目录部分1:过健康平衡的生活1、勤喝水。2、多吃能够促进头发生长和增进头皮健康的食物。3、每晚睡足8个小时。部分2:头发清洗、养护、修剪和造型1、选择适合自己的洗发水和护发素。2、使用深层护发素。3、使用猪鬃毛梳。4、经常修剪头发。5、不要把头发扎得太紧,不要倒梳头发。6、将头发披散下来,或者松松地盘起来。部分3:保护头发免受高温伤害1、使用抗热喷雾。2、尽量避免吹干头发。3、减少使用卷发棒或者直发夹板的次数。部分4:每周做一次头皮按摩1、选择按摩油。2、用手指蘸取按摩油。3、按摩头皮。4、用猪鬃毛梳或发刷梳头。5、让油浸透到头发里。6、彻底清洁头发。7、弄干头发做造型。你觉得头发长得特别慢吗?你是否频繁使用化学美发用品,或者经常用高温处理头发,以至于头发干枯受损?或者你老是倒着梳头发,使头发变得极易断裂?先不说如何加速头发生长,单要让它长出来,你就必须做好滋养和修复。没有什么灵丹妙药能刺激头发生长。头发健康了,自然就会变长。养成良好的生活方式,细心呵护头发和头皮,这也许就是促进头发生长的“良药”。
部分1:过健康平衡的生活
1、勤喝水。水分摄入不足会妨碍细胞生长和复制。没有水,头发就长不出来。充足的水分不仅对头发的生长非常关键,还是人体正常运转的前提条件。建议每天喝6到8杯水。每天用水取代1到2份含咖啡因饮料。
用闹钟提醒自己喝水。
2、多吃能够促进头发生长和增进头皮健康的食物。蛋白质是头发的主要成分,特别是角蛋白。多吃坚果、豆类和瘦肉对头发生长有好处。想要头皮更加健康,你需要从天然食物中摄取维生素A(深色绿叶蔬菜和红薯)、维生素C(柑橘类水果)、铁(瘦的红肉)和欧米加3-脂肪酸(牛油果)。节食有风险,不要轻易尝试。如果身体出了毛病,头发就会停止生长。为了维持某些重要功能的正常运作,毛囊里用以维持秀发健康的营养和维生素会被身体挪用。严重的时候,头发甚至会大片脱落。
想拥有强韧的头发和健康的头皮吗?多吃点鸡蛋、香蕉、葡萄干和橄榄油吧,这些食物含有大量对头发和头皮有益的维生素和营养物质。
吃太多盐、碳酸饮料、糖、酒精和精白面粉可能会阻碍头发生长。
3、每晚睡足8个小时。保证充足的睡眠对于健康平衡的生活非常重要。焦虑和压力会减少胃酸分泌,妨碍身体正常消化和吸收能促进头发生长的蛋白质、维生素和营养物质。有时候,太多压力还会改变荷尔蒙水平,扰乱头发的生长周期,最终导致脱发。睡觉可以减少压力,促进细胞生长和细胞修复。睡觉时,把手机、平板电脑或手提电脑放在床头柜上。
部分2:头发清洗、养护、修剪和造型
1、选择适合自己的洗发水和护发素。仔细阅读洗护产品背后的说明。选择的产品必须适合自己发质,并含有维生素A、B、C和E。这些维生素有滋养头发的作用。避免购买含有两种或以上清洁剂的洗发水,比如十二烷基硫酸钠和十二烷基硫酸钠铵。它们不仅会破坏头发里的天然油脂,还会给头发造成更多伤害。干性发质的人应该选择有保湿效果的洗发水。油性发质的人则要选择有深层清洁效果的洗发水。
洗头的频率不宜太高。试试一天用洗发水洗头,一天只涂抹护发素。
洗头时,将洗发水直接抹在头皮上。揉搓出的泡沫会顺着发丝流下来。
如果头皮总是油腻腻的,涂抹护发素时只需抹在发梢。
2、使用深层护发素。每周使用一次深层护发素,让受损的头发从发根到发梢都得到修复和滋养。护发素可以从商店购买,也可以自己在家用天然材料做。
3、使用猪鬃毛梳。用猪鬃毛梳梳头能刺激头皮,减少毛躁,改善发质,让头发得到天然的保养,从而变得健康有光泽。另外,如果经常用这种梳子梳头,你会发现定型产品用得越来越少了,洗头的频率也降低了。用猪鬃毛制成的发梳能很好地将头皮分泌的自然油脂分散到头发上。
避免使用金属或塑料材质的梳子。
宽齿梳可以更好地梳开纠缠在一起的湿发。梳的时候从发根一点点往上梳,这样才不会把头发弄断。
4、经常修剪头发。常剪头发能够让秀发看起来健康有光泽,每6到8周剪一次比较合适。头发是从发根长出来的,不是从发梢,所以不用担心剪发会阻止头发生长。如果发梢开叉,经常修剪也能防止开叉的情况往上继续恶化,造成头发断裂。
5、不要把头发扎得太紧,不要倒梳头发。有些发式会对头皮施加拉力,减缓头发生长,造成头发断裂,比如紧贴头皮的编发、普通编发和高马尾等。倒梳头发也会拉扯头皮,对发根造成伤害。
6、将头发披散下来,或者松松地盘起来。盘得太紧会损伤发根和头发,所以最好还是让头发自然地披着。你也可以把头发往后收拢,编个松松的辫子。跑步的时候,在脑后较低的位置扎个马尾就可以了,别扎太紧哦。头发老是掉下来遮住眼睛?戴条漂亮的头巾吧。你也可以用大手帕做成发带固定头发。
部分3:保护头发免受高温伤害
1、使用抗热喷雾。不管是把头发吹干、拉直还是弄卷,你都可以事先喷上一些喷雾,保护头发不受高温伤害。在商场的美发品区域就能买到这种喷雾。
2、尽量避免吹干头发。将受损的头发暴露在不必要的高温中,只会进一步导致头发断裂。所以放下吹风机,让头发自然风干吧。吹头发前一定要喷些抗热喷雾!
有电吹风烘罩的话,一定要用起来。使用时把它连接在电吹风的出风口。从烘罩里出来的热风是分散的,所以头发能均匀地受热。
3、减少使用卷发棒或者直发夹板的次数。和吹风机一样,用卷发棒或者直发夹板给头发做造型,只会令已经受损的头发更加糟糕。如果你打算把头发烫卷或烫直,最好不要用热风吹干头发,耐心地等它自然风干吧。使用加热工具给头发做造型前,一定要喷些抗热喷雾。
使用能够显示温度的卷发棒或直发夹板。使用时尽量将温度调低。
部分4:每周做一次头皮按摩
1、选择按摩油。按摩头皮时,有很多按摩油可供选择,比如荷荷芭油、椰子油、橄榄油、蓖麻油和鸡蛋油。你也可以试试各种各样的精油,比如杏仁、薰衣草或者雪松精油。
2、用手指蘸取按摩油。按你的喜好选好按摩油,然后舀一汤匙倒进一个小碟子里。将手指浸在油里,然后甩去多余的油。如果瓶子有喷嘴,就直接把油喷到头皮上。
3、按摩头皮。用手指按压头皮,刺激发根。大概按摩十分钟就足够了。这个过程中,你可以随时用指头蘸取更多按摩油。如果头皮爱出油,就少用些按摩油。
4、用猪鬃毛梳或发刷梳头。梳头时,要从发根梳到发梢。这样可以让每一寸头发都沾上按摩油和头皮自然分泌的油脂。不要用金属或塑料梳子梳头。
5、让油浸透到头发里。对于油性或者中性头发来说,让按摩油逗留几个小时就足够了。对于干性头发而言,最好保留一整晚,才能彻底滋润受损的头发。为了防止头发毛躁,避免发油弄脏枕头,你可以戴上浴帽,或者用软毛巾把头发裹起来。
6、彻底清洁头发。完成头发护理后,用洗发水洗干净头发。你可能需要多洗几次才能把油彻底洗掉。用过了按摩油,就不需要再用护发素了。
如果头发不是很油,你也可以不用洗发水洗头,就让按摩油留在头发上。
7、弄干头发做造型。用毛巾把头发擦一擦,然后用猪鬃毛梳把打结的头发梳开,接着等头发自然风干。如果选择用热风吹干,别忘了在头发上喷点抗热喷雾。头发干了以后,你可以直接让头发披散,也可以编成松散的麻花辫或马尾。
小提示一般情况下,头发每年能长出15厘米。在温暖的气候下,头发生长得更快。
不要经常梳头。一直梳头会让脆弱的发根从头皮处断裂,从而导致脱发。
染发、烫发和用化学药水拉直头发都会对毛干造成伤害。为了修复发根,促进头发再生,那些所谓美发,实则伤害头发的事请还是别做了。
⑴准备一把木梳,经常梳头,最好倒着梳,既是从后往前梳,这样可以加快头部皮肤血液循环,促进头发生长;
⑵取新鲜姜片,经常在头皮上擦拭,也可以促进头部皮肤血液循环,帮助头发生长哦;
⑶多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、海产、酵母、绿色蔬菜、水果;富含维生素B6、维生素E的食物,如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类以及猪肝等;
美颜特别推荐:要坚持经常吃胡萝卜,促发生长的效果尤其好!
⑷使用两种或两种以上洗发水交替洗头,不要总是用同种牌子的洗发水;
⑸最好两到三天洗一次头,保持头部的干净清爽;
⑹经常轻轻按摩头部皮肤、倒立或是把双腿靠在墙上抬高,都可以让加速头部皮肤血液循环,促机头发生长;
⑺经常游泳,水的自然冲击可以滋润并按摩头部皮肤,不但促进头发生长,还可以使头发自然浓密;
⑻用生姜加上高粱酒来洗头;或是用葡萄柚的皮挤汁来洗头,效果都不错哦;
⑼洗头后,擦干头发,再把啤酒均匀的涂擦在头发上,并轻轻按摩揉搓约10分钟左右,帮助发根充分吸收养分,然后用清水把头冲洗干净即可;此法可以帮助头发自然乌黑,并促进头发生长;
⑽打开一个新鲜鸡蛋,在洗头时,先在洗发水中加入适量的蛋清调匀用来洗头,并轻轻按摩三分钟后冲洗干净;接着把新鲜蛋黄用少量的醋充分调匀,顺着头发丝慢慢涂抹,最后用湿毛巾包裹半小时到一小时(视头发硬度以及干度!);
⑾洗头后,再用淡茶水冲洗头发,可以帮助头发自然柔软亮丽,促进生长;
⑿超级有效方法,美颜特荐:准备材料:柠檬汁、啤酒一杯、鸡蛋一个、胶樽一个;将柠檬汁与鸡蛋清充分搅匀至起泡后加啤酒倒入空胶樽中摇匀;仔细涂在头发上而尽量不要碰到头皮,轻轻按摩五分钟后正常洗头即可
1、定期清洗头发:
要想有一头乌黑浓密的头发,就必须爱护它,头发长期油腻腻的,对头皮和毛囊都有刺激,定期的清洗,有助于保持头皮干爽,减少油腻物质在头皮堆积,头发要保持一个舒适度才行。
2、尽量不要去染发、烫发:
对头发的染烫容易破坏发质,容易造成发质枯黄失去光泽。对头发的爱护才能让头发保持它的柔顺,让它受到爱护。如果已经烫发染发,那么一定要选择适合自己的护发素,在洗头的时候用上护发素,这对头发能起到一定的保护作用。
3、选用适合自己的洗发、护法用品。每个人的发质都是有区别的,有些人发质偏油腻,那么就应该适合去油的洗发水,如果本身发质就很干燥,偏偏用了去油的,那么只会适得其反。甚至还有用沐浴露代替洗发水的,这个对头发的伤害特别大。
4、减少吹风机的使用:
虽然吹风机可以快速让湿漉漉的头发快速变干,但是吹风机吹出来的热风直勾勾的吹,那么头发就是在高温下长期的受热,这对头发伤害是很大的。
5、选用好用的木梳,这对头发有很大的帮助,经常把打节的头发梳顺对头发也很有益处。
要让头发长得快可以从多方面下手:
1两种不同牌子的洗发精交替使用、经常洗头,保持良好的清洁习惯、经常梳头发,头发可倒著梳,对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高,能让血液加速循环至头部,促进头发的成长。
2游泳时水能滋润按摩头部,经常游泳头发会长得特别快速且浓密。避孕药洗头(不推荐使用,长期使用有害健康)、用生姜加高梁酒洗头、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。
3保持良好的饮食习惯,不要偏食,可多摄取蛋白质(如:肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物、在洗发精中加入迷迭香+天竺葵/快乐鼠尾草+薄荷、使用含有海藻成分的洗发精。
4每天空闲的时候,用十个指腹按摩头皮,到发热为止,可以促进头发健康而且快速的生长。
5用啤酒洗头。好象有很多MM对这招很感兴趣,捣碎生姜加入洗发精洗头。
6充足的睡眠。
发量暴增10个方法
1、早晚巧梳发
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。
2、规律生活作息
经常熬夜,喜欢呆在家里,不喜欢锻炼和其他不规律的生活习惯,影响人体的新陈代谢,导致油腺不能正常分泌油,不利于头发生长,会导致脱发。
3、学会减压
精神抑郁越深,脱发和白发就越快。日常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠。快乐的心情可以消除精神紧张,防止头发早白早脱。
4、注意补充营养
多吃含矿物质、维生素、蛋白质的食物,如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。
5、保持清洁
选择对头皮和头发无刺激的洗发水,姜蓉洗发水可以帮助头皮深层清洁,还能激活头皮毛囊的生长活力,促进头发生长。
6、使用木梳
最理想的是选用黄杨木梳和猪繁头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
7、慎重烫发
烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发发根大伤元气。
8、戴帽注意通风
头发不耐闷热,戴帽子、头盗会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发。
9、避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外、日光浴时要注意防护。
10、均饮食
合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养。饮食以清淡为主,忌食辛辣刺激食物、忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。
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