多吃黄色水果能让皮肤变黄，这是真的吗？为什么会有这说法？

多吃**水果会能让皮肤变黄。临床上，有很多这样的患者，大多是在短时间内吃了大量的橘子、南瓜、柿子、胡萝卜、橙子等，发现自己的皮肤发黄，即使不再吃这些食物，往往也要几天才能褪去，很多人还以为是黄疸到医院就诊。

这种在短时间内摄入大量胡萝卜素引起的皮肤发黄，在临床上被称为 "橘子综合症"，又称高胡萝卜素血症，多见于儿童和年轻女性。"桔子病 "与黄疸型肝炎的症状有明显区别：虽然皮肤发黄，但 "桔子病 "患者眼睛巩膜（眼球周边的白色部分）并不发黄，排便和小便都正常，皮肤发黄的地方是在面部部、鼻梁、口周、手待多，没有其他症状。新闻中的 "奴才 "是一位名叫晓晓（化名）的年轻妈妈。平时，她很注意保养，对饮食也很讲究，爱吃水果，也爱运动。这几天正是橙子上市的季节，因为橙子含有丰富的维生素C，对皮肤有好处，是晓晓的美容佳品。于是她每天都买一堆橙子和橘子，早上榨橙汁，喝两三杯，下午和晚上吃橙子，一天至少吃3斤。

我想如果每天都吃维生素C，皮肤就会变白。但没想到，吃了半个多月后，人慢慢变黄了，先是手变黄了，后来脸也变黄了。起初，她不知道原因，以为是休息不好，皮肤变黄了，便开始敷面膜。但敷了几天后，她看到自己还是没有变白，而且越变越黄，她开始担心和害怕。之后，她听家人说，可能是橘子吃多了，人吃黄了，就到医院去看。最后经医生鉴定，该女子得的是 "桔子病"，也就是所谓的胡萝卜素血液病。医生说不用太担心，只要停止吃大量的橙子，多喝水促进血液循环，症状就会自行消失!

吃南瓜真的会容易皮肤发黄、心跳减慢？有科学依据吗？

皮肤突然黄染主要有以下三个原因： 1黄疸性皮肤黄染：是皮肤粘膜变黄，早期或轻微时见于巩膜，较明显时才见于皮肤。2食物性皮肤黄染，过多地摄入引起胡萝卜素血症，引起皮肤变黄，，但一般不发生于巩膜和口腔黏膜。 3药物性皮肤黄染：长期服用带有**素的药物。

比较严重时还会继续引起脑中风、血压高等心脑血管疾病。可是假如钾元素供给量太高，反倒会对心血管和肾脏功能身心健康产生不良影响。

而南瓜做为一种瓜菜食材，钾元素含量自身便是较为高的，假如一切正常用南瓜来煮汤、熬粥，有时候吃一两餐并没有问题。

但南瓜水分含量低，烹制时假如一直煮南瓜到没有汤才行，那样钾元素就所有到了南瓜肉里，吃上几顿就超标准了。提议大伙儿吃南瓜后，要多喝一些水，与此同时南瓜虽好也不必持续顿顿都吃。

秋天吃南瓜，假如持续吃得过多，也有将会产生胡萝卜素尿症的状况，病症是手掌心、脸部，甚为全身上下皮肤变黄，非常容易被错判是发新生儿黄疸，或是得肝硬化。

南瓜里带有很充足的胡萝卜素，每豪克南瓜的胡萝卜素含量达到3100ug，短期内内摄取过多胡萝卜素，身体新陈代谢不掉，血夜中的含量过高，就会造成皮肤发黄，称之为胡萝卜素尿症。

自然这样的事情非常容易减轻，在膳食上终止吃橘子、红萝卜、南瓜、番木瓜这类胡萝卜素含量高的东西就可以了，通常一到两个星期后皮肤的颜色就会恢复过来。

大伙儿吃南瓜时，可以把南瓜子留下晾干，作为零食吃。南瓜子含有的脂肪酸和a亚麻酸，可以推动前列环素的产生，再再加上南瓜子带有的矿物锌元素，对男性前列腺具有双向维护。

各位朋友们，你喜爱吃南瓜吗？你还知道吃南瓜，要留意那些事儿吗？何不在下面评论留言板留言，共享你的社会经验。

让你变丑的那些日常生活习惯

1喜欢吃甜品

吃甜食会让人心情好，可是吃甜食也有很多坏处：

①糖分会让我们皮肤变黄

②毛孔变大粗糙

③油脂分泌旺盛导致长痘己喜欢吃罐头、泡面、咸菜等

①肉类加工后，为了保证食物留存更久，会加入各种添加剂，如防腐剂、颜色增加剂等，经常食用影响女性肝脏代谢

②方便面高油、高热量、也缺少维生素。此外，方便面所含的防腐剂和食用蜡，代谢时间比较长，影响身体的新陈代谢和内分泌平衡

③腌制食物含盐高，在体内酶的催化下容易会与其它物质生成亚胺类的致癌物质，会加速人体衰老

3喜欢喝酒

女人长时喝酒的话，还会导致月经不调，这样身体就会出现紊乱现象，诸如，排卵异常等，女性尽量要近离酒水，更要减少酗酒

4吃坏一半的水果

水果坏了一部分，很多人都舍不得扔掉，削掉一半继续吃，其实发霉的食物中可能含有致癌物黄曲霉素，肉眼无法看出

5出门不涂F晒霜

F晒是一年四季都应该做的防护、不涂F晒出门、即使是在秋冬季节皮肤暴露漏在紫外线下、也会加速长斑、衰老，且春夏季的紫外线是最强的

6盲目的护肤

不了解自己的皮肤状况、盲目使用护肤品、反而会让护肤陷入恶性循环不适合自己的护肤品、即使用的再贵、也无济于事！

7不爱喝水

不喜欢喝水有这些坏影响：

①皮肤干燥没有水分易guo敏

②肠道干燥、不通畅、便Mi、造成皮肤长斑长痘

③皮肤会变黄变黑

8不吃早餐

这种行为等同于慢性Zi杀、早上醒来也是肠胃苏醒的时候、不及时摄入食物、会造成：

①血糖降低

②引发肠道问题，引发肥胖

9不吃蔬莱水果

①身体会缺失所需的微量元素

②抵抗力下降

③肠道菌群失衡、便Mi

④身体和皮肤都会越来越差

10化妆不卸妆

很多姐妹化完妆美美的、却不及时卸妆：

①彩妆色素沉淀、皮肤蜡黄

②毛孔堵塞、长fen刺痘痘、皮肤粗糙、没有光泽！

11不爱运动

很多姐妹都是能坐着不站着、能躺着不坐着、能不动就不动：

①长期不运动会造成代谢差、肥胖、身材变形！

12低头玩手机

这应该是所有人都面临的问题：

①低头玩手机影响视力

②久坐脊椎负担重

③长期低头还会造成含胸驼背

13熬夜

熬夜对于身体的危害太大了：

①身体状况会下降、皮肤会变差黯沉、长痘斑

②H眼圈眼D都会随之而来

③精力无法集中、工作和生活质量都会下降

④长期熬夜也相当于慢性自sha，身体的器官功能会受到大大的影响，因此寿命也会大打折扣。

甜脆的胡萝卜(胡萝卜)是家里经常煮的材料，营养多，料理好，但吃太多胡萝卜会使皮肤变黄吗？但是不要笑房间里有这种奇怪的说法，因为这是事实！吃胡萝卜真的会这样吗？什么状态和食量会使皮肤发黄，影响健康？见面的时候要怎么区分和调整？

过去曾有婴儿或成年人皮肤变黄的事例。经医生诊断后发现是“胡萝卜素血症”。即血液中胡萝卜素含量过高，导致皮肤出现色素沉着，探讨饮食相关原因与吃胡萝卜等材料过量及代谢情况有关。一般人吃太多胡萝卜等也会出现一段时间皮肤变黄的状态，这与胡萝卜素、维生素A的摄取有关！

-胡萝卜素是维生素A的前体，部分水果和蔬菜材料，特别是胡萝卜最具代表性。这种脂溶性维生素经过食用吸收后转化为维生素A，摄入量大，不迅速代谢，色素沉着容易影响肤色，食药厅指出，在一段时间内大量食用，皮肤会因色素沉着而变黄。

食药厅也解释说，多吃胡萝卜意味着每天吃超过270克的胡萝卜，每天喝一杯胡萝卜汁(240 cc)不会出现维生素A过量的情况。根据食药建议的每日维生素A摄取上限，每天3000微克的视网酒精当量，而胡萝卜的维生素A视网酒精当量约为1120微克，可在食用时通过摄取量来测定。

事实上，胡萝卜吃得太多，不仅会使皮肤变黄，红心红薯、南瓜、芒果、木瓜、菠菜等橙色材料等深绿色蔬菜都是含有胡萝卜素或维生素A的材料。每天吃的量太多，持续一段时间会引起色素沉着。南瓜、心地瓜等也含有胡萝卜素。

维生素A是每天必须喜欢的营养素之一，特别是有助于眼睛视力、视网膜、夜间感光，是细胞分化、生长发育、粘膜管理、免疫力培养所需的那么好的营养，但要特别注意，每天只要有适量的营养素就足够了，不需要寻求过量补充。

多吃**水果能让皮肤变黄是真的，但并不是所有吃**水果以后皮肤都会变黄，只有那些体内缺少一些活性酶的人才会有这种情况发生。

很多人都听说过多吃**水果能让皮肤变黄，这种说法确实是真的确实存在，但并不普遍，因为这种情况的出现与水果中胡萝卜素的含量有关，有些人身体在吸收胡萝卜素以后，不能产生足够的分解酶，不能让胡萝卜素尽快转化成维生素a，导致人体内胡萝卜素数量超标，它会随着血液到达人体的多个组织和器官，容易让皮肤呈现**。

一、皮肤变黄是胡萝卜素血症

人们多吃**水果以后让皮肤变黄，在临床上叫做胡萝卜素血症，是一种短时疾病，是人体内胡萝卜素不能及时分解代谢，对皮肤造成了不良影响，很多人在出现这种情况后认为自己得了黄疸，其实并不是那么回事，这是胡萝卜素进入血液并在皮肤表面沉积产生的一种不良症状，随着人体代谢，它的症状会慢慢减轻。

二、会让皮肤变黄的水果有哪些

生活中会让人类皮肤变黄的水果有很多，这些水果有一个共同的特点，就是胡萝卜素的含量比较高，比如生活中常见的橘子，橙子以及芒果等都会让人类皮肤变黄，但人们适量食用不会对身体造成不良影响，出了这些水果以外生活中常见的葫芦也会让人类皮肤变黄，不适合人们过量食用。

三、吃**水果皮肤变黄能自动消失

人们吃**水果导致皮肤变黄，不用过于惊慌，这是一种短期性的皮肤疾病，只要把身体内的胡萝卜素代谢出体外症状就能消失，再出现这种情况，以后一定要停止食用富含胡萝卜素的食物，控制对这种营养成分的摄入，多喝水加快身体新陈代谢，当身体内的胡萝卜素数量减少，恢复到正常状态以后，人类皮肤也会恢复正常。