荷叶和什么搭配最减肥

陈皮荷叶减肥茶

原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

洛神荷叶减肥茶

材料：洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

作法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。

山楂荷叶减肥茶

材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

作法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以；加入红枣让茶饮更平和好喝。

荷叶减肥茶

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

荷叶简（碱）减肥茶

原料：荷叶碱，冰糖，绿豆

做法：开水冲泡，滤渣后即可饮用。

桂花荷叶减肥茶

茶材荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

作法于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

觉得山楂和荷叶配花茶更好喝~望采纳

荷叶配决明子，葛根，生山楂。减肥是一个长期的过程，也没有捷径可走。减肥的疗程不是三天，三月，三年，而是一生，就想锻炼一样，不是锻炼几天就可受用终生了。常言说“一日炼一日功，一日不练百日空”。减肥最终的目的不是单纯的瘦身，而是为了身体的健康，为了减肥而弄垮了身体，就像饮鸩止渴一样令人唏嘘。如只为瘦下来，三天不吃不喝就行了，但身体也搞砸了。即便一时节食瘦了，但只要一恢复原先的饮食习惯，体重很快又会恢复如初，劳了半天神，又回到了原点，有什么意义？不搞清减肥的真正目的和意义，就如同水中捞月，徒劳无益。减肥其实非常简单，少吃多动，就可以，管住嘴，少吃油炸品，点心，干果，瓜子，奶油，动物内脏，鱼籽，蟹黄等，多吃新鲜青菜，豆制品，海鱼，海菜。控制主食摄入，7成饱为好。多吃水果，每天8杯水，否则一旦瘦了就会变成干巴老头。每天一万步，想不瘦都不行。一步一个脚印，不要再寻求急功近利的无意手段。佛都是苦修出来的，根本没有捷径可走。希望我的话对你有益。

荷叶配决明子和山楂一起冲泡服用可以消脂减肥，效果还不错。

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

1促进肠道蠕动，排出毒素

荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

2排水利尿，健康消脂

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

3富含茶瘦素，提升代谢

茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

4[1]荷叶，又称莲花茎、莲茎。莲科莲属多年生草本挺水植物，古称芙蓉、菡萏、芙蕖。睡莲科草本植物莲的叶片。夏季采摘。鲜用或晒干用。荷叶的功效与作用非常多，荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性，同时具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带等。

你好，减肥最主要的是要控制自己的食欲，营养均衡，然后保持适当的运动。荷叶等这些减肥的只是辅助作用。深山果农建议荷叶按下面几个方子来喝：

1、玫瑰荷叶瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法：

1先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。

2再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!

2、荷叶蜂蜜水

材料：2钱，花草一包，蜂蜜15cc

做法：

1把所有材料置入茶壶中，荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。

功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。

3、荷叶减脂茶

材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄

做法：

1将所有青草材料洗净备用。

2将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

3将所有材料过滤后，静置待凉即可。

功效：可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。

4、荷叶山楂薏米减肥茶

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮

做法：

1 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;

2 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;

3 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

5、三叶茶

材料：干荷叶5g，淡竹叶5g，干桑叶5g，新鲜蒲公英5g，干杜仲叶2g，枸杞2g，柠檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄

做法：

1将材料洗净后，与水一同放入锅中，先以大火煮至沸腾时，转小火焖煮1小时，再将材料全部过滤掉后，静置待凉备用。

2将柠檬汁，蜂蜜和水加入己冷却的茶汤中，搅拌均匀后倒入杯中即可。

功效：有效消除水肿的问题，对于虚胖水肿的MM最适合不过。