严重气血不通怎么办？

严重气血不通的调理方法：

1、适当运动，避免久坐久卧。流水不腐户枢不蠹，只有适度的运动，气血才能运行，因此要根据自身情况进行快走、慢跑、游泳、打太极拳、器械训练、跳舞等运动，促进气血流通。

2、饮食节律，避免贪凉和过食生冷。气血得温则行，遇寒则易凝滞不通，因此不要过分贪凉，如夏天长时间呆在空调房中，冬天穿的过于单薄，避免喝冷饮吃寒凉的东西，这里说的凉一是指温度凉，二是指性质凉如苦瓜、西瓜、葡萄、梨等都是偏凉性的，尽量少吃。

3、心态平和，情绪稳定，肝主疏泄，是一身气机运行的枢纽，长期焦虑紧张抑郁或急躁易怒，会损伤肝气导致肝郁气滞，气血自然不通。

4、针药治疗。用活血化瘀温通经络的药物泡脚，如红花、桂枝、牛膝、艾叶、鸡血藤等，或者尝试针灸按摩疏通气血。

如果气血不通的症状比较严重，可能是由于出现贫血症等情况所致，还应该积极进行补血治疗。

其实很多人都容易出现气血不畅的情况，特别是平时运动量比较少的人，气血不畅可能会引起一些身体不适或者是皮肤问题，所以气血不畅需要好好调理，特别是对于女性来说，气血不畅还容易出现色斑，那气血不畅怎么调理？气血不畅会怎样？

1、气血不畅会怎样

带脉不通，全身气血不畅

作为七经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”，一旦它没办法发挥正常作用，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，容易久积成病。

肥胖便秘

带脉这个部位是身体微循环最薄弱的地方，一旦它循行的力量不够强，就不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。如果发现自己腰腹赘肉越来越多，快步走、广场舞都无法减掉这些肉，那只能说明一个问题，带脉堵了。此外，带脉不通肠道蠕动缓慢，势必容易造成便秘。

失眠、三高都来了

这还是小事，想象一下，人体其他的经脉都是上下纵向而行，带脉一旦淤堵，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺，容易出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻，则可能形成低血压和三高。

腰痛、妇女病

带脉不通，经络气血运行缓慢，诸经在此处的血淤积热越来越多，腰部冰凉常常感觉酸疼、痛经以及妇科疾病都会接踵而至。

2、让气血传遍全身

姜蓉敷贴

做法：

1、将一大片生姜切细条后，将其捣成糊状备用；

2、用棉签蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚脐及肚脐周围的皮肤；

3、将生姜糊敷在肚脐上；

4、用棉签点取白醋入生姜糊；

5、贴上大创可贴，用手轻轻按几下/一会儿，用手的热量给敷贴加温，贴8-12小时之后取掉。

方解：肚脐也就是神阙穴，是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。白酒消毒，白醋通窍，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于便秘、大肚子特别有效。另外姜黄中含姜黄素类约03%，姜黄素对皮肤癌和由氧化偶氮甲烷所诱发的大肠癌有很强的抑制作用。另外，姜黄素除了具较强的抗癌作用外，它还有很多的本领，如预防心脑血管疾病，姜黄素可以抑制血中脂质的氧化，从而促进血脂的正常，抑制血栓的形成，从而起到预防心脑血管疾病的作用。

除了姜蓉敷贴，姜片贴在肚脐上还有其他的作用：

防晕车：在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的姜片，面积为5分钱硬币大小，然后将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次。若将生姜捣成泥后填充在肚脐中，再用上述方法固定，效果更好。不过这个防晕车法，对于素体脾胃虚寒者预防效果最为明显，那些平时就经常被牙龈肿痛、口臭等上火症状困扰的胃火较盛者，最好采用其他方法来防晕车。

治腹泻：小儿腹泻的话，可以把鲜姜剁成碎末，放在一小块药布上，贴在肚脐处，用大块创口贴固定即可，针对风寒性腹泻，脾肾阳虚腹泻效果很好。

3、如何调理气血

需要适时的进行调理，而调理气血包括调气、调血和调理气血关系三个方面。

一、调气

（1）补气适用于气虚证

由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。因此，补气多为补益肺、脾胃、肾等脏腑，且以调补脾胃为重点。

（2）调理气机适用于气机失调的病证

气机失调的病证主要有气滞、气逆、气陷、气闭、气脱等。治疗时气滞者宜行气，气逆者宜降气，气陷者宜补气升气，气闭者宜顺气开窍通闭，气脱者则宜益气固脱。

二、调血

（1）补血适用于血虚证

由于血源于水谷精微，与脾胃、心、肝、肾等脏腑的功能密切相关。因此补血时，应注意同时调治这些脏腑的功能，其中又因“脾胃为后天之本，气血生化之源”，故尤为重视对脾胃的补养

（2）调理血运血运失常的病变

主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病机，血热、气虚、瘀血是出血的主要病机。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜温经散寒行血;出血者宜止血，且须根据出血的不同病机而施以清热、补气、活血等法。

此外，要适宜多吃富含“造血原料”的食品，富含优质蛋白质、必需微量元素(特别是铁元素)、叶酸及其维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁和多种新鲜蔬菜及其水果等。

你好，根据你的描述和年龄，考虑以下几个情况。

1、可能是气血运行不畅的同时可能感受了风湿之邪导致你现在臀部以下发凉的症状。

2、可能是肾虚。

3、可能腰椎有问题。

我的建议就是到医院检查有没有腰椎问题，做一下风湿检查，看看中医，是否有气血不通和肾虚的问题，哦，考虑到你的年龄，再查查雌激素水平。

因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

蔡女士最近总感觉自己动不动就手脚发麻，而且还有点“刺痛”的感觉，听人讲这是“气血不通”的表现，需要将气血打通，促进血液循环，才能进行根治，心有疑惑的蔡女士给小妙发来了私信求助。

手脚发麻相信很多中老年人都会出现，那么这究竟是怎么一回事呢？手脚麻木是不是预示着什么疾病呢？这次我们掰开揉碎了讲一讲。

日常生活中，人们常将「麻木」并称，但在临床上，二者虽同为感觉障碍，却有不同的内涵。「麻」指皮肤有蚁走感、触电感或微针乱刺感等异常感觉；

「木」指皮肤对刺激感知的敏感度降低，主要是躯体浅感觉，如触觉、温度觉、痛觉的减退或缺失，常常由感觉神经的相关病变引起。

麻木，在中医中被称为“肌肤感觉障碍”，中医学解释为：

「麻」肌肤蚁走感、或如触电感；

「木」皮肉不仁如木厚之感。

「麻木」由由气血俱虚，经脉失于濡养，或气血凝滞，经络失畅，或寒湿痰瘀留阻脉络所致。

当然并不是所有的麻木都是身体 健康 障碍引起。麻木也分为生理性麻木和病理性麻木。身体发麻，首先应该要排除是否正常的生理现象所致。

身体发麻，是神经感觉异常发出的信号。大多于长时间保持一种姿势，血管压迫引起血液循环不良，从而压迫神经，导致传导障碍，引起 “发麻”。

这些“麻”远离刺激因素后，都可自行恢复。因此无需过度担心。但如果经常出现身体发麻，就要留意是不是这些地方有潜在的疾病。

1、手麻

排除生理性的手麻，很可能就是腕管综合征引起的发麻，常发生于办公族等长期腕部用力的人群。多表现为大拇指侧的三个半手指（拇指、食指、中指及无名指一半）麻木疼痛，严重时甚至会影响睡眠。

2、 脚麻

从脚底开始发麻，一直延伸到腿部，很可能是糖尿病引起的并发症。通常以下肢较为严重，两侧肢体可同时或先后发生。患者四肢末端麻木，感觉如针刺样、烧灼样或蚂蚁爬行的异常感觉。

3、 腿麻

腿麻并伴有腰疼很可能是腰椎间盘突出引起的，主要症状为第3——4腰椎间盘突出压迫第4腰神经的神经根，麻木从臀部沿大腿外侧放射到小腿前内侧。

4、单侧手脚一起麻

单侧一边手脚感到麻木，很可能是脑中风发生的前兆。部分脑卒中者发病前会出现短暂性的脑部缺血，出现一侧偏身阵发性麻木。

5、四肢都麻

手脚四肢都感到麻木，很可能是神经系统疾病引起的，常见于男性青壮年。例如格林巴利综合征就是一种急性炎性周围神经病变，发病时除肢体障碍外，患者还会出现多汗、心动过速、体位性低血压等症状。

生理性麻木对身体 健康 影响较小，而病理性的麻木，除了要及时寻找病源，进行有效治疗，有没有什么办法可以缓解症状呢？

麻木，中医很早就注意到这个问题了，早在两千多年前的《金匮要略》里就有关于这方面的记载：“血痹阴阳俱微黄芪桂枝五物汤主之。”。“血痹”也就是现在所讲的“麻木”。

中医认为，气虚则麻，血虚则木，通常来讲，很难将麻和木完全区分开来，往往麻木并存，所以四肢麻木，其实就是气血不足。针对此原理，由张仲景的黄芪桂枝五物汤演变出治疗麻木的血痹汤。

血痹汤： 黄芪，党参，白术，当归，川芎，桂枝，白芍，乌梢蛇，鸡血藤，甘草。

当归和白芍，这两味药是补血的；黄芪、党参、白术、甘草，这四味药是补气的，气行则血行；鸡血藤、乌梢蛇和川芎，这三味药是通经络的，让气血畅通无阻；桂枝相当于引药，把气血引到四肢来。

血痹汤是中医祛除麻木的“杀手锏”，当然视麻木情况而定，若没有明显的刺痛感，且不影响日常生活，建议先试试黄芪桂枝五物汤，养其真，顺其性，身体自会慢慢协调起来。

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其实怎么瘦臀更好也不难，现在用玛诺雅就可以达到的，因为玛诺雅就是瘦臀的呢！再者配合着下面的运动更快的。

半蹲

　　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状。重复5次。

跪腿抬起

　　前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腹，收臀 。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复15次。再换腿做。

弓背跃起

　　两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续10次。然后换腿再做。