敲带脉减肥多久见效 敲带脉减肥的正确方法

敲带脉减肥是现在很流行的一种减肥方式，对于腰部赘肉比较多的人来说其实效果会很明显，像一些久坐的上班族就可以没事敲一下，下面来给大家讲讲带脉具体在哪吧。

敲带脉减肥多久见效

敲带脉减肥一般是半个月到一个月见效果，对于脂肪性的人来说，敲带脉会是比较健康的方法，打通体内的经络。敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。这里也是平时俗称“游泳圈”的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。

敲带脉减肥的正确方法

晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。其实，白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。

每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。

敲带脉减肥什么时候敲最好

建议饭后一小时再敲带脉。

敲带脉是一种非常方便的减肥形式，但是最好不要在刚吃完饭的时候就开始敲，一般来说在吃完饭一个小时之后等到食物消化以后再开始敲带脉减肥是比较好的。

敲带脉有什么好处

1、提高排毒能力，改善便秘。

2、可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。具有一定的瘦身效果

3、有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。

4、去除痘痘、减淡痘印。

能做的。

带脉是我们身体上唯一一条横向的脉络，其他的脉络都是纵向的。带脉是像带子一样把其他纵向的脉络扎拢起来，可见它的重要性。

带脉是一个范围，整个肚子一周叫带脉，带脉穴是穴位，是胆经上的一个穴位，这是两个不同的概念。

带脉是一条脉络，对减肥以及带下的病都有很好的作用。男士带脉不通，就容易有疝气，有疝气的一定要重点疏通带脉。

下面我们来看一下疏通带脉的好处：

第一个好处是可以减肥，尤其减腰部两侧的赘肉，如果带脉淤堵就没有收缩力，整个腰部就是垮的，不紧致，像游泳圈一样。当疏通了带脉之后，就有气血、有力量把腰部收缩，就会有腰线。吃的不是很多，小肚子很大的人，就是带脉不通。

第二个好处是可以改善便秘，增加大便量，有利于身体毒素的排出，可以抑制食欲，特别是胃强脾弱的人要多敲带脉。

第三个好处是疏肝利胆，对带下的病非常有好处。肝经上的章门穴、胆经上的京门穴和带脉穴，这几个穴位同时疏通可以疏肝利胆。

第四个好处是对男性的疝气有很好的治疗作用，配合敲腹股沟，包括拍小腹，如果不是特别严重的疝气就会收上去。

第五个好处是对疏通乳腺有很好的作用，预防乳腺疾病，可以配合肝经上的期门穴同时疏通。

第六个好处是对调节血压有很好的作用。高血压是由于中焦不通、肝胆不通引起的，低血压是由于肾气不足引起的。敲打带脉，疏通中焦，上面的浊气可以下来，下面的肾气可以上去，整个循环一打通，血压就会恢复正常。所以多敲带脉，虽然不直接作用于血压，但把中焦这条通路打通之后，血压就不会太异常，有高血压的人多跺脚，包括晚上的三跪，对血压都非常有好处，血压偏低的人配合做贴墙功。

一、阳气究竟是什么？

人的一生就是一个阳气衰减的过程，所谓“人活一口气”。这个气就是指人体的阳气。人体的气充斥全身，无处不在，按分布及特点不同，可分为“元气、宗气、营气、卫气、中气”这五气，它们统称阳气。

阳气实际上就是人体真气，其根源来自我们所说的元炁。元炁储藏在肾里，属于人体先天之本！

阴是指人有形有质的身体，阳是指人体所具有的能量。《黄帝内经》中讲：阳化气，阴成形。（阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体）

《黄帝内经·素问》：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

这句话是阐释阳气之作用的，阳气对于人体而言，就像是太阳对于我们生存的环境。一旦损耗或者失去，就会损失寿命、生理机能得不到彰显！所以，养护阳气是养生、预防保健的根本。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭。

阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素之一。而人的正常机体运转、工作、运动、情绪波动、适应气温变化、修复创伤，包括性生活等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气者，精则养神，柔则养筋。阳气如果不足，人就会生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭，养生必须养阳。

二、阳气衰弱则百病生

阳气不足最直接的表现为气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降。一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。

阳气不足有两个阶段：

1、如果阳气稍有不足，但人体功能基本能维持：人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛、头晕乏力、颈椎腰椎病、亚健康、早泄滑精阳痿等各种不适症状。

2、如果阳气不足程度加剧，人体物质代谢率和生理功能就会进一步下降：一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象会更为严重，致使这些部位生理功能明显失常而导致严重的疾病。

比如：由于脾胃阳气不足，运化失常导致的三高；肾阳不足，生殖之精难以化生而导致的男性不育；肝阳不足，肝气疏泄失调导致的肝炎、肝硬化、肝癌等。癌症，为阳气严重不足的“寒凝重症”。

万病皆由阳气损伤所致。现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力、精神疲乏、失眠健忘、肝气不舒等亚健康症状，其实都和阳气损伤有关。

很多调查显示，农村居民比城市居民长寿，为什么？就是因为城市“偷”走了太阳，也“偷”走了人体的阳气。现代人体质变差、疾病增加的根本原因，不是细菌和病毒，而是因为人们忘记了自己生活在太阳的“统治”之下。

三、学会晒背：向天地借阳气

现在的生活起居，跟过去的生活方式完全不一样了，大多人都“蜗居、蚁居”着，早出晚归，不见天日，得不到太阳的阳性能量，再加上压力和疲劳对自身阳气的损耗，空凋冷气对阳气的侵蚀，人们的阳气似乎越来越弱了…

给大家一个简单的养生养阳办法：

每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。

晒背的好处有二：

其一，太阳光不会刺激到眼睛，而且隔着玻璃不用担心紫外线的灼伤。

其二，后背的督脉，就好比是人体阳气总枢纽。太阳正好晒在后背的督脉上，就会给身体补充点儿阳性能量。

每天刻意地坚持晒太阳，效果就会慢慢显现。当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、精神，这就是阳气的作用。

四、每天泡脚：补精气温肾阳

经常泡泡脚，等于封住了疾病的一个入口。千万不要小看泡脚，脚底有涌泉穴；温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，又等于封住了一个疾病的入口。

所谓穴，简单地说，就是身体的众多门户。穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。

房门关上时自然隔音又保暖，而一旦开启，就会有风和凉进来；这也就是为什么老一辈人常教导我们不要光脚受凉；所以不妨每晚用热水泡脚。

当然，可以通过补精益肾班的方法，用补肾食疗粉和月华酒，配合补肾功法来补益肾气、温养肾阳。

五、勤敲带脉：除寒湿活阳气

勤敲带脉，也就是系腰带的位置。敲这个位置，不但能强壮下腹器官，而且对于收腰减肥也有一定的效果。

俗话说“十胖九虚”，印象中胖人应该不怕冷，但是有一部分胖人，越胖越怕冷，尤其是胖得松松软软，饿两顿又很容易瘦下来的人。究其原因，就是由于体内阳气不足、寒湿过重所致。

其实人真正需要的营养就是阳气，如果一个人真正阳气充足了，就会像身体里的太阳拨散开了阴霾，化开了寒湿，成为一个体型正常、精力旺盛的人。

六、疏通督脉：调五脏升阳气

督脉总督一身之阳经，有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。

缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。如果能疏通督脉，沿着这条线，就能走回健康。

当人体五脏协调、六条阳经对身体阳气供应充足时，多余的阳气就会流入督脉，被保管起来，并在身体需要阳气时给予“反哺”。

其次，督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖；因此督脉与生殖功能，特别是男性生殖也有很大的关系。

带脉不通是一种常见的身体问题，它会给人带来很多不适，甚至影响到生活质量。一些常见的身体表现包括头痛、肩颈酸痛、手脚发冷、手脚麻木等。带脉不通怎么调理呢？下面从多个角度为大家解答：

一、改变生活习惯

如果你长期久坐不动或者工作紧张压力大，那么建议你改变生活习惯。例如，每隔一段时间就起来走动一下，进行简单的伸展运动；避免长期低头看手机或电脑屏幕；保持心情舒畅，避免过度焦虑紧张；戒烟限酒，保持健康的生活方式。

二、良好的睡眠

良好的睡眠对于带脉不通也有很大帮助。如果你经常失眠或者睡眠质量差，那么可能会导致血液循环不良以及身体各种问题。所以要保持规律的睡眠时间，让自己放松并舒缓压力。

三、中医调理

中医调理的方法也可以帮助改善带脉不通。例如，可以进行针灸、推拿、艾灸等中医疗法，改善身体经络的状况。中药调理方面，建议咨询专业医生或者中医师，根据自己的身体情况选择合适的药调理。

四、按摩缓解

按摩是一种简便易行的缓解方式，可以有效地促进局部血液循环。可以选择手指按压颈部、肩部、腿部等局部穴位，或者使用按摩器进行深层次按摩。

五、运动锻炼

适当的运动锻炼也是改善带脉不通的好方法。例如，骑车、散步、游泳等有氧运动都可以提高血液循环，促进身体健康。定期进行一些适当的拉伸和放松运动也有助于舒缓身体紧张情绪和疲劳感。

带脉不通是一种比较常见的身体问题，但是我们可以通过改变生活习惯、保持健康睡眠、中医调理、按摩缓解以及运动锻炼等多种方法来改善它。如果长期出现带脉不通的情况，建议尽快去医院寻求专业医生的建议和治疗。恢复健康要坚持长期性和综合性的改善方式，才能取得更好的效果。

1 带脉是什么意思

带脉属奇经百脉穴位，可以起到约束纵行脉的功效，足之三阴、三阳以以及阴阳二蹻脉都会受到带脉约束的，而且因带脉还有固护胎儿、主司妇女带下的功效。所以说带脉主要循行起于季胁，而且还会斜向下行到带脉穴，绕身一周的。同并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜，行到少腹的时候就停止了。

2 带脉不通对人体的危害

带脉如果出现了不通的情况，对我们健康影响还是很大的，首先带脉实际上就和人体自身配备的一条腰带是一样的，所以说主要的功能，就是起到约束诸经的效果。但是如果带脉出现了堵塞不通的情况，就会造成身体多条的经络都会堵在腰腹部位，这样对健康影响是非常大的。还会引发小腹肥胖的问题，对健康的影响还是很大的。

3 敲带脉的好处

经常推敲带脉的好处非常多。首先有助于代谢的，同时还可以帮助减少赘肉产生的情况，特别是对于存腹部、腰部两侧赘肉多的问题来说，更是有奇效存在的。还可以通过增加肠道蠕动的方法来通带脉，这样对于便秘的患者来说，无疑有非常强大的通便功效存在，还可以让我们经络部位的气血运行速度得到加快，这样对于调经止带，还有疏肝行滞的功效都是很强的，对于消除血淤积热的症状有好处，如果出现了腰部冰凉的情况，这时候会经常感觉到酸疼、痛经的问题，也可以利用这样的方法来预防和治疗妇科疾病都有帮助。还可以经常敲打胆经，也有对通带脉也有帮助。

4 敲带脉减肥有用吗

通过敲带脉的方法是可以起到减肥效果的，因为带脉穴是和人体中的一条经脉名字一样的，位于人体腰部，同时还会围一圈，所以说属于一条横向的经脉。这条经脉是和一条绳子一样，把所有的经脉全部都联系在一起，所以就被称为是带脉。出现发胖的问题，很大的一个原因就是因为因为带脉的力量不足导致的，这时候就没有办法约束腰部赘肉生长，而通过敲带脉是可以帮助调整来减肥的。

方法，比如、拔火罐、等，下面我就为大家介绍下减肥，减肥会反弹吗了解经络减肥的原理你知道。

经络减肥就是通过对进行有效的 以、脏腑气血、调整阴阳平衡来达到功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。

一、推腹

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。

从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后症的灶。推的时间5-即可。

二、敲带脉

敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是「救生圈」。

原理：

取「带脉」为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是之一，有「总束诸脉」的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有「带脉」，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。

临睡前手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日---500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主。

当推腹和敲带脉半个月后，你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花，游泳圈没有了，是不是很开心赶快进行下一步吧!

三、敲胆经

敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打， 胆经。

运作原理：

敲胆经 胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

做法：

每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效 穴位。

附加效果：

对患有脂肪肝和胆结石的人来说，敲胆经是最简单而且最有效改善健康的方法。

注意事项：

1、别 太久，3-5分钟即可，。

2、别按太多经络，一段时间集中 一到两条，贪多乱按反而没效果。

3、用刮痧板刮每个经络的方向都有讲究，未咨询专业人士最好不要擅自进行。

4、用电动 槌敲胆经也是个省力的方法。

四、敲三阴经：

人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看，女性敲打这三条经络还能治疗妇科，男性能增强性功能，还可以疏通脾经经络，达到补脾胃强肾心的效果。

现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了，健康减肥的效果已经出现了，但是还缺少最后一个关键步骤。

五、补气血山药薏米粥：

说起这个补气血，学问可大了。不过我们有复杂的问题简单化的大能耐。中里巴人老师早就给了我们答案了：山药薏米粥。每天一小碗就是补气血养脾胃大好的滋补品。有人嫌烦，那就保证早睡早起，减肥不是减营养减食量，我们是追求健康的前提附带着减肥，我们要抓住这个重点才行。另外其他的一些健康守则附带说说：多喝白开水尽量不喝饮料可乐;多，周末没事不要趴在沙发上看电视，去爬爬山吧;告别空调，让毛孔想张开流汗就流汗，想关闭就保暖;与冰镇啤酒汽水冰淇淋说再见，脾胃看到遇到这些东西就怕怕啊;保持随喜心，健康的心态才是健康身体之本。

六、中医脐疗经络减肥

肚脐是心肾交通的门户，故名「神阙」。《内经》对脐疗早已记载，明确的指出脐下肾间动气为「五脏六腑之本，之根，呼吸之门，三焦之原」，「主通行三焦，经历五脏六腑」。

七、法

方法很简单，只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。

在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

法的好处

1、首先，大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯可做，甚至可以用来解闷除烦。

2、老子说：载营魄抱一，能无离乎佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。

闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式。如此，心便不再散乱虚躁。金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。时代浮躁，想静心的人们常常有「树欲静而风不止」的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。

4、肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。

5、气血引向脚底(心脏远端)，可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤，除浊布清的效果，用中里的话说就是「浊血下来了，好血就上去了」。

6、气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用。

7、气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，降胃经之逆，开脾经之淤塞，脾胃两经。

经络减肥没有绝对不会反弹的概念，主要是在达到减肥效果后，要在生活上全面做好调理，比如不宜暴饮暴食，饮食要均衡，宜多运动等，所以说保持良好的生活习惯才是保持好的真理。

带脉是个经脉中唯一横行于腹腰部的经脉，主要联系下腹部的脏腑器官。带，要带、束带，引伸为约束。《广雅》：“带，束也”从分布上看，本经行于腰带部位；从功能上看，本经有约束腰腹部经脉和脏腑的作用。

《难经二十八难》：带脉者，起于季肋，回身一周。

功能：____带脉的功能可概括为“总束诸脉”，键运腰腹和下肢。杨玄操《难经》注说：“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”指约束纵行诸脉，也起到调谐和柔顺作用。腰腹为胞宫和下焦之位，约束诸脉，也就能固摄下元。故带脉配合冲、任，对男女生殖器官的关系尤为密切。《儒门事亲》说：“冲任督三脉，同起而异行，一源三岐，皆络带脉。”

病候：———《素闻痿论》：阳明虚则宗筋纵，带脉不引，故足痿不用也。

《难经二十九难》:带之为病，腹满腰溶溶若坐水中。

《脉经平奇经八脉病》：左右绕脐，腹腰脊痛，冲阴股也。

《脉经手检图》：苦少腹痛引命门，女子月水不来，绝继（经）复下止（也），阴辟寒，令人无子；男子苦少腹拘急或失精也。

故敲带脉可以治疗以上疾病，还可治疗，腹痛引腰脊、及男女生殖器官病症，包括阳痿、遗精、月经不调、崩漏、带下、少腹拘急等