女性洗澡要注意什么？女人洗澡的注意事项有哪些？

很多女性每天都会洗澡，保持自身的清洁，女性在洗澡的时候有一些需要注意的地方，错误的洗澡方式，可能会对身体健康造成不利的影响，在洗澡的时候要注意避免一些禁忌，那么女性洗澡要注意什么？女人洗澡的注意事项有哪些？下面为大家介绍。

1、女人洗澡的禁忌

1、冷水洗澡害处多

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入女性私处引发女性私处炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

2、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

3、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

4、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

5、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

2、女人怎么洗澡最健康

1、每周洗几次澡

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

2、洗澡水温多少最合适

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。

洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。

尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

3、洗澡时间多长最合适

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

4、用皂要合适

在日常养生中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂;软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂;过脂皂，不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。

硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。

3、洗澡的正确顺序

1、洗脸

先把洁面乳放在手上搓起泡，然后再涂在脸上搓洗。

洗脸后应该用毛巾擦拭，但是擦脸的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。

温水最适合洗脸。因为冷水会让脸部毛孔瞬间关闭，所以毛孔内的污垢就没办法被清除。但是您需注意的是洗脸水不能太热，否则会让皮肤出油量增加，导致肌肤加速老化，所以温水最适合洗脸。

洗脸次数每天适合在2-3次，油性皮肤的人可适当增加一两次。洗脸次数多的话脂肪膜被不断的洗去，导致皮肤保护能力大大降低，同时频繁使用洁面乳刺激皮肤的话，反而会导致皮肤受到损伤，使皮肤变干燥，皱纹也随之出现。

2、洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！

时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。

别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。

3、洗头

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

女人洗澡应该怎么洗才最健康呢？许多女人都有轻微洁癖，每隔一两天就强迫性的要洗一次澡，这对健康真的好吗？下面，小编就给大家介绍一下正确洗澡需要了解的事儿！

1、每周洗几次澡

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

2、洗澡水温多少最合适

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

3、洗澡时间多长最合适

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

4、用皂要合适

在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂;软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂;过脂皂，不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。

洗澡是清洁皮肤、美容健身的重要手段。一年四季，春夏秋冬，人们都要经常洗澡，以保持皮肤的清洁。而洗浴的方法是否正确、合理，对洗浴的目的——清洁皮肤、美容健身至关重要。

香皂或药皂都具有去污能力，但护肤的价值却不大，尤其对那些属于干性皮肤的人，由于皮肤都含一定的碱性，使用香皂或药皂会造成皮脂膜的破坏，使皮肤受到一定的损伤。所以，女性洗澡最好是使用沐浴液一类的兼有卫生、护肤双效的化妆品，这样既可以去除皮肤上的污垢，又可以对皮肤起到良好的保护作用。

入浴时，先将全身淋透，然后把沐浴液倒少许在手中，合掌搓揉，待产生泡沫后，再往身上擦洗。更理想的方法是，将浴液倒入洗澡用的海绵块中，再往身上擦洗。海绵可以有效地去除皮肤上老化的角质层，促进皮肤的新陈代谢。

擦浴时，可先擦胸背部。从上身的最下端开始，螺旋状地向上擦洗，以加速血液循环，促进新陈代谢。其次是从手腕向肩部、从脚踝向大腿进行，方法相同。擦洗时要较用力，而且要反复擦几遍。最后不要忘记颈部的擦洗，颈部最易积聚脂肪和产生皱纹，要利用洗澡多做按摩。

全身擦洗完毕，用清水冲洗或坐入澡盆漂清。擦干后，擦少许按摩霜，然后进行局部按摩，如脸部、胸部、腿部等。

还有一个必须在浴后进行的工作就是清除肘部、脚后跟等处的硬皮。这些部位，经热水泡后，变得柔软，可以用细刷子或细摩砂轻轻刷，使积聚在上面的发硬的角质层脱落。这样不仅可以使皮肤恢复光洁、柔美，而且可以保护皮肤，使脚后跟等部位冬天不易开裂。

洗澡的方式很多，有水浴、泥浴、蒸汽浴等。一般在家中进行的多为水浴。水浴又有淋浴和盆浴之分。采用哪一方式，可根据自己的身体条件和习惯。淋浴除了洁肤之外，喷水器中的水对皮肤还能起到按摩作用。

在生活中人们常常会发现女性洗澡的时间明显比男性的时间久，许多人对此常常都会感到疑惑，但是大多数人眼里洗澡时间久一些对身体是有好处的，那么为什么女人洗澡时间长？女人怎么洗澡最健康？正确的洗澡顺序具体是怎么样的呢？

1、女人洗澡时间长原因

1、有多种工序

一般女人的洗浴产品是这样的：

洗发的：洗发露+护发素+发膜+头皮按摩膏。

沐浴的：沐浴露+磨砂膏+按摩膏+滋润乳液。

周边用品：洗面奶+卫生洗液等等。

好吧，你看到的所有产品都是要占用时间的，就按一个平均用时3分钟来算（当然，发膜的时间就要5分钟左右、按摩膏的时间无法估量）也要半小时！没错！半小时！

2、浴室的设施也很重要

温柔的花洒让她不舍得离开，温暖的浴霸让她不舍得离开，美好的泡泡浴让她不舍得离开如果没有你在外面等待的话，好吧，一般女人们用一堂课的时间来洗澡是很常见的事。

3、具体还要看心情

悲伤的时候，淋水哭一会；快乐的时候，淋水唱首歌；心情一般就用洗澡时间用来放空或者思考人生。女人就是神奇的生物。

4、她的他也是原因之一哦

她知道你在床上等她？好吧，这也会降低她的洗澡速度：她要裹着浴巾不让它掉落；头发慵懒可爱却不凌乱；双颊微红又不是高原红所以你还在执着的等她？来个鸳鸯浴吧！

2、女人怎么洗澡好

1、每周洗几次澡

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

2、洗澡水温多少最合适

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

3、洗澡时间多长最合适

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

4、用皂要合适

在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。

3、正确的洗澡顺序

沐浴应有序进行，先洗脸，再洗头，然后洗澡。

当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。

4、冬天洗澡注意事项

1、冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。

2、尽量少用香皂、沐浴露等，避免过度搓擦。因洗浴用品多为碱性，可导致皮脂腺破坏，加重皮肤干燥；过度的搓擦则造成皮肤破损，增加感染风险。

3、有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染，建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者，浴室应空气流通，不宜紧闭房门，以避免在温度过高、空气不流通的情况下，由于缺氧引起心血管意外。

4、水温最好在38℃-41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

5、洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。

6、洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食，同时检测血糖、血压。

　　女人洗澡的正确方法与注意事项 篇1

　一、女性洗澡的禁忌

　1、不宜洗冷水澡

　女人因自身的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也容易进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理都有一定的影响。但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　2、不宜洗完就睡

　最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。

　3、不宜月经期盆浴

　月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴。

　二、怎样洗澡最健康

　1、每周洗几次澡

　夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

　2、洗澡水温多少最合适

　澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

　3、洗澡时间多长最合适

　无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

女人洗澡的正确方法与注意事项 篇2

　医生：按正确顺序洗澡确有必要

　那网上流传的这个洗澡顺序是否正确 “洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实可能会引发危险，尤其是在洗澡温差大的冬季。医生表示，按照先洗身体后洗头的正确顺序洗澡确有必要。医生表示，人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀，一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。“所以要先洗身体再洗头。医生表示，清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头。“这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。

　医生说，通常突发脑溢血的病人，身上一般都带有一定的“病因。这种在冬天突发脑溢血的状况，在冬天寒冷但室内又没有安装暖气的长江流域一带，发病率相比北方来说相对较高。但为“防范于未然，家中如果有患心脑血管疾病的老人，还是重视一下洗澡的先后顺序有利于健康。

　至于洗澡的是hi是否应该将洗脸放在最先顺序，洗脸放在洗澡顺序的第一步是科学的，“人体在洗浴的时候淋了热水之后，这个时候毛孔就会迅速的进行扩张，先洗脸可以将你的脸部进行深层毛孔清洁。她说，先把脸洗干净，再洗身体和洗头的过程中，就可以利用水汽和热气，测底的将毛孔进行清洁了，所以洗澡先洗脸是正确的选择。

　冬天洗澡有哪些注意事项

　冬天虽然很冷，但现在很多人家里都安装了热水器，回到家里还是能洗上暖暖的热水澡。特别是白领上班族们公认洗澡、泡澡是消除疲劳、改善睡眠的好方法，有益于身体健康。所以，很多人还是养成了冬天每天洗澡的习惯。但是，冬天里洗澡都要注意些什么，你知道吗

　1冬季洗澡不宜过勤 每周2-3次

　因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族。她们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的'保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

　在这样的季节，每周洗澡2-3次是比较合适的。

　2冬季洗澡水温不宜过高

　冬天洗澡水温过高不利于女人养生保健，因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。东方虹整形提醒特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

　3冬季洗澡宜选用中性浴液

　冬节洗澡的时候我们宜选择中性沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

　4不宜长时间洗澡

　很多女性喜欢在泡澡的时候看书、听音乐或者闭眼休息，泡澡时间过长，导致皮肤发皱，这是个很不好的习惯。因为洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

　5不宜空腹洗澡 小心虚脱

　我们在洗澡的时候因为水传热过快就会导致我们人体消耗掉大量的热量，而人体的仁亮主要的来源是在血液中的葡萄糖。人在饥饿的时候，身体血液中的葡萄糖的成份就会减低，不能够满足身体的正常需求，这个时候就容易发生血糖低以及疲劳、头晕、心慌甚至是虚脱等等的症状，所以建议大家最好不要空腹洗澡，或者是在洗澡前至少要喝一杯酸奶。

　6不宜饭后洗澡 易心绞痛

　有些女性为了节省时间，在饭后立即洗澡，这样是很危险的事。一方面每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

　7冬天洗澡别紧闭门窗

　用燃气热水器洗澡，紧闭门窗导致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃气热水器洗澡本身就存在很大的风险，如安装不当、维护不好，都会带来危险，特别是在洗澡时极易发生一氧化碳中毒。冬天洗澡，门窗密闭比较好，人很容易因缺氧中毒。洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

　冬天勤洗澡 小心“痒来到

　因为老年人的皮脂腺分泌功能减弱，皮肤屏障功能也相应减弱，更容易干燥。此外，常见皮肤病还有特异性皮炎、鱼鳞病等。

　“每年到了冬天就浑身痒痒，今年格外厉害，我三天两头洗澡还是痒。近日，市民杜女士感觉皮肤特别干，不仅痒得厉害，还常有皮屑脱落。去医院检查后才知道，原来得了皮肤瘙痒症。1月13日，记者从高密市人民医院皮肤科了解到，冬季为老人皮肤病高发期，应及时到医疗机构问诊。

　天气热了，很多人每天洗澡次数不止一次，尤其是那些出汗多的女人们。爱干净的她们，若是在家里的话，估计一出汗就会去洗澡，不然觉得皮肤黏黏的。其中，洗澡分为盆浴和淋浴，选哪一个好呢？小编提醒女人们，请一定要选择淋浴，因为淋浴对女人们的健康更有好处。

　　女人洗澡是盆浴好还是淋浴好？

　　当然是选择淋浴，因为淋浴的时候，流动的水能够将身体上的皮屑、细菌大部分给冲洗干净，减少这些脏东西残留的自己的身体皮肤表面。而且盆浴的话，虽然说比较舒适，尤其躺在浴缸里的时候，比较轻松，不会想淋浴一样站得很累。

　　但是对于女人来说，最好不要经常盆浴，尤其是经期的。因为盆浴的时候，女人们需要坐着或者说躺在浴缸里面。这样子清洁身体的过程中，污垢会全部留在水中。也就意味着水肿藏有不少的污垢、细菌，这些脏东西若是侵入阴道里面的话，会诱发妇科疾病的。

　　因此，女人们洗澡的时候还是应该选择淋浴。当然，洗澡的时候除了要选择合适的方法之外，还应该注意一些事项：

　　1、注意不能洗完就睡觉

　　很多女人总是喜欢，一洗完澡就去睡觉，认为这样做可以放松。但事实上刚洗澡的时候，不应该立马熄灯入眠。因为洗澡的时候人体的体温会上升，此时大脑会变得比较兴奋，从而入睡会变得比较困难。所以说，晚上洗完澡之后，可以选休息一会，比如说看看书，冥想一会等等，让自己的身体和心理都进入放松状态。

　　2、注意少用香皂

　　香皂属于碱性物质，不少女人洗澡的时候喜欢用它清洁身体。虽然说清洁能力很强，能够很好地将皮肤垃圾带走，但同时也会将皮肤上的油脂带走，从而让皮肤变得十分干燥。所以说，建议洗澡的时候，不应该使用香皂，或者说使用香皂的频率不要太高了。

　　尤其是现在是夏季，皮肤很容易丢失水分，皮肤会更容易变得干燥。此时若是天天使用香皂的话，那么就皮肤会变得特别特别干燥的。

　　3、注意刚吃完饭不能洗澡

　　刚刚吃完饭的时候，要先休息一下，比如说站一站，四肢摆动一下，让吃进肠胃中的食物消化一下。若是一吃完就去洗澡的话，血液就会开始转向四肢和皮肤，从而影响消化，进而导致肠胃疾病。

　　4、注意要打开门窗

　　洗澡的时候千万不能紧闭窗户，门是一定要关住，以免他人进入。而窗户要记得留一条缝，或者说要将浴室内的排气扇打开来。这样子才能保持浴室通风，避免出现缺氧的情况，减少晕倒的意外发生。

　　生什么病的时候不能洗澡

　　1、发烧

　　发烧可是日常十分普遍的疾病，小编提醒，当你发烧之后请去休息，注意不能洗澡。因为当人的体温上升到38℃的时候，身体会增加20%的热量消耗。而生病的时候，身体都是比较虚弱的，此时洗澡很容易发生意外，比如说晕倒等，不利健康。

　　2、低血压

　　低血压比较严重的患者，洗澡的时候要特别注意，不能用过高的水温。因为水温偏高会促使人的血管扩张，很容易出现脑供血不足的情况，进而发生虚脱的问题。因此，这类患者洗澡的时候要小心调试温度，千万不能用过高的水温，就算是天冷的时候也一样。

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以3540的温水为宜。洗的次数也不宜太多，洗澡是我们每天必做的事情，尤其是爱干净的女生。可是天天洗澡的你确定真的会洗澡吗相信大家在洗澡的时候一定会用力的搓洗身上各个部位，认为搓得越久，力气越大就越能洗干净。但其实这是错误的洗澡方式。

一、不宜月经期盆浴

月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴。

二、不宜洗冷水澡

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

女人因自身的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也容易进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

小贴士：但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

三、不宜洗完就睡

最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。

四、不宜血压过低时洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

五、不宜酒后洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

六、不宜饱餐后洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

七、不宜劳动后立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

八、不宜发烧时洗澡

当人的体温上升到38时，身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

女性最完美的洗澡方式：

入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴排毒的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的秘诀。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：

1、慢慢放入浴水，并调至到40左右。

2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

3、进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

4、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

5、开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。

6、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。

8、如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

9、将海藻浸泡在水中进行洗浴。

10、将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手向顺时针的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

11、全身放松，浸入色彩斑斓、芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

12、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

13、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。

14、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。

15、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。

16、用一块棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

17、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打、一杯浴盐和十滴薰衣草精油混在一起，放入充满热水的浴缸里。

18、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。

七要点让女人洗澡更舒服1 、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。　　

2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。

4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。

5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。

6、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。

7、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。