皮肤保水至关重要。如果日常饮食缺少这类脂肪，就会导致皮肤干燥、搔痒，甚至发炎。沙丁鱼、红花油等都富含Ω3脂肪酸。

　2注意皮肤防晒。用SPF15°以上的防晒产品，为皮肤提供全面防晒。这是因为，太阳辐射会导致皮肤干燥，出现细纹，甚至导致皮肤癌。因此要使用含有抵抗UVA和UVA辐射的产品来保护皮肤。

　3不要进行蒸气浴。冲一个热水澡或者蒸气浴的确是一种享受。但是滚烫的`热水会对皮肤造成伤害，使皮肤脱水。因此，应该缩短洗澡时间、并且用温水来洗澡。另外，肥皂可以洗去表层的油层。因此，如果你皮肤干燥的情形很严重，那么在皮肤特别干燥的地方，如：手肘等，就不要擦拭沐浴乳或者肥皂。

　4使用成分温和的沐浴乳。一些含有 香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都会对皮肤造成伤害，它们会移除身体表面油层，导致皮肤干燥、搔痒。因此，在更年期期间，应该使用成分温和的沐浴乳或者肥皂。

　5一定要擦拭乳液。在洗完温水澡之后，一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向选择一些价格昂贵的产品，但是一些廉价产品，例如：矿物油等的保护作用其实都很好。

　对于面部的皮肤干燥，应该使用一些含有维生素A和维生素A衍生物与维他命C的产品。另外，专家还推荐使用牛油树脂、透明质酸和乳酸。

　为了保证乳霜能够真正被吸收，专家建议女性定期除死皮。这可以使表层的死皮剥落，让润肤霜能够真正被皮肤所吸收。

　另外，喝水能够为人体补充说服。因此，一定要多喝水。

进入更年期之后，皮肤逐渐出现衰老现象，具体表现在表皮层次减少，真皮的弹力纤维缩短，胶原物质浓缩，皮下脂肪变薄，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤变得干涩，松弛，弹性降低，并出现瘙痒现象，那么更年期皮肤瘙痒干燥怎么办呢

更年期皮肤干燥瘙痒怎么办

更年期出现皮肤干燥瘙痒症的话，首先要考虑除去可能的病因，避免诱发或加重瘙痒的一切因素，如洗澡不要太勤，洗澡水水温不要过高，慎用肥皂，忌搔抓等，瘙痒比较严重的可以使用药物洗浴或口服药物进行治疗。

注意饮食

少吃或不吃辛辣 性食物，少饮酒，多吃含高蛋白，低脂肪的食物和新鲜水果蔬菜，经常摄入粗粮，豆制品及补充机体所需的维生素以及各种微量元素，以保持皮肤光泽滋润。

减少洗澡次数

如果是皮肤干燥引起瘙痒，应该减少洗澡次数，以减少皮脂丢失，避免加重皮肤干燥的程度，可以涂一些润肤膏或是植物性油保持皮肤滋润，少用肥皂洗澡。

养成良好的生活习惯

在皮肤尚未出现病态时，养成良好的生活习惯，适当的饮水，保证充足的睡眠，坚持体育锻炼，以促进血液循环，增加皮肤营养。

进入更年期之后，皮肤逐渐出现衰老现象，具体表现在表皮层次减少，真皮的弹力纤维缩短，胶原物质浓缩，皮下脂肪变薄，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤变得干涩，松弛，弹性降低，并出现瘙痒现象，那么更年期皮肤瘙痒干燥怎么办呢

中药治疗

中药治疗以养血祛风为主，用生首乌，当归，川芎，赤芍，鸡血藤，胡麻仁，蝉衣，桑枝等;病情较顽固的，加乌梢蛇，全蝎，蜈蚣等药物调理缓解。

更年期皮肤瘙痒的危害

患者在皮肤瘙痒的时候喜欢搔抓，这样容易引起皮肤上出现抓痕，血痂，色素沉着等，有时还可引起激发感染，发生脓疱，毛囊炎，疖子等;瘙痒会导致患者长期不能安睡，有头晕，精神抑郁，食欲不振，神经衰弱症状，严重影响生活和工作。

更年期是女性一生中必须要经过的阶段，这个时候女性身体会发生很大的变化，体内雌激素分泌会减少，不同的女性会出现不同程度的症状，会影响到个人健康和生活的质量，女性需要正确面对更年期，那么更年期如何保养？女性更年期保养的方法是什么？

1、更年期如何保养

1、要保持乐观、愉快的情绪

积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

2、要加强身体锻炼

在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

3、注意饮食营养

对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、（牛、羊、猪等）、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。

身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

4、要注意修饰打扮

良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

2、更年期的症状表现

1、体重增加

常见的是腰部和下腹增胖。

2、指甲变化

手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

3、皮肤干燥或瘙痒

激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

4、体味变化

激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭机率。

5、眼睛发干

干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

6、紧张焦虑

焦虑也是更年期一大信号，具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

7、记忆差错

由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

8、情绪不定

卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

9、脱发或头发变稀

由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

10、皱纹增加

激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

11、面部多毛

雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

12、妄想患病

有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。

更年期脸红发热主要是由于卵巢功能减退、雌激素分泌减少，造成的血管收缩功能障碍。既可以燥热，也可以潮热多汗，影响睡眠，甚至造成情绪的抑郁、焦虑。可以通过以下方法进行调理：

1、更年期的女士一般坐着那边一动不动，都是莫名其妙地全身发热，出一身汗。过一会儿，病症又消失了。这类病症会持续反复出现。我们能够选用自我暗示的方式 ，释放压力自身，想像自身正坐着一个中央空调屋子里或者大树下。心情凉爽了，人体就当然修复宁静。

2、喝水的好处多多的，但是很多人都忽视了。更年期潮热、盗汗，非常容易造成身体少水。多饮水能够补充身体必不可少的水份，还能够清热解毒降躁，合理减轻睡觉盗汗。此外，女性更年期女士多饮水有益于稀释液血液，推动基础代谢，对皮肤也是有保湿补水盈润的功效。

3、养成好的起居习惯，晚上早点睡觉，早上早点起床，可以参加一些户外活动，比如去跳广场舞、健身操，适量的运动可以缓解更年期症状。再有吃饭不要吃的太饱，一般吃7分饱就可以了。

4、更年期出现潮热盗汗的症状，穿衣就要适当的改变，最好穿一些纯棉的透气性好的衣服，能有效的散热，千万不要再穿紧身衣，对身体不好。如果情况比较严重也可以服用一些植物雌激素，比如：思妍¶金巢安，采用植物配方，其中大豆异黄酮，可调节体内激素平衡，葛根异黄酮能有效抑制骨髓破骨细胞的发育和分化加强，减少骨吸收和骨丢失。具有改善更年期多种症状的功效，且安全无副作用。

　　

清洁是护肤的重要步骤，特别是年纪大的时候。由于随着年龄的增长，皮肤会更加干燥，所以多余的水分对皮肤很有好处。洗脸的时候注意选择适用于干燥皮肤的洗面奶如洁面乳，不要选择会增加水分流失的泡沫式或凝胶式洁面产品。尝试使用保湿效果更好的、质地更浓稠的润肤霜。不要长时间洗热水澡，并且在皮肤仍然湿润时就涂抹上保湿产品，这利于肌肤补水。需要防晒。这是因为与年轻时相比，皮肤的天然保护功能有所下降，所以记住每天涂抹30SPF以上的广谱防晒霜。皱纹是因为过去的岁月中受到的阳光损害等原因产生的，而更年期某些激素水平下降会让肤质更差。尤其是当皮肤干燥时，皱纹可能会更加明显。所以每天在脸、下巴和颈部涂抹保湿产品，并且使用抗皱、紧致皮肤的护理产品等等，问上医网站上有这方面知识的详细介绍，可以去看看

清洁是护肤的重要步骤，特别是年纪大的时候。由于随着年龄的增长，皮肤会更加干燥，所以多余的水分对皮肤很有好处。洗脸的时候注意选择适用于干燥皮肤的洗面奶如洁面乳，不要选择会增加水分流失的泡沫式或凝胶式洁面产品。尝试使用保湿效果更好的、质地更浓稠的润肤霜。不要长时间洗热水澡，并且在皮肤仍然湿润时就涂抹上保湿产品，这利于肌肤补水。需要防晒。这是因为与年轻时相比，皮肤的天然保护功能有所下降，所以记住每天涂抹30SPF以上的广谱防晒霜。皱纹是因为过去的岁月中受到的阳光损害等原因产生的，而更年期某些激素水平下降会让肤质更差。尤其是当皮肤干燥时，皱纹可能会更加明显。所以每天在脸、下巴和颈部涂抹保湿产品，并且使用抗皱、紧致皮肤的护理产品等等，问上医网站上有这方面知识的详细介绍，可以去看看

更年期皮肤干燥，有什么好的护肤方法吗？

在我们的日常生活中你知道更年期皮肤干燥，有什么好的护肤方法吗？我们一起来聊聊吧。

熬夜对皮肤的伤害很大，涂再多的护肤品都弥补不了。因此，一定要在每天晚上十一点之前睡觉。每天晚上十一点至凌晨三点是内部肝脏排毒的时间，在这个时间段必须入睡，才能保证排毒工作的正常运行。25岁之后，皮肤开始进行衰老状态，这个时候更加不能熬夜了。更年期皮肤干燥，平时可以做一些补水护理，用一些补水面膜。在每天清洁皮肤的时候，可以使用温水而不是凉水。不要使用碱性太强的清洁产品。人的皮肤表面会有一层薄膜(由皮脂分泌形成)，有了这层膜的保护，才能让皮肤的水分不容易蒸发，让皮肤“喝足水”才能显得又滑又水润。而如果皮肤的水分不足的话，则会导致皮肤越来越粗糙。

治疗和预防老年斑：如果您在阳光下度过了充裕的时间而没有防晒，那么现在可能会看到效果。年龄斑点和较大的深色皮肤区域可能会出现在您的脸、手、脖子、手臂或胸部，为防止老年斑，请保护皮肤免受阳光照射。不过随着年龄的增长身体中的胶原蛋白就会流失的比较快。所以一般成年人的肤质都会没有如初那种光滑白嫩的感觉，那么这时候就要适量的补充胶原蛋白了，只要体内的胶原蛋白充足，皮肤才会变得白嫩光滑。按摩也是更年期妇女护肤的重要手段。每天可以用手指轻轻按摩面部、颈部皮肤，增强皮肤弹性，减轻眼睑下垂、皱纹增多等皮肤问题。最好能养成习惯，在每天晚上清洁面部的时候，用温热的毛巾热敷面部，同时轻轻按摩，护肤的效果会更好。

少用肥皂。冬季由于天气冷，不少人选择两或三天洗一次澡，很多人觉得洗澡的间隔比较长，身体一定积攒不少的污垢，因此习惯性用肥皂反复搓洗身体，认为这样能更好地清洁肌肤。小编提醒，用肥皂清洁身体本身没有错，但是过度地使用的话，则容易将皮肤的油脂过度地清除。皮肤中含有的油脂太少的话，则会导致出现皮肤干燥的问题。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸及维生素E，不仅能促进更年期女性的身体代谢，而且还能延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。

大多数更年期女性只会选择其中某种营养素补充，但是往往感觉效果不佳。原因在于，更年期综合症以及月经问题不仅与雌激素缺乏有关。如何合成其他女性荷尔蒙的原料不足，也会出现更年期不适、月经不调，即便是基础营养的缺乏，也可能导致激素紊乱、可以引起血管和毛孔扩张，使血液涌向皮肤，皮肤角质层膨胀，使皮肤表面的灰尘和皮屑脱落，皮肤变得柔软而又细腻，对有皱纹、色斑的干燥松弛皮肤效果良好。具体方法是：先把皮肤洗净，将一条毛巾或一块绒布叠成几层，用热水浸湿，水温不能低于38～40℃而冬季寒冷的天气让她们很是不舒服。同时不可否认的是冬季给女性带来了不少的皮肤困扰，如皮肤干燥。其中处于更年期的女性由于自身因素及环境因素，皮肤干燥的问题要比年轻女性严重得多。