这些中药帮你有效抗衰老（抗衰老最好的中药）

这些中药帮你有效抗衰老

1、当归

味甘、辛、苦，性温；有补血，活血，调经止痛，润燥滑肠作用。

2、何首乌

味苦、甘、涩，性微温；补肝、益肾、养血、祛风。调节胆固醇，还具有良好的抗氧化作用。

3、火麻

性平，味甘；润肠通便，排毒减肥，养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用。

4、三七

味甘，微苦，性温；散瘀止痛。

5、枸杞

味甘，性平；抗动脉硬化、促进肝细胞新生，有增强体质、延缓衰老等功效。

抗衰老的方法有哪些

1、饮食手段

合理的饮食与口服（个别可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。为什么说合理，因为食物之间均有相生相克，特别是花物副作用较大，所以要合理搭配，达到平衡。最好在医生指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，世界上最热门有效的抗衰老物质，现已公认有有100种。

2、运动手段

科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动一途了。国际关节炎基金会建议说：“解决方法可能是东方式的太极拳”。这里要注意：

（1）科学合理，即选择运动项目要适应自身素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理，当今世界上最推崇的是中国的太极拳。

（2）选定运动项目后，即运动量要达到一定水平。多大运动量为宜，有两种测算法，运动后每分钟心跳次数=170+年龄。

3、心理疏导

保持心理平衡，心情愉快，心地善良，宽厚待人，戒烟少酒，起居有序，饮食限量，多果多水。做到这些，可以减少LPO的生成，激活DNA和SOD增强免疫力，激发运动兴趣，达到长寿目标。

最近一直替妈妈研究这些品牌，女生过了30岁，就会经历断崖式衰老，保养品得抓紧安排上了，抗衰老功课也得开始做了。但什么才是有效抗老？了解有效抗老之前，我们先来说说人为什么会衰老。人体的衰老，并非从外表开始，而是从体内开始，身体内合成超氧化物歧化酶（SOD）能力不足，人就会慢慢衰老。但SOD不足无法直观判断，往往是从器官上体现出来。当我们身体中合成SOD能力下降时，胃肠道首当其冲受到影响。肠道是人体最大免疫器官，所以人的衰老从肠道开始。听我说集美们！OST三效精华包抗衰请不要放过，首先从品牌层面说，ost作为知名的健康品牌，技术和设备都是非常先进的，而OST三效精华包提出“肠道抗老”概念，从肠道养护开始科学抗老。它一包里面是有5粒，每粒功效各不同，可以从基础营养、肠道、抗氧、抗糖、焕白五个维度进行精准抗老。有抗衰需求的姐妹，请不要错过！