荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶怎么喝才减肥

平时大家喜欢吃荷叶茶吗？可能有人会不喜欢喝，一般会有人觉得荷叶茶有什么好喝的，大多数人都是觉得荷叶茶喝了有什么用呢，可能一般会有人这样觉得，但是有人可能平时会喝一些荷叶茶，就会觉得荷叶茶可以减肥，但是怎么喝呢，不知道，但是有人会认为荷叶茶不觉得有什么好，不过有人一般会很喜欢，平时了解荷叶茶怎么喝能减肥，可能就会不想要喝它们，那么荷叶茶怎么喝才减肥呢？我们可以一起来看看吧！

荷叶茶怎么喝才减肥

1不要反复使用

平时有人一般会觉得只泡一次，不要了，就会觉得比较浪费，一般都是会用来反复的冲泡，直到把它冲淡，而这样反复的冲泡，是没有什么效果了，由于在泡荷叶茶的时候，一般都是浓茶的效果才最好的，要是反复冲泡，可以就没有什么减肥效果了。

2用温水冲泡

平时有人在泡荷叶茶的时候，可能就会用刚烧开的水，可以很快就会觉得把它泡开，能够有助于发挥出它的最大功效，要是用很开的水来泡荷叶茶的话，就会破坏掉荷叶茶中的营养物质，这样这样对身体起不到减肥作用。平时最好用温热水泡，这样才能把荷叶茶中的减肥作用发挥出来。

很多人减肥的时候会喝一些茶，喝茶有利于通肠胃，帮助消化，利于减肥，荷叶是夏天的池塘经常可以看见的绿色的叶子，经常会有水珠滚动，荷叶可以用来泡水喝具有很多的功效作用，那么荷叶泡水喝能不能减肥呢？下面一起来看看吧！

1、荷叶泡水喝能减肥吗

荷叶泡水喝有助于分解脂肪，消除便秘，利尿消肿，而且荷叶中的活性物质生物碱生理活性显著，具有明显的降血脂，抗病毒功效，还能有效分解脂肪，防止脂肪堆积，从而产生较强的排斥油脂功效，具有明显的减肥功效和降脂保健作用。

2、荷叶泡水排毒通肠

荷叶水中含有大量的膳食纤维，有助于促进大肠蠕动，从而帮助清除体内的多余毒素，帮助排便，而且比一般高纤维食物通便效果更好，直接解决了便秘烦恼。

3、荷叶泡水利尿消脂

荷叶水中的芳香族化合物能够有效溶解脂肪，解除油腻，防止脂肪在体内堆积;此外，荷叶中所含的维生素B1，维生素C和咖啡因有助于促进胃液分泌，帮助消化和消脂。同时荷叶还有极强的利尿功效，有助于消肿健脾胃，当人体内的多余脂肪和滞留电解液顺利排出体外时，自然就达到减肥成效了。

4、荷叶泡水提升代谢

茶瘦素是一种天然的调节食欲与能量平衡的蛋白质成分，没有对身体有害的化学成分，身体一旦确实茶瘦素，新陈代谢就会受到抑制，能量消耗效率降低，从而导致肥胖，喝荷叶茶能够补充人体在肠道内消耗的茶瘦素，提高新陈代谢，从而起到瘦身功效。

5、荷叶泡水减肥要怎么喝

1荷叶泡水减肥最好泡浓茶，并且要喝第一道浓茶才能起到减肥功效，而且最好在饭前空腹饮用，一天三餐前和下午茶时间和。这样最有利于排便消水肿。

2喝荷叶泡水期间不需要节食，因为喝上一段时间之后，人体自然会对油腻荤腥食物产生排斥感。

3如果是加工的荷叶茶包泡水，一次可以冲一包，一天冲三到四包，分次喝完，有便秘继续的人第一个星期可以一天喝四包，分四次喝完。

4女性在经期时最好不要饮用荷叶茶，因为荷叶有收涩止血的作用，经期饮用容易导致行经不畅。孕期，哺乳期女性身体情况特殊，最好不要饮用。

6、荷叶泡水喝的其他功效

第一：治疗腹泻

在夏天以及秋天的时候，由于气候属于暑湿的情况，如果饮食方面不更加的注意，很容易出现呕吐、腹泻的情况，并且粪便颜色表现为**，但是更加的臭味难闻。这个时候想要令身体恢复健康，可以服用将荷叶泡水喝，能够起到很好的止泻以及补助脾胃的作用，身体也可以清暑利湿，拉肚子的情况自然而然就消失了。除了直接用开水冲泡这种方法之外，也可以将荷叶焖炒成灰，然后研磨成为粉末用白糖冲服，每天服用三次，很快就能够恢复健康了。

第二：治疗水肿

无论是由于什么原因导致的脸上浮肿以及小便量减少的问题，服用荷叶都能够得到很好的缓解。可以将枯萎之后的荷叶烧干之后研磨成为粉末，然后每次取出适量用小米汤冲服，每天服用三次，水肿很快就会减退。

第三：治疗黄水疮

黄水疮属于一种具有传染性的皮肤疾病，并且比较的顽固，轻易没有办法根除。在我国的中医名著之中具有记载，可以将荷叶烧成炭，然后研磨成为粉末，用香油进行搅拌，然后涂抹在患有这种皮肤病的部位，一天两次，具有非常神奇的效果，能够快速的令身体恢复健康。

第四：漆疮

所谓的漆疮，其实说的就是一种由于皮肤对油漆过敏所导致的过敏性皮炎，想要治疗这种疾病，也可以借助荷叶的作用。将荷叶晒干，然后用开水进行冲泡或者是煎煮，然后擦洗患处，每天进行两次，几天之后就能够恢复健康了。

第五：降低血脂

现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果。荷叶味苦，性平，服用之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用，中医方面认为具有凉血止血等等作用，非常的适合高血压以及高血脂的患者服用。

第六：利尿通便

荷叶具有很好的利尿作用，最直接的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了，同时大便也变得更加的顺畅了。如果平时是一天一次的大便，那么服用荷叶茶之后上厕所的次数就会增加，主要表现为一天两三次都有可能。

1 荷叶的减肥效果如何

荷叶本身热量就很低，具有清肠排便的效果，能够有效的促进消化，这样就可以使得人体的新陈代谢得到一定的增加，喝了荷叶茶之后还会有一定的饱腹感，避免摄入过多的脂肪，所以说正确食用荷叶是完全可以起到减肥瘦身作用的。

2 荷叶怎么用才能减肥 荷叶减脂茶

原料：准备适量的荷叶，生大黄，山楂。

配料：甘草水。

做法：

1、先把备好的荷叶洗干净，生大黄洗干净备用。

2、把甘草水放入锅里，加入生大黄和荷叶煮开，再用小火煮半小时。

3、把汤汁过滤掉杂质，放凉即可当茶饮用。

功效：美容养颜，减肥去脂。

荷叶冬瓜减肥汤

原料：准备适量的瘦肉，荷叶，山楂，红枣，陈皮，白扁豆，薏米。

配料：盐，姜。

做法：

1、把瘦肉洗干净，切片，再焯水，把冬瓜洗干净，切块。

2、把荷叶浸泡软，然后剪成丝，把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。

3、把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里，放入姜片，加入适量清水煮开，再用小火炖2个小时，再加盐调味即可。

功效：荷叶冬瓜减肥汤不仅味道鲜美，而且能够溶解脂肪含量，起到很好的减肥作用。

绿豆荷叶粥

原料：绿豆，荷叶，粳米。

配料：冰糖。

做法：

1、把绿豆洗干净，用清水浸泡半小时，把荷叶洗干净，粳米洗干净备用。

2、在锅里放入清水，然后放入绿豆，大火煮开，再加入粳米，用小火煮至半熟。

3、把荷叶盖在粥的表面，然后盖上盖子，继续用小火煮15分钟。

4、把荷叶取出，加入冰糖搅拌均匀即可。

功效：清热去火减肥。

3 荷叶泡水多久能减肥

荷叶泡水减肥的时间段比较长，最好要坚持1-2个月才会显现出效果，在减肥期间也要合理饮食，健康运动，如果只靠荷叶茶减肥是不可能的，它只是起到一个辅助的作用。

4 荷叶不能和什么一起吃

1、荷叶不能和茯苓一起食用。因为荷叶和茯苓的药性相反，混在一起食用会使药性相冲，引起身体不适，两者最好隔开一段时间食用;

2、荷叶不能和桐油一起食用。两种物质也是脾性相冲，会引起中毒的反应。

爱美的女性为了减肥每天都在想着怎么少吃，吃多少才能有减肥的效果。而且代价都知道喝荷叶茶可以减肥，但是很多人知道可以减肥也不愿意喝，因为荷叶茶是在不好喝。那么荷叶茶怎么减肥？荷叶茶减肥有什么要注意的？我们来看一看

1、荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药，荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。尽管荷叶茶有减肥效果，但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。

1、荷叶山楂薏米减肥茶

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。

做法：将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

2、玫瑰荷叶减肥茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：先洗干净材料，再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。

3、山楂荷叶茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。

功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。

4、茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。

做法：荷叶切成细碎状；将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。

5、枸杞荷叶茶

原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。

做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

功效：去疲强身、瘦身减肥。

2、荷叶茶注意事项

1、荷叶茶要在空腹的情况下，或者是饭前半小时饮用。要想使用荷叶茶减肥成功，荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量在15克左右，一天应该喝3次左右。通常情况下，使用10天以上开始见效。如果量太少，效果会非常不明显。

2、另外，荷叶茶必须是浓茶时才有减肥的作用，如果把一包荷叶茶反复冲泡，是不能起到减肥作用的，因此要想让荷叶茶起到减肥的作用，就不能反复冲泡，应该以喝浓茶为主。

3、干荷叶茶价格很便宜，但功效却很强大，想瘦身的女生不妨试试荷叶茶。

3、荷叶茶减肥原理

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。

荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。

1、荷叶选择荷叶最好是选择生长中期的荷叶，这样的荷叶比较的嫩，泡制出来会比较的清香。

2、清洗切块选择好荷叶之后，这个时候需要将荷叶反复的用清水清洗干净，防止有其它杂质混入在内。之后再将荷叶切成块状或者是丝状都是可以的，再放在阴凉处进行晾干。

3、沸水冲泡一杯荷叶茶的沸水量在150毫升左右，当茶叶切块晾干之后便可以将它放入茶杯内进行冲泡，倒了入150毫升的80℃以上的沸水，再将杯盖盖紧泡制5至6分钟即可。

4、添加辅料等到沸水冲泡5至6分钟之后，便可以直接饮用。但是添加一些红枣、枸杞、干山楂、玫瑰花茶、决明子等。不仅仅能够增加荷叶茶的营养价值，还能够让它的的口味更加的好。